Vücuttaki Travmanın Kilidini Açmak

Vücuttaki Travmanın Kilidini Açmak

Psikolog, 'Cinsel travma mağduru, bedenleri hafızayı ve örtük duyguyu korumasına rağmen, deneyime ilişkin bilişsel farkındalığa sahip olmayabilir' diyor. Stephen Porges . 'Travma terapileri, danışanın kişisel anlatısını daha büyük bir kendini anlama ve öz-şefkat duygusuna dönüştürmek amacıyla, daha yaygın örtük bedensel duygular ile daha açık anılar arasında dinamik bir etkileşim yaratmaya çalışır.'

Porges, çalışmalarının psikoloji, nörobilim ve evrimsel biyolojiyi birleştirdiği Indiana Üniversitesi'ndeki Kinsey Enstitüsü'nde seçkin bir üniversite bilim insanı ve Chapel Hill'deki North Carolina Üniversitesi'nde psikiyatri profesörüdür. Porges, otonom sinir sisteminin travma yaşamış insanların davranışlarını nasıl etkilediğini incelemek için kullandığı polivagal teoriyi geliştirdi. Cinsel travma , Porges bulmuştur, vücutta kilitli hale gelir, bu da çoğu için iyileşmeye giden bir yolun, en azından kısmen vücuda odaklanan terapilerle yatabileceğini düşündürür.

(Bu röportaj doğrudan şu sayfalardan geliyor: Seks Sorunu -daha fazlası için, GP'nin önsözünü oku .)

Düşük östrojen kilo alımına neden olur mu

Stephen Porges, PhD ile Soru-Cevap

S Cinsel travma konusuna nasıl yaklaşıyorsunuz? Bir

Her şey vücudun tepkisi ile ilgilidir. 'Travma' kelimesini kullandığımızda, onu yanıtla tanımladığımız olayla tanımlamıyoruz. Bu, bazı insanlar için belirli bir olayın yıkıcı olacağı, bazılarının da geçeceği anlamına gelir.

Sağlık çıktıları açısından, cinsel travma açısından kötü niyet derecesine göre değişiklik gösterebilen olayın kasıtlılığının değerlendirmesini bireyin tepkisinden ayırmak önemlidir. Polivagal bir perspektiften, bireyin tepkisi, olaydan veya failin niyetinden çok daha önemlidir. Bireyin tepkisinin önemini vurgulamazsak, tepkileri için insanları suçlayabilir ve utandırabiliriz, özellikle de tepkileri vücut durumlarını düzenleme yeteneklerini bozduğunda, diğerleri aynı olaylardan etkilenmemiş göründüğünde. . Bu reaksiyonlar refleksiftir ve gönüllü değildir, vücut seviyesindedir. Cinsel travma, yaşamı tehdit eden tipteki tepkileri tetikler.


S Cinsel travmanın diğer travma biçimlerinden farkı nedir? Bir

Sağlıkla ilgili endişeleri araştırırken, cinsel travmanın diğer travma türlerinden daha büyük bir etkisi var gibi görünmektedir, çünkü muhtemelen bireyin fiziksel ve psikolojik alan. Böylece kişi bundan kaçınamaz.


S Beyin ve vücut cinsel travmayı nasıl işler? Bir

Bu soru, beyin ve vücudun farklı işleme sistemlerini yansıttığını varsayar. Travma araştırmaları geliştikçe, beynin ve vücudun sinirsel düzenlemesi arasındaki ayrım ortadan kalktı. Şu anda cinsel travmayı, beyin sapının hem daha yüksek beyin yapıları hem de vücudun organları ve yapıları tarafından etkilenen bölgelerinde bulunan örtük bedensel duygularda tezahür ettiği şeklinde tartışacağız. Bu duygular bilişsel farkındalığımızdan ve görsel imgelerimizden ve anılarımızdan farklıdır. Genellikle cinsel travmanın ardından örtük beden hafızalarında büyük bir değişiklik olur - çünkü olaylar birey için o kadar felakettir ki hafızalarından kelimenin tam anlamıyla silinir.

Cinsel travma mağduru, deneyimle ilgili bilişsel farkındalığa sahip olmayabilir. vücut hafızayı ve örtük duyguyu korumuştur. Travma terapileri, danışanın kişisel anlatısını daha büyük bir kendini anlama ve kendi kendine şefkat duygusuna dönüştürmek amacıyla, daha yaygın örtük bedensel duygular ile daha açık anılar arasında dinamik bir etkileşim yaratmaya çalışır.

gözenekleri küçültmek için ne kullanabilirim

S Kısa vadeli ve uzun vadeli etkilerden bahsedebilir misiniz? Bir

Travma ve travma tepkilerini tanımlamak için kullanılan terimlerde farklılıklar vardır. Araştırmacılar ve klinisyenler travmayı sıklıkla olayın özellikleri açısından tanımlamaktadır. Genellikle akut ve karmaşık travmayı birbirinden ayırırlar. Akut travma, tecavüz, araba kazası, ameliyat veya sevilen birinin ölümü gibi spesifik bir olay olarak oldukça iyi tanımlanır. Akut travma, mağdurun özellikle sosyal etkileşimler yoluyla davranışsal durumu düzenleme becerisinde büyük bir değişime neden olur. Akut bir travmanın ardından, hayatta kalan hemen farklıdır.

Araştırmacılar akut travmayı daha karmaşık travmadan ayırıyor: Karmaşık travma sıklıkla sürekli veya kronik kötüye kullanımla karakterizedir. Bu istismarlar, tecavüze maruz kalanın sürekli olarak duygusal veya fiziksel olarak istismara uğradığı veya psikolojik olarak manipüle edildiği bir ilişki içinde gerçekleşebilir. Bu iki travma kategorisinin fizyolojisi muhtemelen farklıdır, ancak her ikisi de benzer tanısal özelliklerle ifade edilebilir. Hem akut travma hem de karmaşık travma, klinisyenler tarafından travma sonrası stres bozukluğunun semptomlarını içerecek şekilde karakterize edilebilir, ancak vücuttaki gerçek belirtiler farklı olabilir.


S Mevcut tedavi seçenekleri ve araçları nelerdir? Bir

Cinsel travma mağdurlarının nasıl tedavi edildiği söz konusu olduğunda, bilimsel bilgi ile klinik tedavi arasında bir kopukluk vardır. Cinsel travma yaşayan çok sayıda insan tanıksız kalıyor. Şahit olmak ne demektir? Travmanın ardından tecavüze maruz kalan, mağdura odaklanmanın kişisel duygularını ifade ettiği bir sohbete girdi mi? Güvendiğiniz biri tecavüze maruz kalandan “Bana nasıl hissettiğinizi anlatmasını” istedi mi? Bu süreç, tecavüze maruz kalanın örtük bedensel deneyimlerinin bir ses bulmasına ve olaydan bastırılmamasına ve ayrışmamasına izin verecektir. Toplumumuzda tepki, çoğu zaman her şeyi hukuki bir meseleye dönüştürmektir, bu da duygulara değil, olayı belgelemeye ve faili kovuşturmak için delil toplamaya odaklanır. Toplum olarak, hayatta kalanın tepkisine tanık olmanın önemini sıklıkla unutur veya en aza indiririz. Cinsel travmanın ardından, hayatta kalanlar sıklıkla derhal deneyimi bilinçli farkındalıklarından ayırmayı içeren bir savunma stratejisine başlarlar. Bunun yerine, hayatta kalanın başka bir bireyle birlikte bulunması ve tanık olması gerekir.

Cinsel travma mağdurları için en başarılı gibi görünen tedaviler, sıklıkla fiziksel bir bileşeni (yani, somatik terapiler, vücut psikoterapileri) içerir. Bu tedavi modelleri, tecavüze maruz kalanın bir anlamda yeniden temas kurmasını veya bedeniyle mevcut olmasını sağlar. Tecavüz veya şiddetli fiziksel taciz gibi travmatik bir deneyimden kurtulmanın getirdiği uyarlanabilir işlevlerden biri ayrışmadır. Ayrışma, bedenin uyuşmasına ve zihinsel imgeler fiziksel olaydan değiştirilmiş bir gerçekliğe doğru ilerlerken farkındalık hissinin körelmesine imkan verir. Ayrılmanın son derece yıkıcı etkileri vardır ve tedavisi zordur. İlaç sık sık işe yaramıyor. Konuşma terapisi biçimleri genellikle tepkisellik eşiğini düşürebilir. Ayrılma, travmadan kurtulan kişiyi travmayı yeniden deneyimlemekten işlevsel olarak koruyabilen güçlü bir uyarlanabilir stratejidir. Bu nedenle, travma hakkında konuşmak çözülmeyi tetikleyebilir. Bu nedenle, terapiler farklı bir yöne, örtük bedensel tepkilerin anlaşılmasına doğru ilerliyor ve artık bedensel tepkilerden utanmadığımız, onları nörobiyolojik adaptasyonlar olarak anladığımız farklı bir kişisel anlatı yaratmak için bilincimizi güçlendirmeye çalışıyor.


S Polyvagal teoriyi ve nasıl ilişkili olduğunu açıklayabilir misiniz? Bir

Polivagal teori, dünyaya tepki verme şeklimizin fizyolojik durumumuzun bir işlevi olduğunu vurgular. Bu, cinsel travma yaşamış insanlarla başa çıkmada önemlidir. Cinsel travmadan kurtulanlar kapanırsa veya çözülme yoluyla geri çekilirse, fizyolojik durumları değişir. Otonom sinir sistemleri, vücut organlarını düzenleme biçiminde değişir. Bu değişen durumda, hayatta kalanın dünyaya bakış açısı çok önyargılıdır. Polivagal bir bakış açısıyla, travmanın neden olduğu fizyolojik durumdaki değişim, travmadan kurtulanların hemen hemen herkesi bir tehdit olarak görmelerine neden olur. Cinsel şiddet mağdurlarının klinik öyküleri sıklıkla ilişki kurmak istediklerini gösterir, ancak güvenmeyi ve yakınlaşmayı zor bulurlar. Vücutları yakınlığa ve zevkli fiziksel temasa izin vermez. Polivagal teori, travmatik olayları izleyen biyolojik davranışsal, fizyolojik ve psikolojik deneyimleri açıklar. Polivagal teori ayrıca bu zayıflatıcı özellikleri tersine çevirmek için ipuçları sağlar. Bunu, bireyin sakin olmasını ve güvende hissetmesini sağlamak için fizyolojik durumu değiştirecek stratejilere odaklanarak yapar.


Stephen Porges, Doktora , Bloomington Indiana Üniversitesi'ndeki Kinsey Enstitüsü'nde seçkin bir üniversite bilim adamı ve Chapel Hill'deki North Carolina Üniversitesi'nde Psikiyatri Bölümü'nde araştırma profesörüdür. Chicago'daki Illinois Üniversitesi'nde emeritus bir psikiyatri profesörü ve Maryland Üniversitesi, College Park'ta insani gelişme alanında fahri bir profesördür.

Kitaptan alıntı Seks Sorunu goop editörleri tarafından. Telif Hakkı © 2018 Tiltamom, Inc. Grand Central Publishing'in izniyle yeniden basılmıştır. Her hakkı saklıdır.