Oyunu Değiştiren Egzersizler (ve Sizi Sınıfta Geçirmenizi Sağlayacak Donanım)

Oyunu Değiştiren Egzersizler (ve Sizi Sınıfta Geçirmenizi Sağlayacak Donanım)

Tarihteki her antrenman eğitmeni / kişisel antrenör / spor salonu arkadaşı, 'Ortaya çıkmak savaşın yarısıdır' diyor. Ve 'savaş' burada geçerli terimdir. [Aşağıdaki listeden herhangi bir zorlu antrenmanı ekleyin] ile savaşmayı eşitliyorsak, vites yükseltmeniz gerekecek. Etkileyici bir çalma listesi oluşturun, yoğunluk düzeyine uygun bir görünüm seçin ve 2019 fitness hedefinizi terletmeden belirleyin. Bununla, tabii ki, çok fazla terlemeyi kastediyoruz.

TRACY ANDERSON

Dans-kardiyo ritimleri patladığında ve TA’nın dinamik ağırlık değiştirme rutinleri tüm hızıyla ilerlediğinde, büyük silahları isteyeceksiniz: Eşit parçalar cesur, nefes alabilen ve tabii ki güzel olan sizinle birlikte hareket donanımı. Ağır hizmet tipi bir alt bant ve stratejik olarak yerleştirilmiş panellerle - hem yukarı hem de aşağı - bu nötr görünüm, #TAmily yolunuza çıkan her yüksek tekme, plié veya asmada güç sağlar.

  • BUZ ŞİŞESİ BUZ ŞİŞESİ
    goop, 80 dolar
  • HERBAN ESSENTIALS havlularBİTKİSEL
    temel havlular
    goop, 16 dolar
  • YILIMIZ sweatshirtbizim yılımız
    Kazak
    goop, 120 dolar
  • G. SPORT Contour Ev EşyasıG. SPOR
    CONTOUR-HEM BRA
    goop, 125 dolar
  • G. SPOR ENGELLENMİŞ MOTO ⅞ LEGGINGSG. spor
    engellenmiş moto tayt
    goop, 110 dolar
  • ETRAFINDA NE GELİYOR Chanel 2.55 çantası ne gelir
    chanel 2.55 çanta etrafında

    goop, 3.950 dolar
  • ADIDAS BY STELLA MCCARTNEY spor ayakkabıstella tarafından adidas
    mccartney spor ayakkabı
    goop, 230 dolar

Pilates: Stüdyo (MDR)

Lagree Metodu'na dayalı olarak, bu Reformer temelli ders kalp zayıflığı veya karın kasları için değildir. Ancak bunu izleyen kas uzatma, güçlendirme ve tonlama, onu herhangi bir acemi ağrısına (a G.Tox banyo ıslatma yardım edebilir!). Ekstra destek için spor sutyeni ve dirsek kollu üst katmanı ikiye katlayın. Havalandırmalı arkası açık, mükemmel sıcaklık kontrollü akış sağlar.



  • GERÇEK BOTANİKLER tam kapsamagerçek botanikler
    tam kapsam
    goop, 40 dolar
  • ILLESTEVA güneş gözlüğüillesteva güneş gözlüğü
    goop, 240 dolar
  • G. SPOR GÖĞÜS BOYUNLU BİTKİSEL TOPg. spor
    dik yaka crop top
    goop, 95 dolar
  • G. SPOR MOTO 7/8 LEGGINGSg. spor
    motosiklet ⅞ tayt
    goop, 110 dolar
  • G.Spor Yardımcı Performans Ceketig. spor
    yardımcı program performans ceketi
    goop, 595 dolar
  • STELLA MCCARTNEY çantası stella mccartney çantası
    goop, 1.245 dolar
  • TOESOX çoraptoesox çorap
    ToeSox, 20 Dolar

SICAK YOGA:
ÇEKİRDEK GÜCÜ

ABD'nin neredeyse yarısında bir sınıf bulabileceğiniz gerçeğinin yanı sıra, patron hanımımızın bu hibrit antrenmana katılmasının bir başka iyi nedeni daha var: Ücretsiz cihazınızın kas güçlendirici faydalarını kaybetmeden vinyasanızı almaya güvenebilirsiniz. ağırlık rutini. Sıcağı yükselttikleri için, bu bantlı G. Label tulumu gibi, ter tutmayan teçhizat, aşağıya doğru köpeklerden bicep brülörlerine ve soğuma sürelerine sorunsuz geçişler için en iyi seçeneğinizdir.

adım adım makyaj nasıl yapılır
  • MANDUKA paspasmanduka mat
    goop, 98 dolar
  • SCHMIDTSchmidt
    deodorant çubuğu
    goop, 11 dolar
  • G. SPORT Engellenen UnitardG. spor
    engellenen unitard
    goop, 175 dolar
  • joseph kazakjoseph kazak
    goop, 405 dolar
  • kar Mingus x goop çantasılumillamingus x goop çantası
    goop, 900 dolar
  • marni sandaletmarni sandalet
    goop, 750 dolar

DANS: KNOCKOUT

İyi bir kıyafet kuralı olmasa da, biz rolü giydirmenin büyük hayranlarıyız. Ve bu durumda, parça, stüdyonun diğer teklifleri olan yoga, meditasyon, nefes çalışması sırasında başlayabileceğiniz şık bir tek parça streç giysi (havadar sırt detayına dikkat edin), tozluklar ve kabarık ayakkabılar gerektirir. Duygusal olarak salıverilen sınıfların bu iyi hissettiren karışımı, daha sonra giymek için koza benzeri rahat bir süveter getiriyor.



  • sophie ratner çıtçıtsophie ratner çıtçıt
    goop, 750 dolar
  • pai temizleyicipai temizleyici
    goop, 50 dolar
  • G.Spor Puf Kol LeotardG. spor
    kabarık tek parça streç giysi
    goop, 110 dolar
  • Spencer Vladimir KazakSpencer vladimir
    Kazak
    goop, 1.625 dolar
  • G. spor blok taytG. spor blok tayt
    goop, 125 dolar
  • Hermès birkin 35ne gelir
    Hermès birkin 35 civarında
    goop, 15.950 dolar
  • apl sneakersapl sneakers
    goop, 200 dolar

DIŞARIDA KOŞMAK

Kardiyonuzu açık havada almak, bazı stratejik katmanları içerir. Spor sütyeninizin üzerine veya kirişinizin altına bir kapüşonlu kıyafet atın. Her iki durumda da, yanınızda getirdiğiniz için mutlu olacaksınız, hava koşullarına dayanıklı bir arkadaştır. Listede bir sonraki adım: Canlı yayındaymış gibi hissetmenizi sağlayan destekleyici spor ayakkabılar.

  • elma izleelma izle
    Apple, 399 Dolar
  • ilia salatalık su çubuğuilia salatalık
    su çubuğu
    goop, 42 dolar
  • g. önden yakın spor üçgen sütyeng. ön-kapalı spor
    üçgen sutyen
    goop, 70 dolar
  • g. spor huni boyunlu performans topg. spor huni boyunlu
    en iyi performans
    goop, 125 dolar
  • puma şortpuma şort
    goop, 40 dolar
  • hoka one one sneakershoka bir bir
    Spor ayakkabı
    goop, 110 dolar

ROWING: LIT YÖNTEMİ

Kalp atışlarını hızlandıran bir kürek dersi söz konusu olduğunda, aerodinamik ayırmalar - güzel kabarık kollu tişört ve kompresyon panelleri olan fırfırsız taytlar - sportif bir denge sağlar. Bacak şekillendirici kamalı dikişler, hem makinenin içinde hem de dışında formunuzu inceltmek için özellikle kavrama sağlar. Şık bir fermuarlı ve karartma perdelerle stüdyodan sokağa karıştırmayı kolaylaştırın.

  • ray-ban güneş gözlüğüray-ban güneş gözlüğü
    goop, 153 dolar
  • dr. barbara sturm serumudr. barbara sturm serumu
    goop, 250 dolar
  • g. spor puf kollu tişörtg. spor puf kollu tişört
    goop, 75 dolar
  • süreci yaşa hoodiesüreci yaşa
    kapüşonlu svetşört
    goop, 228 dolar
  • alo yoga taytalo yoga tayt
    goop, 78 dolar
  • ejderha difüzyon çantasıejderha difüzyon çantası
    goop, 380 dolar
  • apl sneakersapl sneakers
    goop, 200 dolar

BOXING: RUMBLE

Kancaların, yumrukların ve aparkatların atılmasının çekirdeği oyduğu bilinmektedir. Tüm sıkı çalışmanızı göstermek için burada: uzun bir spor sütyeni ve yüksek belli taytlar. Dahası, kesik üst kısım sizi serin tutar, yüksek boyun çizgisi yumruklarınızı kontrol altında tutar ve kompresyon altları ciğerlerinizi uçtan uca formda tutar.



  • soma x goop su şişesisoma x goop
    su şişesi
    goop, 32 dolar
  • Tiltamom BODY kurtarma banyosu ıslatma Goop body
    Phys. ED banyosu

    goop, 35 dolar
  • G.SPORT Kesim Midi SütyenG. spor
    kesme midi sütyen
    goop, 85 dolar
  • TIBI anoraktibi anorak
    goop, 575 dolar
  • LNDR taytlndr tayt
    goop, 165 dolar
  • MARNI çantasımarni çantası
    goop, 1.446 dolar
  • APL spor ayakkabıapl sneakers
    goop, 200 dolar

GÜN-KAPALI GÖREV

Netflix yapmak, hata yapmak, TSA ile sıkıştırmak - terlemenizi kaşmir benzeri bir polar astar, kıvrımlı yumuşak bir kaporta boynu ve tam anlamıyla yüksek bir bele yükseltmekle daha iyi hale getirildi. Ayarlanabilir büzme ipleri, bu katman dostu zımbaları havadar (şehirde koşuşturma) mükemmel bir şekilde rahatlamaya (ısınma, soğuma) kadar alır.

  • VICTORIA BECKHAM güneş gözlüğüVictoria Beckham
    Güneş gözlüğü
    goop, 325 dolar
  • TATA HARPER çiçek özütata harper
    çiçek esansı
    goop, 68 dolar
  • ATM ANTHONY THOMAS MELILLO tişörtatm anthony thomas
    melillo tişört
    goop, 85 dolar
  • G. SPORT Kukuletalı Yaka Kapüşonlu Üstg. spor
    kukuletalı kapüşonlu sweatshirt
    goop, 145 dolar
  • G.Spor ÇİZGİLİ LOUNGE PANTOLONg. spor
    İpli salon pantolonu
    goop, 125 dolar
  • SOPHIE HULME çantasısophie hulme çantası
    goop, 895 dolar
  • MM6 spor ayakkabımm6 spor ayakkabılar
    goop, 480 dolar