Bunun İçin Bir Uygulama Var: Pelvik Taban Eğitmeni

Bunun İçin Bir Uygulama Var: Pelvik Taban Eğitmeni

Pelvik tabanın - alt takımınız için bir hamak görevi gören kas grubu - önemli olduğunu biliyoruz: Güçlü pelvik taban kasları, mesane ve bağırsak kontrolünü iyileştirmenin yanı sıra cinsiyet de - ve sinir bozucu sırt ağrısı sorunlarını ortadan kaldırmanın anahtarı olabilir veya korkutucu prolapsus problemlerinden kaçınmak. (Pelvik tabanın gücü hakkında daha fazla bilgi için bkz. bu goop fasya ve yapısal bütünleştirici uzman Lauren Roxburgh ile bir parça.)

Ama gerçekten fıçılarınızı yapmayı hatırlamak - ya da Lauren'in önerdiği gibi, bir ribaund atlamak - tamamen başka bir şeydir. Elvie'yi duyduğumuz için oldukça heyecanlıydık. inanılmaz derecede iyi tasarlanmış ve kullanımı kolay cihaz artı sizi bir dizi alıştırmadan geçiren bir uygulama. İşte anlaşma: tıpkı bir tampon gibi küçük (düzgün şekilli) bir kapsül yerleştirirsiniz. Bluetooth kullanarak bölmeyi telefonunuza bağlarsınız ve ardından… bazı oyunlar oynarsınız. (Fransızları suçlayın! Konsept orada ortaya çıktı.) Pelvik taban etkinliğiniz çubukları ve noktaları etkili bir şekilde hareket ettirirken, ekranda ilerlemenizi izlerken pelvik taban kaslarınızı kasıp gevşettiğiniz bir seans yaklaşık beş dakika sürer. ekran boyunca yönlendirildiği gibi. Elvie antrenmanlarınız, temel gücünüze (uygulamanın test ettiği) göre kişiselleştirilir ve egzersizlerin hedefleri değişir, siz seviyeler yükseldikçe yoğunluk artar. (Nabız egzersizi, FYI, şaka değil.)

Elvie'nin beyni Tania boler uzmanlığı küresel kadın sağlığı alanında olan ve devrim niteliğindeki giyilebilir teknoloji şirketi Jawbone'u kuran Alexander Asseily. Aşağıda, Boler bize cihaz hakkında daha fazla bilgi veriyor. goop Dükkan .

Tania Boler ile Soru-Cevap

Q

Elvie tam olarak nasıl çalışır? Ve onu diğer Kegel yöntemlerinden farklı kılan nedir?

KİME

Elvie, eskiden sıkıcı ve zor olan bir egzersizi beş dakikalık eğlenceli bir egzersiz haline getirir. Elvie'nin içindeki kuvvet ve hareket sensörleri pelvik taban kas hareketini ölçer ve uygulama, egzersizleri gerçek zamanlı olarak görselleştirmenizi sağlar. Kegel ürünleri genellikle çok büyük veya rahatsız edici olabilen mevcut seks oyuncaklarından tasarlanır. Her yerde kullanabileceğiniz ve kullanacağınız mükemmel şekli bulmaya sıfırdan başladık. Elvie aynı zamanda yanlış egzersiz yapıp yapmadığınızı söyleyebilen tek Kegel egzersiz takipçisidir, çünkü kadınların yaklaşık% 30'u kaldırmak yerine aşağı itmektedir.

Q

Pelvik tabanla ilgili sorunları ele almak söz konusu olduğunda Avrupa ülkeleri çok gelişmiş görünüyor - bize Fransa gibi ülkelerde oyunda neler olduğu hakkında biraz daha bilgi verebilir misiniz?

KİME

Fransız kadınların doğumdan sonra Kegel egzersiz kurslarına gitmesi normaldir ki bu, ancak ilk bebeğimi doğurduktan sonra öğrendiğim bir şey. Fransa'da mantık, ABD ve Birleşik Krallık'ta daha popüler olmaya başlayan 'mutlu anne, mutlu bebek'. Çoğu insan bunun bir sağlık veya seks sorunu olduğunu düşünüyor. İkisi de öyle, ama aynı zamanda bir kadın sorunu. Fıçıların, bir kadının hayatı boyunca günlük sağlık rutininin bir parçası olması önemlidir, bu Fransız kadınlarının onlarca yıldır bildiği bir şeydir.

Q

Kadınlar ne tür sonuçlar gördü?

KİME

sen etrafta yokken bile

Kişisel favorilerim, kadınların daha önce korktuklarında tekrar koşabileceklerini söylemeleridir. Bu bana gerçekten bir fark yarattığımızı hissettiriyor.

Q

Elvie'nin orgazmları nasıl yoğunlaştırabileceğinden biraz daha bahseder misiniz?

KİME

Kegeller, orgazm olduğunuzda kasılan kasların aynısıdır. Yani kaslar ne kadar güçlüyse orgazm o kadar güçlüdür! Bu kadar basit.

Q

Elvie'nin yaşlanma üzerinde herhangi bir etkisi var mı?

KİME

Pelvik taban zayıflığının en önemli nedenlerinden biri yaşlanmadır — tıpkı diğer kaslar gibi, pelvik taban biz yaşlandıkça elastikiyetini kaybedebilir.

Q

Kadınlar ne zaman pelvik tabanlarını kullanmaya başlamalıdır - hangi yaşta, doğumdan önce veya sonra vb.?

KİME

Temel gücümüz, bizi kadın yapan ve kendimiz hakkında fiziksel, cinsel ve duygusal olarak nasıl hissettiğimizi etkileyen şeyin merkezinde yer alır. Tüm kadınlar daha iyi çekirdek gücünden ve kontrolünden yararlanır, bu nedenle fıçılar yaşamın her aşamasında önemlidir. Bununla birlikte, hamilelik, doğum ve menopoz gibi pelvik tabanı çok fazla zorlayan belirli yaşam olayları vardır ve bu durumda egzersiz özellikle önemlidir.

Q

Halihazırda büyük pelvik taban problemleri olan (inkontinans, gevşeklik vb.) Kadınlar için kaybettiklerimizi geri almak mümkün mü?

KİME

Kesinlikle, dünyanın dört bir yanındaki tıp uzmanları, fıçıları erken evre prolapsus ve inkontinans gibi durumlara ilk çözümlerden biri olarak önermektedir. Beş dakikalık basit bir egzersiz onlarla başa çıkmada uzun bir yol kat edebildiğinden, kadınların bu semptomları kaçınılmaz olarak görmemeleri önemlidir.

Bu makalede ifade edilen görüşler alternatif çalışmaları vurgulamayı amaçlamaktadır. Uzmanın görüşleridir ve mutlaka goop görüşlerini temsil etmezler. Bu makale, hekimlerin ve tıp pratisyenlerinin tavsiyelerine yer verse bile yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Bu makale, profesyonel tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavinin yerini tutmaz ve olması amaçlanmamıştır ve özel tıbbi tavsiye için asla bu maddeye güvenilmemelidir.

The Elvie Trainer'da Alışveriş Yapın