Sebzeli Omlet

Sebzeli Omlet
Dr. Frank LipmanTarifi Yazdır

Pek çok besleyici katkı için harika bir platform, sağlıklı ve doyurucu bir yemek için omletinize ıspanak, domates, biber, lahana ve daha fazlasını ekleyin.

1 yapar

2-3 yumurta



zeytin yağı

Seçtiğiniz 1/2 fincan doğranmış sebze

ebeveynim narsist mi

1. Yumurtaları küçük bir kaseye kırın, bir tutam tuz ve karabiber ekleyin ve bir çatalla iyice çırpın.



2. Küçük bir tavayı kısık ateşe koyun ve 1-2 çay kaşığı zeytinyağını ısıtarak yayılmasına izin verin.

3. Tavaya eşit şekilde dağıttığınızdan emin olarak yumurtalarınızı ekleyin.

4. Omlet sertleşmeye başladığında, ancak üstte hala çiğ olduğunda, seçtiğiniz sebzeleri üzerine serpin. İçerdiği sebzelerle birlikte 1-3 dakika daha kısık ateşte pişirin.



libidoyu düşürmeyen doğum kontrolü

5. Bir spatula kullanarak, alttaki spatulayı hafifletene kadar omletin kenarlarını hafifçe kaldırın ve ardından omleti ikiye katlayın.

auramın fotoğrafını nerede çekebilirim

6. Altından altın sarısı kahverengiye dönmeye başladığında tavayı ocaktan alın ve omleti bir tabağa kaydırın.

Katkıda bulunan Frank Lipman.

Şefin Notları goop