Cinsiyet ve Kadın Zevkini Anlamak

Cinsiyet ve Kadın Zevkini Anlamak
Kaydol

Altı bölümümüzdeNetflix dizisi Goop Lab , altı sağlık konusunu araştırdık. Buradaysanız, onlardan birini bulmuşsunuzdur: Derinden meraklılar için kaynak olarak en iyi podcast'lerimizi, Soru-Cevaplarımızı ve makalelerimizi bir araya getirdik. Dizi, tıbbi tavsiye sağlamak için değil eğlendirmek ve bilgilendirmek için tasarlanmıştır. Kişisel sağlık söz konusu olduğunda ve tedaviye başlamadan önce daima doktorunuza danışmalısınız.

Seks ya da en azından iyi seks, bunun hakkında konuşmamızı gerektirir. Tüm mekaniklere sahip olabilirsiniz, ancak iletişim kuramıyorsanız - savunmasız kalamıyorsanız, utançtan kurtulun - en çılgın arzularınızı yerine getirme şansınız hiç yoktan çok düşüktür. Seks terapistleriyle konuştuğumuzda tekrar tekrar duyduğumuz şey budur: Hem günlük hayatımızda hem de partnerlerimizle seks hakkında konuşamamak bizi zevkten alıkoyan şeydir.

Veya benzersiz Esther Perel'in bir Soru-Cevap bölümünde bize söylediği gibi yetiştirilme tarzın yatakta kim olduğun hakkında ne diyor : “Dünyanın pek çok yerinde, cinsellikle ilgili kültürel mesajlaşma olumsuz, utanç verici, suçluluk duygusu uyandırıcı ve susturucudur. Hayatın boyunca sessiz kalmayı öğrendiğin bir şey hakkında konuşmayı nasıl öğrenebilirsin? Yanınızdaki kişiye asla soramazsanız, yaşadıklarınızın normal olduğunu nasıl anlarsınız? İnsanların mutfakta ne yaptığını bilmek isteseydim, şunu sorardım: 'Domateslerinizi nereden alıyorsunuz? Nasıl tavuk pişirirsin? '



Seks hakkında konuşmak (ve seks oyuncakları ) kesinlikle yıllardır eğlendiğimiz bir sorumluluktur. Bu yüzden kadın zevkini keşfetmeye başladığımızda Goop Lab , biz zaten sorduk çok hakkında sorular cinsel sağlık . Görünüşe göre ukala olmaya hakkımız yoktu: GP ve genel olarak editörümüz, Elise , seks eğitimcisi Betty Dodson ile yaptığı röportajda ekrandaki vajina kelimesinin doğru kullanımını öğrendi.

Seks ve zevk konusunda, televizyonun tek bir bölümünde ya da sezonunda ele alabileceğimizden daha fazla sorumuz var. Ve eğer sorduğumuz sorularsa, büyük olasılıkla bunlardan bazılarını da almışsınızdır. Aşağıda büyük olanları organize ettik.

sol ok sağ ok

Cinsel İstek

Bilim, cinsel istek ve fantezi hakkında ne diyor? Normal olan nedir?

Herhangi bir seks terapisti - veya herhangi bir terapist, gerçekten - konu seks, cinsel arzu veya fantezi söz konusu olduğunda kesinlikle normal olmadığını söyleyecektir. Fantezi konusundaki bilimsel bilgi düzeyimiz sınırlıdır - ancak sosyal psikolog Justin Lehmiller, PhD, kariyerini daha fazlasını öğrenmek için harcadı. Bulgularının bir kısmı, kolektif fantezilerimizi tanımladığı ve fantezilerin kişiliklere nasıl bağlandığından cinsel geçmişimizin arzuları nasıl şekillendirdiğine kadar her şeyi ele alarak ne anlama gelebileceklerini anlamlandırmaya yardımcı olduğu son kitabında yayınlandı. Ve cinsel sağlığınız için yapabileceğiniz en iyi şeylerden birinin arzularınızı kabul etmek ve onlar hakkında konuşmak olduğu sonucuna varır.



Kadınların arzu hakkında ne duyması gerekir?

Perel'in birkaç fikri var. 'Kendinle sevişmek istemiyorsan,' diyor, 'neden başka birinin bunu yapmasını istesin?' Podcast bölümünde açıkladığı gibi, 'Sizi Ne Açar' : Sırrı kadın arzusu ne kadar narsist olduğu.

çift

Diğer kadınlar ne tür seks yapıyor?

İçin Üç Kadın , (merakla beklenen) ilk kitabı olan gazeteci Lisa Taddeo, on yılın büyük bir bölümünde üç Amerikalı kadının hayatına daldı ve onları gözlemledi. gizli seks hayatları . Taddeo, cinselliğimizi şekillendiren görünmez güçleri inceleyerek, hepimizin normal olduğumuzu zarif bir şekilde hatırlatıyor. Taddeo'nun olağanüstü haberciliğinden daha fazla içgörü dinleyebilirsiniz. Goop Podcast .

Merak ediyorsanız, okuyucularımıza cinsel yaşamlarını sorduk ve büyüleyici bulguları, kadın memnuniyet anketi .

Uzun vadeli bir ilişkide arzuyu nasıl geliştiririm?

Psikiyatrist Stephen Snyder, anahtarın bakış açınızı değiştirmede yattığını düşünüyor. 'Önerdiğim seks türü, zihin ve bedenin yanı sıra kalbi de içerir' diyor. “Onunla gelen duygu, gerçekten arzu ya da şehvet değil, minnettarlık ya da belki de huşu. Bu daha kişisel bir duygu ve çoğumuz bunu göğsümüzde bir yerlerde hissediyoruz. Bahsettiğim şey için daha doğru bir terim 'benliğin cinsiyeti' olabilir. '

Bazı yiyecekler arzuyu artırabilir mi?

Kısa cevap: muhtemelen. Beslenme uzmanı Adam Cunliffe on beşi kırdı daha iyi seks için afrodizyaklar .

Orgazm
ve zevk

Neden erkekler ve kadınlar arasında orgazm boşluğu var? Bunu nasıl düzeltiriz?

Laurie Mintz, PhD'ye göre cevap klitoriste başlar ve biter . Mintz, öncelikle kadınlara orgazm öğretme şeklinin (penetrasyon yoluyla) yanlış olduğunu anlamamız gerektiğini söylüyor: Pek çok kadın yalnızca cinsel ilişkiden orgazm olmaz. Mintz, cinsel ilişkiyi içeren cinsel karşılaşmalarda, kadınların orgazm sorunlarının yaklaşık dörtte üçünün yetersiz veya doğru klitoral uyarımdan kaynaklandığını keşfetti.

Ve Snyder'den tavsiye: Orgazmlar harikadır, ancak doruğa takıntılı olmak, samimiyet için bir engel olabilir ve zevk. Nicole Daedone, podcast röportajında ​​da bu duyguyu yineliyor; bize doruğun neden okyanustaki bir damla ya da şeker gibi olduğunu ve aradığımız orgazma nasıl ulaşılır .

Vücudumdan nasıl zevk alırım? Bağlantım koparsa ne yapabilirim?

Seks ve yakınlık uzmanı Michaela Boehm hakkında yazıyor vücudunuzda zevk bulmanın önemi - daha derin, daha büyük zevk bulmanın sırrı, diyor, zihin-vücut bağlantısı. Somutlaştırmanın vücudunuzun sinyallerini dinlediğini söylüyor ve bizi duygularımıza ve duyularımıza geri getiren pratik egzersizler yoluyla bedenimizi yapılandırılmamış şekillerde hareket ettirmeye çağırıyor.

Boehm ayrıca sırrını paylaşıyor erotik his ve cinsel tatmin .

Ve Daedone'nin orgazm durumuna ulaşmak .

Nasıl (iyi) gündelik seks yaparım?

Değişir. Lehmiller’in araştırmasına göre, gündelik seks konusundaki rahatınız bir dereceye kadar kişiliğiniz tarafından belirlenir: Bazı insanlar gündelik seks ile diğerlerinden daha kolay vakit geçirir. Bunun için bir terim var: sosyoseksüel yönelim; Cinsiyeti duygudan ayırmak .

Peggy Orenstein'ın araştırması aynı zamanda seks ve zevk hakkında düşünme şeklimizi de yeniden çerçevelendiriyor - Goop Podcast'teki röportajında, kadınların neden önce cinselliğin potansiyel tehlikeleri ve zararları hakkında düşünmeye hazırlandıklarından ve neden neşeye öncelik vermeyi asla öğrenmediğimizden bahsediyor. (veya orgazm). Ve bize yardım ediyor kendi cinsel deneyimimizin kontrolünü geri almak.

gölge vücutlar

Tantra nedir ve bunu nasıl uygularım?

Boehm bize Tantra ve Tantrik seks Uygulamayı aydınlatan bir röportajda. Tantra aynı zamanda temelde bir alıştırmadır cinsel gerilim yaratmak .

insanlar neden kıskanıyor

İyi porno diye bir şey var mı?

Evet. Ancak bulması daha zor olabilir. Barselona merkezli erotik film yapımcısı Erika Lust, nasıl ve neden yaptığını açıklamak için bizimle bir araya geldi kadınlar için porno ve izleyicilerinin neden ana akım pornodan bıktığını.

Yetiştirilme tarzım yatakta kim olduğum hakkında ne diyor?

Perel'e (tekrar ve her zaman).

Astrologlar seks hakkında ne diyor?

Psikolojik astrolog Jennifer Freed sizden Venüs ve Mars'ı rehber olarak kullanın nasıl daha iyi bir sevgili olunacağı konusunda.

Çocuklar ve
Cinsel eğitim

Çocuklarımla seks hakkında nasıl konuşurum?

Seks, çocuklarda yaklaşılması zor bir konudur, ancak kaçınılması çok önemlidir. Biz de psikiyatrist Robin Berman'a ne söyleyeceğini ve ne zaman söyleyeceğini sorduk.

Orenstein’ın harika kitabı Kızlar ve Seks aynı zamanda aydınlatıcı ve eleştirel bir okuma cinsel eğitim hakkında daha fazla bilgi , kusurları ve bunu nasıl daha iyi yapabiliriz. Düşüncelerimizi nasıl değiştirebileceğimize dair birkaç tavsiyesi var. genç sex ayrıca.

Daha fazla bilgi için temel bilgilerimize bakın çocuklar, gençler, ergenlik ve seks hakkındaki sohbeti yönlendirmek için kaynaklar . Ve Orenstein'ı dinle hakkında konuşmak Erkekler ve Seks goopfellas podcast'inde.

muz

Erkekleri duygusal açıdan zeki olmaları için nasıl yetiştiririz?

Los Angeles merkezli terapist Shira Myrow'dan içgörülerini ve bir araç setini sorduk.

Çocuklarımın izlediği porno ne kadar kötü?

Potansiyel olarak oldukça kötü! Psikoterapistler Douglas Braun-Harvey ve Michael Vigorito'nun seks bağımlılığı : Çoğu zaman, erkekler cinsel olarak kim olduklarını anlamanın ve kendilerini eğitmenin bir yolu olarak porno izlerler. Bu bir savaş filmi izlemek ve sorumlu ateşli silah güvenliğini anladığınızı düşünmek gibi bir şey.

Daha fazlası için porno ve etik , psikolog David Ley ile yaptığımız röportajı okuyun.

kabileni bulduğunda

Cinsel Travma

Cinsel travma vücutta nasıl ortaya çıkıyor?

Cinsel travma vücutta kilitlenebilir. Psikolog Stephen Porges, 'Cinsel travmadan kurtulan kişi, bedenleri hafızayı ve örtük duyguyu korumuş olsa da deneyime ilişkin bilişsel farkındalığa sahip olmayabilir' diyor. 'Travma terapileri, danışanın kişisel anlatısını daha büyük bir kendini anlama ve öz-şefkat duygusuna dönüştürmek amacıyla, daha yaygın örtük bedensel duygular ile daha açık anılar arasında dinamik bir etkileşim yaratmaya çalışır.'

Nasıl iyileşirim cinsel travma?

İyileşme sürecini açıklayan ve büyük mesajların altını çizen psikolog Lori Brotto ile konuştuk: Bu sizin hatanız değil, doğamız gereği inanılmaz derecede dirençliyiz ve cinsel travmayı çevreleyen bir sorunu çözmek için asla çok geç değiliz.

The goop Podcast'te, psikiyatrist James Gordon bizi çeşitli travma iyileştirme teknikleri yumuşak göbek nefesinden otojenik eğitim denen bir şeye.

Tek eşlilik
ve Sadakatsizlik

İnsanlar neden hile yapar?

Açıkçası, çok karmaşık ve bireysel. Ancak Perel, olayların bazen kısmen, bir çeşit kendini keşfetme . 'İlişkileri olan bireyler partnerlerini terk etmek istemiyorlar değil, haline geldikleri insanlar' diyor. 'Kendilerinin başka bir versiyonunu arıyorlar - ki bu var olan en güçlü 'diğer' çeşididir.'

İlişkilerde ilk kim sıkılır?

İpucu: Bu erkekler değil.

maçlar

Seks bağımlılığı gerçek mi?

Seks araştırmacıları, klinisyenler ve halkın seks bağımlılığını ne oluşturur - ya da böyle bir şey varsa. Braun-Harvey ve Vigorito'nun, lisanslı evlilik ve aile terapistlerinin ve diğer klinisyenlere yaklaşımlarını aşağıdaki konularda özetleyen sertifikalı seks terapistlerinin bakış açısına son derece mecburuz. Kontrol Dışı Cinsel Davranışı Tedavi Etmek: Seks Bağımlılığını Yeniden Düşünmek . Braun-Harvey ve Vigorito'nun bize açıkladığı gibi, birisinin öznel deneyimini tanımlamak için 'kontrol dışı cinsel davranış (OCSB)' terimini kullanıyorlar: 'Kontrol dışı oldukları anlamına gelmez, duyguların davranıştan farklı olduğu anlamına gelmez.' (Vigorito'dan OCSB ve utancı cinsellikten ayırmak podcast'imizde.)

Polyamory'nin nasıl çalıştığını ve neden bazı insanlar için işe yaradığını açıklayabilir misiniz?

UC Berkeley'de araştırma yapan lisanslı bir danışmanlık psikoloğu Doktora Doktoru Heath Schechinger, 'Birden fazla eşzamanlı ilişki yaşamak isteyen pek çok insan sürtükten utanıyor veya bu arzuya sahip oldukları için suçluluk duyuyor' diyor. rızaya dayalı tek eşlilik . “Ya toplumumuz poliamoriye farklı şekilde yanıt vermeye yönelirse? Ya kınama ve utanç yerine merak duygusuyla karşılaşırsak? '

Vücut

Pelvik tabanımı desteklemek için ne yapabilirim?

Kıdemli bilim ve araştırma direktörümüz Gerda Endemann'ın bazı pelvik taban bakımı öneriler. Nasıl olduğunu da açıklıyor vFit - normal vajinal ve pelvik taban rutininizi tamamlayacak sıcaklık ve ses titreşimli kırmızı ışık cihazı - işe yarıyor.

Ve tabii ki bir Daha iyi seks için köpük yuvarlama rutini .

Erektil disfonksiyonu tedavi etmek için hangi araçlara sahibiz?

Ürolog Arthur Burnett ile umut verici bir müdahale hakkında röportaj yaptık: erektil disfonksiyon için şok dalgası tedavisi.

Oyuncaklar ve Yağlar

Yağ vücut için toksik midir?

Yaygın olarak satılan birçok kayganlaştırıcının içinde parabenler ve diğer potansiyel olarak sorunlu bileşenler bulunur. ND'den Maggie Ney, bizim için açıklıyor. Ve evet, harika var temiz yağlar piyasada.

Ya prezervatif?

'Prezervatiflerin vücudumuzun en emici kısımlarından birinin içine girmesinin gerçekten çılgınca olduğunu düşündüm, ancak bu prezervatiflerin içinde gerçekte ne olduğu konusunda büyük bir konuşma olmadı,' diyor ve bir dizi yaratan Sustain kurucusu Meika Hollender sürdürülebilir prezervatifler .

Cinsel yaşamınızı detoks yapmak istiyorsanız: Bunlar bizim ilk onumuz yatak odası için temiz temeller .

alan kadın

Nasıl bulabilirim en iyi seks oyuncakları ve vibratörler ne istediğim için

Rica ederim.

Partnerimle seks oyuncakları hakkında nasıl konuşurum?

Snyder’in tavsiyesine uyun: 'Çoğu insan, her zaman birbirinizi onaylamanız gerektiği fikriyle bir çift olarak başlar. Birbirlerinin ihtiyaçlarını karşılamak, ”diyor. Ama sonunda bu yorucu oluyor. Sonunda, her birinizin kendi ihtiyaçlarınızdan veya en azından onları savunmaktan sorumlu olduğunuzu anlarsınız. Uzun vadede, her biriniz istediğiniz şeyi savunduğunuzda bir ilişki en iyi şekilde çalışır. '

HAKKINDA DAHA AYRINTILITiltamom LAB: BÖLÜM 03

Kadın cinselliği ve utanç neden bu kadar ayrılmaz bir şekilde bağlantılı - ve neden yeterince kadın zevki hak ettiğini düşünmüyor? Üçüncü bölüm için Goop Lab , doksan yaşındaki ünlü seks eğitimcisi Betty Dodson ile kişisel olarak engellendiğimiz yerde işleyerek fikri atölye ettik. Goop HQ'da GP ve Elise, Betty'nin radikal kendini sevme yöntemi hakkında konuşmak için Dodson ve iş ortağı Carlin Ross ile oturup izleyicilere çok şey gösteriyorlar.

PERSONELLERLE TANIŞIN

  1. Elise LoehnenElise

    Large şirketinde Editor

  2. megan o’niellMegan

    Kıdemli Güzellik Editörü

  3. Sarah carrSarah

    Yardımcı editör

  4. Cennet schydlowskyCennet

    Yardımcı Ürün Yöneticisi

  5. Lexi zhuLexi

    Personel Muhasebeci

UZMANLARLA TANIŞIN

  1. Betty Dodson, DoktoraBetty Dodson, Doktora

    candida aşırı büyümesinden kurtulmanın en iyi yolu

    Yazar ve Seksolog

  2. Carlin RossCarlin Ross

    Seks Eğitmeni

  3. Isabelle FrapierIsabella Frappier

    Zevk öğretmen

Bu makale bilgilendirme amaçlıdır. Profesyonel tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavinin yerini alamaz ve olması amaçlanmamıştır ve özel tıbbi tavsiye için asla güvenilmemelidir. Bu makale, hekimlerin veya tıp pratisyenlerinin tavsiyelerini içerdiği ölçüde, ifade edilen görüşler, atıfta bulunulan uzmanın görüşleridir ve illa ki goop'un görüşlerini temsil etmez.

Kaydol