Erken Okula Başlama Zamanlarının Sağlık Sonuçları

Erken Okula Başlama Zamanlarının Sağlık Sonuçları

Amerikalı ergenlerin yüzde yetmiş beşi uykusuzdur. Ve sabah erken saatlerde okula gitme ihtiyacı sorunu devam ettiriyor. Bu yüzden Dr. Rafael Pelayo Stanford Uyku Bilimleri ve Tıp Merkezi'nde psikiyatri ve davranış bilimleri klinik profesörü olan, okulların daha sonra başlamasını savunuyor. Pelayo en son, Vali Jerry Brown'un kısa süre önce veto ettiği, orta okulların ve liselerin sabah 8: 30'dan önce başlaması çağrısında bulunan Kaliforniya yasası 328 Senato Yasası'nı destekledi.

Pelayo, yasanın bir yasa tasarısından fazlası olduğunu söylüyor: Ergenlerin hayatlarını gerçekten etkileyebilecek kritik bir sağlık önlemiydi.

MD Rafael Pelayo ile Soru-Cevap

S Okula geç başlama zamanları neden bir sağlık önlemidir? Bir

Ergenler uykudan yararlanma fırsatına ihtiyaç duyar. Çok uzun zamandır - on yıllardır - gençlerin yeterince uyku alamamak . Gençler sınıfta ilkokul çağındaki çocuklardan çok daha sık uykuya dalar. Bir birinci veya ikinci sınıf öğrencisi sınıfta uyuyakalırsa, ebeveynlere muhtemelen haber verilecektir. Ancak bir gencin sınıfta uyuyakalması normal bir durumdur. Aslında, zamanın yaklaşık yüzde 25'i, gençler uykudan mahrum kaldıkları için haftada en az bir kez sınıfta uyuyakalmaktadır.

Uykusuzluk her türlü Zihinsel sağlık sorunları ergenlerde, depresyon ve intihar düşüncesi gibi fiziksel problemler ve okul performansı gibi. Yeterince uyuyamadığınızda dikkatsizleşirsiniz. Yani bir sürü potansiyel fiziksel, zihinsel ve akademik sorun var. SB328, Amerikan Pediatri Akademisi, Amerikan Uyku Tıbbı Akademisi, Uyku Araştırmaları Derneği, California Uyku Topluluğu ve diğer sağlık kuruluşları tarafından desteklendi.


S Daha sonraki başlama zamanlarının yardımcı olacağını gösteren hangi kanıtlar var? Bir

1990'ların ortasında, Kyla Wahlstrom adlı bir Minnesota okul müdürü, okulunun daha sonra başlaması için baskı yaptı. Bunu öğrendiğimi ve işe yaramayacağını düşündüğümü hatırlıyorum. Çocukların daha sonra uyanık kalacağını düşündüm. Ne zaman ortaya çıkıyorlar başlangıç ​​zamanını geri itti Neredeyse bir saat kadar, çocuklar biraz daha uzun süre ayakta kaldılar, ancak ortalama olarak kırk dakika daha uyudular - ve bu her okul gecesiydi. Okul müfettişi, çocukların daha iyi bir ruh halinde olduklarını, akademik performanslarında iyileşmeler olduğunu ve geç kalma durumlarını azalttığını fark etmeye başladı. Mezuniyet oranlarının da arttığını fark ettiler.

ruh isimleri ve anlamları yönlendirir

Takip eden yıllarda, ülkedeki diğer lise ve ilçeler de aynı şeyi yapmaya başladılar ve aynı sonuçlar . Ardından Virginia'daki yetkililer araba kazalarının sayısını ölçmeye başladı. Okula başlama saatini daha sonra yaptıklarında, daha az genç araba kazası . Ruh sağlığı gelişti. Standart puanlar iyileşmeye başladı. Veriler, tüm bu farklı okul bölgelerinden bu dereceye kadar toplandı. Son olarak, 2014 yılında Amerikan Pediatri Akademisi bir pozisyon beyanı Amerika Birleşik Devletleri'ndeki tüm ortaokul ve liselerin sabah 8: 30'dan önce okula başlaması gerektiğini belirten. Bu inanılmazdı.


S Karşı argüman ne olacak? Bir

Ortak karşı argüman, yerel kontrol sorunudur. Okullara ne yapacaklarının söylenmesini istemiyor ya da insanlar programlarının zorunlu kılınmasını ya da değiştirilmesini istemiyor. Ancak öğrenciler için çok erken olan okula başlama saatlerinin oluşturulması bu uyku yoksunluğu sorununa neden oldu. Veriler ihtiyacı desteklemektedir.

Çocukların ve gençlerin daha erken yatmaları gerektiği yönündeki karşı iddiaya gelince, bu biyolojik olarak normal değildir. Ergenlik çağına girdiğimizde, biyolojik değişim uyku şeklimizde. Gençlerin daha sonra ayakta kalma eğilimi doğaldır. Bunun odalarındaki cep telefonları veya tabletlerle ilgisi yok. Elbette teknoloji bir sorun olabilir, ancak gençlerin daha sonra yatma eğiliminde oldukları biyolojik bir gerçektir. Ancak okula erken başlama zamanları bunu zorlaştırıyor.


S Diğer faydalar nelerdir? Bir

Aynı zamanda uygun maliyetlidir. Kar amacı gütmeyen, partizan olmayan bir düşünce kuruluşu olan RAND Corporation, 2017 yılında bir analiz yaptı ve okula başlama saatlerini ertelemenin uygun maliyetli nüfus düzeyinde strateji Bu, araba kazalarının sayısını azaltacak ve akademik performansı artıracak, dolayısıyla halk sağlığı ve ABD ekonomisi üzerinde önemli bir etkiye sahip olacak. RAND Corporation, ülkeye iki yılda 8,3 milyon dolar, on yılda 83 milyon dolar ve on beş yılda 140 milyon dolar kazanacağını tahmin etti. Yani bilime sahibiz ve verilere sahibiz.


S Bu sağlık önlemini ileriye taşımaya nasıl devam edeceksiniz? Bir

SB 328 önümüzdeki yıl yeniden piyasaya sürülecek ve benzer faturalara sahip başka eyaletler de düşünülüyor. Bu arada, okul bölgelerinin okula başlama saatlerini değiştirmesini savunmaya devam edeceğiz. Aslında, San Diego son zamanlarda bunu yapma lehinde oy kullandı. Ayrıca, ergenler için daha sonraki okula başlama zamanlarının sağlık yararlarını gösteren veriler hakkında seçilmiş yetkilileri ve genel topluluğu bilgilendirmeye devam edeceğiz.

Nihayetinde eğitim, sinizmi yenmelidir. Gençlerin uyku sağlığı hakkında bilgi edinmeye ve savunmaya devam etmeleri için ebeveynlere ve öğrencilere ihtiyacımız var. Bu bilgiler, tüm okul seviyelerinde sağlık ve fen derslerinde öğretilmelidir. Okullar, çocuklarımıza sağlıksız uygulamaları zorlamamalıdır.


Rafael Pelayo, MD , Stanford Uyku Bilimleri ve Tıp Merkezi'nde psikiyatri ve davranış bilimleri klinik profesörüdür. Pelayo, her yaştan hastada uyku bozukluklarının tedavisine odaklanmaktadır. NIH Ulusal Kalp Akciğer Kanı Enstitüsünde Ulusal Uyku Bozuklukları Araştırma Merkezi Uyku Bozuklukları Araştırma Danışma Kurulu başkanı olarak görev yaptı.

ruh rehberinizle nasıl bağlantı kurulur