Aile Bagajını İyileştirmek İçin Alışılmadık Bir Araç

Aile Bagajını İyileştirmek İçin Alışılmadık Bir Araç

Marine Sélénée Paris'te psikolog olmak için okurken birdenbire kendini sönük hissetti. Biraz halsizlik içinde - mutlu değil, mutsuz değil - Fransa'yı terk etti ve maneviyat dünyasıyla uğraşmaya başladı. İşte o zaman akıl hocalarından biri ona aile takımyıldızları adı verilen bir terapi biçiminden bahsetti. Oldukça şüpheciydi: 'Ben gerçekten Fransızdım.'

Yine de kendi seansını kurdu. Aşk hayatında çözmeye çalıştığı bazı çözülmemiş sorunlar vardı. Kırk dakika sonra Sélénée, Aman Tanrım, işte burada. Sélénée'nin aradığı ancak psikolojide bulamadığı yanıtlar 'O' idi. Aile takımyıldızları danışmanı olmak için eğitim almadan önce bir yıl aile geçmişini inceleyerek geçirdi. Sonunda, New York'ta özel bir muayenehane açtı.

bir ilişkideki narsist kişi

Aile takımyıldızları, Bert Hellinger adlı bir Alman psikologun yaratılmasıdır. Hellinger, 1950'lerde misyoner olarak Güney Afrika'ya gitti. Zulu halkının gelenekleri ve birbirlerini anlamak için kullandıkları özel bir törenle ilgilenmeye başladı. Zulu geleneğinde atalar kutsaldır ve ataların yaralarını iyileştirmek, güçlü aile bağlarının anahtarıdır. Aile üyelerinin pasif-agresif olmadan veya hayal kırıklığına uğramadan birbirleriyle samimi bir şekilde konuştuğunu gördü. Ailevi meselelerin evde işlediğini görmeye pek alışkın olmadığı bir şeydi.

Bu, son haliyle aile takımyıldızları yöntemi değil, fikrin doğuşuydu. Hellinger Almanya'ya döndü ve hayatının geri kalanını aile anlatılarımızın kişisel kimliklerimizi nasıl etkilediğini inceleyerek geçirdi. Aile takımyıldızlarının savunucuları dindar olma eğilimindedir: Bu sadece terapi değil, onlar için bir yaşam felsefesidir. Farklı bir algıya sahip insanları görmek ve gördüklerinizi kabul etmektir (örneğin: annenizi bir insan olarak görmeyi öğrenmek).

Bir Aile Ağacı Oluşturmak

Aile takımyıldızları terapisi iki şekilde gerçekleşir: grup terapisi ve bire bir. Ayda bir veya iki kez grup atölyelerine ev sahipliği yapıyorum. Bir grup yabancıyla tanışıyorsunuz ve her bireyin kendi aile takımyıldızının ana odak noktası olma şansı var. Bir kolaylaştırıcı, gruptan diğerlerini önemli aile üyelerini temsil etmeleri için seçer ve hepiniz birlikte rol oynayan karakterler ve tanıdık aile dinamiklerini canlandırarak çalışırsınız. Gruplar tamamen yabancılardan oluşsa da, katılımcılar endişe verici derecede gerçekçi bir şekilde rol oynayabilirler. Elbette bazen bir arkadaş veya partnerle gelebilirsin, ancak çoğu zaman tek başına gelir ve tanımadığın insanlarla bağlantı kurar ve derin bir deneyim paylaşırsın.

Bire bir seanslarda, takımyıldızı oluşturmak için müşterinin etrafına ayak izleri yerleştiririz. Her bir çift ayak izi ya bir aile üyesini, bir duyguyu ya da zor bir durumu temsil eder. Yerdeki tüm ayak izleri, bilinçaltınızın görselleştirilmesini temsil eder ve konumlarına geldiklerinde, hikayenizin farklı bölümlerine nasıl bağlandığınızı düşünmeye başlayabilirsiniz. Görselleştirmek önemlidir çünkü insanlar olarak onu görebildiğimizde daha iyi hissedebilir ve anlayabiliriz. Daha sonra kolaylaştırıcı danışandan her bir ayak izine basmasını, gözlerini kapatmasını ve orada dururken hissettiklerine cevap vermesini ister. Kapatmak için müşteri birkaç şifa mantrasını tekrarlar.

İyileşmenin gerçekleşmesi için, iyileşmenizde aktif olmanız ve taahhüt vermeye hazır olmanız gerekir. Ayrıca, haklı olmayı istemeyi unutun. Algınızı açın. Terapiden sonra nasıl hissetmek istediğinize açık olun.

Bir aile meselesi üzerinde kendi başınıza çalışmaya başlamak istiyorsanız, bir aile ağacıyla başlamanızı öneririm. Hepimiz en az bir kez soy ağacı yapmalıyız. 'Geçmişini bilmiyorsan, nereye gittiğini bilemezsin' diye bir söz var ve tamamen katılıyorum. Bir aile ağacı, bugün sizi etkileyen kalıpları görmenize ve deneyimlediğiniz davranış kalıplarının sizinle başlamadığını, ancak sizinle bitebileceğini anlamanıza yardımcı olur.

gerçek yalandan daha zordur

Soy ağacınızın tüm dallarını dolduramıyorsanız, elinizdeki bilgilerle başlayın. Eğer hiç tanımadığınız bir ebeveyn veya büyükanne gibi bir aile üyesinin yokluğuyla uğraşıyorsanız, bu da ayak izleriyle temsil edilebilir. Ağacınızdaki ayak izi sembolüne bakarken, 'Ne olduğunu bilmiyorum çünkü hikayenizi bilmiyorum. Ama şu anda bildiğim şey, bundan acı çektiğim ve bunu kabul etmek istiyorum. '

  1. Soy ağacınızı çizin.

    Aile üyelerinin doğum ve ölüm tarihlerinin yanı sıra önemli hissettiğiniz olayları (örneğin mezuniyet, evlilik, taciz, kariyer değişiklikleri) not edin.

  2. İpuçlarını keşfedin.

    Kalıpları veya tekrarları arayın. Paylaşılan doğum günlerini veya ölüm yıl dönümlerini ve hatta bazı rahatsızlıkları fark edebilirsiniz. Belki de benzer yaşlarda travmatik olaylar meydana geldi veya akrabalar aynı nedenlerle aileden dışlandı. Çok sayıda araba kazasının, büyükannenizin küçük kız kardeşini savaş sırasında kaybettiğinin veya ailenizdeki birkaç kadının depresyonda olduğunun farkına varabilirsiniz. Bu size ailenizin enerjisi hakkında ipuçları verebilir. En travmatik olan veya size en çok baktığınızda sizi en çok etkileyen olayı daire içine alın. Ardından size en fazla gücü veren olayı daire içine alın.

  3. Sadece ol.

    Düşüncelerinizin ve içgörülerinizin aklınıza gelmesine ve geçmesine izin verin. Soy ağacınıza sevgiyle bakın. Her bir üyeye aile sisteminizin bir parçası oldukları için tek tek teşekkür edin. Nasıl hissediyorsun? Nasıl daha büyük bir resmin parçası olduğunuzu görüyor musunuz?

Bu soruları okuyun, ardından gözlerinizi kapatın ve cevaplayın:

  • Soy ağacınızı düşündüğünüzde ilk gördüğünüz resim nedir?

  • Aileni hangi sıfat tanımlar?

  • Bunun hakkında nasıl konuşursun?

Marine Sélénée New York merkezli bir aile takımyıldızları yöneticisi, yönetici koçu, Reiki uygulayıcısı ve motivasyon konuşmacısıdır.

40 yaşında ve bekar olduğunda ne yapmalı