Duyguyu Serbest Bırakmak için Enerji Şifası ve Diğer Araçlar

Duyguyu Serbest Bırakmak için Enerji Şifası ve Diğer Araçlar
Kaydol

Altı bölümümüzdeNetflix dizisi Goop Lab , altı sağlık konusunu araştırdık. Buradaysanız, onlardan birini bulmuşsunuzdur: Derinden meraklılar için kaynak olarak en iyi podcast'lerimizi, Soru-Cevaplarımızı ve makalelerimizi bir araya getirdik. Dizi, tıbbi tavsiye sağlamak için değil eğlendirmek ve bilgilendirmek için tasarlanmıştır. Kişisel sağlık söz konusu olduğunda ve tedaviye başlamadan önce daima doktorunuza danışmalısınız.

kulaklarını nasıl deldirirsin

Enerji şifası üzerine çift kör, plasebo kontrollü klinik deneyler yoktur. Ve: Enerji iyileştirme seansları yaptık ve onları sevdik.

Bunun genel fikri - basitçe, vücutta sıkışmış olan gerginliği, duyguyu ve travmayı serbest bırakmanın pek çok ince yolu vardır - enerji şifacıları ile sınırlı bir şey değildir. Enerjiyi serbest bırakmanın en etkili yollarından bazıları aradığımız ve etkili olduğunu zaten bildiğimiz şeylerdir: hareket, yoga, dans, şarkı söylemek.

sol ok sağ ok

Enerji Şifası

Enerji şifası nedir?

Akupunkturcu ve kitabın yazarı Jill Blakeway, 'Hepimizin içinden geçen ve bizi canlandıran bir kaynak enerji var' diyor. Enerji Tıbbı . Blakeway, The goop Podcast'in bir bölümünde, Doğu ve Batı tıbbının entegrasyonu ve akupunkturun gücü ve farklı enerji şifa biçimleri hakkında ne anladığı hakkında konuşmak için Elise Loehnen'e katıldı.

Enerji şifacıları vücuttaki stres ve ağrıya nasıl yaklaşır?

Chiropractor John Amaral ve vücut hizalama uzmanı Lauren Roxburgh, baş içerik sorumlumuzla enerjinin vücutta nasıl hareket ettiği, nerede ve neden bloke olduğu hakkında sohbet etmek için bir araya geldi ve depolanmış stresi, acıyı ve travmayı nasıl serbest bırakabiliriz .

Roxburgh, nasıl yapılacağını öğrenmek için burada sezgisel Jill Willard ile ekip oluşturdu vücutta sıkışmış stresi serbest bırakmak .

Amaral çalışmalarını nasıl açıklıyor?

Masasında bulduğumuz serbest bırakma türleri hakkında daha fazla bilgi edinmek için, Amaral'a sorduk nasıl çalıştığını ve neden işe yaradığını düşündüğünü açıklamaya çalışmak.

çift

Kendi kendime enerji çalışması yapabilir miyim?

Enerji şifacı Jakki Smith-Leonardini, 'Enerji ile çalışmanın etkili bir yolu - ve benim kişisel favorim - çakralardan' enerjiyi çalıştırmak 'diye yazıyor. Bizi sekiz adımdan geçiriyor eski enerjiyi temizlemek için meditasyon ve kendimizi şimdiye dayandırdık.

Reiki nedir?

Reiki , Mikao Usui adlı bir Japon Budist tarafından yüz yıldan uzun bir süre önce geliştirilen şifa terapisi, basit bir ruhsal ilkeye dayanmaktadır: Hepimiz aynı görünmez yaşam gücü tarafından yönlendiriliyoruz ve fiziksel, zihinsel ve duygusal iyi- mizi kontrol ediyor- olmak. Enerji serbestçe aktığında, bilinmeyen güç rezervlerinden faydalanabiliriz. Tıkanmalarla karşılaştığında (genellikle olumsuz düşünme, iyileştirilmemiş travma veya aşırı stresin neden olduğu söylenir), yetersiz bir düzeyde çalışırız. Birçoğu Reiki seanslarını - hafif dokunuş ve vücut üstü enerji süpürme kombinasyonu - sakinleştirici veya topraklama olarak tanımlar. Diğerleri için daha çok duygusal bir uyum gibi geliyor. Kelsey Patel gibi Reiki ustaları, ince enerji değişimlerini anlamak ve yönlendirmek için yıllarca eğitim alıyorlar, ancak Patel herkesin yapabileceğini söylüyor enerji ile çalışmayı (hızlıca) öğrenin ve başkalarının akışını etkiler.

Enerji Şifası HAKKINDA DAHA FAZLA BİLGİ EDİNİN

  1. Neden Kırık Değiliz

    Sezgisel ve enerji şifacı Dana Childs, 'Korkuya kapılıyoruz ve sonra hissettiğimiz şeyin bizim olduğunu varsayıyoruz,' diyor ...

    ŞİMDİ DİNLE
  2. Karmik Aracılığıyla Çalışmak
    Yaralar

    Caitlin Marino bizi ilk kez havaya uçurduğunda birkaç yıl önceydi ...

    DEVAMINI OKU

Travma ve
vücut

Enerji şifasından ayrı: Psikologlar ve tıp doktorları hakkında ne söylüyor vücuttaki travmanın kilidini açmak ?

Psikolog Stephen Porges, 'Cinsel travmadan kurtulan kişi, bedenleri hafızayı ve örtük duyguyu korumuş olsa da deneyime ilişkin bilişsel farkındalığa sahip olmayabilir' diyor. 'Travma terapileri, danışanın kişisel anlatısını daha büyük bir kendini anlama ve kendi kendine şefkat duygusuna dönüştürmek amacıyla, daha yaygın örtük bedensel duygular ile daha açık anılar arasında dinamik bir etkileşim yaratmaya çalışır.'

Porges, otonom sinir sisteminin travma yaşamış insanların davranışlarını nasıl etkilediğini incelemek için kullandığı polivagal teoriyi geliştirdi. Porges, cinsel travmanın vücutta kilitlendiğini keşfetti, bu da çoğu için iyileşmeye yönelik bir yolun, en azından kısmen vücuda odaklanan terapilerle yatabileceğini gösteriyor.

cildi parlatan yiyecekler

The goop Podcast'te psikiyatrist James Gordon, MD, bize çalışmalarını anlatıyor travma hakkında düşünme şeklimizi yeniden tanımlıyoruz , bir ömür boyunca herkesi fiziksel, zihinsel ve duygusal olarak etkileyen. Gordon bizi çeşitli iyileştirme tekniklerinden geçirir ve kendimize ağlamamıza, gülmemize, dans etmemize izin verdiğimizde olanların sevincini paylaşır.

Grup

Fasya nedir?

Fasya, vücudumuzdaki tüm kaslarımızı kaplayan bağ dokusudur. En kötü ihtimalle, diyor Roxburgh, düğümler, ağrı, gerginlik ve kalınlık oluşturmak için birbirine bağlanarak vücudumuzun tüm hareket aralığını kullanmasını engeller ve ardından vücudun kendini kısıtlama ve kısaltma eğilimlerini güçlendirir.

Ön panomu nasıl gererim?

Bu dördünü dene fasya gerginliğini gidermek için uzanır bütün gün oturduktan sonra.

DAHA FAZLA KEŞFEDİN
VÜCUT ARAÇLARI

  1. Tech Neck Sonu

    Vücut hizalama uzmanı Lauren Roxburgh, müşterilerinin kendisindeki bir dizi fiziksel şikayetleri çözmelerine yardımcı oluyor ...

    DEVAMINI OKU
  2. Bedenin Beş Güç Merkezinin Potansiyelinin Kilidini Açma

    Fiziksel bir sorunumuz olduğunda, anlaşılır bir şekilde alana odaklanırız ...

    DEVAMINI OKU

Duygusal Salınım

Bazıları neler duyguyu serbest bırakmanın yolları ?

En iyi duygusal salıverme türlerinden bazıları, sezgisel olarak etkili olduğunu bildiklerimizdir ve araştırmalar pek çoğunu destekler. Şarkı söyleme. Hareketli. Dans.

Şarkı söylemek, yoga öğretmeni Eddie Stern'in bize söylediği gibi, temelde bir seslendirme biçimidir. vagus siniri için güçlendirme egzersizi , gırtlak çevresinde tonlanmış.

Ek olarak yumuşak göbek nefesi Gordon, vücuttaki gerilimi serbest bırakmak ve bastırılmış duyguları yüzeye çıkarmak için 'sallama ve dans etme' olarak adlandırdığı bir tür etkileyici meditasyon uygular. İşte nasıl yapılacağı: Dizleriniz hafifçe bükülmüş olarak ayağa kalkın ve dizleriniz, göğsünüz, omuzlarınız ve başınız boyunca ayaklarınızdan yukarı doğru sallanmaya başlayın. Tüm vücudun gitmesine izin ver. Beş veya altı dakika yapın. Sonra durun, gevşeyin ve birkaç dakika nefes alın. Sonra vücudunuzun size üç ila beş dakika boyunca ilham veren ve enerji veren müziğe geçmesine izin verin.

DAHA FAZLA AL

HAKKINDA DAHA AYRINTILITiltamom LAB: BÖLÜM 05

Goop ekibi, görünüşte bir kuklacı gibi enerji alanlarını ürkütücü ve güçlü sonuçlarla manipüle edebilen John Amaral, DC ile masaya oturuyor. Goop Genel Merkezinde Gwyneth ve Elise, enerjinin iyileşmeyi nasıl etkilediğini anlamaya çalışmak için Amaral ve Apostolos Lekkos, DO ile birlikte oturuyor.

PERSONELLERLE TANIŞIN

  1. Gwyneth PaltrowGwyneth

    Kurucu ve CEO

  2. Elise LoehnenElise

    Baş İçerik Sorumlusu

    büyük gözenekler için en iyi cilt bakımı
  3. Brian JamesBrian

    Ortak Çözüm Mimarı

UZMANLARLA TANIŞIN

  1. John Amaral, DCJohn Amaral, DC

    Kiropraktör ve Enerji Şifacı

  2. Apostolos Lekkos, DOApostolos Lekkos, DO

    Fonksiyonel Tıp Doktoru

Bu makale bilgilendirme amaçlıdır. Profesyonel tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavinin yerini alamaz ve olması amaçlanmamıştır ve özel tıbbi tavsiye için asla güvenilmemelidir. Bu makale, hekimlerin veya tıp pratisyenlerinin tavsiyelerini içerdiği ölçüde, ifade edilen görüşler, atıfta bulunulan uzmanın görüşleridir ve illa ki goop'un görüşlerini temsil etmez.

Kaydol