DÖRT BEDEN

DÖRT BEDEN

Dört BedenÇizim Valero Doval

candida'yı öldürmenin en iyi yolu

İşte tesadüfen de çok anlamlı olan oldukça ikna edici ve devrimci bir fikir. Jill Willard'a göre (bize nasıl yapılacağını öğreten sezgisel Bağırsağa Güven ), “bedenlerimiz” aslında dört ayrı parçadan oluşur - fiziksel, duygusal, zihinsel, ruhsal - ve üçü soyut ve geçici görünürken, aslında fiziksel bir varlığa sahiptirler. 'Bunlar vücudunuzun etrafındaki ek halkalardır ... aslında duygusal bedende çok fazla fiziksel ağırlık var - sanki fiziksel, duygusal halkaya ayrılan alanı yemek için genişliyor.'



Jill'e göre, her vücut dengeli olmalı ve bütünlüğümüzün% 25'ini oluşturmalı: 'Bu sağlık, zindelik ve gerçek varlığımızı anlamaya giden yol haritasıdır.' Fazladan bir karmaşıklık düzeyi eklemek için, bedenlerden ikisi eril (fiziksel, zihinsel) ve ikisi kadınsıdır (duygusal, ruhsal), bu da çoğumuzun neden deli olduğunun altını çiziyor. “Kültürümüz genellikle şeylerin eril ya da ataerkil tarafını vurgular - din bile kültürümüzde çok ataerkil olabilir, bu nedenle din, manevi bedenimizde olmanın ne anlama geldiğiyle karıştırılmamalıdır. Yalnızca erkeksi olduğumuzda, şeylerin fiziksel ve zihinsel yönlerine odaklanırız - yaşam deneyimimizin yapmak ve başarmak, yang ve doğrusal kısımları ... bu, olmayan her şeyi görmezden gelen çok siyah beyaz bir düşünme biçimidir. somut veya görünüşte kontrol edilebilir. İşler biraz daha kadınsı hale geliyor - varoluşumuzun duygusal ve ruhsal yönü ileriye doğru bir sıçrama yapıyor - ama henüz orada değiliz. Dişil olan, deneyimimizi sentezleyen şeydir - şimdi ve şimdide olma, anı hissetme pratiğinin büyük bir parçasıdır. '

Nihai amacın, ruhsal bedenin diğer üçü kadar önemli olduğunu unutmadan dört bedende de dengelenmek olduğunu açıklıyor. Jill, “O zaman asla yalnız olmadığınızı anlarsınız,” diye açıklıyor. “Dünya / yaşam deneyimimizden daha fazlası olduğunu bileceksiniz, daha yüksek bir güç / enerji ile bir birlik biçimi hissedeceksiniz, sizin için ve sizinle birlikte“ daha fazlasının ”olduğunu bileceksiniz. Ayrıca kaybettiğinizi düşündüğünüz kişilerle bağınızı kaybetmemiş olduğunuzu da hissedeceksiniz. ' Ve belki de en önemlisi, dengeli olmak, 'hepimizin değerli ve ölçüsüz bir bütün olduğumuzu fark ettiğin anlamına gelir. Aşağıda, Jill dört bedeni ve her birinin nasıl dengeye getirileceğini ayırıyor.

Fiziksel beden

Ne olduğunu: Tıpkı göründüğü gibi: Derimiz ve deri altındaki her şey, beyin, organlar ve kulakların arasındaki her şey. İskelet sistemi, fasya, organlar ve kan, damarlar ve bağlardır. Genellikle fiziksel bedenimizin ne zaman dolu olduğunu, incinmiş olup olmadığını, mutlu olup olmadığını, sağlıklı olup olmadığını biliriz. İşaretler görünür ve genel olarak tanınabilir. Batı tıp kültürümüz, bu bedene çok fazla vurgu yapıyor ve ağrı ya da rahatsızlık yaşamıyor.



Neyi temsil ediyor: Dünyadaki fiziksel deneyimimiz, fizyolojimiz, iyileştirme yeteneğimiz.

Dengeli olduğunda fiziksel beden nasıl davranmalıdır: Kendimizi açık, esnek ve sağlıklı hissediyoruz, vitamin ve mineral elementlerimiz dengeli olmalı ve ağrı, toksisite ve asitlikten uzak olmalıyız.

Eril veya Dişil: Eril



Fiziksel olarak dengeli olmayan birinin kalitesi: Vücut daha hızlı yaşlanır, daha kolay parçalanır ve elastikiyetini kaybeder. Organ işlevi bozulur, emilim ve eliminasyonla ilgili sorunlar vardır ve iskelet çerçevemizde gerginlik, ağırlık ve stres hissi vardır.

Fiziksel olarak aşırı dengelenmiş birinin nitelikleri: Fiziksel güç, güzellik ve yaşlanmayı geciktirmeye çok fazla odaklanılıyor. Vücudun kendi kendini iyileştirebileceğinden ve vücudun ışıltısını ve değerini geri getirmek için ilaçlar, ameliyatlar ve enjeksiyonlar gibi dış faktörlere aşırı güvenme konusunda da şüphe var. Doğanın unsurlarını (bütün yiyecek, su, hava kalitesi, yin zamanı, sessizlik, fiziksel dokunuş, sınırsız cinsel deneyim, dengeli hareket) hızlı ve aciliyet uğruna atlatma eğilimi vardır.


Fiziki dengeye nasıl getirilir:
Basit hareketler ve yavaş, dengeli tekrarlayan diziler, meditasyon, yürüme, masaj, çıplak ayakla veya çıplak elle toprak oyunu (kir, su, toprak, kum), yoga, esneme ve kendi vücudunuzdaki gücü hissetmenizi sağlayan ağırlık kaldırma egzersizleri ve fiziksel olan her şeyin birliği.

Duygusal Beden

Ne olduğunu: Sinir sistemi, hormonlar, dokunma, su ve su salınımı (gözyaşları) ve su emilimi (bırakmamaktan kaynaklanan şişkinlik veya kavrama, eksiklik duyguları ve şeyleri çok yakından tutmaya / kontrol etmeye çalışmak). Bazıları, duygusal bedenin vücudun etrafında birkaç milimetre veya inç genişlediğine inanıyor. Duygusal olarak nasıl yaptığımız, düşüncelerimizde ve rüya halimizde suların ne kadar sakin veya sert olduğu ile temsil edilir.

Neyi temsil ediyor: Fiziksel ve zihinsel arasındaki köprü olarak, dünya deneyimimizin sentezlendiği ve yorumlandığı yerdir. Duygularımızı ve her şeyle olan ilişkimizi temsil eder (yani, durumlara ve dış enerjilere nasıl tepki verdiğimizi, yorumladığımızı ve bunlara nasıl tepki verdiğimizi, özellikle gerçek olmayan her şeyi - örneğin insanlar bize belirli bir şekilde baktığında hissettiklerimiz veya nasıl tepki verdiğimiz gibi) söyleyebilecekleri bir şeye vb.) Zihinsel-duygusal beden arasındaki bağlantı, bir hikayenin veya durumun her zaman farklı taraflarının olmasının sebebidir - bedenler dengesizse, bu durumlar büyük ölçüde yanlış okunabilir ve yanlış anlaşılabilir. Dengeli olduğunda, kalp boşluğundan merkezlemeyi ve hareket etmeyi temsil eder.

Dengeli olduğunda duygusal beden nasıl davranmalı: Kapsayıcı, empatik, açık, dürüst, başkalarına karşı daha az veya yargılayıcı olmayan ve yardım konusunda cömert. Karşılığında bir şey beklemeden veya almayı dilemeden verme arzusu vardır. Kortizol, insülin, östrojen, progesteron ve testosteron daha dengeli hale gelir ve hatta kan şekeri daha düzenlenir, kalp eşit ve yavaş atar ve kan basıncı dengelenir. Vücut su tutmaz ve vücut aşırı susuz kalmaz.

Eril veya Dişil: Kadınsı

Duygusal açıdan yetersiz dengelenmiş birinin kalitesi: Genel bir duygusal zeka, güven ve çok az sezgi veya insanları okuyup anlama becerisi eksikliği. Aynı zamanda çok fazla korku ve nevrozun yanı sıra benlik kaygısı ve başkalarının deneyimlerine daha az empati vardır. Bu fiziksel olarak uzuvlarda, eklemlerde ve yüzde su tutulması (özellikle hormon dengesizliği), dehidrasyon veya şişkinlik, esneklik ve eklem sertliği şeklinde kendini gösterebilir. Duygusal stres nedeniyle uykusuzluk benzer belirtiler gösterir. Zihinsel olarak kendinden şüphe duyma, yansıtma ve başkalarının daha iyi bir yaşama sahip olduğunu düşünerek tezahür eder, bu da yine uykumuzu kaybetmemize ve dengesizliğin fiziksel semptomlarını artırmamıza neden olur. Nihayetinde bu, zihinsel veya fiziksel bedeni, kendimizi mantıklı bir noktaya kadar konuşarak veya kalp atışını sakinleştirmek için akciğerleri ve nefesi kullanmadığımız anlamına gelir.

Duygusal olarak aşırı dengelenmiş birinin nitelikleri: Aşırı doygun, pasif, sonra hızla saldırgan, takıntılı, mantıksız, aşırı sinirli, depresif, aşırı endişeli, genellikle boğulma duyguları veya ilişkiler veya durumların umutsuz sona ermesiyle. Bu, kilo alımı (diyet sırasında bile) ve vücudun bir sünger gibi davrandığı aura ve sistemde çok fazla su olarak ortaya çıkabilir. Alternatif olarak, eğer birisi sinir sistemini aşırı ateşlerse, duygusal bedeni kurutabilir, bu da zayıf, susuz veya kuru olarak kendini gösterir. Hormonlar sağlığımızın anahtarıdır. Kalp ağır hissedebilir ve adet döngüsü de ağır olabilir. Boğazın kapalı olduğunu hissedebilir ve bu da hormonları olumsuz etkiler.

Duygusallık nasıl dengelenir: Duyguyu, gerilimi, stresi ve kaygıyı serbest bırakan herhangi bir şey - bu, daha az kayalık veya akıntıya daha az zarar veren berrak, akan sular yaratacaktır. Kişiye bağlı olarak bu, meditasyon, dans kardiyo, komedi kulübü veya nefes alma teknikleri gibi bir şey gerektirebilir. Nihayetinde, hormonlarımızı dengelemenin ne kadar önemli olduğunu öğrendiğimizde duygusal beden büyük bir dengeye gelir. Yoga, özellikle onarıcı ve hatha, sauna, hafif detoks veya oruç (adrenal ve karaciğer destekli), daha fazla dokunma ve samimiyet anahtardır. Bağışlama ve bağışlama eylemleri de çok önemlidir. Duygusal zekanın değerini öğrenmek ve sadece zihinsel zekanın değil, empatik ve adrenal sağlığın merkezinde yer alır.

Zihinsel Beden

Ne olduğunu: Düşüncelerimiz, tutumlarımız, yargılarımız ve önyargılarımız - ayrıca dünyadaki değerimizi ve değerimizi nasıl algıladığımız. Bazıları bunun fiziksel bedenden yaklaşık 30 cm uzakta olduğuna inanıyor, bazıları ise inç olduğunu düşünüyor.

Neyi temsil ediyor: Analitik düşünce, bilgiyi nasıl işlediğimiz, okulda nasıl öğrendiğimiz ve sözlerimizi nasıl kullandığımız dahil entelektüel her şey. Ayrıca odak, netlik, yön ve yaratıma ve topluma katkıları içerir. Düşüncelerin gerçeğe dönüşmesinde kilit bir unsurdur.

Zihinsel beden dengelendiğinde nasıl davranmalı: Proaktif problem çözme, özlü iletişim, net ve kolay bir şekilde meyvesini veren yenilikler ve duygusal veya fiziksel sorunları doğrudan ve destekleyici bir şekilde çözme yeteneği. Çok az israf, saçmalık veya daire içinde dolaşmak var. Bunun yerine, dengeli bir zihinsel beden, gerçek kuzeyi gösteren (ve herkese fayda sağlayan) bir yön sunar.

Eril veya Dişil: Eril

Zihinsel açıdan dengeli olmayan birinin kalitesi: Karışıklık, beyin sisi, hızla kaybolan fikirler, uyuşukluk, amaçsızlık, nevrozlar, şüphe, iş ahlakı eksikliği, düşük itibar ve düşük değer duyguları. Fiziksel olarak, adet döneminin olmaması ve az öz bakım olarak kendini gösterir.

Zihinsel olarak aşırı dengelenmiş birinin nitelikleri: Ego merkezli, aşırı güdülenmiş, sosyopatik, narsistik ve özellikle iş ya da başarı söz konusu olduğunda empatisi çok az ya da hiç yok. Daha az aşırı bir şekilde, çok fazla yapıyor veya sıklıkla aşırı hızda olmak. Bu fiziksel olarak baş ağrısı ve çene ağrılarında kendini gösterir.

Zihinsel dengeye nasıl getirilir: Kundalini yoga, orta düzeyde kardiyo, duygusal olarak zeki bir liderle konuşma terapisi ve denge için duygular ve maneviyatla temas halinde olmak. Çoğunlukla zihinsel bedende yaşayan kişi türü, aşırı düşünme ve aşırı hızlanma eğilimindedir ve duygusal çekişmeyi bırakmaz veya kolayca veya sıklıkla affetmez. Yeniden köklenmeleri (yani, yaşamın ilk yıllarından itibaren eski duygusal meseleler üzerinde çalışmaları) ve genellikle zihinsel bir salıverilmeye ihtiyaçları olabilir; bu, en sık olarak güçlü duygusal destekten veya dizginleri, onlara yol gösterebilecek bir akıl hocasına teslim etmekten gelir. olumlu düşünce mantraları veya olumlu stres serbest bırakan eylemler.

Ruhsal Beden

Ne olduğunu: Dünya / benlik dahil her şeye, Tanrı dediğimiz şeyle, evrenle, ötesi, ilahi veya yüksek benlikle bağlantı. Bu, dış kaynaklardan olduğu kadar ölenlerden de koruma, birlik, yardım ve rehberlik sağlar. Bizi var olan her şeye bağlar. Birçoğu bu yönün var olduğunu anlamıyor veya kabul etmiyor. Din veya ruhlar söz konusu olduğunda kültürel olarak inandığımız şeyle çok az ilgisi vardır - daha çok, hiç kimsenin ve hiçbir durumun tek başına kalmaması, tek bir hatanın olmaması, hepimizin bağlı olduğumuz ve her zaman gerekli olması Hayatta var olan her şeyi yaratmak için birden fazla beden. Auramızdaki veya enerjik alanımızdaki en dış halkadır.

Neyi temsil ediyor: Ruhumuz, yaşam tecrübemiz ve kaderimiz arasındaki birlik de dahil olmak üzere tüm canlıların birliği. Bu kiliseye gitmekle ilgili değil. Aslında din ile çok az ilgisi var.

Ruhsal beden dengelendiğinde nasıl davranmalı: Sakin, korkusuz, son derece yaratıcı ve sınırsız işleyen - fikirlerden eylem oluşturmak için cesaret ve destekle birlikte. Bununla birlikte, projeyi yönlendiren ve koruyan daha yüksek bir gücün olduğu ve oyunda sizden daha büyük bir şeyin olduğu kabulü gelir. Manevi beden, diğer üçünün sentezini ve dengesini temsil eder - parçalarımızın toplamından daha büyük olduğumuz fikrine çok benzer.

Eril veya Dişil: Kadınsı

Ruhani yönden dengeli olmayan birinin niteliği: Hepimizin bir olduğumuz anlayışından kopuk ve bir şeyleri kendi başımıza veya tek başımıza yapabileceğimizi hissediyor veya düşünüyor. Varoluşumuzu birlikte yaratmadığımızı, kaderin (veya sağlık bakım sisteminin, hükümetin veya medyanın) kurbanı olduğumuzu ve çoğu zaman (veya tamamen) bağırsakları dinlemeyi umursamadığımızı. Bu kişi genellikle topluluğun veya toplumun aktif veya bilinçli bir üyesi olmaktan ayrılır ve başkalarının enerjisini veya zamanını hak ettiğini ve beklediğini hisseder. Ayrıca kendilerini dışlanmış hissederler veya görülmemiş veya duyulmamış gibi hissederler. Ayrıca, şeffaflığa ve dürüst kalp iletişimine odaklanmak yerine, nesnelerin nasıl göründüğüne veya nasıl göründüğüne yüksek bir vurgu yapma eğilimi vardır. Aynı zamanda, bir dış referans veya ilişkiyi yapmaya, kontrol etmeye ve kavramaya yoğun bir odaklanma ve aşırı güven vardır.

Maneviyata karşı aşırı dengeli birinin niteliği: Bulutlara yönelin, fikirleri gerçeğe dönüştürmemek, sahte bir tanrı kompleksi, eylem ve davranış arasında birlik eksikliği, kişilerarası sorumluluklara (ilişkiler, fiziksel sağlık ve servet, diğer insanların bedenlerine saygı duymak, faturaları ödemek, borçlar) . Genellikle bir hak sahibi olma ve aşırı derecede hak etme duygusu vardır.

Manevi dengeye nasıl getirilir: Meditasyon, meditasyon, meditasyon. Nefes çalışması. Minnettarlık, alçakgönüllülük, cömertlik ve verme eylemi - başkalarını sizin gördüğünüz (veya görmek istediğiniz) gibi görmek ve buna göre hareket etmek. Ayrıca, kişisel kazanımı evrensel birlikle ilişkilendirmek ve cennetin içinde olduğunu, her zaman şefkatli bir şirkette olduğunuzu ve nihai, tutarlı bir neşe için hiç kimsenin fiziksel olarak anahtarınızı tutmadığını anlamak da önemlidir.

- Jill Willard aynı zamanda kurucu ortağıdır IM (Sezgisel Meditasyon) , meditasyon ve merkezleme hakkında bilgi sağlar.