Ağızdan Nefes Almayı Fark Etmek ve Düzeltmek

Ağızdan Nefes Almayı Fark Etmek ve Düzeltmek

Pediatrik diş hekimi, horlayan bir bebeğin görülmesi oldukça sevimli olabilir, ancak her zaman iyi huylu olmadığını söylüyor Sherry Sami . Daha önce UCLA'da klinik diş hekimliği eğitmeni olan Sami, hastaları tam zamanlı olarak LA pratiği , diş bakımına bütüncül bir yaklaşımı vurguladığı yer. Ve bize, daha büyük bir sağlık resminin parçası olarak sıklıkla gözden kaçan bir semptom olduğunu söylüyor: ağızdan nefes almak.

Her yaşta ağızdan solunum, uzun vadeli sonuçlara yol açabilir ve genellikle hava yolu kısıtlamasına katkıda bulunan diğer semptomların bir takımyıldızının bir parçasıdır. Ancak neler olup bittiğinin farkına vardıktan sonra çözüm genellikle oldukça basittir.



Sherri Sami, DDS ile Soru-Cevap

S Birini ağızdan nefes alan yapan nedir? Bir

Ağızdan nefes almak insanlar için doğal bir şey değildir. Sağlıklı insan bebekler, yalnızca burunları ağızdan solumaları bir hayatta kalma refleksi olarak devreye girdiği halde nefes alırlar. Bebeklerde, çocuklarda ve yetişkinlerde ağızdan soluma, birisi burundan yeterince oksijen almadığında bir adaptasyon haline gelir.

İnsanların ağızlarından nefes almalarının en az üç ana nedeni vardır:

bir. Burunda tıkanıklık var . Bu, alerji ve hassasiyetten gaza kadar her şey olabilir. Muayenehanemizde, ister çevresel ister gıda ile ilgili olsun, alerjisi olan çok sayıda çocuk görüyoruz. Bazıları sonuç olarak ağızdan nefes alır.



2. Anatomik bir şey hava yolu tıkanıklığı yaratıyor: önemli ölçüde sapmış bir septum, çok genişlemiş türbinlere sahip bir tür polip. Bazen burun hava yolunu tıkayan, ters çevrilmiş fazladan bir diş görüyorum.

3. Varsayılan hale geldi . Hayatın yeterince erken bir döneminde tıkanıklık veya anatomik sapma söz konusuysa - daha sonra düzeltilse bile - ağızdan soluma alışılmış nefes alma şeklimiz haline gelebilir.


S İlk işaretler nelerdir? Bir

Erken söylemenin en kolay yolu, sadece gözlemlemektir. Bebeğinize dikkat edin. Ağlarken burundan çekip çekmediklerine, uyurken horluyorlarsa, nefes alırken ağızları açık mı yoksa kapalı mı bir bakın. Nefesleri sessiz olmalıdır. Birinin nefes aldığını duyuyorsanız bu, nefeslerinin yorulduğu ve ihtiyaç duydukları oksijeni almakta zorlandıkları anlamına gelir.

Tıkanık ve her zaman mukus dolu olan ya da her zaman postnazal damlamadan tükürüğünü yutan ya da ağzının arkasında bir gıdıklanma varmış gibi hisseden ve böylece sürekli boğazını temizleyen bir çocuk - hepsi hava yolu sorunlarının işaretleridir. Bu kişi ciğerlerine hava girmekte zorlanıyor ve özel veya kısmi bir ağız soluğu olma eğiliminde.




S Kısmi ağızdan nefes almak ne demektir? Bir

Gündüzleri normal burundan nefes alan pek çok insan var, ancak geceleri ağızdan nefes alıyorlar. Yattığımız an - yatay bir düzlemde olduğumuz için - burnumuzdaki ve sinüslerimizdeki her şey ağzımızın arkasına gitmeye başlar. Alt çenemiz olan alt çenemiz de hava yolunu tıkayarak geri dönebilir.

Çocukken kısmi ağız soluydum. Her zaman bademcik sorunlarım vardı ve uyuduğumda her zaman yatağın etrafında hareket ediyordum ve sık sık üşütürdüm. Annemle babam bademciklerimi çıkarıp çıkarmama konusunda tartışırdı. Her zaman okulu kaçırdığım noktaya kadar hasta olmayan çocuklardan biriydim, ama her zaman sümüklü ve tıkalıydım.

Büyüdükçe ve tüm bunları öğrenmeye başladığımda, geceleri ağzımın genellikle açık olduğunu fark ettim. Sabahları uyandığımda çok fazla kuruluk fark ettim yatmadan önce çok su içmek zorunda kaldım ve bazen tuvalete gitmek için gece yarısı uyanmam gerekiyordu. Büyüdükçe ve bunları öğrenmeye başladığımda, kan çalışmamda hiç görünmese de diyetimde birçok eliminasyondan geçtim, süt ürünleri beni hemen tıkanmış ve geri kalmış hissettiriyor.


S Ağızdan nefes almanın potansiyel uzun vadeli etkileri nelerdir ve bunları nasıl önlüyorsunuz? Bir

İlk adım, çocuğunuzun ağızdan nefes aldığını fark etmektir. Bunun normal olduğunu düşünen veya başka konularla ilgili olabileceğinin farkında olmayan pek çok ebeveynle karşılaşıyorum.

Örneğin: Yatak ıslatma potansiyel bir işarettir. Uykunun aşamalarından biri, tüm gönüllü kaslarınızı gevşetir. Bazı çocuklar için dil ağzın arkasına gider ve hava yolunu tıkar. Vücutları o derin uykudan çıkmak ve hava yolunu açmak için etrafta dolaşarak bunu telafi eder. Mesane genellikle ilk nefesi tekrar aldıklarında da gider.

Boşluklar başka bir işarettir. Boşlukları doldurmak soruna yara bandı koyar. Nedenine baktığınızda - özellikle harika diyetleri olan ve ağız hijyeni ile harika bir iş çıkaran ancak çürükleri olan hastalarda - tükürüğün gece ağızdan solunum yoluyla buharlaştığından şüphelenmeye başlıyorum. Tükürük, dişlerimizi koruyan enzimlere sahip koruyucu bir maddedir, bu nedenle kuruduğunda daha fazla plak tutarsınız. Diş etleriniz gerçekten kırmızı olur ve daha fazla çürük oluşma eğilimindesiniz.

Davranış bazen bir gösterge olabilir. Yeterince kaliteli uyku alamayan çocuklar gerçekten huzursuz olma eğilimindedir. Bazen kaliteli uyku eksikliği, alerji veya burun tıkanıklığı veya ağzın arkasındaki tıkanmalardan kaynaklanır. Hava yollarını açarak sorunu çözeriz ve birdenbire artık bu huzursuz davranışları sergilemeyeceklerdir.

Bu zayıf uyku semptomları genellikle göz ardı edilir, bu yüzden ebeveynlere çocuklarının yatağın etrafında hareket edip etmediklerini veya dişlerini gıcırdatıp gıcırdatmadıklarını soruyorum, bu da çene veya hava yolu sorunlarına işaret edebilir.

en iyi toksik olmayan cilt bakımı

Uzun vadede yüzünüzün şekli değişebilir. Çok inceliklidir ve uzun ve / veya daha dar bir yüze neden olur. Ancak çene öne doğru hareket etmek yerine aşağı doğru hareket ederek büyüyebilir. Pek çok ebeveyn, çocuklar dokuz ya da on yaşına gelene kadar bunun farkında değildir, ancak yüzün ve çenenin gelişiminde bir fark yaratır. Çene gelişimindeki bu değişim daha sonra boynunuza daha fazla baskı uygular ve bu da genellikle omuzlarınızı öne getirmenizi ve biraz kambur geliştirmenizi gerektirir. Bazen iki yaşında küçük çocuklarda önemli omurga eğriliği buluyoruz. Bunların tümü, tıkalı bir hava yolundan telafi edici mekanizmalar olabilir.

Bağırsak sağlığı da başka bir göstergedir. Ağızdan solumayla, sistemimiz daha asidik hale gelebilir ve bu da bağırsaklarımızdaki besinlerin sindirimini ve emilimini etkileyebilir.


S Bebeğinizin ağzından nefes aldığından şüpheleniyorsanız, onu doğru yola geri döndürmek için hangi adımları atabilirsiniz? Bir

Bebekler daha kolaydır çünkü henüz bir alışkanlık olarak ağızdan nefes almayı geliştirmemişlerdir. Emziriyorsanız, tıkanıklığa neden olabilecek bir şey olup olmadığını görmek için diyetinize bakabilirsiniz. Uygulamamda birçok çocuk süt ürünlerine duyarlı.

Bebeğin burnunu temizleyin. Tıpkı dişlerimiz gibi burnumuzun da sürekli temizliğe ihtiyacı vardır. Bu, özellikle havanın çok kirli olduğu Los Angeles'ta çalıştığım yerlerde önemli bir şey. Her gün ne kadar nefes aldığımızı hayal edin. Burunlarımızdaki küçük tüyler, tüyler harika temizleyicilerdir - aksi takdirde soluduğumuz birçok kirletici maddeyi hapseder, bu da onları temizlemek için daha önemli hale getirir. Her gece salin solüsyonlu burun durulamalarını kullanmanızı tavsiye ederim. Neti saksıları gibi eski yöntemler birçok kültürde yer almıştır ve ben de işe yaradığını görüyorum. Ksilitol durulamalarının ardından NoseFrida gibi bir şeyle emmenin yardımı olabilir.

Ayrıca, ksilitol durulaması olan XLEAR adlı bir burun spreyi de vardır — bebeğin burnuna birkaç damla ve ardından NoseFrida gibi bir şeyle emmek yardımcı olacaktır.

Buteyko solunumu veya onarıcı solunum yöntemi gibi belirli tekniklerde bir nefes eğitimcisi ile çalışmak da faydalı olabilir.


S Burnunuzu temizlemenin doğru yolu nedir? Bir

Çok fazla yol var. NeilMed'den küçük bir plastik sinüs durulama şişesi kullanıyorum ve ılık filtrelenmiş su, biraz ksilitol ve şişeyle birlikte gelen salin karışımı ile dolduruyorum. Çözümü çok nazikçe sıkarsınız. Çocuklarımın kendilerinin yapmasına izin verdim. Onlar gerçekten küçükken onlara rehberlik etmek için ellerimi onlarınkinin üzerinde tuttum, ama baskıyı abartmamak için kontrol etmelerine izin vermek istersiniz. Çok fazlası acıtabilir. Çocuklara dişlerini fırçalamanın yanı sıra burunlarını temizleme alışkanlığı kazandırabilirsiniz.


S Bir yetişkin olarak ağızdan nefes alabileceğinizi düşünüyorsanız, hangi soruları sormalısınız? Bir

Dikkatli olmaya başlamak ve ağzınızdan mı yoksa burnunuzdan mı nefes aldığınızı fark etmek önemlidir. Burnunuz tıkalı mı hissediyor? Kendini tıkanmış hissediyor musun? Ne kadar kolay nefes alıyorsun

Yakınlarınıza nefes alışınızı duyup duymadıklarını sorun. Birinin yanında uyuyorsanız, horluyor musunuz yoksa ağzınız açık uyuyor musunuz diye sorun. Sabah uyandığınızda kendinizi dinlenmiş hissedip hissetmediğinize dikkat edin.

O zaman biraz araştırma yapmaya başlayın. Bir şey yediğinizde tıkanıklık veya gaz aldığınızı fark ettiniz mi? Geniz akıntısı ve ağzınızın arkasında bir gıdıklama mı?

Gece için BreatheRight burun bantlarını seviyorum. Çene gerçekten aşağı kayıyorsa, çeneyi öne çekmeye yardımcı olabilecek cihazlar vardır. Sadece tüm vücut dinamiğini anlayan bir diş hekimiyle çalıştığınızdan emin olun.


S Ayrıca orofasiyal miyofonksiyonel terapi (OMT) uyguluyorsunuz - bu nasıl çalışıyor? Bir

Muayenehanemde bir çocuk gördüğümde, semptomlarına bakmıyorum sebebini ararım. Sıklıkla ağızdan soluyan kişiler, dillerini ağızlarının çatısı yerine üst dişlerinin arkasına veya alt dişlerinin altına koyarlar. Diliniz aktif olarak ağzınızın tepesinde olmadığında, çenenizi aşırı kompanse etmeye ve daraltmaya başlar, bu da dişlerinizin çapraşık olmasına veya üst dişlerinizi öne ve alt çenenizi geri itmesine neden olur. Herhangi bir şey yapmadan önce yüzünüzün dilini ve kaslarını eğitmelisiniz. Hastalarıma bunun dil ve yüz kasları için bir spor dersi olduğunu söylüyorum - işte bu benim-fonksiyonel terapim. Dil ve dudaklar eşit ve zıt kuvvetlere sahiptir. Her ikisinde de çok kuvvetli olmak sorunlara neden olabilir.


Dr. Shahrzad (Sherry) Sami pediatrik diş hekimliği ve ortodonti alanında ikili bir uzmandır. Columbia Üniversitesi mezunu olup, Kaliforniya Üniversitesi, Los Angeles (UCLA) Tıp Merkezi'nde pediatrik diş hekimliği ve ortodonti ihtisasını tamamlamıştır. Daha sonra hem tıp hem de dişçilik programlarının bir parçası olarak UCLA'da klinik eğitmen olarak görev yaptı. Ayrıca osteopati, homeopati ve beslenme konularında eğitim almıştır. Onun için kapsamlı sağlık bakımı, hastayı fiziksel semptomlardan daha fazlası olarak kabul etmek ve zihin ve ruhun sağlık durumumuzda temel roller oynaması anlamına gelir. O bir kurucu ortağıdır İyileşme Kovanı Olun ve Aşk Düğmesi Küresel Hareketi . Onu instagramdan takip edebilirsiniz @kafadergisi .


Bu makalede ifade edilen görüşler alternatif çalışmaları vurgulamayı amaçlamaktadır. Uzmanın görüşleridir ve mutlaka goop görüşlerini temsil etmezler. Bu makale, hekimlerin ve tıp pratisyenlerinin tavsiyelerine yer verse bile yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Bu makale, profesyonel tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavinin yerini tutmaz ve olması amaçlanmamıştır ve özel tıbbi tavsiye için asla güvenilmemelidir.