Kendinizi İyi Hissettiğiniz Bir Kariyer Nasıl Bulunur?

Kendinizi İyi Hissettiğiniz Bir Kariyer Nasıl Bulunur?

Bir zamanlar şafaktan gün batımına kadar çalışan bir kadın vardı. Yorgundu. Yanlış anlaşıldı. Her dakika yokuş yukarı bir depar gibi geliyordu. Yatağa girmek için sabırsızlanıyordu. Sık sık işe gitmekten korkardı. Ama o kadın sebat etti. Hep gülümsedi. Hep evet dedi. Ve bilincine yapıştırılmış kelimeleri dinledi: Kıçını kaldır. Sıkı çalışma karşılığını verir. Acele.

Bir gün o kadın yanana kadar.

O kadın milyonlarca olabilir. O kadın Amina AlTai . Yedi yıldan fazla bir süredir kendi kendine yaptığı bir 'iş hapishanesinde' kaldıktan sonra, AlTai, adrenal yorgunluk yaşadıktan ve iki otoimmün tanı aldıktan sonra, onu durdurup sormasına neden olan bir uyanış geçirdi: Ne verir? Elbette, profesyonel dünyanın bazı köşeleri iş-yaşam dengesini destekliyor görünüyor - sınırsız tatil, esnek programlar - ama hepimizin içinde hâlâ yoğun bir tükenmişlik düğümleri var.

AlTai nedenini öğrenmek istedi. Artık mücadele ve bitkinliğin başarı için ön koşul olduğu fikrini kabul etmek istemiyordu. Bu yüzden derinlere daldı. Meditasyon, beslenme, fitness ve kariyer koçluğu okudu ve insanların yaşamak istedikleri yolla uyumlu kariyerler geliştirmelerine yardımcı olmaya başladı. AlTai bir program bu, profesyonellere günlük hayatlarında akış bulmaları ve rüya gibi bir kariyer inşa etmeleri için rehberlik ediyor - daha fazla para kazanmanın ve daha fazla tatmin bulmanın kapısını açtığını söylüyor. Program ayrıca, müşterilerin sağlıksız alışkanlıklardan ve gerçekçi olmayan beklentilerden, yani kişinin kariyer yolunun belirli bir şekilde görünmesi gerektiği konusundaki sınırlayıcı fikirlerden kurtulmasına yardımcı olur. AlTai, çünkü 'kalp atışlarımızı tüm gün, her gün değerlerimizle uyumlu olmayan bir alanda geçirmemize' yol açabilecek düşünce yapısıdır, diyor. 'Ve bu gerçekten çok kötü hissetme eğiliminde.'

Ancak işte mutlu olmak mümkündür. Değerlerimizi, amacımızı ve tutkumuzu gerçekleştirmek için çaba ya da AlTai'nin deyimiyle 'keşifte olmak' gerekir. Ve bunu yaptığımızda, kendimizi geleneksel iş zincirlerinden kurtarabilir ve gerçekten iyi hissettiren bir kariyerin yanı sıra bir yaşam da inşa edebiliriz.

Amina AlTai ile Soru-Cevap

S Zorlu bir işte olmak neye benzer? Akış dışında olmak nasıl bir duygu? Bir

Ortak bir konu, bir şeyin işe yaramadığının farkında olmaktır. Müvekkillerimle, bu kendini bir direniş olarak ifade etme eğilimindedir. Belki kariyerinizde bu yörüngede bulunuyorsunuz ve sonra, birdenbire, istediğiniz gibi gitmiyor. Barikattan sonra barikatla karşılaşmaya devam ediyorsun. Kendini harika hissetmiyorsun.

Uygulamamda sık sık şunu duyuyorum: 'Gerçekten hüsrana uğramış hissediyorum. Sonraki şeyin ne olduğunu bilmiyorum. Farklı bir yerde olacağımı sanıyordum. Kariyerimizin neye benzeyeceğini düşündüğümüz ile gerçekte nerede olduğumuz ve bu konuda nasıl hissettiğimizle ilgili beklentiler arasında bir uyumsuzluk var. Bu, birçok insanın sinirli ve kızgın hissetmesine neden olabilir.

bir ilişki sırasında ezmek

Uygulamamda gördüğüm bir diğer yaygın konu da tükenmişlik. Duygusal veya fiziksel olarak tükenmiş olsak da, sanki sağlığımız veya duygusal refahımız pahasına gelen bir şeyi gerçekleştirmeye çalışmak için çok çalışmışız gibi.


S Tükenmişlik düzeyindeki çalışma ile normal, gerekli sıkı çalışma arasında ayrım yapmanın bazı yolları nelerdir? Bir

Müşterilerimle iki tür yorgunluk hakkında konuşuyorum - biri ciddi bir uyku ihtiyacı, diğeri ise ciddi bir beslenme ihtiyacı. Kendinize sorun: Bu, fazladan birkaç saat uykunun çözebileceği bir şey mi yoksa ele alınması gereken daha büyük bir şey mi var? Altta yatan yanlış hizalamayı ele almazsak, hiçbir uyku bizi tükenmişlikten kurtaramaz. Bu bir ruh sorusu, uyku sorusu değil.

Bir müşteri bana gelirse ve işinde veya kariyerinde gerçekten mutsuzsa, baktığımız ilk alanlardan biri neden ve bunun içindeki rolüdür. Oradan neyin iyileştirilmesi gerektiğini ve neyin iyileşmediğini ayırt edebiliriz. Her zaman birisinin günlük işini bırakması ve girişim sermayeli girişimciliğin gün batımına yelken açmasıyla bitmez. Zihinsel çalışma, en zor ve en ödüllendirici olanıdır.

Ek olarak, iş merkezlerimin çoğu mükemmeliyetçilik ve sahtekarlık sendromu etrafında toplanıyor. Dr. Valerie Young’ın beş yeterlilik türü üzerindeki çalışmasından yararlanıyorum. Yetkinlik türlerinden biri olan Süper Kadın / erkeğin, sadece işe değil, her alanda mükemmeliyetçi eğilimlere yöneldikleri için daha yüksek bir tükenmişlik eğilimine sahip olduğunu fark ettim.


S Müşterilerinizin akışa sahip olmaya ve rüya gibi bir kariyer oluşturmaya doğru kaymasına nasıl yardımcı olursunuz? Bir

Müşterilerle yaptığım ilk şeylerden biri değerler alıştırmasıdır. Bu dünyada neye değer verdiklerini anlamak için çalışıyoruz ve sonra bunu günlükleriyle aynı hizaya getiriyoruz. Bir çok mutluluğun, değerlerin uyumu ile ilgisi vardır. Ama sorun şu: Değerlerimiz hakkında düşünmek için ne sıklıkla oturuyoruz? Birçoğu hızlı bir şekilde özgürlüğe, eşitliğe ve adalete değer verdiklerini söyleyebilir. Ancak durup bunların gerçekten bizim değerlerimiz mi yoksa aile sistemimizden aldığımız değerler mi olduğunu düşünmek önemlidir. İnsanları oturup pusulalarını nereye yönlendirmek istediklerini kendileri keşfetmeye davet ediyorum.

Ve sonra bir adım daha ileri götürüyorum. Amacımızın - dharma'mız veya yapmaya çağrıldığımız şey - değer verdiğimiz şeyin, armağanlarımızın, bize neyin neşe verdiğinin ve neyi etkilemek istediğimizin kesişiminde olduğuna inanıyorum. Eğlendiğimizde ve kendimizi rahat hissettiğimizde işler çok daha iyi hissediyor, değil mi? Bu elbette bir ayrıcalıktır, ancak bu, yapmamız gereken veya yapmamız gerektiğini düşündüğümüz şeyler yerine, hediyelerimizi somutlaştırmak ve iyi olduğumuz şeyleri yapmak için mümkün olduğunca çok zaman harcamakla ilgilidir. O halde etkimize bağlı kalmak önemlidir. Dünyada değiştirmek, iyileştirmek veya iyileştirmek istediğimiz şey nedir?

Bu parçaları sıraladığımızda, işler o zaman akıp gider.


S Birisi değerlerini, armağanlarını, sevincini ve etkisini nasıl keşfedebilir? Bir

Bende var çalışma kağıdı müşterilerimi buraya çekmeye başladım. Kendimi aralıklarla ele alıyorum çünkü ne zaman büysek, değişiyoruz ve bir sonraki seviye atlamamız farklı bir versiyonumuzu gerektiriyor. Her zaman kendimizi kontrol etmek ve yaptığımız şeyin hala bize doğru gelip gelmediğini veya onu güncellememiz ve farklı bir şekilde gezinmemiz gerekip gerekmediğini sormak önemlidir.

Bu soruların sadece kaybolmuş hissedenler için olmadığını bilmek önemlidir. Büyüdükçe değiştiğimiz için her zaman kendimizi kontrol etmemiz önemlidir.


S Yeni bir işe geçmeleri gerekip gerekmediğinden emin olmayan veya mevcut iş durumlarında bir uyum bulup bulamayacaklarını görmek için zaman ayırmaları gerektiğinden emin olmayan birine tavsiyeniz nedir? Bir

Pek çok insan bana gelecek ve şu anki kariyerlerinde mutlu olmadıklarını ve ayrılıp bir sonraki şeyi inşa etmek istediklerini söyleyecek. Önerdiğim ilk adım, bu uyumsuzluğun ne hakkında olduğunu anlamaktır. Çünkü istediğim son şey, birinin gölgeyi incelememesi, yarayı incelememesi ve bunu bir sonraki kariyer yoluna alması. Gelişmiyorsak, sorunu her yeni duruma alacağız. Bizi her yerde takip edecek. İlk adım, çalışmayan şeye sahip olmak ve nerede iyileşmemiz gerektiğini keşfetmektir. Nerede büyük bir gölge var?

Müşterilerden duyduğum yaygın bir sorun, zor bir patrona sahip olmaktır. Ancak çoğu zaman zor patronları, sahip olmadıkları ve entegre etmedikleri kendilerinden bir parçadır. Yani orada yapılacak işler var. Bu çalışmayı yaptıktan sonra, bir sonraki adım rüya kariyer senaryosunu tasarlamaktır. Artık şeylerin duygusal yükünü kaldırdığımıza göre, daha fazla netliğe sahip olabiliriz. O zaman şunu sorabiliriz: Mevcut rolünüzü rüyaya dönüştürmenin bir yolu var mı? Olabilir. Yoksa rüyadan o kadar uzakta mı ki, çalışmasını sağlayamayız mı? Bu noktada, doğru ve doğru hissettiren bir sonraki büyük şeyin ne olabileceğine baktığımız zamandır.


S Ya değerleriniz ya da tutkularınızla uyuşmayan, ancak iyi ödeme yapan ya da harika avantajlar sunan bir işiniz varsa? Bir

Hepimizin seçme şansı var. Müşterileri, işi tüm yaşamları bağlamında değerlendirmeye davet ediyorum. Kendi kendinize, kalp atışlarınızı sizin için en önemli olan diğer alanlarda geçirmek için büyük bir maaş veya izin için belirli yönlerden fedakarlık etmeye istekli olduğunuzu söyleyebilirseniz, bu harika. Ama bana geliyorsan ve günde on iki saatini ruhunu emen ve adrenallerini yakan bir işte geçirdiğini ve sevdiğin şeyler için çok az şeyin kaldığını söylüyorsan, bu bakmamız gerekiyor.

Bazen insanlar değişime direndiklerinde, konuşmanın korkunun sesi olabileceğine inanıyorum ve bunu keşfetmemiz bizim için önemli. Korkunun sesinde utanılacak bir şey yok - hepimizin bazen bu sesi duyuyoruz. Ama onu gömmek yerine, o sesle arkadaş olabilir, paketini açabilir ve diğer tarafında ne olabileceğini görebiliriz.

Ayrıca müşterileri çalışmalarını gerçekten istisnai oldukları şeyle uyumlu hale getirmeye davet ediyorum. Gay Hendricks deha, mükemmellik, yeterlilik ve yetersizlik alanlarından bahsediyor. Kendi versiyonum var, eh, mükemmel ve istisnai olan. Ve istisnai durumlarda, hediyelerimiz genellikle oldukça kolay bir şekilde içimizden akar. Düşünebiliriz, Bu kadar zahmetsizce gelen bir şey nasıl değerli olabilir? Bunun için nasıl ücret alabiliriz? Çünkü aceleci zihniyet içimizde çok kökleşmiş. Ama o alandayken ve armağanlarımız içimizden akarken çok daha az enerji kullanırız. Daha az streslidir. Ve zamanımız genişliyor. Hayatı olması için zorlamıyoruz. O alandayken kullanabileceğimiz çok şey var. İşte herkesin çalışmalarında farklı derecelerde ulaşmasını istediğim şey bu.


S Zamanında, finansal olarak veya başka şekillerde bağlı olan birine tavsiyeniz nedir? Bir

Bu çalışmayı paylaşmak bir ayrıcalık ve öğrenci olmak bir ayrıcalık. Ve hepimizin bu işin içine girecek özgürlüğe, zamana veya paraya sahip değiliz - buna bir isim verelim. Bu yüzden kapsayıcı bir his uyandıran ve farklı öğrenme tarzlarını, zaman hususlarını ve fiyatlandırmayı onurlandıran işler yaratmak benim için gerçekten önemliydi. Bültenimde yaptığım ücretsiz eğitimlerle ve IG , benimle günlük ve dijital kurs ve koçluk ile, yolculuğun her aşamasında zorlanmış hissedenler için bir şeyler sunmaya çalışıyorum. Ve bunu geliştirmeye devam ediyorum.

Yirmili yaşlarımın ortalarındaydım ve tükendiğimde bir pazarlama ajansı işletiyordum. Nakit sıkıntısı çeken bir girişimciydim. Bana yardım edebilecekleri bulmak için tam anlamıyla yedi farklı fonksiyonel tıp doktoruna, koçlara ve şifacılara gittim. Bu pahalı bir öğrenme eğrisiydi ve bu rotayı önermiyorum. Her gün atabileceğimiz, tüm kaynaklarımızı kullanmayan hayale ve istediğimiz hayata daha da yakınlaştırabilecek küçük adımlar var. Müşterilerimizin yörüngelerini küçük adımlarla tasarlamalarına yardımcı oluyorum, böylece aklımızı, kalbimizi ve cüzdanlarımızı bunaltmayız.

Ve bu işin başka bir iş olması gerekmiyor. Ben olmasını istemiyorum. Zorlukları yeniden çerçevelemek için beş dakikalık bir günlük düşünme veya zihinsel egzersiz bile muazzam bir etki yaratabilir.


S Öyle bir toplumsal mesaj var ki, sıkı çalışma ve koşuşturma başarı getirir. Buna cevabınız nedir? Bir

Sık sık 'acı yoksa kazanç da yok' fikrini eski programlamayla çalıştırıyoruz. İşler iyi veya kolay hissettirdiğinde, yeterince çalışmadığımızı düşünürüz — suçlu hissederiz. Bu sınırlayıcı inançları ve fikirleri kendimde kesinlikle hissettim. Ama hepsi bu: inançları sınırlamak. Gerçekten acı çekmemize gerek yok.

Orada da çok utanç olabilir. Bir toplum olarak, çoğu kez CEO'ların imajının zirveye çıktığını görüyoruz. Veya popüler kültürde bile. Gördüğümüz her şeyin dokusuyla öyle örülmüş. Hayatı olması için zorlamamız gerektiğine inanıyoruz. Bu kahramanın yolculuğu, bunu yapmanın tek yolu ve daha azı tembel olduğunuz anlamına gelir. Bu gerçeklerden daha fazla olamaz.

'Olmalı' kelimesini kullandığımızda, genellikle başka birinin inanç sisteminde oluruz. Bu, 'Başarılı olmak için çok çalışmalısın ve böyle görünmeli' gibi birinin bize yansıttığı bir şeydi. Ve gerçekten bunun sizin için doğru olup olmadığını sorgulamakla ilgili. Hayatınız için farklı bir yol hayal edebiliyor musunuz? Bunu nasıl yaratabiliriz? Bunun yerine müşterilerle çalışıyorum. İyimserlik bilimiyle kalp merkezli bir perspektiften gerçekten ilgileniyorum. En iyi ve en iyi halimde nasıl ortaya çıkabilirim ve işimde en büyük etkiyi en nazik, sevgi dolu ve verimli bir şekilde nasıl yaratabilirim?


S Kariyer keşfi ve değişiklikleri arasında giderken iyi bir destek sistemini ne yapar? Bir

Bu soruyu seviyorum. Sorumluluk ortaklarının çok büyük olduğunu düşünüyorum. Günlüğüm üzerinde çalışırken yan proje üzerinde de çalışan bir arkadaşım vardı. Sorumluluk ortağı olup olamayacağımızı sordu. Haftada bir birbirimizi kontrol ederdik. Bence arkadaşlarımız hayatımızda olan her şeyin yükünü çekiyorlar, bu yüzden her şey için onlara gitmenin her zaman adil olduğunu düşünmüyorum. Ancak bir hesap verebilirlik partneri veya bir koç veya terapiste ihtiyaç duyduğunuzda gerçekten stratejik olmak gerçekten faydalı olabilir. Bir değişim boyunca sizi destekleyecek objektif bir ekibe sahip olmak gerçekten yardımcı olabilir.


S Hangi kişisel bakımı önerirsiniz? Bir

Senaryoyu işimiz ve yaşamımız için yeniden yazarken öz bakım çok önemlidir. İşe bakış açımızı değiştirmek ve akışı bulmak, nesiller boyu sınırlayıcı inançların ve travmanın üstesinden gelmek anlamına gelebilir. Bunu salıvermeye ve akışa adım atmaya hazır olduğumuzda, zihnimizde ve vücudumuzda çok zor bir çalışma olabilir. Dinlenme çok önemlidir. İşlemek ve entegre etmek için zaman ve yer ayırmak önemlidir. Çok fazla kendi kendine yardım işi yapıyorum. Her zaman kendim üzerinde çalışıyorum, ancak bazen kendimi yakalamam ve öğrendiğim ve işlediğim her şeyi entegre etmek için zaman ayırmam gerekecek. Tüm işi yaptıktan sonra, işi entegre etmek için durup zaman ve yer ayırmamız gerektiğinde bir an var. Bu çok büyük bir parça.

Bu değişikliklerden geçerken fiziksel araçlarımızı kullanmak da önemlidir. Yıkanmak. Besleyici yiyecekler ye. İşlem yapmak için yoga matında zaman geçirin. Ve iç diyaloğumuzla kendimize karşı nazik davranarak aynı özeni zihinsel ve duygusal hijyenimize de uyguladığınızdan emin olun. Günlük bir şükran uygulaması veya bir günlük tutma uygulaması güzel bir araçtır. Bir şeyleri kağıda döktüğümüzde, genellikle kendimizi engellediğimiz veya kendimizi inkar ettiğimiz alanları görebiliriz. Kendimizi fiziksel, duygusal, zihinsel, ruhsal olarak her yönden sevmekle ilgilidir.


Amina AlTai iş yerinde mutlu hissetmelerine yardımcı olmak için müşterilerle birlikte çalışır. Zihni, vücudu ve iş koçu metodolojisi, marka oluşturma ve pazarlama konusundaki deneyimini, insanların değerleri ve tutkularıyla uyumlu kariyer, iş ve yaşam kurmalarına yardımcı olmak için beslenme, fitness ve farkındalık eğitimiyle birleştiriyor. AlTai, bire bir ve grup koçluk seansları sunmaktadır. dijital kurs ve bir günlük farkındalık egzersizleri için. New York'ta yaşıyor.