Kadınlar Neden Birbirlerini Eleştiriyor — Artı Daha Büyük Oynamanın Yolları

Kadınlar Neden Birbirlerini Eleştiriyor — Artı Daha Büyük Oynamanın Yolları

Bir kitap tam anlamıyla önünüzdeki raftan düştüğünde, bunun muhtemelen bir işaret olduğunu söylüyorlar. Tara Mohr'un durumu böyleydi Büyük Oynamak: Konuşmak, Yaratmak ve Liderlik Etmek İsteyen Kadınlar İçin Pratik Bilgelik: Onu açtığımızda, eleştirinin - özellikle kadınlar arasında - neden bu kadar yaygın olduğuna dair bir pasaja indik ve kitabı satın alıp okumak zorunda kaldık. Tara, özellikle kadınlara odaklanan bir kariyer koçudur - kendilerini geride tutmanın ve hak ettiklerinden biraz daha küçük oynamanın birçok yolunu bulan kadınlar. Konuyla ilgili atölye çalışmaları ve seminerler öğretirken, teorilerinin ve ilkelerinin çoğunu Büyük oynamak , bu harika, hızlı bir okuma. (Onu seviyoruz Parlak kadınlar için 10 kural Aşağıda ona bazı sorular sorduk (ve bir İç Akıl Hocası bulma konusundaki tavsiyesine bayıldık). Daha var mı? Bir canlı yayınlıyoruz Facebook Soru-Cevap Tara ile bu Cuma saat 9: 00-12: 00'da 30 dakika için— hoş geldiniz sohbete katılın.

Q

İçinde Büyük oynamak , kadınların diğer insanların hem olumlu hem de olumsuz geri bildirim anlamında düşündüklerine neden bu kadar “bağlanma” eğiliminde olduklarından uzun uzadıya altı nedenden bahsediyorsunuz - kilit noktaları özetleyebilir misiniz?

KİME

Kadınlarla yaptığım çalışmalarda gördüğüm en dikkate değer şeylerden biri, övgüye bağımlılık veya eleştiriden kaçınma nedeniyle kadınlardan kaçının geri çekildiğiydi. Aynı temel sorun, birçok farklı biçimde kendini ifade ediyordu: Bir kadın için, yaklaşımının ne kadar tartışmalı olacağını bildiği için yeni bir kar amacı gütmeyen kuruluşun başlatılmasını sürekli olarak ertelediğini gösteriyordu. Başka bir kadın için, insanların sevmeyeceğinden endişelendiği için sevdiği el işi el sanatlarını paylaşmadığı ortaya çıktı. Başka bir kadın daha iyi iş-yaşam dengesi istiyordu, ancak çok fazla çalışmaya zorlandı çünkü altın yıldız almaya bağımlıydı.

“Eleştiri acı verici ve övgü hem erkekler hem de kadınlar için iyi hissettiriyor. Başkalarının ne düşündüğü kadınları daha dramatik bir şekilde etkiliyor. '

Ben hepsiyle ilişki kurabilirim. Sevilmeme korkum ya da onaylanma arzumla hayatımda ve işimde sık sık savrulduğumu hissettim. Böylece bu konuyla gerçekten ilgilenmeye başladım.

Kuşkusuz, eleştiri acı vericidir ve övgü hem erkekler hem de kadınlar için iyi hissettirir. Başkalarının düşündükleri kadınları birkaç nedenden ötürü daha dramatik şekilde etkiler:

  1. İlişki odaklıyız. İnsanlar yaptığımız şeyden hoşlanmadıklarında, bu uyumsuzluk ya da ilişkilerimizde çok değer verdiğimiz bir kopuş gibi hissedebilir.
  2. Başkalarının ne düşündüğü hakkında daha fazla bilgi topluyoruz. Bir dizi araştırma, kadınların yüz ifadelerini ve vücut dilini okumada erkeklerden daha becerikli olduğunu gösteriyor. Bu, insanların bize nasıl tepki verdiği hakkında her zaman erkeklerden daha fazla bilgi aldığımız anlamına geliyor.
  3. Başkalarının onayı bizim can damarımız oldu. Tarihin büyük bir bölümünde kadınlar kendilerini yasal, politik veya mali yollarla koruyamadı. Bu seçeneklere sahip değildik. Hayatta kalmamızı ancak daha büyük güce sahip olanlar tarafından istenen ve onaylanan şeye adapte ederek sağlayabilirdik. Bu tarihin mirası hala içimizde yaşıyor ve eleştiriye ya da statükoya meydan okumaya özellikle büyük riskler gibi hissettirebilir.
  4. Genellikle haklı olarak kişisel saldırılardan korkarız. Araştırmalar, kadınlar olumsuz geri bildirim aldığında, erkeklerin aldığı geri bildirimlerden daha kişisel olma eğiliminde olduğunu gösteriyor. Ayrıca, özellikle internet çağımızda daha kızgın, hatta şiddetli veya kaba olabilir.
  5. Yıllarca iyi kız koşullandırmamız var - tekneyi sallamamak ve sevimli olmak için mesajlar. Bu, onaylanmayacak bir şeyi yapmayı daha ihlal edici hale getirir.
  6. Son olarak, kültürümüzün kadınların görünüşüne (güzellik, kilo vb.) Odaklanması, kızlara ve kadınlara başkalarının bizi nasıl algıladıklarının çok önemli olduğu mesajını verir. Kadın karakterin kaderinin yaptığı şeyle değil, nasıl algılandığıyla belirlendiği kaç film, film veya televizyon şovu izlediğinizi düşünün. Bu bize, çoğu zaman bilinçsizce özümsediğimiz, başkalarının bizim hakkımızda ne düşündüğünün yaşanmış deneyimlerimizden veya seçimlerimizden daha önemli olduğuna dair büyük bir mesaj gönderir.

Q

4. Nokta için - kişisel saldırı korkusu - sizce neden kadınlar birbirlerini eleştirmeye bu kadar meyilli? Bu nereden geliyor? Neden sosyal olarak bu kadar kabul ediliyor?

KİME

Herhangi bir toplumda, marjinalleştirilmiş veya düşük güçte bir grup içindeki insanlar, grup içi çatışma yoluyla birbirlerine olan bu acı ve öfkeyi çıkarırlar. Bugün kadınlar bizim kendi tarzımızla boğuşuyorlar. Kadınların her biri kendimizi tam olarak yetkilendirmediği ölçüde - kendi hayallerimizi inkar ettiğimiz ya da kendimize sert davranacağımız ölçüde - diğer kadınları eleştireceğiz, saldıracağız ve sabote etmeye çalışacağız çünkü bu kadınlarda sahip olmadığımızı görmek bizi sarsıyor. kendimize izin verildi. Başka bir kadında kendi içimizde ezdiğimiz bir şeyin ortaya çıktığını veya ifade edildiğini görürsek, saldırırız. Kendi kendimize konuşmuş olsaydık, tutkusunun peşinden giden başka bir kadını içtenlikle desteklemeyeceğiz. Kendi idealizmimize yargı veya sertlikle yaklaşırsak, onun idealizmini ve dünyayı değiştirme arzusunu desteklemeyeceğiz. Kendi içimizde bunlardan herhangi birini kısıtlıyorsak, başka bir kadındaki başarıyı, hırsı ve girişkenliği kutlayamayız.

“Kadınların her biri kendimizi tam olarak yetkilendirmediği ölçüde - kendi hayallerimizi inkar ettiğimiz ya da kendimize sert davrandığımız ölçüde - diğer kadınları eleştireceğiz, saldıracağız ve sabote etmeye çalışacağız, çünkü onlarda sahip olduklarımıza bakmamızı sağlıyor. kendimize izin verilmez. '

Q

Peki bunu değiştirmek için ne olması gerekiyor?

KİME

Her kadının büyük oynayarak kendi başına çalışması gerekir ve bu sadece egosunun hırsları anlamına gelmez, onun hayatı ve gerçek tutkuları için yürekten gelen hayallerinin peşinde koşması anlamına gelir. Kendisine bunu yapmak, olmak istediği kadın olmak için tam izin verdiğinde, kendi hayallerine saygı duyduğunda, diğer kadınların da bunu yapmasına destek olabilir.

Diğer kadınları kıskandığınızda, kendinizi dedikodu yaparken veya başka bir kadının başarısından uzaklaşmak istediğinizde kendinize sorun, 'Kendi özlemlerime izin vermekten ve onları takip etmekten nereye gittim ve geri dönmek için ne yapmalıyım? kendi tarafında mı? ' Seninle ve senin yolunla ilgili. Onunla ilgili değil.

vücuttaki fazla mayadan nasıl kurtulur

Q

Eleştiriyi nasıl biraz daha iyi tutabiliriz? Saldırıya uğradığınızı hissettiğinizde uygun yanıt nedir ('haklı' olsun veya olmasın)?

KİME

Herkesi bu radikal fikri denemeye davet etmek istiyorum: Geri bildirim size asla sizin hakkınızda hiçbir şey söyleyemez. Size yalnızca geri bildirimde bulunan kişi hakkında bilgi verebilir.

Örneğin, patronunuz size harika bir yönetici olduğunuzu söylerse, bu size kendiniz veya yönetim becerileriniz hakkında hiçbir şey söylemez. Size, patronunuzun iyi bir yönetici olmasının ne düşündüğü hakkında bir şeyler söyler. Ve patronunuz size kötü bir yönetici olduğunuzu söylerse, aynı şey.

“Herkesi bu radikal fikri denemeye davet etmek istiyorum: Geri bildirim size asla sizin hakkınızda hiçbir şey söyleyemez. Size yalnızca geri bildirimde bulunan kişi hakkında bilgi verebilir. '

Veya bir blog yazarsanız ve bu çok popülerse, bu size 'iyi bir yazar' olduğunuzu söylemez. Size belirli insanların - okuyucu kitlenizin - neyle bağ kurduğu hakkında bir şeyler söyler.

Geri bildirimleri bu şekilde anladığımızda, onun tarafından saldırıya uğradığını veya onaylandığını düşünmeyiz. Bunun yerine, geri bildirimi, bize onu veren kişiyi anlatan son derece önemli, duygusal açıdan tarafsız bilgi olarak görmeye başlarız. Bu kişi etkili bir şekilde çalışmak veya ulaşmak istediğimiz biriyse (örneğin bir patron, müşteri, meslektaş veya müşterilerimiz), yine de bu geri bildirimi çok ciddiye almalı ve onu birleştirmeliyiz! Ancak bunu, kendimizle ilgili yanlış bir şeyi “düzeltmemiz” gerektiğini düşündüğümüz için değil, onlarla çalışırken etkili olmak için yapıyoruz.

Q

Eleştiriden bahsetmişken, herkesin İç Eleştirmeni ve İç Eleştirmen'in tüm kaderinizi şekillendirmede oynadığı rol hakkında uzun uzadıya konuşuyorsunuz. İç Eleştirmeni nasıl tanımlıyorsunuz - ve uygun olduğu yerde sessizliği?

KİME

Hepimizin sert bir iç eleştirmeni var - kafamızın içinde hakkımızda çok sert konuşan bir ses. Bu, bir pencere yansımasından onlara baktığınızda üst kollarınızın etrafında dönen sestir. Size kötü bir anne olduğunuzu veya bir işi yürütmek için gerekenlere sahip olmadığınızı söyleyen sestir. Hem kadınlar hem de erkekler bu iç sese sahipler, ama bence zamanımızda genel olarak kadınlar bundan daha çok etkileniyor.

Gezegendeki her kız ve kadının bu sesin ne olduğunu, neden ona sahip olduğumuzu ve bununla nasıl başa çıkılacağını öğrenmek için bir İç Eleştiri 101 Eğitimine ihtiyacı olduğuna inanıyorum. Çoğumuz bu eğitimi almıyoruz ve sonuç olarak bu sesle çok sınırlı kalıyoruz. Gerçekten böyle olmak zorunda değil.

İçinizdeki eleştirmenle baş etmenin ilk adımı, ne zaman konuştuğunu belirlemeyi öğrenmektir. Çoğumuz eski anlatılarına o kadar alışmışız ki, 'bu sadece benim' diye düşünüyoruz ve kafamızda gevezelik ettiğini fark etmiyoruz. Hepimizin içsel eleştirmenimizin ne dediğini öğrenmemiz gerekir ve bunu sadece dikkatimizi dinlemeye vererek yapabiliriz. Bunu duyduğunuzda, kendi kendinize basitçe şöyle diyebilirsiniz, 'Ah, şimdi iç eleştirimi duyuyorum.'

'Kadınların hayallerinin peşinden gitmek için güven beklememelerinin son derece önemli olduğuna inanıyorum!'

İkinci adım, o sesin ne olduğunu anlamaktır. Bunun güvenlik içgüdümüzün bir ifadesi olduğuna inanıyorum - herhangi bir potansiyel başarısızlık, reddedilme ve utançtan korunma arzumuz. Konfor alanlarımızın dışında görünür bir şey yapmayı düşündüğümüzde, bunu başarıp başaramayacağımızdan emin olmadığımız bir şey, bu güvenlik içgüdüsü ateşlenir ve tüm o iç eleştiri satırlarını kullanmaya başlar — Bunu yapamazsınız! Henüz hazır değilsin! Doktora yap. Konuyla ilgili bir şey söylemeden önce! - ve benzeri, bizi konfor bölgesine geri getirmeye çalışmak için. Bu yüzden iç eleştirmenlerimiz, yeni bir yön veya kariyer sıçramasıyla doğru yoldayken çoğu zaman en yüksek sesle konuşurlar.

Üçüncü adım, o sesten yön almamayı seçmektir. İçinizdeki eleştirinin ne olduğunu bildiğinizde ve sizinkini konuştuğunda fark ettiğinizde, sesi duysanız bile sesten yön almama seçeneğiniz vardır. Kadınların hayallerinin peşinden gitmek için güven beklememelerinin son derece önemli olduğuna inanıyorum! İç eleştirmenlerimiz rüyalarımızı söyleyip övünürken bile rüyalarımıza nasıl gideceğimizi öğrenmemiz gerekiyor. Yani sorunuza yanıt olarak, içsel eleştirmenlerimizi susturmuyoruz. Onlardan yön almamayı öğreniyoruz. Kendinden şüphe duymanın paniğe kapılmış sesini nasıl işiteceğimizi ama onun tarafından yönetilmeyi öğreniyoruz.

Q

Kapak tarafında, İçsel Danışmanınızı bulmaktan bahsediyorsunuz. Gerçekten en çok dinlemeniz gereken kişinin kendi içinde olması oldukça şaşırtıcı bir fikir - peki, bu İçsel Danışmanı nasıl buluyorsunuz?

KİME

Bu inanılmaz bir araç ve her kadının bunu deneyimlemesini istiyorum!

İç Akıl Hocası daha yaşlı, bilge sizdir. Gelecekten yirmi veya otuz yıl önce, daha tam olarak ifade edilmiş, otantik benliğiniz sizsiniz. Kadınların kısa bir görselleştirme yoluyla o kadını canlı ve net bir şekilde algılaması çok kolaydır. (Goop okuyucuları şunları yapabilir: sesine buradan eriş 'taramohr & goop' şifresiyle ve kendileri için yapın.) Görselleştirme, yüzey seviyesindeki hedeflerimizden veya egolarımızın ne olmak istediğimize dair idealize edilmiş projeksiyonlarından uzaklaşarak daha akıllıca ve daha derin bir şeye erişmemize yardımcı olur.

İçsel Akıl Hocanızla 'tanıştıktan' sonra, hayatınızdaki hangi seçimlerin ona daha fazla katılmanıza yardımcı olacağını ve hangilerinin sizi daha da uzaklaştıracağını düşünebilirsiniz. Kendinize şunu sorabilirsiniz: Bu zor durumda ne yapardı? Bu zor e-postayı nasıl yazardı? Karşılaştığım bu ikilemde A veya B seçeneğini seçer miydi? Kadınların kendilerine şu soruyu sormasıyla bile çok eğlendim: Egzersiz için ne yapıyor? Kendini ne tür yiyeceklerle besliyor? Kişisel tarzı nasıl? Kendisininkine uygun seçimler yapmaya başlamak için harika zaman geçirirler - vücutlarına daha sevgi dolu, daha zevkli bakma yolları ve daha cesur, daha benzersiz bir kişisel tarz.

İçsel Danışmanlarını keşfetmelerine ve ardından en zorlu zorlukları konusunda ona 'danışmalarına' yardımcı olmak için şimdi binlerce kadınla çalıştım. Dürüstçe söyleyebilirim ki, sonuçlar asla inanılmaz değildir. Hedeflerimize doğru itmek, itmek, itmek yorucu olabilir ve İç Akıl Hocası gerçekten farklı bir yol sunar - zorlayıcı bir vizyon tarafından yönlendirilen ileri çekilir.

- Tara mohr kadınların liderliği ve refahı konusunda uzmandır. Kadınların işlerinde ve yaşamlarında seslerini paylaşma ve fikirlerini öne çıkarma konusunda daha büyük oynamasına yardımcı oluyor. Stanford Üniversitesi'nden MBA derecesi ve Yale'den İngiliz edebiyatı alanında lisans derecesi olan Koçlar Eğitim Enstitüsü sertifikalı bir koç olan Tara, iç çalışma ile pratik beceri eğitimini harmanlayan benzersiz bir yaklaşım benimsiyor. Şu anda dünyanın dört bir yanından 1000'den fazla mezunu olan kadınlar için Playing Big liderlik programının yaratıcısıdır. Onun kitabı, Büyük Oynamak: Konuşmak, Yaratmak ve Liderlik Etmek İsteyen Kadınlar İçin Pratik Bilgelik , Apple'ın iBooks tarafından 2014'ün en iyi kitabı seçildi, küçük oynamaktan (korku ve kendinden şüphe duymaktan geri kalmaktan) büyük oynamaya, gördüklerinizi takip etmek için cesurca hareket etmeye kadar geçen yolculuğa çıkan alkışlanan liderlik programındaki öncü modelini paylaşıyor. çağrılarınız gibi. Çalışmaları The New York Times'tan Today Show'a, Harvard Business Review'a kadar ulusal medyada yer aldı ve Maria Shriver, Jillian Michaels ve Elizabeth Gilbert dahil olmak üzere hayatın her kesiminden kadınları büyüledi.