Neden Aşırı Yükleniyoruz

Neden Aşırı Yükleniyoruz

Yeterince akıllı değil. Yeterince güçlü değil. Yeterince iddialı değil. Bunlar aşırı taahhütte bulunduğumuzda, tükendiğimizde ve hayattan istediğimizi alamadığımızda kendimize anlatmaya başladığımız şeylerden sadece birkaçı. Ancak sorun, tembel olmamız değil (zihnimizin bize söylemek istediği şey bu olsa bile). Psikoterapist ve psikolojik astrolog, bunun tersi olduğunu söylüyor Jennifer Serbest .

Freed, istediğimizi elde etmemizi engelleyen şeyin aşırı taahhüt olduğunu söylüyor: Diğer insanlar için çok fazla şey yapıyoruz. İşinde ve hayatında, çoğumuzun kendi hedeflerimizi gözden kaçırmakta hızlı olduğumuzu, ancak diğer insanların kendi hedeflerine ulaşmalarına yardım etmek için acele edeceğimizi fark eder. Ve enerjimiz olmadığı için arzularımızı uzaklaştırdığımızı söylüyor. Evet, bu bir döngü. Şimdi, nasıl kırılacağı ile ilgili kısma geçelim.

Neden Yapamıyorum?

Otuz yıldır, çoğunlukla kadınlarla olmak üzere aynı sohbetin varyasyonları var. Şöyle başlıyorlar: 'Yaratıcı rüyamı yerden alamıyorum.' 'Büyük bir şey yapmak istiyorum ve bir vizyonum var, ancak başlangıçta bile ertelemeye devam ediyorum.' 'Yolda kalmak ve fikirlerimi takip etmek benim için neden bu kadar zor?'

Alt metin: “Bir şeyi yapma, bir şeyi yerine getirme konusunda güçlü bir arzum var, ancak vizyonum durup duruyor, erteleniyor, erteleniyor. Benim sorunum ne? Ben neden bu kadar zavallıyım? ' Genellikle sorunun kendilerine ve hayallerine güven eksikliği olduğu sonucuna varırlar.

Yeteneklerimizi ve yeteneklerimizi dünyada ifade etmenin yollarını bulamadığımızda kendimizi harika hissetmeyiz. Yine de çoğumuz bunun ötesine geçmiyoruz. Daha da kötüsü, kendimizi bu işi bu kadar kolay yapan ve pek çok şeyi halleten birkaç kişiyle karşılaştırıyoruz. Başkalarının neden bu kadar 'yüksek işlevli' olduğuna dair genel olarak hiçbir fikrimiz yok. Bir şekilde bizden daha iyi inşa edildiklerini hayal ediyoruz.

Bir giyim hattı açan ama bunun için ertelemeye ve kendini utandırmaya devam eden parlak Akrep arkadaşımla yürüyordum. Bana sordu, 'Odaklanmayı ve disiplinli olmayı ne zaman öğrendin? Yoksa hep böyle miydin? '

Kendi hayatımda, eşsiz hayallerimi ve vizyonlarımı dünyaya taşımada başarılı olduğum doğru. Her zaman böyle olmadığımı bildiğim için bunu benim için neyin mümkün kıldığını düşündüm. Bir zamanlar, aklımı nadiren herhangi bir şey üzerinde çok uzun süre tutan yetenekli ve dağınık bir amatördim. Zıpladım ve içten dolandırıcılık gibi hissettim. Ve sonra kendimi yoluna koydum. Ne değişti?

Otuz sekiz yaşıma gelmeden önce, kişisel temel ihtiyaçlarım - sevgi, anlayış, arkadaşlık, dokunma, kabullenme, kişisel düşünme alanı - karşılanmamıştı. Her zaman bu ihtiyaçlardan rahatsız oldum ve aklımdaki disiplinli gündemlerden daha ağır basarlardı. Başkaları için ortaya çıkma veya verilen işi yaptırma konusunda harikaydım, ama iş kendime söz verdiğim şeyi yerine getirmeye geldiğinde, defalarca başarısız oldum.

Otuz sekiz yaşıma geldiğimde, kendi temel ihtiyaçlarımı nasıl karşılayacağımı öğrenmiştim. Yaratıcı fikirlerim için daha fazla enerjim ve ilgim serbest kaldı. Ve nihayet benim için önemli olan bir şeye odaklanmaya devam edebilir ve herhangi bir çabanın doğasında bulunan hayal kırıklıkları, boşluklar ve güvensizlikler üzerinde çalışabilirim.

'Dünyadaki işimizi başarmak istiyorsak, müzakere edilemez temel ihtiyaçlarımızın karşılandığından emin olmalıyız.'

Kadınlar ilişkisel olmaya ve başkalarına bakmaya odaklanmıştır. Birçoğumuz başkaları için kendimiz için yapmayacağımız devasa beceriler veya görevler yapardık. Bir arkadaş hastalandığında onların yanına koşarız. Bir arkadaş bebek beklediğinde, bebek duşu yaparız. Bir akrabanızın doğum günü büyük olduğunda, hepsini bir araya getiririz. Birçoğumuz, bir gün, bir şekilde diğer herkesle ilgileneceğimize inanıyoruz ve sonunda, hediyelerimizi teslim etmek için odaklanıp gayret göstereceğiz. Üzücü olan şey şu ki, çoğumuz o boş zamana sahip olduğumuzda - eğer yaparsak - sanatımıza ya da iş konseptimize girecek enerjiye ya da benmerkezci alışkanlıklara nadiren sahip oluruz.

Terazi, Başak, Akrep, Balık ve Yengeç burçlarında önemli gezegenleri olan kadınların, kendi yaratıcı arzularıyla rotada kalmakta çok zorlandıklarını fark ettim. (Kişisel gezegenlerinizde bu işaretlere sahip olup olmadığınızdan emin değilseniz, çevrimiçi olarak ücretsiz bir doğum haritası edinebilir veya bir astrologla bir seans için rezervasyon yaptırabilirsiniz.) Bu özel enerjiler doğaları gereği duyarlıdır, başlatıcı değildir. Bu burçlarda üç veya daha fazla gezegenle doğduğunuzda, genellikle hizmet etmek, karşılık vermek ve empati kurmak için tasarlanırsınız. Sonra günün sonunda, 'Bütün gün ne yaptım ben?' Diyorsun. Doğum çizelgesinde bu örüntüye sahip olan partnerim benimle yemeğe oturacak ve “Neden bu kadar yorgunum? Ben o kadar da yapmadım. ' Bildiğim şey, günü düzinelerce insanı yatıştırarak geçirdiği.

Bu astrolojik kurulum belirli zorluklar yaratıyor gibi görünse de, hiçbirimiz serbest geçiş alamıyoruz. Dünyadaki işimizi başarmak istiyorsak, tartışılamaz temel ihtiyaçlarımızın karşılandığından emin olmalıyız. Karşılanmadıkları yerlerde, bu ihtiyaçlar her zaman davranışlarımızı belirleyecek ve kendimiz için sahip olduğumuz diğer planları geciktirecektir. Bu ihtiyaçlar, onları nasıl görmezden gelmeye çalışsak da, onları ruhumuza itecektir. Sağlıksız, reaktif alışkanlıklar yoluyla onları tatmin etme girişimleri, çok fazla enerji ve zaman tüketebilir.

Örneğin: Daha gençken ve ne kadar dokunmaya ihtiyacım olduğunu bilmediğimde, aşırı yemek yerdim. Ne kadar sessiz bir zamana ihtiyacım olduğunu bilmeden önce, daha çok hastalanırdım ve bu da bana yer verdi. Geçmişte, ne kadar güvenceye ihtiyacım olduğunu kabul edemediğimde, onay almak için flört etmek ve insanları emmek için fazladan çok zaman harcıyordum. Kendimi aklı başında hissetmek için her gün otuz ila altmış dakika egzersiz yapmam gerektiğini fark etmeden önce, duygusal olarak o kadar düzensiz olurdum ki, her gün bir tür duygu ile ilgili dramada saatler geçirirdim ve diğer insanları kendime çekerdim. dağınıklık. Duygusal denge kazanmak için gerçekten ihtiyacım olan tek şey vücudumdan bir miktar sıkışmış enerjiyi dışarı atmaktı. Telaşlı bir günden sonra gevşeyip sakinleşmenin yollarını bulana kadar, saatlerce televizyona çıkardım ya da çok fazla içerdim.

'Bu bireysel kıvılcımı keşfetmemiz, geliştirmemiz ve dünyaya sunabilmemiz için iç ve dış desteğimizi yerinde tutmamız gerekiyor.'

Herkesin davetlerine evet demenin nezaket olmadığını anlamam yıllarımı aldı. Samimiyetsizlikti ve aslında bana yakınlık duygusu getirmedi. Gerçek bir 'evet' ile itaatkar bir 'evet' arasındaki farkı öğrenmek başka bir dönüm noktası oldu. Gerçek duygusal dikkat sürem ve derin düşünme ve sessiz zaman ihtiyacım hakkında gerçeği anlatmaya başlamalıydım.

İlişkisel sınırlarımız konusunda daha şeffaf olmaya söz verelim. Kendimizi 'iyi' olmak için verme hilesine bir son verelim çünkü açıkçası, gelişmemiş özlemleri asmada ölmekte olan çok fazla 'iyi' ve 'yardımsever' kadın tanıyorum.

Birçoğumuz yükümlülüklerimiz ve başkalarına sadakatlerimizin kafesine sıkışıp kaldık. Öyleyse neden sadece direğe tırmanıp ilhamlarımızın bayrağını dikemeyeceğimizi merak ediyoruz. Bir şeyi yapmak istemek ve bunu herkes ve diğer her şey acil göründüğü için yapmamak, yapmadığımız için kendimiz için berbat hissetmek ve sonra geride ya da mağlup hissettiğimiz için enerjimizi kaybetmek ve sonra itmek korkunç, kısır bir döngüdür İlham uzaklaşır çünkü kendimizi çok sıradan, yetersiz veya yaşlı hissediyoruz.

Her birimizin bir çekirdeği, en az bir orijinal katkısı vardır ve bu katkı sadece bizim belirli hediyelerimiz, kusurlarımız, biyolojik geçmişlerimiz, bağlantılarımız, ortamlarımız ve kişilik düzenlemelerimizle yapabiliriz. Bu bireysel kıvılcımı keşfetmemiz, geliştirmemiz ve dünyaya teslim etmemiz için iç ve dış desteğimizi yerinde tutmamız gerekiyor.

İşte erteleme döngüsünü kırmak ve içsel otorite ve rüya tamamlama moduna girmek için neye ihtiyacımız olduğu ve nelerin bırakılması gerektiğine dair kapsamlı olmayan listem.

İhtiyaçlar:

  • Düzenli olarak planlanmış, kesintisiz sessiz zaman

  • Temiz yiyecek

  • Sağlıklı dokunuş

  • Yeterli uyku

  • Duygularımızı açıkça ifade etme ve serbest bırakma ve iddialı isteklerde bulunma yeteneği

  • Sorumlu olduğumuz ve bizi destekleyen arkadaşlar ve mentorlar

  • Rüyamızı gerçekleştirmek için somut bir şekilde çalışmak için tutarlı, bükülmez bir zamanlanmış zaman

  • İdeal olarak temiz havada kan pompalamak için günlük hareket

  • Amacımızın değeri hakkında birkaç önemli kişiden düzenli, tutarlı kabul

  • Alakasız ekran süresini günde maksimum bir saat ile sınırlayın

  • Terslikler ve yukarıdakilerden düşüp yeniden başlamak için bir plan

Aşırı yüklenmeyi durdurmak için bırakılacak şeyler:

  • Başkalarının size kendinizden daha çok ihtiyacı olduğunu düşünmek

  • Güzel olmak için tonlarca sosyal yükümlülüğe evet demek

  • Kendinden kaçmak için meşgul olmak

  • Akılsız ekran süresi

  • Karşılaştırma, karşılaştırma, karşılaştırma (bu her zaman acıya neden olur)

  • Aksilikler için kendinizi utandırmak

  • Neden kalbiniz neyse onu yapmaya zorlanmadığınızı düşündüğünüz herhangi bir sebep sizi yapmaya çağırıyor

  • Kötüleyenler ve şüpheciler (zaten kendi kulüpleri var)

Disiplin, hem sizin hem de kendinizin ötesinde olan bir şeye bağlanmanın sevincinden gelir. Bu denklemin ortak paydasının kendimiz olduğunu anladığımızda, önce geldiğimizi görebiliriz. Temel ihtiyaçlarımız hiçbir zaman bir kol mesafesi kadar uzakta değildir ve birincil odaklanmaya ihtiyaçları vardır. Bu bir kez ele alındığında, özgünlüğü inkübe edebiliriz. Önce kendimize gerçekten ihtiyacımız olan şeyi verdiğimizde, doğuştan gelen yeteneklerimizi onurlandırabiliriz. İçsel motivasyondan faydalanabilir ve planlarımızı baştan sona görebiliriz.

Kendini toparlayan, dikkati dağılmış, tatminsiz bir içerik oluşturucu olarak en büyük sürprizlerden biri şudur: Kendime dönmek, başkalarıyla ilişkilerimi geliştirdi ve onlarla zamanımı daha anlamlı ve eğlenceli hale getirdi.

kendinizle cinsel olarak nasıl sevişirsiniz

Psikoterapist Jennifer Freed, Doktora , sosyal ve duygusal öğrenmede ebeveynler, öğretmenler ve öğrenciler için ulusal bir eğiticidir. İcra direktörüdür AHA! , tüm gençlerin ve ailelerin hayatlarını iyileştirmeye adanmıştır. Freed ayrıca ona ulaşabileceğiniz psikolojik bir astrologdur. [e-posta korumalı]