New York'un en iyi dermatoloğu, annenizin (veya büyükannenizin) cildinin durumuna bakmak size nasıl yaşlanabileceğiniz konusunda ipuçları verebilir, ancak geleceğin anlık görüntüsü olmaktan çok uzak, diyor. Amy Wechsler . (Wechsler, elli yaşında, yaş olarak oldukça benziyor, yirmi iki yaşındaki kızı Zoe ile birlikte adlı komik ve düşündürücü bir podcast yayınlıyor. Seni utandırıyor muyum? ) “Cildinize nasıl baktığınız - ve özellikle onu neye maruz bıraktığınız - geleceği çok farklı görünmenize neden olabilir” diyor. 'Yaşam tarzı inanılmaz derecede önemli.'

Sağlıklı bir diyet ve mükemmel cilt bakımı büyük bir fark yaratırken, Wechsler için en büyük yaşam tarzı faktörleri güneş ve sigara maruziyetidir. 'Birincilik için beraberler,' dedi. 'Yaşlandıkça harika görünen bir cilt istiyorsanız, cildinizi dumandan ve güneşten koruyun.' İkinci sırada mı? Hem dermatolog hem de psikiyatrist olmak gibi benzersiz bir ayrıcalığa sahip olan Wechsler, 'Hiç şüphesiz stres' diyor.

Güzel Tenli İnsanların Alışkanlıkları

Çoğu gün güneş kremi sürün ve D vitamini alın.

1. Hücresel Koruyucu Güneş Kremi SPF 30 goop, 69 $ ŞİMDİ ALIŞVERİŞ YAP
2. İşte Güneş Yüksek Etkili D3 Vitamini Geliyor goop, ŞİMDİ 12 $ ALIŞVERİŞ YAP

Sigara içmeyin, cilt bakımı konusundaki stresi ve takıntıyı azaltın

1. 'The Martini' Duygusal Detoks Banyosu Banyosu goop, 35 $ ALIŞVERİŞ YAP
2. Parlayan Cilt En Çok Satanlar Kiti goop, 59 $ ŞİMDİ ALIŞVERİŞ YAP

SİGARA İÇMEK

Elbette Wechsler, yaşam tarzı faktörlerinin hastalarının cildi üzerindeki etkilerini her gün görüyor ve aynı zamanda ikiz çalışmalarına da yakından bakıyor. “Sigara içmenin cildiniz için korkunç olduğunu biliyoruz, ancak bununla ilgili ikiz araştırmalara bakmak benim için bile her zaman şok edici” diyor. 'Birinin sigara içtiği, diğerinin olmadığı tek yumurta ikizleri görüyorsunuz ve sigara içen, kendi ikizlerinden yirmi yaş büyük görünüyor.'

Sigara dumanındaki toksik bileşenler hızla kolajen ve elastini parçalıyor, diyor Wechsler: “Dumandaki toksik bileşenler oksidatif strese neden oluyor ve sigarayı emme eylemi insanlara her şeyin ötesinde dudak çizgileri veriyor. Nikotin, dünyadaki en bağımlılık yapan maddelerden biridir. Nasıl göründüğünü önemsiyorsan, tamamen kaçının. '

Vapingin cilt için daha az sorunlu olup olmadığı bilinmemektedir. Yeterince çalışılmadı, dedi. 'Vaping daha az duman içeriyor olsa da, düşünülmesi gereken tüm katkı maddeleri var.' Esrar içimi ve derisiyle ilgili pek çok çalışma da yapılmamıştır, ancak Wechsler bu özel yaşam tarzı seçimi konusunda daha az endişe duymaktadır. “Hiç kimse sigara kadar ot içmez” diyor. 'Ve nikotin olmadığı için kan damarlarını daraltmıyorsunuz, bu yüzden bu şekilde hasara neden olmuyorsunuz. 'Genel olarak, bir paket sigaraya karşı bir lokmadan bahsediyorsunuz. Sigaralar cildiniz için çok daha kötü. '

GÜNEŞ HASARI

Wechsler'e göre güneşe maruz kalmanın cilt üzerindeki etkisi sigara içmek kadar güçlü olabilir. 'İnsanlar Hamptons'da yazdan dönüyorlar ve tüm güneş hasarlarını tersine çevirmek istiyorlar,' diyor. 'Bu hasarda kesinlikle bir fark yaratabilirim ama onu silemem. Her gün 30 ila 50 SPF'li mineral güneş kremi kullanmak, cildinizin yaşlandıkça güzel görünmesini sağlamanın en kolay yoludur. Mineral güneş kremlerini tercih ediyorum çünkü neredeyse tüm UV spektrumunu bloke ediyorlar ve anında çalışıyorlar [kimyasal güneş kremlerinin cilde emilmesi gerekir, bu nedenle güneşe maruz kalmadan yirmi dakika önce sürmeniz önerilir]. Mineraller etkisizdir, bu nedenle insanlar bunlara alerjik olamaz. Mineral güneş kremleri de çatlamaya neden olmaz, güneş tarafından bozulmaz ve genellikle suya dayanıklıdır. '

Wechsler ayrıca D vitamini takviyesi yapmayı da teşvik ediyor. 'Bilimi biliyoruz' diyor. 'Uygun miktarda D vitaminini kolaylıkla sindirebilirsiniz — Ben her zaman içten aldım. İyi belgelenmiş, pahalı olmayan bir molekül ve işe yarıyor. '

1. Hücresel Koruyucu Güneş Kremi SPF 30 goop, 69 $ ŞİMDİ ALIŞVERİŞ YAP
2. Hücresel Koruyucu Güneş Kremi SPF 50 goop, 69 $ ŞİMDİ ALIŞVERİŞ YAP
3. İşte Güneş Yüksek Etkili D3 Vitamini Geliyor goop, ŞİMDİ 12 $ ALIŞVERİŞ YAP

Wechsler günün UV indeksini kontrol etmeyi tavsiye ediyor. 'New York'ta yağmurlu bir Aralık günü sıfırsa, güneş kremi olmadan iyi olabilirsiniz, ancak bunu bir rutin haline getirmek daha da önemli,' diyor. Öte yandan, günü sahilde geçiriyorsanız, dışarı çıkın, diyor Wechsler: 'İki farklı güneş kremi katıyorum, yüzerken veya terlerken her iki saatte bir yeniden uyguluyorum ve şemsiyeleri, güneş gözlüklerini getiriyorum. şapkalar ve güneş koruyucu giysiler. '

Yanma yerine bronzlaşma yeteneği güneş kremini atlamak için bir neden değil, diyor: 'Bronzlaşmak güneşe karşı savunmanızdır - cildinizin aşırı pozlandığının bir işaretidir. Gün boyu kendimize zarar verir ve onarırız, ancak tamir edilecek daha az yeni hasarınız varsa, eski, mevcut hasarı onarırsınız. '

Wechsler, vücudunuzun kendi onarım mekanizmalarını desteklemek evde veya ofiste yapılabilir, ancak hiçbir önlem önlemeden daha iyi performans göstermez, diyor Wechsler. 'Kolajen kaybını gidermek için botulinum toksini ve dolgu maddelerine sahibiz ve daha fazla kolajen büyümesini teşvik etmek için lazerlerimiz, reçeteli retinoidlerimiz ve kimyasal soymalarımız var' diyor.

Evde peeling, nemlendiriciler ve antioksidan tedavilerin de yardımcı olduğunu söylüyor. “Tek uyarı, soyucular ve eksfolyantlarla yavaşça gitmektir” diyor. 'Aşırıya kaçan ve cildinin koruyucu bariyerini bozan hastalar görüyorum.'

1. Kabuk

2. TiltamomGLOW% 15 Glikolik Asit Gecelik Glow Peel goop, abonelikle 125 $ / 112 $ ŞİMDİ ALIŞVERİŞ YAP

3. Nemlendirici

4. Yüksek Performanslı Yüz Kremi goop, 225 $ MAĞAZA ŞİMDİ

5. Antioksidan Serum

6. TiltamomGLOW% 20 C Vitamini + Hyaluronik Asit Glow Serum goop, abonelikle 125 $ / 112 $ ŞİMDİ ALIŞVERİŞ YAP

STRES

Cildin erken yaşlanması açısından Wechsler, listedeki en önemli ikinci faktör olarak stresi ortaya koyuyor. “Aşırı kortizol üretimi ve uyku yoksunluğunun kolajeni parçaladığı görüldü” diyor. 'Ve sezgisel olarak, depresyonda olan veya uyumayan insanların daha yaşlı görünme eğiliminde olduğunu biliyoruz - kesinlikle ele alınmaya değer.'

küf oluşumundan ne kadar süre sonra kurtulabilir

1. Saf Sakin goop, 85 $ ŞİMDİ ALIŞVERİŞ YAP
2. goop Özel Taş Difüzör goop, 119 $ ŞİMDİ ALIŞVERİŞ YAP
3. Pure Calm Wellness Mumu goop, 68 $ ŞİMDİ ALIŞVERİŞ YAP

Her şeyden önce, cesaretiniz kırılmasın, diyor: 'Cildinize ara vermek için asla çok geç değildir - sigarayı bırakın, güneş kremi sürmeye başlayın, stresi azaltın - böylece onarmaya başlayabilir. Bedenlerimiz iyileştirmek için tasarlandı ve onlara bir şans verirsek yapacaklar. '

Bu makale bilgilendirme amaçlıdır. Profesyonel tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavinin yerini alamaz ve olması amaçlanmamıştır ve özel tıbbi tavsiye için asla güvenilmemelidir. Bu makale, hekimlerin veya tıp pratisyenlerinin tavsiyelerini içerdiği ölçüde, ifade edilen görüşler, atıfta bulunulan uzmanın görüşleridir ve mutlaka goop'un görüşlerini temsil etmez.