Meksika Kahvaltı Kasesi

Meksika Kahvaltı Kasesi
goop Baskı Tarifi

Kinoa, fasulye ve yumurtalardaki protein, ıspanaktaki demir ve A vitamini ve avokadodaki iyi yağlar (özellikle omega-9'lar) arasında, bu kase saçınızın sağlıklı kalmasına ve cildinizin parlak ve nemli kalmasına yardımcı olacaktır. Artı, tadı harika.

1 kişilik

½ fincan siyah fasulye konservesi

doğal ve organik güzellik ürünleri

1 küçük diş sarımsak, soyulmuş ve ezilmiş

2 dal kişniş, artı garnitür için ekstra

2 yemek kaşığı su

tatmak için biber ve tuz

½ avokado

½ fincan pişmiş kinoa

1 su bardağı çok kaba yırtık, sıkıca paketlenmiş ıspanak yaprağı

1 yemek kaşığı zeytinyağı

1 büyük yumurta

süslemek için acı sos

ufalanmış taze peynir (isteğe bağlı)

1. Siyah fasulye, sarımsak, 2 dal kişniş, su ve bir tutam tuzu küçük bir tencerede karıştırın. Karışımı kaynatın, ardından kaynamaya devam etmek için ısıyı düşürün, kısmen kapatın ve 5 dakika pişirin.

2. Fasulye pişerken, avokadoyu ince dilimleyin veya küp küp doğrayın ve kenara koyun.

Fas tavuk tarifleri yavaş pişirici

3. 5 dakika sonra pişmiş kinoayı ve ıspanağı siyah fasulye karışımına ekleyin. Bir tutam daha tuz ekleyin ve tüm malzemeleri karıştırmak için karıştırın. Yumurtayı kızartırken kısmen örtün ve pişmesine izin verin.

4. Küçük bir sote tavada zeytinyağını orta-yüksek ateşte ısıtın. Yumurtayı tavaya kırın ve tuz ve karabiber ekleyin. Beyaz ayarlanıncaya ve yumurta sarısı akıncaya kadar pişirin (veya istediğiniz şekere kadar).

5. Fasulye / ıspanak / kinoa karışımından sarımsak karanfilini ve kişnişi balık tutun ve bir kaseye aktarın. Dilimlenmiş avokado, kızarmış yumurta ve kişniş yaprakları ile doldurun.

6. İsterseniz acı sos ve queso fresk ile bitirin.

Şefin Notları goop