Gerda'ya Sorun: Stresliyim — Ashwagandha Gerçekten Yardımcı Olabilir mi?

Gerda'ya Sorun: Stresliyim — Ashwagandha Gerçekten Yardımcı Olabilir mi?
yatakta kız Gerda Endemann

Kıdemli bilim ve araştırma direktörümüz Gerda Endemann, UC Berkeley'den beslenme alanında lisans derecesine, MIT'den beslenme biyokimyasında doktora derecesine ve sağlıklı yaşam mağazamızdan kiraz toplama tutkusuna sahiptir. Zamanının çoğunu, kurulan ve ortaya çıkan araştırmaları yorumlayarak geçiriyor. Ve sağlıklı yaşam rutinlerimiz ona bunun için teşekkür ediyor. (Seninki de olacak. Gerda için bize kendi sorularını gönder: [e-posta korumalı] .)

Sevgili goop, başa çıkmam gereken ölüm kalım sorunları yok, bu yüzden küçük şeyler konusunda bu kadar strese giremeseydim - bilirsiniz, işim ve trafikte oturmak konusunda biraz daha zen olun - sanırım sağlığım, ruh halim ve görünümüm için iyi olurdu. İnsanlar stres için ashwagandha hakkında konuşmaya devam ediyor - denemeli miyim?
-Rachel K.

Merhaba Rachel, Kısa cevap evet, eğer yaşamın stresinde hissediyorsanız, ashwagandha'yı denemeye değer. Bu bitki, zamanın testine dayanmıştır: Bize, binlerce yıl önce Hindistan'da ortaya çıkan geleneksel tıp uygulaması olan Ayurveda'dan geliyor. Ve şimdi değeri klinik araştırmalarda da kanıtlanıyor. Çeşitli faydalarını anlattığımda

Merhaba Rachel, Kısa cevap evet, eğer yaşamın stresinde hissediyorsanız, ashwagandha'yı denemeye değer. Bu bitki, zamanın testine dayanmıştır: Bize, binlerce yıl önce Hindistan'da ortaya çıkan geleneksel tıp uygulaması olan Ayurveda'dan geliyor. Ve şimdi değeri klinik araştırmalarda da kanıtlanıyor. Ashwagandha'nın son zamanlarda nişanlım için birçok faydasını anlattığımda, kulağa gerçek olamayacak kadar iyi geldiğini söyledi. Ashwagandha, Ayurveda tıbbında pek çok amaç için ve genel bir tonik olarak kullanılmıştır. Rasayana - sağlığı geliştirmek ve vücudu canlandırmak için. Bütün bunları stresle sağlıklı bir şekilde başa çıkmamıza yardımcı olarak yapar, bu yüzden ona adaptojen diyoruz.

  1. güneş iksiri ASHWAGANDA ayurvedik antioksidan diyet takviyesi ASHVAGANDA
    goop, $ 43 SHOP NOW
  2. Ashwagandha geçenlerde nişanlıma, kulağa gerçek olamayacak kadar iyi geldiğini söyledi. Ashwagandha, Ayurveda tıbbında pek çok amaç için ve genel bir tonik olarak kullanılmıştır. Rasayana - sağlığı geliştirmek ve vücudu canlandırmak için. Bütün bunları stresle sağlıklı bir şekilde başa çıkmamıza yardımcı olarak yapar, bu yüzden ona adaptojen diyoruz.

    Fiziksel veya zihinsel her türlü stres, endişe ve gerginlik duygularına neden olabilir. Stres yaşamla başa çıkma yeteneğimizi etkiler, bağışıklık sistemimizi, cinsel yaşamımızı, beynimizi etkiler. Stresle daha iyi başa çıkarsak daha iyi hissedeceğimizi düşünüyoruz. Ve araştırmalar, geleneksel şifacıların bildiklerini doğruladı: Ashwagandha'nın stres, kaygı, cinsel işlev, hafıza ve biliş için faydaları olduğu. Bir bilim adamı olarak buna şaşırmadım, çünkü bitkiler en ilginç, karmaşık molekülleri bulduğumuz yerlerdir (egzotik bitkiler, ilaç şirketleri için yeni ilaçların favori kaynağıdır) ve bir dizi ilginç biyolojik olarak aktif molekül tanımlanmıştır. ashwagandha'da.

Geleneksel bir şifacı ile çalışmak, Ayurveda'nın derin bilgeliğinden yararlanmanın en iyi yolu olacaktır. Ticari olarak temin edilebilen ashwagandha preparatları, güç ve kalite açısından farklılık gösterir ve klinik araştırmada kullanılan formülasyonlar da büyük ölçüde değişir. Ticari bir bitki takviyesi almaya karar verirseniz, botanik adını arayın, Withania somnifera , arka panelde. Somnifera Latince'de uyku uyandırmak anlamına gelir, bu nedenle bu sakinleştirici bitkiyi akşamları almak isteyebilirsiniz. gerçekten sevdim Güneş İksiri Taşıyıcı veya tatlandırıcı içermeyen basit, organik, soğuk su özü, ashwagandha kökü. Bu ürün, seksen sekiz porsiyonla cömertçe boyutlandırılmıştır - ya da benim gibiyseniz ve yarım dozla devam etmek istiyorsanız iki kat daha fazla. Önerilen porsiyon yarım çay kaşığı, ancak sadece çeyrek çay kaşığı ihtiyacım var. Tadı hafif pekmez gibi güçlü bir bitki özüne benziyor ve ben onu doğrudan biraz su içinde içiyorum, ama bir smoothie veya başka bir şeye koyabilirsiniz. Sakinleştirici etkilerini çabucak hissedebilirsiniz - dolayısıyla yatmadan önce alınması önerilmektedir - ancak dengeye ulaşması için birkaç hafta verin.

Bu makale bilgilendirme amaçlıdır. Profesyonel tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavinin yerini alamaz ve olması amaçlanmamıştır ve özel tıbbi tavsiye için asla güvenilmemelidir. Bu makalenin hekimlerin veya tıp pratisyenlerinin tavsiyelerini içerdiği ölçüde, ifade edilen görüşler, atıfta bulunulan uzmanın görüşleridir ve ille de goop'un görüşlerini temsil etmez.