Herkes bir Bağımlıdır

Herkes bir Bağımlıdır

Bağımlılık çağında yaşıyoruz. Bu, dizginsiz arzu ve umursamaz aşırı tüketim zamanıdır. Bağımlılar her yerde görünüyor. Parmaklarımızı caddede tökezleyen sarhoşlara doğrultuyor ve şehrin kötü bölümlerindeki terk edilmiş binaların arkasında dolaşan uyuşturucu bağımlısı zalimlerin farkındayız. Bağımlılık, yakın ailemize ve yakın arkadaş çevremize de sızmış olabilir. Belki de uzaktaki bir teyze, birkaç şarap içkisinden sonra aile toplantılarında hırçınlaşır ya da bir komşunun oğlu, topluluk ağaç evinde nargile vurur. Bir kız kardeş yiyecek alımını sınırlıyor ve günde birkaç kez egzersiz yapıyor. Bir baba, striptiz kulüplerine sık sık gider ve otellerde kadınlarla tanışırken, ailesi neden hiç evde olmadığını merak eder. Yemek masasında konuştuğumuz ve okul bahçesinde fısıldadığımız bağımlılık budur. Açık ve tanımlanmış türdür. Bununla ilgili güçlü fikirlerimizi ifade ediyoruz ve bazı durumlarda yardımcı olmaya çalışıyoruz. Bunlar sergilenen bağımlılar. Bunlar bildiklerimiz.

Bunlar toplumun gerçek bağımlılar olarak nitelendirdiği insanlar olsa da, genellikle basit bir gerçeği gözden kaçırırız - kendimiz bağımlı olabiliriz. Diğer psikolojik sorunlar gibi, bağımlılık da değişen derecelerde ciddiyetle kendini gösterir. Bazı bireyler onun güçlü akımının üstesinden gelebilirken, diğerleri onu damlayan bir damla gibi daha incelikli bir şekilde deneyimleyebilir. Bağımlılık eğilimlerinizin farkında olmayabilir veya onları tehdit edici olmayan karakter kusurları olarak görmezden gelebilirsiniz.

'Ruhunuz ne kadar gelişmiş olursa olsun bağımlılık içinizde.'

Gerçek şu ki, her birimiz alkollü içkilere, kısıtlayıcı yeme alışkanlıklarına ve evlilikteki sadakatsizliği besleyen aynı özelliklere sahibiz. Evet, ruhunuz ne kadar gelişmiş olursa olsun, bağımlılık içinizdedir. Ruhunuzda bulunur ve sizi dünyadaki diğer tüm bağımlı varlıklarla bir araya getirir. Bağımlılık arketiptir. Bu, hepimizin enerjisini ruhumuzun bilinçsiz kısmında paylaştığımız anlamına gelir. İçgüdüsel olarak bildiğimiz ve DNA'mıza kazınmış bir duygudur. Deneseydik sallayamazdık.

Peki bağımlılık nedir zaten? Bu, son yıllarda bazı tartışmalara yol açan bir sorudur. Prestijli psikologlardan bir grup, onu genetik bir hastalık olarak değerlendirirken, diğerleri bunun, kişinin çevresinin tuzaklarından kaynaklanan öğrenilmiş bir durum olduğunu iddia edecektir. Bu iki teoriye de saygıyla katılmıyorum. 30 yılı aşkın süredir kendi bağımlılığımla yüzleşen biri olarak, bunu çok iyi tanıdım. Bağımlılığın sadece enerji olduğuna inanıyorum. Vücudun içinden akan ve kendini zihne yerleştiren enerjidir. Başlangıçta vücudu bir özlem duygusuyla doyurur ve zihni istilacı ve takıntılı düşüncelerle doldurur. Bu tekrarlayan düşünceler, bir tür zorlayıcı eylem işlenene kadar sona ermeyecektir. İşte bir örnek. Teneke içinde bir tane ev yapımı fıstık ezmeli çikolatalı kurabiye kaldı ve acımasızca düşünüyorsunuz. Zaten iki tane yediniz ve hiçbir şekilde hala aç değilsiniz, ancak yine de sonuncuyu yeme isteğiniz var. Aslında ağzınıza gelene kadar başka herhangi bir şeye konsantre olmanız zordur. Bağımlılığa yenik düştün. Bağımlılık, potansiyel olarak olumsuz sonuçlar karşısında dürtülerinizi kontrol edememektir. Sağlıklı kalmaya çalışıyorsunuz ve bu tanımlama bilgisi önerilen fitness programınıza uygun değil. Ama kendini kontrol edemedin, bu yüzden yine de yedin. Bu davranış bir kalıp haline geldiğinde, bağımlılık döngüsünün sancıları içindesinizdir.

'Bağımlılığın sadece enerji olduğuna inanıyorum. Vücudun içinden akan ve kendini zihne yerleştiren enerjidir. '

Bağımlılığın kendilerini asla doğrudan etkilemeyecek bir hastalık olduğuna inananlar var. Çoğu şeyi ölçülü bir şekilde uyguladıklarını iddia ediyorlar ve temiz yaşam ve dengeli geleneklere sahip olduklarını iddia ediyorlar. Ruhunu besleyen ve okşayan sağlıklı çabalarla ruhunu zenginleştirenleri hepimiz alkışlayabiliriz. Bu onları bağımlılık deneyiminden alıkoymaz. Zararlı sayılmayan bazı bağımlılıklar var. Takıntılı bir şekilde egzersiz yapma alışkanlığı bu kategoriye girebilir. Birçoğu, sıkı günlük egzersizin vücuda, zihne ve ruha sayısız şekilde yardımcı olduğunu iddia ediyor. Bu düşünceye katılıyorum, ancak sağlıklı olanla zararlı olan arasında ince bir çizgi var. Egzersizle ilişkinizi ölçmenin iyi bir yolu, kendinize birkaç hafta izin vermektir. Nasıl hissettiğini gör. Anksiyete seviyeniz yükselirse, benlik saygınız düşer ve koşu bandına çıkmak için takıntılı bir dürtüyle boğulursanız, o zaman yeniden hizalanmanız gerekebilir. Bu aynı zamanda iş bağımlılığı için de geçerlidir. İşleri tarafından o kadar tüketilen insanlar var ki hayatlarındaki her şey ikincil hale geliyor. İş, sizi geçici olarak kendinizle ilgili olumsuz düşüncelerden kurtaran bir zorlama haline gelmişse, tehlikeli sonuçları olabilir. İşin sayesinde kendi kendini tedavi edebilirsin. Kendi iç mutluluğunuzu nasıl geliştireceğinizi öğrenmek yerine, bir öz değer duygusu için ona bağımlı hale gelebilirsiniz.

Her insan etkileşimi için potansiyel bir bağımlılık vardır. Alay etmeye bağımlı insanlar var. Neredeyse hiç ciddi bir söz söylemezler. Diğerleri abartıya bağımlıdır. Başlama çizgisine birkaç santim eklemeden bir hikaye anlatamazlar. Bazıları kendi öfkelerine bağımlı. Onları zehirli bir öfke dolu mor kum fırtınasına doğru uçarken görebilirsiniz. Karanlık enerji bir amaca hizmet ettiği için kendilerine yardım edemezler. Birçoğu sefalet bağımlısı. Dikişlerde bir şey ayrıldığında çok daha rahatlar. Belki de bir iğne yuvasında doğmuşlardır. Onların aşk mefhumları rahatsızlık tarafından şekillendirildi. Diğerleri geçmişlerinin acısını atlatamazlar. Uzun zamandır uçup giden görüntülere bağımlılar. Genç günlerinin travmasını hem rüyalarında hem de uyanık yaşamda yeniden yaşarlar.

yüz tedavisinde genişlemiş gözenekler

'Bağımlılık ile çözülmemiş travma arasında güçlü bir bağlantı var.'

Aslında, bağımlılık ile çözülmemiş travma arasında güçlü bir bağlantı vardır. Travmanın her zaman fiziksel taciz, yaralanma ya da felaket veya korkutucu bir olaya tanık olması gerekmez. Travma ince ve kafa karıştırıcı olabilir ve çocukluktan itibaren ortaya çıkan güçlü duygulardan kaynaklanabilir. İhmal edildiğini, terk edildiğini veya gözden kaçtığını hisseden bir çocuk duygusal travma yaşayabilir. Narsist bir ebeveynle büyüyen bir çocuk sevildiğini veya desteklendiğini hissetmeyebilir ve değersiz olma hissini içselleştirebilir. Bu duygular genç ve gelişmemiş psişede depolanır ve genellikle zararlı inançlara dönüşür. Bu inançlar sonuçta bağımlılığı yaşamın ilerleyen dönemlerinde harekete geçirmek için bir katalizör görevi görür. Travma bağımlılık yaratmaz ama onu çevreleyen enerjinin bir parçasıdır.

Bağımlılığımla ilk kez 11 yaşında karşılaştım. Ailem uzun ve acı bir boşanmanın başlangıç ​​aşamalarındaydı. Yatak odalarının dışındaki koridorda sürekli deri valizler vardı. Babam gelip gidiyordu ve sonunda temelli ayrıldı. Bir şekilde onların mutsuzluklarından dolayı kendimi suçladım. Güvenli ve korunan dünyam çatlıyordu ve onu bir araya getirmek için hiçbir şey yapamadım. Bu yüzden birkaç yıl boyunca yemek yemeyi bıraktım. Belki de böylesine utanç içinde kendimi beslemeye layık hissetmedim. Yavaşça solup gittim ve artık okula gidemedim. 70'lerin sonlarında ergen bir erkek çocuğun yeme bozukluğu olması nadir görülüyordu. Doktordan, temelde kilomu alan ve bana daha fazla yememi söyleyen doktora gittim. Ebeveynimin boşanmasının yarattığı travma tedavi edilmedi ve kendini ruhuma gömdü.

'Travma incelikli ve kafa karıştırıcı olabilir ve çocukluktan itibaren ortaya çıkan güçlü duygulardan kaynaklanabilir.'

Genç bir adama dönüştükçe bağımlılığım yeniden su yüzüne çıktı. Şekil değiştirmişti ve şimdi alkol ve uyuşturucu için doymak bilmez bir iştah olarak ortaya çıktı. Onları pervasızca tükettim ve ağrıyan kalbimi yatıştırmak için onlara bağımlı oldum. Kafam karışmıştı ve dünyada kim olduğumu bilmiyordum. Farklı ve yalnız hissettim. Kendimle ilgili olumsuz duyguları gidermek için vücuduma maddeler koyuyorum. Başlangıçta beni biraz rahatlattılar ama kısacıktı. Yakında en büyük dozlar bile ruhumdaki üzüntüyü yatıştırmaya yetmedi. Neredeyse ölüyordum ve sık sık sahip olmayı diliyordum. Tanınmazdım ve ailemin evlerine davet edilmedim. Sonunda ihtiyacım olan yardımı aldım ve yeni bir yaşam tarzına başladım. Ancak bağımlılık asla ortadan kalkmadı. Hala benimle ve sık sık boğuk bir kükreme ile homurdanıyor. Bağımlılığımı tanımaya ve sevmeye geldim. Bu benim bir parçam ve tüm parçalarımı sevmeyi öğrendim. Ona ne kadar sevgi ve ilgi gösterirsem, o kadar çok davranıyor.

Bağımlılık, tıpkı bende olduğu gibi senin içinde. Bilinçdışımızda yaşayan ve hayatımızın kişisel hikayesine göre yükselip alçalan evrensel bir varlıktır. Bizi şu anda bir insan kırılganlığı bağına bağlar ve bizi bizden önce gelenlerin soyuyla birleştirir. Bağımlılık her zaman buradaydı ve her zaman kalacak. Korkacak bir şey değil. Aslında, onun rahatsız edici provokasyonlarına katlanmak, kararlılığımızı artırmamıza ve hayatta olmanın gerçekte ne anlama geldiğini keşfetmemize olanak tanır. Bağımlılığınızın gölgelerde gizlendiğini zaten hissetmiş olabilirsiniz. Uykusundan uyanıyor ve düşüncelerinizin doğasını nazikçe değiştiriyor olabilir. Doğanızın bir parçası olduğu için utanmayın. Etrafına bak ve kendini çok yalnız hissetmeyeceksin. Bağımlılık her yerde.

'Aslında, kalıcı bağımlılığın rahatsız edici provokasyonları, kararlılığımızı artırmamıza ve hayatta olmanın gerçekte ne anlama geldiğini keşfetmemize olanak tanıyor.'

Günümüzde en yaygın bağımlılık türlerinden biri, teknolojik cihazlara duyulan hayranlıktır. İnsanlar cep telefonlarını kapatamazlar. Bu küçük bilgisayarlar bize o kadar çok zevk veriyor ki onları her zaman yanımızda tutuyoruz. Sosyal medya, e-posta, mesajlaşma ve internette gezinme sürekli olarak mevcuttur. Telefonlarıyla meşgulken sokakta birbirlerine çarpan insanlar gördüm. Mesajlaşmanın ve araba kullanmanın tehlikelerini biliyoruz, ancak çoğu yine de yapıyor. Telefonun vızıldadığını duyuyoruz ve onu alma dürtüsünü kontrol edemiyoruz. Ekranı kontrol etme dürtüsel eylemi tarafından terk edilen, bağlı hissetme konusunda takıntılı bir ihtiyaç vardır. Birisi gönderimizi beğendi mi veya sorgumuza yanıt verdi mi? Hemen bilmek isteriz ve benlik duygumuz sonuçtan etkilenebilir. Küçük mikroçiplerden oluşan karmaşık bir sistemden dikkat ve doğrulama alıyoruz. Yanlış giden bir aşk meselesi. Çocuklar, güneşli öğleden sonraları video oyunları oynamak için karanlık odalarda toplanırlar. Evli çiftler akşam yemeğinde oturur ve hisse senedi endekslerini, haber bloglarını ve trend dedikodularını okur. Yakın bir arkadaşım yakın zamanda 16 yaşındaki kızı için bir doğum günü partisi düzenledi. Havuz kenarında oturan bir düzine genç vardı ve hepsi telefonundaydı. Aslında konuşmak yerine birbirlerine mesaj atıyorlardı. Pasta gelene ve şarkı söylemeye başlayana kadar sahne tamamen sessizdi. Böyle bir davranış hızla norm haline geliyor.

Ayrıca fiziksel görünüşümüzü iyileştirmeye odaklanan bir dikkat dalgası var. Artık yaşlanma sürecini kabul etmek istemiyormuşuz gibi görünüyor. Yaşlanmak artık havalı değil ve yüzümüzdeki çizgiler algılanan düşman. Bahsettiğim kişiyi biliyorsun. Kaşınızın üstündeki küçük kırışıklık. Size acımasızca bakıyor ve her gün genişliyor gibi görünüyor. Aynayı görmeden bakamazsınız. Şimdi bir saplantılı düşünme döngüsü içindesiniz. Onu dürtün, dürtün ve ovun ama o kalıcıdır. Ufak bir botoksun hepsini ortadan kaldıracağını anlıyorsunuz. Zorunlu eylem burada yatmaktadır. Birkaç ay sonra döngü kendini tekrar eder. Evet, bu bağımlılıktır. Kendinizi daha iyi hissettirmek için bir çekime bağımlı hale geldiniz. Onsuz kendinizi güvensiz hissedersiniz ve özgüveniniz kaybolur. Başarının alnınızın pürüzsüzlüğüne bağlı olduğunu hayal ediyorsunuz. Odayı taradığınızda, meslektaşlarınızın duygularınızı tam olarak onayladıkları açıktır. Ancak çok azı, su soğutucusu etrafındaki rejimlerinin gizli doğasını ifşa ediyor. Bunlar, kamuya açık bir şekilde kabul edilen özel konulardır. Toplum, nasıl elde edilirse edilsin daha genç görünmenin hayati olduğu fikrini onayladı. Bu nedenle, daha yaygın olan sosyal talebi korumak için bağımlılık halının altına süpürülüyor.

Çığı durdurmak için yapabileceğiniz hiçbir şey yok. İster rehabilitasyonda olun, ister evde sorunlarınızla sessizce ilgilenin, tek bir gerçek çözüm var. Onun varlığını kabul edin ve arkadaşlığınızı sunun. '

Son on yılda dünyanın en ünlü tedavi merkezlerinden bazılarında terapist oldum. Seks, uyuşturucu ve rock n ’roll bağımlılığıyla çalıştım. Porno bağımlılığını, aşk ve ilişki bağımlılarını ve aldatmaya bağımlı kocaları tedavi ettim. Teknolojik bağımlılık, sosyal medya bağımlıları ve işlerine bağımlı eşlerle çalıştım. Kumar bağımlılarına, alkoliklere ve yiyecekle ilgili bir dizi bağımlılığı olan hastalara yardım ettim. Bağımlılığın türü ne olursa olsun, enerji aynıdır. Aynı arketipsel kaynaktan yayıldı ve kompulsif davranışla noktalanan farklı bir obsesif düşünme modelini takip etti. Bu bağımlıların çoğu, bu enerjiyi görmezden gelmeye ve gizlice dengesiz yaşamlarını sürdürmeye çalıştı. Enerji gelişti, ancak kökenlerini anlamaya asla çalışmadılar. Bu onların düşüşüydü.

Kabul edilene kadar, bağımlılık güçlenmeye devam edecektir. Çığı durdurmak için yapabileceğiniz hiçbir şey yok. İster rehabilitasyonda olun, ister evde sorunlarınızla sessizce ilgilenin, tek bir gerçek çözüm var. Onun varlığını kabul edin ve arkadaşlığınızı sunun. Bu bir iyi niyet ve kabul eylemidir. Bu kulağa mantığa aykırı gelebilir. Bu kadar yıkıcı ve bencil bir şeyle nasıl arkadaş olabiliriz? Neden ona saygı ve saygı ile davranmalıyız? Cevap oldukça temeldir ve insan doğası anlayışımız için gereklidir. Gücümüzü ve işlev görme yeteneğimizi yok eden, küçümsediğimiz ve içerlediğimiz şeylerdir. Alternatif olarak, negatif enerjiyi yayma yeteneğine sahip olan nezaket ve şefkattir. Kendimize yargılayıcı olmayan bir tavırla yaklaşmayı öğrenmeliyiz. Bağımlılık her birimizin bir parçasıdır ve bu nedenle birçok özelliğimizden biri olarak kabul edilmelidir. Kendimizin çekici olmayan ve istenmeyen yönlerini sevmeye başladığımızda, iyileşmeye başlayabiliriz. Tüm yaraları iyileştiren ve kırılan her şeyi iyileştiren sevgi dolu enerjidir.

Bağımlılığınıza bir isim vermenizi tavsiye ederim. Nasıl göründüğünü hayal edin. Onu kahve ve sohbet için davet edin. Küçük bir miktar takdir ve olumlu ilginin onunla olan ilişkinizi değiştireceğine şaşıracaksınız. Bağımlılığınız teslim olacak ve artık sizi kontrol edemeyecek. Bağımlılığınız müttefikiniz olacak. Ruhunuzda barış yeniden sağlanacak.

Carder Stout, Doktora Brentwood'da hastalarına anksiyete, depresyon, bağımlılık ve travma için tedavi ettiği özel bir muayenehanesi olan Los Angeles merkezli bir terapisttir. Bir ilişkiler uzmanı olarak, müşterilerinin kendileri ve ortakları hakkında daha dürüst olmalarına yardımcı olma konusunda ustadır.