Cinsel Travma: Nasıl Tezahür Eder, Nasıl İyileşir

Cinsel Travma: Nasıl Tezahür Eder, Nasıl İyileşir

Cinsel travma maalesef izole bir konu olmaktan uzaktır. Dünya çapında son rakamlar her üç kadından birinin bir partner tarafından fiziksel ve / veya cinsel şiddete maruz kaldığını ya da partner olmayan birinin cinsel şiddetine maruz kaldığını göstermek (Bu istismarın çoğu, yakın partner şiddetidir - yani failler yabancı değildir.) Uluslararası olarak Kadınların% 20'si çocukken cinsel şiddet mağduru olduklarını bildirmek. Ve Amerika'da, üniversite kampüslerimizde cinsel saldırının çok yaygın olduğu artık bir sır değil. İçinde Amerikan Üniversiteleri Birliği'nin 2015 anketi 27 üniversiteden (sekiz Ivy League okulundan yedisini içeriyordu), kız öğrencilerin% 20'sinden fazlası rıza dışı cinsel ilişki yaşadıklarını bildirdi.

Kesinlikle ne kadar üzücü olsa da - eğer kendinizde cinsel travma yaşamadıysanız, muhtemelen olan birini tanıyorsunuzdur - şifa için uygun yollar vardır. İle konuştuk Dr. Lori Brotto , British Columbia Üniversitesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Departmanında psikolog ve profesör ve UBC Cinsel Sağlık Laboratuvarı , çeşitli cinsel güçlükleri olan hastaları gören. Ne yazık ki, ancak şaşırtıcı olmayarak, Dr. Brotto'nun hastalarının çoğu cinsel travma yaşamıştır. Aşağıda, iyileşme sürecini açıklıyor ve büyük mesajların altını çiziyor: Bu sizin suçunuz değil, doğamız gereği inanılmaz derecede dirençliyiz ve cinsel travmayı çevreleyen bir sorunu çözmek için asla çok geç değiliz.

Dr.Lori Brotto ile Soru-Cevap

Q

Hastalarınızdan kaçı cinsel travma yaşadı?

KİME

Klinik pratiğimde, gördüğüm kadınların yaklaşık yarısı cinsiyetle ilgili bir travma yaşadı.

Q

Cinsel travma nasıl tanımlanabilir? Gördüğünüz en yaygın form nedir?

KİME

Travma genellikle durumun tam adı, Travma sonrası stres bozukluğu veya TSSB'nin yerine kullanılır. TSSB, aşırı düzeyde anksiyete, geri dönüşler ve aylarca süren kabuslarla karakterize bir psikiyatrik durumdur. Semptomlar, kişi bazı korkunç veya hayati tehlike oluşturan olay (örneğin, bir araba kazası, bir doğal afete tanıklık) yaşadıktan sonra başlar. Unutulmaması gereken önemli olan şey, bir kişinin TSSB'nin tüm semptomlarını karşılamadan bile korkunç bir olaya tepki olarak üzücü kaygı yaşayabileceğidir. Cinsiyete bağlı TSSB (veya travma) durumunda, bu semptomların tetikleyicisi istenmeyen bir cinsel karşılaşmadır. Gördüğüm danışanlarda, çoğu tanıdıkları biriyle rıza dışı karşılaşma (örn. Randevuya tecavüz) ve çocuklukta cinsel istismar (genellikle bilinen bir aile üyesi, çocuk bakıcısı veya komşusu tarafından) şeklinde cinsel travma yaşadı .

Q

nellie'nin yumurtaları gerçekten insancıl mı

Bugün hastalarınızın yaşamlarında kalıcı etkiler nasıl ortaya çıkıyor?

KİME

Hastalarımın birçoğunda, isteyerek seks başlatıyorlar veya bir partnerin cinsel davetini kabul ediyorlar, ancak daha sonra cinsel ilişki sırasında kaygı, panik yaşamaya başlayabilir ve hatta çözülmeye başlayabilirler (zihinleri buradan ve şimdi kaçtığında ve hatta kötüye kullanım olduğunu yeniden hayal etmeye başlayın). Bazen, kolonya kokusu veya bir partnerin kulağınıza fısıldaması gibi ince bir işaret, özellikle de failin ayırt edici özellikleri aynı ise kaygıyı tetikleyebilir. Bu, özellikle isteyerek rızaya dayalı seks yaptığı için kadın ve eşi için ürkütücü olabilir. Kendi kendine şöyle düşünebilir, 'Özellikle bunca yıldan sonra bu neden şimdi başıma geliyor?'

Diğer hastalarda, birisinin cinsel fail olduğunu belirleyemeyecekleri korkusuyla cinsel aktiviteden veya ilişkilerden tamamen kaçınabilirler.

Q

Cinsel travma yaşamış kadınların tekrar seksten zevk almaya başlaması mümkün müdür?

KİME

Kesinlikle. Cinsel bir travmanın etkileri bazı kadınlar için kalıcı olabilse de, birçok kadının istenmeyen bir cinsel karşılaşmanın etkilerinden iyileştiğini hatırlamak önemlidir. Kadınlar inanılmaz derecede dirençlidir ve çoğu, uzun vadeli veya devam eden zorluklar olmadan travmadan tamamen kurtulabilir.

Q

Cinsel travma ile ilgili bir sorunu çözmek için hiç çok mu geç?

KİME

Bir şey değil. Aslında birçok kadın bir saldırıdan hemen sonra ihtiyaç duydukları desteği aramıyor çünkü bazıları için kendi başlarına olanları anlamaya çalışıyorlar. 'Bu nasıl oldu?' 'Tanıdığım bu kişi bunu bana nasıl yapabilir?' Bunu engelleyebilir miydim? Maalesef çoğu kadın, cinsel şiddet uyguladığı bilinen davada suç duyurusunda bulunmuyor çünkü hikayelerini mahkemede paylaşmak veya faille yüzleşmek istemiyorlar. Sonuç olarak, sayısız kadın sessizlik içinde acı çekiyor. Cinsel şiddet mağdurlarına yardım etme becerisine sahip terapistler ve danışmanlar, istismarı yıllar, hatta on yıllar önce gerçekleşen müşterilerle düzenli olarak karşılaşmaktadır.

Q

Cinsel istismara uğramış bir hastayla terapiye nasıl başlarsınız? Hastanın bilmesi gereken en önemli şey nedir?

kendi kaşlarını nasıl sıkarsın

KİME

Tecrübelerime göre, müşterime sağlayabileceğim en önemli şeylerden biri doğrulama. İstismarla ilgili her türlü düşüncesini ve duygularını paylaşabileceği güvenli ve gizli bir ortam sağlayarak, duygularının önemli olduğunu kendisine iletiyorum. Akıl sağlığı hizmeti sağlayıcıları tarafından onaylandığını hisseden danışanlar terapide sürekli olarak daha başarılı oluyorlar ve cinsel travmadan kurtulanlar söz konusu olduğunda bunun özellikle önemli olduğunu iddia ediyorum.

Kadınlara aktardığım ikinci en önemli bilgi, saldırıların kendi suçu olmadığı ve saldırı sırasında vücutları bir miktar cinsel uyarılma gösterse bile, bu onların rıza göstermesi ile aynı anlama gelmediğidir. Pek çok kadın, istenmeyen bir cinsel karşılaşma sırasında vücutlarının uyandırılmasından ve hatta bazı kadınlar için orgazma ulaşmasından büyük ölçüde rahatsızdır ve bu, rıza gösterip göstermedikleri konusunda kafalarını karıştırır. Kadınlarda genital cinsel tepki bir şekilde otomatiktir. Diğer bir deyişle, kadın zihninde tamamen kapalı veya tiksinti duysa bile fiziksel uyarılmanın gerçekleşmesi mümkündür. Fiziksel uyarılma, rıza ile aynı şey değildir ve sırf vajinal kayganlaşma geçirmiş olabileceği için, bu onun cinsiyeti kabul ettiği anlamına gelmez. Rıza gösterip göstermediğini sadece sözleri aktarabilir.

Q

Uygulamanız kısmen bilişsel davranışçı terapiye (CBT) dayanmaktadır. Bu terapi şekli cinsel istismara uğramış kadınlara nasıl yardımcı olabilir?

KİME

Ne yazık ki, cinsel saldırı, 'Hiçbir insana güvenilemez' gibi yeni sorunlu düşüncelere yol açabilir. 'Geceleri dışarı çıkamam veya cinsel saldırıya uğrama riskini alıyorum.' Veya 'Tüm erkekler cinsel faildir.' BDT'nin bir yönü, kadının bu tür inançları tanımlamasına yardımcı olmak ve onu bu tür inançlara meydan okumak için kanıt bulmaya nazikçe teşvik etmektir. Örneğin, gece bir erkek tarafından mağdur edilmiş olsa da bu, tüm erkeklerin fail olduğu veya gece dışarı çıkmanın tehlikeli olduğu anlamına gelmez. BDT'nin bir başka kritik bileşeni, kadınlara kaygı ile başa çıkmalarına yardımcı olacak becerileri öğretmeyi içerir. Örneğin, birçok kadının yaşadığı artan gerginlik ve endişe duygusuyla başa çıkmak için günlük olarak uygulanabilecek etkili kas gevşetme becerileri vardır. CBT'nin cinsel travma ile başa çıkmak için bir başka temel yönü maruziyettir. Bu, psikolojik sıkıntı veya çözülme uyandırmayana kadar kadının travma hakkında tekrar tekrar yazmasını veya konuşmasını içerebilir.

Q

Farkındalık, pratiğinizde de önemli bir rol oynar - bu nasıl çalışır?

KİME

Farkındalık, inanılmaz derecede basit bir uygulamaya dayanan inanılmaz derecede güçlü bir araçtır: dikkati şimdiki anda bir odak noktasına getirin ve bunu kendinize karşı nazikçe yapın. Farkındalığın kaygıyı yönetmenin etkili bir yolu olduğu birçok çalışmada bulunmuştur. Kaygı ve korku, “geleceğe yönelik” duygulardır. Başka bir deyişle, kişi olabilecek bir şeyden korkabilir veya bir şeyden korktuğu için bir durumdan kaçınabilir. Farkındalık, kişinin dikkatini şimdiki ana odaklamasına rehberlik eder ve bunu yaparken, endişe verici düşüncelerini kanıt tahminlerinden ziyade, sadece beyin aktivitesinin yan ürünleri olarak görmeyi öğrenirler. Sadece kaygı ve endişede bir azalma yaşamakla kalmazlar, aynı zamanda farkındalığı yaşamlarına nasıl dahil edeceklerini öğrendikten sonra şimdiki anda yaşamaktan büyük sevinç almayı da öğrenirler.

Q

Muayenehanenizin dışında bir tür cinsel travma geçirmiş kişiler için herhangi bir paket servis veya araç sunabilir misiniz?

KİME

Bunu yapacak imkanınız varsa, cinsel şiddete maruz kalmış danışanlarla çalışma deneyimi olan bir akıl sağlığı uzmanına ulaşın. Birisi tarafından yeterince desteklendiğini veya anlaşıldığını hissetmiyorsanız, başka birini bulun. Kendinizi rahat hissedeceğiniz bir terapist bulmak, iyileşmenin anahtarıdır.

Q

Cinsel travma yaşamış kadınlar veya yakınlarını olan kadınlar için bazı iyi kaynaklar nelerdir?

İyileşme Cesareti Yazan Ellen Bass ve Laura Davis, çocukken cinsel istismara uğramış her kadın için mükemmel bir kitap. Cinsel travmadan iyileşen insanlar için gerçekten mükemmel bir kitap da Cinsel Şifa Yolculuğu Wendy Maltz tarafından.