Neden Bağırsak Sağlığı İçin Butirat Takviyelerini Denedim

Neden Bağırsak Sağlığı İçin Butirat Takviyelerini Denedim

BodyBio'daki arkadaşlarımızla ortaklaşa

Kelly martin

Kelly Martin, goop'ta yardımcı editördür. Farkındalık, çevre sorunları, iyileştirme gelenekleri ve saykodelik bilimi ele alıyor ve sağlıkta yeni olan her şeyi test etmeyi seviyor.

Asi bir genç değildim ama lisedeyken, biftek merkezli, bira konservesi tavuk seven aileme vejeteryan olduğumu ilan ettim. Bunun sağlıkla, çevreyle ya da hayvanlar için adaletle ilgisi yoktu, sadece bir yıl boyunca başarabilir miyim diye görmek istedim. Kolaylaştı. Ama birkaç ay içinde geniş aileyi ziyaret ettiğimde teyzem bana 'daha iyi' hissedip hissetmediğimi sordu ve ne demek istediğinden emin değildim. Genç ve sağlıklıydım ve vücudumun genç ve sağlıklı dışında her şeyi hissedebileceğinin farkında değildim - bu yüzden 'Pek değil' dedim.

Şu anda kendimi son derece normal hissettim. Ancak yıl bittikten sonra tekrar tavuk ve sığır eti yemeye başladım ve bir şeylerin doğru gelmediğini fark ettim. Her et yediğimde kendimi halsiz ve ağır hissediyordum. Ve ben on yedi yaşında ve özellikle bedenime uyum sağlamamıştım, bunun hakkında düşünmek zorundaydım: Et daha önce üzerimde bu etkiye sahip miydi? Ya da vücudum bir yıllık et izinli sırasında tavuk göğsünü nasıl sindireceğini unutmuş mu?

İşte o zaman büyük vejetaryen aha anım vardı: Bir parça etin midemin dibinde oturarak saatler geçirdiği hissi yeni olamayacak kadar tanıdıktı. Sindirim hiçbir zaman harika olmamıştı. Öyle olmamasına rağmen bu bir sürprizdi. (Size ayrıntıları vereceğim ve sizi gastroenterolog Dr. S. Radi Shamsi ile bu Soru-Cevap'a yönlendireceğim. kaka hakkında bilmen gereken her şey .) Altı ay içinde tekrar vejeteryandım. Teyzeme, evet, daha iyi hissettiğimi söyledim. Birkaç yıl sonra, benzer nedenlerle süt ürünlerini kalıcı olarak kesmeye başladım: Kısa bir süre veganlık, daha fazla sindirim sorununu hafifletti - yine, daha önce sahip olduğumu fark etmediğim sorunlar.

Asla tam teşekküllü bir mide bulandırıcı olmadım, ama vücuduma koyduğum şeyin onu etkilemiyormuş gibi davranmayı bıraktım. Kaliteli probiyotiklere yatırım yapmaya değer ve sindirim sağlığımı uzun vadede korumama yardımcı olabilecek diğer takviyeleri göz önünde bulunduruyorum. Goop için wellness'ı koruduğum ve sağlık alıcılarımızla yakın çalıştığım için, çok yeni şeyler deniyorum. En çok, aktif bileşenini daha önce duymamış olduğum ve arkasında iyi araştırmalar olduğunu keşfettiğimde bir ürüne çekiliyorum. Bu yüzden, BodyBio'dan butyrate adlı altı haftalık bir bağırsak destek takviyesi tedariki masama geldiğinde, benim için ne yapabileceğini merak ettim. Bunu daha da zorlaştıran şey, bir şişe bütirat alan ilk iş adamı olmadığımı öğrenmekti: Çoğu zaman goop'ta olduğu gibi, en az iki kişi benden önce geldi. Onlara nasıl sevdiklerini sordum. Fışkırdılar - zaten aylardır ekliyorlardı.

  1. BodyBio ButiratButirat BodyBio, 20 $ MAĞAZA ŞİMDİ

Butirat, kolonunuzdaki mikroplar diyet lifini fermente ettiğinde bağırsakta doğal olarak üretilen kısa zincirli bir yağ asididir. Kolondaki hücreler için önemli bir enerji kaynağıdır ve hayvan ve hücre çalışmaları, bütiratın sağlıklı bağırsak bariyer işlevini destekleyebileceğini göstermektedir. Ön çalışmalar, bütirat dahil SCFA'ların sağlıklı bir mikrobiyomu destekleyebileceğini ve bağırsak homeostazını destekleyebileceğini de göstermiştir.

BodyBio'nun bütirat versiyonu vejeteryan bir kapsül içinde gelir. Yemek saatinde su ile günde bir veya iki tane al. Farklı bir kokuları vardır, ancak bunun nedeni BodyBio'nun bütiratın doğal kokusunu manipüle etmek için dolgu maddeleri veya katkı maddeleri kullanmamasıdır. (Ve dürüst olmak gerekirse, onu biraz sevdim.) Öğle yemeğinden hemen sonra bir tane - en büyük öğünüm - multivitamin, probiyotik ve vegan omega-3'lerimle birlikte alarak başladım. Düşük dozda birkaç hafta sonra, iki kapsüle yükselttim.

Bütiratın arkasındaki bilim hakkında daha fazla bilgi edinmek istedim, bu yüzden BodyBio'nun ekibinden beni klinik uygulamalarında kullanan doktorlardan biriyle bağlantı kurmasını istedim. İle konuşmaya son verdim Ann Shippy, MD , son on beş yıldır bağırsak ve mikrobiyom bilimine göz kulak olan Teksas merkezli işlevsel bir doktor. 'Mikrobiyom sağlığı, sağlığımızın her yönü için çok temeldir' diyor. Shippy'nin hastalarla başladığı yer burasıdır: Başlangıç ​​noktalarını ölçmek için bazı laboratuar testleri isteyebilir ve ardından, onlar için neyin işe yarayıp neyin o kadar yararlı olmadığını deneme yanılma yoluyla yargılayarak belirli bağırsak protokollerini denemelerini isteyebilir. BodyBio bütirat radarına geldiğinde, onu alet kutusuna ekledi.

Shippy, bütirat denemeyi düşünüyorsanız, göz önünde bulundurmanız gereken bir şey, diyor: Üç tür vardır. Hepsi butirik asit ve bir tür tuz kullanır ve bunlar birlikte tamponlu bir bütirat formu oluşturur. BodyBio'nun çoğu insan için en uygun olanı kalsiyum-magnezyum bütirattır. 'Gördüğüm çoğu hasta biraz daha fazla kalsiyum ve magnezyum kullanabilir' diyor ve sadece kan plazması yerine kırmızı kan hücrelerindeki insanların magnezyum düzeyini kontrol ettiğini belirterek - genellikle düşüktür. Sodyum-potasyum bütirat, aktif olan ve elektrolit dengelerine daha yakından dikkat etmek isteyebilecek kişiler için harika olabilirken, yine de sodyuma daha duyarlı kişiler için uygundur. Shippy tipik olarak, ciddi sporcular olan, çok aktif işleri olan veya zamanının çoğunu sıcakta geçiren, esasen, ter yoluyla önemli miktarda sodyum kaybedenler için sodyum bütirat ayırır. Sodyum bütiratın, sodyuma duyarlı hipertansiyonu olanlar için uygun olmadığını belirtiyor.

çorba temizliği nasıl yapılır

Bütirat almaya başladığımda — kayıt için kalsiyum-magnezyum bütirat kullanıyorum — çözmeye çalıştığım bir bağırsak sorunum yoktu. Ama ilk şişemden geçtim ve şu anda kendimi iyi hissediyorum. Ben bu duyguyu koruyorum. Bağırsağımın neyi sevip neyi sevmediğini anlamaya neredeyse on yıldır çalışıyorum ve şimdi sağlam bir takviye rejimim ve işime yarayan bir diyetim var.

Bu makale bilgilendirme amaçlıdır. Profesyonel tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavinin yerini alamaz ve olması amaçlanmamıştır ve özel tıbbi tavsiye için asla güvenilmemelidir. Bu makalenin hekimlerin veya tıp pratisyenlerinin tavsiyelerini içerdiği ölçüde, ifade edilen görüşler, atıfta bulunulan uzmanın görüşleridir ve mutlaka goop'un görüşlerini temsil etmez.