Aşk Konusunda Akıllı Olmak

Aşk Konusunda Akıllı Olmak

Suzannah Galland kendine bir yaşam stratejisti Aikido sanatına benzettiği, “İnsanları kalbine geri getiriyorum” diye açıklıyor. Kısacası, üçlü mantıklı öğütler ('ipuçlarını izleyerek, ifadeyi izleyerek ve nefes alarak kalbin ne istediğini söyleyebilirsiniz'), niyet profili oluşturma ('hem konunun hem de yaşamlarındaki insanların niyetlerini ') Ve hem algı hem de sezgi olarak adlandırdığı daha esrarengiz ve ustaca bir güç (daha fazlası için buraya tıklayın Bağırsağa Güvenmek ). 'Bilinçsiz ve bilinçaltı zihinlerimizin, erişmeyi öğrenebileceğimiz bu büyük, derin bilgi havuzları gibi olduğuna inanıyorum' diye açıklıyor. 'Benim işim havuzdan önemli bilgileri almak ve ardından bilgileri bilinçsiz blokları aydınlatmak, kör noktaları temizlemek, korkuları ortadan kaldırmak ve inanılmaz bir netlik yaratmak için kullanmak.'

Suzannah ile bir seans tam olarak şudur: Sizi konuşmaya dahil eder ve oldukça basit sorulara nasıl tepki verdiğinizi araştırır ve adınız ve doğum tarihinize karşı zarfın arkasından not alır. Ve sonra, kalıplarınızın ve hassasiyetlerinizin farkında olsanız da olmasanız da, muhtemelen çenenizi düşürecek şekilde dünyada gezinme şeklinizi ortaya koyuyor. Buna algısal işlem adını veriyor ve aşağıda nasıl çalıştığını (ve aşk söz konusu olduğunda bunu kendiniz nasıl uygulamaya başlayabileceğinizi) açıklıyor. “Net bir filtre olmak, size bir duruma nasıl tepki vereceğinizden ziyade gerçekliği indirme fırsatı verecektir” diye ekliyor. 'Genellikle bilmemiz gereken şeyleri engelleyebilen, dağıtabilen ve maskeleyebilen geçmiş deneyimler tarafından tetikleniyoruz.' Aşağıda, her şeyin kalbine inmek için bir oyun planı.

Q

Bir seansın genellikle nasıl azaldığını açıklayabilir misiniz?

KİME

Müşterilerim genellikle engellendikleri veya anlamadıkları bir nedenle aciliyet veya korku duydukları için arıyorlar. Hemen cevap istiyorlar. Onları dinliyorum, gerekirse sakinleştiriyorum ve rahatlamalarını sağlıyorum. Aynı zamanda, benim çok daha derin görevim, gözlemlemek, sözlerinin ardında ne olduğunu dinlemek, bilinçsiz bilgi havuzuna ulaşmak, algısal bir sürece girmek ve eldeki konu üzerinde çalışmaları için taktikler geliştirmeye başlamaktır. Onlar konuşurken, müşteri, durum ve ilgili olabilecek diğerleriyle ilgili tüm verileri topluyorum.

Vücut dillerinden, sosyal ipuçlarından, nefes alma şekillerinden ve hatta mikro yüz ifadelerinden birçok başka bilgi alıyorum. Bu, onlarla uyumlu olup olmadığımı bilmeme yardımcı oluyor ve gerekirse etkileşimimi ayarlıyorum - tam bir uyum içinde olmamız önemlidir. Onlarla telefonda buluşacaksam, ses kalıpları, tereddütler, kelime seçimi ve elimdeki diğer her şeyle çalışırım.

Bir kişinin düşünce akışı aniden zıplarsa veya sırasının dışına çıkarsa, bu da bana bir şeyler söyler. Hemen anlamlı olmayabilir, ancak çoğu zaman daha sonra önemli olduğu ortaya çıkar. Hepimiz olayları biraz farklı şekillerde deneyimliyoruz, bu yüzden her bir müşterinin benzersiz iletişim modellerine çok dikkat ediyorum.

Kişinin süreçte kendini rahat hissetmesi ve onları başa çıkabileceğinden daha fazla zorlamam çok önemli. Onları ihtiyatlı oldukları bölgelere yönlendirmek için nazik yönlendirmeler sunuyorum, çünkü bunlar, ulaşabilecekleri şeylere rehberlik etmede en gerekli ve ödüllendirici olabilirler. Zihinlerimiz farkında olduğumuzdan çok daha güçlü ve anılarımız sandığımızdan çok daha derin. Başkalarından aldığımız çok fazla bilgi var. Bunu anlamaya başlayabilirsek, doğru kararları ve seçimleri yapma yeteneğimiz üzerinde derin bir etkisi olabilir.

Çoğu zaman müşterinin doğru soruyu sormadığını görüyorum. Soruyu yeniden çerçevelendirmek, ortaya çıkarılan diğer bilgiler veya görüşler kadar kritik olabilir. Doğru soru, tüm sürecin ve çözümün kilidini açabilen taktik bir anahtardır.

Q

Nihai hedef nedir? Müşterilerin neyi başaracağını umuyorsunuz?

KİME

İnsanların sezgisel benliklerine ulaşmalarına yardım etmeye çalışıyorum - ki bu kalpte.

Nihai hedef, müşterilerin her durumda 'zirveye çıkması' dır. Çalışma son derece sonuç odaklıdır ve gerçek zamanlı olarak gerçekleşir. Başarıları hem pratik hem de son derece kişiseldir.

Otantik bir yerden çalışıyorum. Onların sessiz ortağı olurum. Sürecim başkalarının düşüncelerini ve gündemlerini ortaya çıkarır. Danışanın hem kendi gerçek niyetlerini hem de kör noktalarını net bir şekilde anlamasını sağlıyorum. Durumda bulunan gizli bilgi havuzuna erişebiliyorum ve dahil olan diğerlerini uzaktan detaylandırabiliyorum. Müşteriyle ve onların gerçek niyetleriyle uyumlu strateji ve taktikler geliştiriyorum. Tam olarak kiminle uğraştıklarını öğrenmeye başlarlar. İşbirliğimiz sayesinde anında güven sağlayan destek hissine sahipler çünkü arkalarını kolladığımı biliyorlar. Birisi hakikatle bu şekilde desteklendiğini hissettiğinde, bu onda yankılanır. Herhangi bir duruma girebilir, anlaşmalar yaratabilir ve en harika sonuçlarla sevdiklerinizle bağlantı kurabilirler. Bu sürecin kişisel yan etkisi, kendi kör noktalarına girme, gerçek niyetlerle daha yakından bağlantı kurma ve dünyalarında farklı görünme becerilerinin artmasıdır.

Q

Öyleyse bu tür gerçeğe kendi başımıza nasıl ulaşabiliriz?

KİME

Yavaşlayarak. Derin, bilinçli nefes alıp bol su içerek. Yoga, meditasyon ve hatta hipnoz, insanların izleyebileceği olağan yollardır. Oraya vardığımızda önümüze konulan işaretleri görme fırsatımız olur. Onları ararsak her zaman işaretler vardır ve bunlar bizim algılamamız, hareket etmemiz veya tepki vermemiz için oraya konur. Sezgisel bedeniniz, doğru soruları sormanız için size rehberlik edecektir.

Yine de farkındalık kritiktir. Düşünmek ve analiz etmek için o kadar çok zaman harcıyoruz ki geleceğimizin ne olması gerektiğini belirliyoruz. Yani, olayları arzularımıza uyacak şekilde düzenleriz ve kendimizi bir etki ve tepki durumuna iteriz. Maalesef bu yöntemin işe yaraması pek mümkün değil çünkü algılarımız çarpıtılıyor ve bu da bizi yanlış bir gerçek görmeye götürüyor. Gerçek ve yanlış arasında ayrım yapamayız. Risk yaratırız çünkü biliyoruz ki - bir seviyede kontrolü kaybediyoruz - bir şeyler yanlış.

Q

Uygulamada, özellikle aşk gibi yüksek yüklü duygusal deneyimler söz konusu olduğunda bunu nasıl koçluk edersiniz?

KİME

İşte bir örnek.

Hepimiz aşkta doğru partneri bulmak isteriz. Maceramızın kör noktalar nedeniyle istenmeyen yanlış dönüşlere maruz kaldığı şeffaf bir şekilde açıktır. Zamanla ortaya çıkacak kritik öneme sahip özellikleri göremiyoruz. Yıllar geçtikten sonra değil, müşteriyi şu anda bu kör noktalardan haberdar edebiliyorum ve uzun ömür sağlayacak isteklerine yeniden odaklanmalarına yardımcı oluyorum. Özel birini bulduklarında farkına varmak ve onlara yakın ilişkilerini daha derin ve tatmin edici bir seviyeye getirmek için gereken perspektifi vermek benim için bir zevk.

Gizli durumlarla uğraşan ya da güvensiz oldukları biriyle çıkan bir müşteriyle çalışmak benim için aynı derecede zor.

Hali vakti yerinde bir kadın avukat boşanmanın son aşamalarındaydı ve firmasında daha genç bir acemi avukatla çok ihtiyaç duyulan bir toparlanma ilişkisi yaşıyordu. Çok ateşli, şaşırtıcı, şehvetli bir ilişki yaşıyorlardı. Zaten evlilik hakkında konuşuyordu ve onu bu devasa bir eşitliğe dönüştürmek için kariyerini mükemmelleştiriyordu.

En başından beri bu toparlanma olayının çok yüklü bir konu olduğunu biliyordum. Onu hissettiğimde, ne kadar savunmasız olduğunu görebiliyordum. Eski kocasının profilini çıkarmaya karar verdim. O, taciz eden ve yok eden megaloman bir figürdü. Yıllarını ona çirkin olduğunu hatırlatarak geçirmişti - bu fantezinin yeniden canlanmasının onu yeniden lezzetli bir şekilde genç ve güzel hissettirmesi çok anlaşılır bir şeydi.

Görevimin, eski kocasının onu çirkin ve yaşlı olarak algılayışını ortadan kaldırması ve onun yerine gerçekte kim olduğunun güzel ve duygusal gerçekliğini koymasını sağlamak olduğunu biliyordum. Yakınlık ve hassasiyet kelimeleri zihnimin ekranında yanıp sönmeye devam etti. Onları arzuladığını biliyordum. Bir sonraki görevim ne yazık ki şehvetli genç avukatın profilini çıkarmaktı, niyetleri onu kullanmak ve sömürmekti. Onu manipüle etmekte akıllıydı ve işe yarıyordu. Onun fantezisini ortadan kaldırmanın daha da büyük bir boşluk yaratacağını hissedebiliyordum ve bu yüzden aynı sonuca kendi başına varabilmesi için onu sürücü koltuğuna oturtmanın bir yolunu tasarladım. Üç gece boyunca üç basit görevi yerine getireceği konusunda anlaştık, böylece bu genç aygır gerçekte ne hakkında olduğunu görebildi.

Birinci Gece: Görev sadece eğlenmekti. Stres yok, endişe yok, planlama yok. Ve… Ona kariyerini büyütmemesini söyledim.

İkinci Gece: Akşam yemeğine çıkacak ve eski düzeninden önemli bir kopuş olan kendisi hakkında konuşacaktı.

Üçüncü Gece: “Kariyerini açıp açmadığına bakın,” diye tavsiye ettim. 'Nasıl ve ne zaman gündeme getirdiğini görün. Yatakta kaldırırsa, kırmızı bayrak olan bir sorununuz var demektir. Gün ışığında, ikinizin de gücünüzdeyken gerçekleşmesi, bir ilişkideki sağlıklı oportünizmde yanlış değildir. Yatakta zor bir oyun. '

Bunu bilmiyor muydunuz: Yatakta sordu.

Ona 'bir dakika dur, vücudunun nasıl hissettiğini görmesini' tavsiye ettim. Vücudunu dolduran şehvet soldu - içinde öldü. Artık sürücü koltuğunda olduğuna göre, ne istediğini ve ne istemediğini biliyordu. Kendi kör noktasını deldi ve keder ya da kayıp olmadan kontrolü yeniden ele geçirmesine izin verdi.

Bu, benim algısal sürecimi kullanmanın müşterinin büyük bir karar verme sürecine katılmasına ve proaktif olmasına gerçekten izin verdiği önemli bir durumdu. Müvekkilim sevgilisinin ihtiyaç duyduğu hassasiyet ve samimiyetten aciz olduğunu fark etti. İyileşmesi gereken yer için minnettar ve gerçekten istediği bir ilişkiyi çekmekten mutluydu.

Q

Aşk, ilişkilerimizin gerçekliğini her zaman görmek istemediğimiz kadınlar için gerçek bir acı noktası gibi görünüyor. Neden aklımızı kaybediyoruz ve neden bahaneler üretmeye bu kadar istekliyiz?

KİME

Çünkü gerçeklik çoğu zaman kör noktalarda bulunur! Bunlar farkındalığımızdaki boşluklardır. Boşluktaki her şeyi reddederiz çünkü bizim için hiçbir çıkarımız yoktur. Duygusuz, en azından olumlu duygu olmadan tepki veriyoruz. Bu yüzden kör nokta içeren bir konuşma ilgi ve iletişim yaratmaz. Çoğu zaman bir kara deliğe gönderilen bir mesaj gibi hiçbir yere gitmediğini hissederiz. Algısal dinleme ve sezgisel rehberlikle kör noktaların nasıl delineceğini anlıyorum. Görünmez 'yeni kıyafetlerini' ünlü ve gururla giyen imparatorun başına gelen kör noktayı düşünün. İmparator dışında herkes onun çıplak olduğunu görebiliyordu! Bizim göremediğimiz ve başkalarının görebildiği böylesine sinir bozucu durumları yaşayan herkes gibi biz de bahane uydurmaktan başka bir şey yapamayız. Onu göremiyoruz ve bizi çılgına çevirebilir.

Q

Aşk neden bu kadar önemli, bu kadar gerekli?

KİME

Ruha inanmak, bir yolculukta olduğumuza inanmaktır. İnanç sisteminiz ne olursa olsun bu doğrudur. Kaderimizin ruhumuzun güçlenmesine yardımcı olduğuna inanıyorum. Biz sevmek için buradayız. Doğal olarak kendimize, dünyaya ve başkalarına sevgimizi ifade etmek istiyoruz çünkü bu bizim doğal halimiz. Bazen sevgiyi ifade etmeye ilişkin geçmiş deneyimlerimiz, şu andaki sevgimizi bağlayıp ifade edebilme yoluna girer.

Gerçek şu ki, her birimiz için Aşk Eşleri vardır. Bu bizim manevi hakkımızdır. Sevginin herhangi bir tutkuyla peşinden gidersek, aşka duyduğumuz özlemi oldukça derinden biliriz. Yine de deneyim bizi köşeye sıkıştırır, defalarca. Reddedilmiş ya da kalbimiz kırılmış olsak da, orada olduğunu bildiğimiz nihai aşk için dua etmek kadar kendimizi küfretmeye hazır buluyoruz. Sevgiye olan ihtiyacımız bu toplam, bu evrensel ve bu kadar basit.

Aşık olmak çok büyük riskler taşır. Her zaman bize hatırlatacak yara ve morluklarla uyanacağız. Onları görmezden gelemeyiz. Yine de çoğu zaman bu risk konusunda büyük bir hata yaparız. Kalbi ve ruhu ağrıtan aşık olmak değil, kaybın farkına varmak ve bize zarar veren firar etmektir.

Müşterilerin özlerini, gerçek doğalarını geri kazanmalarına yardımcı olmaya odaklanıyorum. Kim olduklarını en saf seviyede anlamalarına yardımcı oluyorum. Geçmiş seçimlerini anlamalarına yardımcı oluyorum ve bu süreçte acı veren geçmiş seçimlerinin bazılarını onarıyoruz.

Q

Öyleyse Ruh Eşlerinden Daha Çok Aşk Eşleri?

KİME

Evet.

Çoğu zaman kadın müşterilerimin 'The One' ı bulmak için özenli bir arayışa kilitlendiğini görüyorum. Müşterilerimin çoğunun acı çekmesinin bir numaralı nedeni bu. O kayıp aşkı bırakamazlar ya da bırakmayacaklar ya da soyut bir ideale odaklanmışlardır. Her zaman istisnalar olsa da, çoğumuz için 'Bir' için ısrar etmek çoğu zaman boşuna ve gönül yarası egzersizidir. Bu 'Bir' inancına Ruh Eşi Çılgınlığı diyorum. Soulmate Mania, kadınları o kadar sertleştirebilir ki, aşkın artık var olmadığını düşünmek daha az incitir. Acı verici bir reaksiyonla, sevgiyi ifade etme, verme ve alma konusundaki doğal dürtülerimizi durdururuz.

Bir müşteri bunu şu şekilde özetledi: “Bir zamanlar ruh eşi fikri her şeydi. Birinin geleceğine kesinlikle inandım. Konsept, boyayabileceğim boş bir tuval gibiydi. Umutla doluydum, heyecanlandım ve şanslıydım. Ve yaklaşık on yıl boyunca ruh arkadaşlarım olarak düşündüğüm iki sevgilim oldu. Her şeyin hassaslaştığını tamamen temas halinde hissettim. Ama ikinci ilişki bittikten sonra beni yere serdi. Çığlık atıyordum ve öğürüyordum. Buna dayandıktan sonra sertleştim. Etrafta uyuyacak, kendimi Bayan Independent gibi gösterecektim, ama yine de aynı taze oksijen hissini ararken acı çekiyordum: Sadece bana ruh eşimin geldiğini söyle. Söyle bana tekrar nefes alabileyim. Çığlık atmak istiyorum: 'Bu ADİL değil: Neden ben DEĞİL?'

Yanlış bilgi satmak, ruh eşinizi bulamadıysanız bir şekilde eksik olduğunuza dair temel bir varsayım oluşturmak ve yaymak çok kolaydır. İnsanlar yıllarca saklanıyor. Nazikçe, Seni yanımda hissedebiliyorum, diyecekler. Sonra, 'Neden burada değilsin?'

Önerme, badana veya tatlandırıcılar gibi neredeyse ticari olarak yaratılmış bir şeydir. Şans eseri, büyülü karşılaşma gerçekleştiğinde, hemen 'BİR' diye düşünürüz. Ancak bu güçlü duyguyu kalıcı bir doğrulukla yargılayabileceğimiz hiçbir ölçü, kayıt veya kanıt yoktur.

Sözde ruh eşi ilişkisi çöktüğü zaman, terk edilme hissi o kadar tam olabilir ki, sanki duvarlar içindeki duvarlardan oluşan bir labirent içindeymişiz gibi. Önümüzdeki sonsuz olasılıklar için minnettar olsak daha iyi olur.

Bir ömür sonsuza kadar değildir ve 'Bir' için direnmek, onu yaşamaktan kaçınmanın harika bir yolu olabilir. Yeni tanıştığımız bir kişiyle ruhsal bir bağ hissedebileceğimizi, hatta onlarla aşkı bulabileceğimizi anlamamız gerekir. Aşkı aramak veya aşkı almanın savunmasızlığına açık olmak için şu andan daha büyük bir zaman yok. Bu, bir Aşk Eşini içeri davet eden şeydir. Bizi önümüzdeki olasılıklara, ruhlarımız için aşk eşlerine açan budur. Aşk rüyasını kalplerimize yakın tutmaya ve onu yeni bir şekilde düşünmeye davettir. Şu ya da bu sevginin 'Bir' olduğuna inanmanın lanetini kaldırır. Bunun yerine, bir Aşk Eşi bizim için benzersiz bir şekilde doğru hale gelir çünkü onların bireysel doğalarını takdir ediyoruz. Yaşamlarımıza yaptıkları özel katkılar, ilişkinin ne kadar sürdüğü ile belirlenmez ve bir ödül sistemine dayanmamalıdır. Ruh bağlantıları ve aşk arkadaşları güzeldir ve kendi başlarına doğrudur. İşimin bir parçası, umutsuzluğu ortadan kaldırmak ve onun yerine ruhunuzun seveceği birçok aşk arkadaşı olduğunu bilmekle değiştirmek.

Çalışmamda, özellikle de kadınlarla ilgili keşfettiğim şey, kendimizi asla başkalarının bizi gördüğü gibi göremememizdir. Aynaya baktığımızda umduğumuz şey budur. Bir kişiyi keşfedip ona aşık olduğumuzda kucakladığımız şey budur: Nihayet! Ben buyum! Ancak aynalar aldatıcı araçlardır ve diğer insanlar da bizi kendi ayna filtreleriyle yansıtır.

Önce ve son olarak hakikat için kalbimize güvenmeliyiz. Bu zamanlar korku ve çaresizlikle dolu. Birbirimizden ölümcül bir şekilde bölünme tehlikesiyle karşı karşıyayız. Gerçek şu ki, halihazırda içimizde olan bir şeyi aradığımızda, toplum için kendi dışımıza bakarız liderlik için kendimizin dışına bakarız. Aşkı aramak veya aşkı almanın savunmasızlığına açık olmak için şu andan daha büyük bir zaman yok. Bu, bir aşk eşini içeri davet eden şeydir. Bizi önümüzdeki olasılıklara açan da budur. Bir ruh eşinin idealize edilmiş rüyasını kalbinize yakın tutmanız, ancak onu yeni bir şekilde düşünmeniz için bir davettir. Bir müşteri beni bir krizle veya aşkla ilgili hızlı bir soruyla aradığında, benim algılama sürecim, etraflarında aşk arkadaşları olduğunu görmelerini sağlar.

AŞK ARADIĞINIZDA KENDİNİZE NASIL DANIŞMA

Herhangi bir şeyin işe yaraması için, SİZİN ile başlamalısınız. Bu mesajı defalarca duyuyoruz, 'Gerçekten sevmek için önce kendinizi sevmelisiniz.'

Kendimizi tanımak, kendimize güvenmek, kendimize değer vermek… Geçmişe bağlı kalmadan, geleceğe ertelemeden, şimdi ve burada hayatımızı iyileştirmek için hareket ederek şimdiki zamanda yaşamaktan böyle bir güç doğar. Gerçek güç, kim olduğunuzu kabul etmekten ve sonra yerinizi korumaktan gelir. Bir Ruh bağlantısına olan ihtiyacımız, ihtiyaçlarımızın bizi kör etmesine izin verirsek yaşamı tehdit edebilir.

Gezilerinizi Test Edin / Gerçeğe Dönün:

Birine karşı güçlü bir çekim hissediyorsanız ve bunun karşılıklı olup olmadığını daha iyi anlamak istiyorsanız, kendinize sorun:

  • Onlarla birlikteyken nasıl oluyorsun?
  • Nasıl davranırlar?
  • Sana nasıl davranıyorlar?
  • Ne kadar müsaitler?
  • Geçici mi? Seni dinliyorlar mı
  • Şu anda size ne sunuyorlar?

Bu sorular bir değer yargısı içermez. Sadece aramızdaki farklılıkları gösteriyorlar. Bazı insanlar tuhaf ama samimidir. Diğerleri iyi konuşulur ama yüzeyseldir. Bazı insanlar gerçekten açık sözlü ve iletişimseldir ve çekici olan da budur. Her iki durumda da, düşünmek için zaman ayırmak size sonraki adımları belirlemenize yardımcı olacak önemli bilgiler verecektir.

Sonra hiçbir şey yapma…

Hâlâ şüpheye düştüğümüzde çoğu zaman bir kişiyi aramaya veya onu takip etmeye mecbur hissederiz. Hiçbir şey yapmamak güçlü bir eylemdir: Kendinizi sessizce arzularınızın daha güçlü çekişine bırakın. Bu, gücünüzü kontrol altına almanın olumlu bir yoludur ve size bir kişiyi çekme fırsatınızı güçlendirecektir.

İLİŞKİ İÇİNDE VE MÜCADELE İÇİNDE KENDİNİZE NASIL DANIŞIN

Sessiz İletişim

aralar için okula dönüş kıyafetleri

Sevdiklerinizle özellikle zor bir muhalefet durumundaysanız, bir dakikanızı ayırın. Bunu sizinle tek bir şey yapmalarını isteyin:

Birbirinize bakacak şekilde oturun, diz kapakları birbirine değsin. (Bu çok önemlidir.) Birbirinizin gözlerine bakın ve bir dakika boyunca hiçbir şey söylemeyin. Öyle bir empatiyle farklı bir yerde ortaya çıkacaksın ki, derin bir karşılıklı bağlantı yeri keşfedeceksin. Bunu denemek için bir tartışmanın ortasında olmanıza gerek yok. Mutluysanız ve bu şekilde bir dakikanızı ayırırsanız, sonrasında olumlu olacaksınız tantrik .

Onları Nefes Al

Bir aşık sizi geçtiğinde, size sefil davrandığında ya da başka bir şekilde birlikte umduklarınızı yerine getirmede başarısız olduğunda, onu avucunuzun içinde hayal edin. Onları zihinsel olarak orada tutun, bu kişiyi o kadar minyatür bir ölçekte hayal edin ki, günahları anlamsız hale gelir. Onlara 11 kez nazikçe nefes verin ve bunu gün boyunca tekrarlayın ve ağrınızın nasıl yavaşça azaldığını görün… günün sonunda kendinizi daha güçlü ve daha merkezlenmiş hissedeceksiniz.

Not: Davranışlarınıza göz yummadan affedebilirsiniz.

İlişkili: Tantra nedir?