Uyku Rutinime gidiyorum

Uyku Rutinime gidiyorum
Jean

Megan O’Neill, goop'un kıdemli güzellik editörüdür. Temiz ürünlere tutkusu olduğunu, stresi azaltan her şeyi sevdiğini ve sağlıklı yaşam adına mutlu bir şekilde kobay olacağını söylemenin başka bir yolu.

Bazı şirketlerde, goop'ta Excel matrisleri oluşturmada ustalaşıyorsunuz, buna da ihtiyacınız var, ancak aynı zamanda bağırsağınız için en faydalı bakterileri, hangi esansiyel yağı ne için kullanacağınızı ve siren şarkısına nasıl direneceğinizi öğrenmeye başlıyorsunuz. goop mutfaktan bitişik kurgu ofisine yayılırken fırında kızartılmış ghee tavuk kokusu.


Ama en çok uyku rutinime devam etmekle ilgileniyorum: Yeterince neredeyse alamıyorum. Benim sorunum, tek yaptığımın çalışmak, akşam yemeği yemek ve yatağa girmek olduğunu hissetmekten kaçınmak için, son adımı - yatağa gitmeyi - geç saatlere kadar erteleme eğilimindeyim. Haftada üç gün sabah 6: 30'da yoga için uyanmak isteyen biri için bu hiç iyi değil.


Yeni, daha sağlıklı bir uyku rutini yaratma kararlılığının yanı sıra bazı ürünleri eve götürdüm. İlkini denemek için sabırsızlanıyorum: Güzellik Şefinden Uyku İç Güzellik Tozu . Fikir, Ayurveda geleneğinde yüzyıllardır sağlığı desteklediği söylenen zerdeçal-süt-bal iksiri olan, anında, turboşarjlı bir altın süttür. Bu altın sütte, limon otu ve çarkıfelek gibi botanik özler vişne, bağırsak dengeleyici probiyotikler ve tabii ki güçlü antioksidan aktivitesi ile zerdeçal ile karıştırılır. Buradaki fikir, ekstra (veya daha iyi) uyku ile birlikte cildi besinler ile iyileştirmektir.


Uyku saatimin gerçekte ne olması gerektiğine dair fikrimden bir saat önce (görünüşe göre pudranın gerçekten devreye girmesi bir saat sürüyor) Bir fincan badem sütü ısıtırım (herhangi bir süt işe yarar, ancak sıcak probiyotikleri öldürdüğü için onu sıcak değil, ılık yap toz halinde), bir bardak çiftçi market balı (karışım biraz tatlıdır, ancak biraz fazla balı severim) ve bir çay kaşığı uyku tozuyla bir bardağa dökün ve kremsi sarı olana kadar karıştırın.


Karanfil, tarçın ve zencefille aşılanmış karışım, şimdiye kadar tattığım en sağlıklı ve rahat besindir: kremsi, pütürlü, derinden yatıştırıcı. Evin etrafında oynaşmak veya geceye YouTube'da müzik videoları yayınlamak yerine, doğrudan gece duşuma gidiyorum - bu gece her zamankinden daha sakinleştirici buluyorum.

  • Güzellik Şefi Uyku İç Güzellik Tozu goop, 60 dolar
  • Saf Bir Sakinlik goop, 85 dolar
  • Megan Tries It: I goop My Sleep Rutin Güzellik Şefi Uyku İç Güzellik Tozu goop, 60 dolar

    Derin, dinlendirici bir uykuya yardımcı olmak ve uykusuzluğun stresini yönetmeye yardımcı olmak için oluşturulmuş lezzetli bir bitki ve baharat karışımı. Cildin daha az yorgun görünmesi için yorgun bir vücudun gençleşmeye ihtiyacı vardır. Bu formül, vücudun uyku döngüsü sırasında artan doğal antioksidan aktivitelerini destekler. Bu uyku hızlandırıcı formül aynı zamanda limon otu, biyolojik olarak fermente edilmiş papaya ve zerdeçalın yanı sıra sindirim sağlığını teşvik etmek için probiyotikler içerir.

    ŞİMDİ SATIN AL

Duştan yatağıma tökezliyorum, burada ikinci uyku arttırıcı Saf Sakin Sağlık Yağı Uma'dan bekliyor. Şişe muhteşem ve lavanta, yasemin ve güve otu kokusu, cildin en ince ve dolayısıyla en emici olduğu ayak parmaklarımın arasında ve ayaklarımın tabanlarında yumuşatıyorum.

mısırsız glutensiz makarna
  • Megan Tries It: I goop My Sleep Rutin Saf Bir Sakinlik goop, 85 dolar

    Stresli olduğunuzda, bu aromaterapötik yağ (kelimenin tam anlamıyla) gereklidir: Vetiver rahatlatıcıdır, Roma papatyası sakinleştiricidir ve lavanta yatıştırıcıdır - sizi huzurlu, canlandırıcı, dünyaya hazır bir modda bırakır.

    ŞİMDİ SATIN AL

Şimdi 22:45 - her zamanki yatma zamanımdan iki saat erken, ama kremsi zerdeçal bulutuna direnmek imkansız. Çarşaflarımı geri soyuyorum ve açıyorum Manhattan Sahili Jennifer Egan (bir #goopbookclub seçimi!) tarafından bir saat kadar okumak için. Ama bildiğim bir sonraki şey - imkansız bir şekilde - alarmım çalıyor: 6:30 Bu puslu saat için kendimi alışılmadık bir şekilde uyanık hissediyorum, sadece yogaya hazır değil ve şüpheli bir şekilde pürüzsüz tenli değil, ama en inanılmaz şekilde, beş kişilik tüm gücümle dilemek erteleme düğmesinde bir dakika daha. Başucu lambam hala kitabımın üzerinde, çarşaflarda yanımda çarpık duruyor. Sayfayı incelemek için bile zaman yoktu.

Bunlar, Megan O’Neill'in kendi kişisel deneyimine dayanan düşünceleri ve fikirleri. Bireysel yanıtlar büyük ölçüde değişebilir. SAĞLIKLI UYKU DÜKKANI