Nori El Ruloları

Nori El Ruloları
Renée ElliottTarifi Yazdır

Okurlardan çocuklar için sağlıklı yemek tarifleri için çok sayıda talep aldık. Planet Organic'ten Renée Elliott, burada ön sipariş verebileceğiniz yeni yemek kitabı Me, You and the Kids, Too'da herkes için heyecan verici ve besleyici tariflerle çocuk maması / yetişkin yemeği ikilemine lezzetli çözümler sunuyor. Her tarif, 6-9 aylık, 9-12 aylık ve ardından 12 aylık ve daha büyük bebekler için malzemelerin nasıl hazırlanacağına dair küçük değişikliklerle tüm aile düşünülerek oluşturuldu. İşte tariflerinden birkaçı.

2 yetişkin, 1 çocuk ve 1 bebek yapar

10 kuşkonmaz, odunsu uçlar çıkarılmış ve ikiye bölünmüş

40 yeşil fasulye, kesilmiş

1 tatlı kaşığı ince deniz tuzu

2 fincan pişmiş kahverengi suşi pirinci veya kahverengi kısa taneli pirinç

10 nori yaprak, uzunlamasına ikiye bölünmüş

½ yemek kaşığı wasabi (isteğe bağlı)

1 pancar, rendelenmiş

Yonca, brokoli veya mung gibi 1 ¾ oz filizler (isteğe bağlı)

Sosu için:

2 avokado, soyulmuş, çekirdeksiz ve ezilmiş
2 yemek kaşığı mayonez (burada soya içermeyen Vegenaise kullanırım)

1. Kuşkonmaz ve yeşil fasulyeyi bir buharlı tencereye koyun ve sebzeler pişene, ancak yine de hafif gevrekleşene kadar 5 dakika boyunca üstü kapalı buharda pişirin. Tuzu pişmiş kahverengi suşi pilavına ekleyin ve iyice karıştırın. 2. Sosu yapmak için avokado ve mayonezi bir kasede pürüzsüz olana kadar karıştırın.

3. El rulosu yapmak için, 1 çorba kaşığı sosu çapraz olarak bir nori yaprağının ortasından aşağı doğru yayın, ardından kullanıyorsanız üstüne biraz wasabi ekleyin. Sosun üzerine 1 çorba kaşığı pişmiş esmer suşi pirinci, 1 adet kuşkonmaz, 2 adet yeşil fasulye ve 1 çorba kaşığı pancar ve varsa filizlerini koyun. Nori tabakasını elinize alın ve bir koni şekline getirin. Kalan malzemelerle tekrarlayın ve servis yapın.

6-9 AYLIK BEBEKLER İÇİN: YEŞİL FASULYE, AVOKADO & PİRİNÇ PURÉE

4 yemek kaşığı pişmiş kahverengi suşi pirinci ve bol miktarda ½ fincan kaynar suyu bir tencereye koyun ve üstü kapalı olarak 10 dakika kısık ateşte pişirin. 4 taze fasulye ekleyin ve üstü kapalı olarak 10 dakika tamamen yumuşayana kadar pişirin. Bir karıştırıcıya aktarın ve 2 yemek kaşığı avokado ve 3 yemek kaşığı su ekleyin. Pürüzsüz olana kadar her seferinde 1 tatlı kaşığı fazladan su ekleyerek 30 saniye karıştırın. Sıcak servis yapın.

9-12 AYLIK BEBEKLER İÇİN: SEBZELER, AVOKADO, BAHARAT, PANCAR & PİRİNÇ

4 yemek kaşığı pişmiş kahverengi suşi pirinci ve bol miktarda ½ fincan kaynar suyu bir tencereye koyun ve üstü kapalı olarak 10 dakika kısık ateşte pişirin. 2 adet yeşil fasulye ve 1 adet kuşkonmaz ekleyin ve tamamen yumuşayana kadar 10 dakika daha pişirin. Bir karıştırıcıya aktarın ve 2 yemek kaşığı avokado, 1 yemek kaşığı pancar ve filiz kullanıyorsanız, 3 yemek kaşığı su ekleyin. Karışım topaklı bir püre haline gelene kadar her seferinde fazladan 1 çay kaşığı su ekleyerek 15 saniye boyunca çalkalayın. Sıcak servis yapın.

kilo verme ile hormonlar arasındaki ilişki nedir
Şefin Notları goop