Enerjinin Nasıl Hareket Ettirileceğini ve İşleneceğini Anlamak

Enerjinin Nasıl Hareket Ettirileceğini ve İşleneceğini Anlamak

Enerji elle tutulur, canlandırıcı bir yaşam gücüdür - her gün nasıl hissettiğimiz bağlamında hepimizin anlayabileceği bir güçtür (halsiz, aşırı yorgun veya diğer taraftan yenilmez). Genellikle düşük enerjili günlerimizi uykusuzluğa veya kötü yiyeceklere bağlıyoruz. Ancak terapiste göre durum bundan çok daha karmaşık Aimee Falchuk , enerjik sistemlerimizin çocukluktan beri öğrendiğimiz fiziksel, duygusal ve bilişsel bloklardan çok iyi etkilenebileceğine inanan. Okulundan Reichian beden merkezli psikoterapi teorisini uygulayan Falchuk, Temel Enerjetik , zamanını insanlara takılıp kalmış duygusal enerjilerini serbest bırakmalarına veya hareket ettirmelerine yardımcı olarak geçiriyor, böylece potansiyellerini tam olarak kullanabilirler. (Falchuk'tan daha fazlası için, bizim için yazısına bakın Öfke verimli bir şekilde nasıl kullanılır .)

Enerji ve Bilinç



Genellikle enerji kelimesini bilimsel veya mistik terimlerle tanımlamaya çalışarak karmaşıklaştırırız. Enerjiyi anlamak için ihtiyacımız olan tek şey sessizleşmek ve kendimizi veya çevremizi hissetmektir. Örneğin, kendimizi mevcut hissettiğimizde, çekim ya da tiksinti hissettiğimizde enerjimiz topraklanır, güldüğümüzde ya da ağladığımızda enerjik bir yük hissedebiliriz, enerjimizin boşaldığını hissedebiliriz.

Bazı durumlar veya insanlar enerjimizi tüketebilir. Alternatif olarak, kendimizi yeterli hissetmediğimiz yerlerde, yakıt kaynaklarını kendimizmiş gibi kullanarak başkalarına yapışabiliriz. Sınırlar bile bir enerji meselesidir: Ayrılık yaratmak istediğimizde enerjimizi bağlayabilir ve yaklaşmak istediğimizde enerjimizin açık bir şekilde akmasına izin verebiliriz.

Okulda öğrendiğimiz ilk şeylerden biri, enerjinin ne yaratılabileceği ne de yok edilebileceği, ancak değiştirilebileceğidir. Enerji hızlandırılabilir veya yavaşlatılabilir. Enerjinin tutulduğu veya bağlandığı kapalı bir sistemde var olabilir veya enerjinin aktığı açık bir sistemde var olabilir. Kontrolsüz enerji, bir sistemin çılgınlaşmasına veya parçalanmasına neden olabilir. Tükenmiş enerji bir sistemin çökmesine neden olabilir.



Gücüne rağmen enerji kendi içinde tarafsız bir kuvvettir. Hareketini yöneten bilinçtir. Bunu insan deneyiminin enerjisi ve bilinci açısından düşünürsek, ne kadar bilinçli olursak, enerjimizi yaratma, bağlantı ve evrime o kadar fazla yönlendirdiğimizi görebiliriz. Ne kadar az bilinçli olursak, enerjimiz o kadar çok ayrılık, durgunluk ve hatta yıkım için kullanılır.

Bloke Enerji

Uygulamamda enerji blokları ve enerjisel bütünlüğün restorasyonu ile çalışıyorum. Sonuçta, akışımızda hissettiğimiz anları hepimiz hatırlayabiliriz. Zihnimiz açık ve esnektir, nefesimiz derin ve ritmiktir ve vücudumuzda ferah hissederiz. Akış halindeyken, genişleme ve daralma ile aktivasyon (yapma) ve alıcılık (olma / izin verme) arasında sağlıklı bir denge kurarız. Aklımızın (düşünmenin), duygumuzun (hissetmemizin) ve irademizin (yapmanın) birbirimizle ortaklık içinde çalışmasına izin veririz. Kendimize ve sürece inancımız var ve kendimizi uygun şekilde savunmasız buluyoruz. Buna enerjik bütünlük içinde varlık diyoruz.

Kendim de dahil tanıdığım çoğu insan, bu enerjik bütünlük anlarını kısa ömürlü buluyor. Çoğu insan enerjilerini tıkanmış, durgun veya sıkışmış hissetme olarak tanımlayacaktır. Düşünceleri sabit ve dar. Nefesleri tutulur, sığ veya düzensizdir ve bazı kaslar gergin veya zayıf hisseder. Enerjisel olarak, kendilerini topraklanmamış, aşırı bağlanmış (ayrı), altında kalmış (iç içe geçmiş) veya parçalanmış hissederler. Yapmak ve olmak, vermek ve almak arasında sağlıklı bir denge kurmakta zorlanırlar. Saldırgan veya itaatkardırlar. Ya aşırı makul, aşırı duygusal ya da aşırı istekli. İnatçılık, erteleme, mükemmeliyetçilik, takıntılı düşünme, abartılı bireycilik veya uygunluk ile mücadele ederler.



Bunların hepsi enerjik blok örnekleridir:

Bilişsel Bloklar

Kapalı bir zihin enerjik bir bloktur. İnanç sistemimiz sabitlendiğinde bloke oluruz. Sık sık birisinin 'Bu tam olarak böyle' veya 'Ben o tür bir insan değilim' veya 'Tanrı benim buna sahip olmamı istemiyor' dediğini duyarım. Bunlar bilişsel bloklardır.

küften nasıl detoks yapılır

Fiziksel Bloklar

Bloklar, enerjimizin orantısız bir miktarını başkalarının pahasına vücudumuzdaki belirli yerlere göndermenin parlak bir etkisine sahiptir, örneğin: Vücudumuzun hissettiği deneyim pahasına akıl veya akıl içinde yaşayabileceğimiz kafalarımız ve üst bedenimizi ve çevremizi, dünyayla buluşabileceğimiz ve kalbimizle bağlantı pahasına gücümüzü veya cinselliğimizi iddia edebileceğimiz iç dünyamıza ve pelvisimize dikkat verme pahasına dışarıya odaklayabileceğimiz duygular.

Enerjik Blokları Ne Yaratır?

Beden psikoterapisinin öncülerinden biri olan Wilhelm Reich, istenmeyen hislere veya dürtülere karşı savunmak için kendi enerjimizi bloke ettiğimizi tahmin etti. Bu bloklardan 'duygusal baskının fiziksel aracı' olarak bahsetti. Gördüğü gibi, enerjinin engellenmesi hayatın hayal kırıklıklarını yönetmek için uyarlanabilir bir stratejiydi.

Örneğin küçük bir çocuğu ele alalım. Her gece babası eve geldiğinde ona koşar ve onun kollarına atlar. Bunu her yaptığında, babası onu ya açıkça ya da kurnazca uzaklaştırıyor. Babasının 'reddedilmesinin' aşağılanmasını hisseden çocuk, ona doğru koşma heyecanını ve fiziksel dürtüsünü daralmaya ve kısıtlamaya başlar. Ayrıca deneyimi anlamlandırmak için bir hikaye oluşturmaya başlar. Kendi kendine sevgisinin çok fazla olduğunu veya fiziksel temasın kötü olduğunu söyleyebilir. Bir adama onu ne kadar istediğini göstermenin reddedilmeye veya terk edilmeye yol açacağı sonucuna varabilir. Zamanla, dürtülerinin kontrol altına alınması ve deneyimleri hakkında çıkarılan sonuçlar, enerjisini geri çekme, kasılma etkisine sahip olacaktır.

Yetişkin hayatında bu küçük kızla tanıştığımızda, bu enerjik kasılmanın hayatını nasıl etkilediğini görebiliriz. Duygularını ifade etmekte zorlandığını görebiliriz. İlişkilerini fiziksel olarak uzak olarak tanımlayabilir. Mükemmeliyetçiliğe eğilimleri olabilir ve sevginin ve yakınlığın riskli doğasına hayranlık ve hayranlık güvencesi arayabilir. 'Çok fazlayım', 'Yeterli değilim', 'Kendimi tutmalıyım' veya 'İhtiyaçlarımı ve arzularımı kimseye göstermeyeceğim' gibi bir anlatısı olabilir. Özetle, amacı reddedilme ve aşağılamadan ve bununla bağlantılı acıdan her ne pahasına olursa olsun kaçınmak olan bir yaşam göreviyle yaşıyor.

Bu uyarlanabilir yaşamdan kaçınma görevi, tüm enerjisini yerine getirilmesini sağlamaya yönlendirir. Büyük ihtimalle kendisini ve etrafındaki durumları kontrol etme iradesine güvenecektir. Büyük ihtimalle aklın ve aklın bulunduğu ve güçlü iradesinin yardımıyla duygularının ve dürtülerinin kontrol altına alınabileceği kafasında yaşayacaktır. Babasıyla yaşadığı ilk deneyimden kaynaklanan öfke ve keder enerjisi, büyük olasılıkla geri çekilme, saldırganlık ya da hissettiği deneyimdeki uyuşma enerjisiyle maskelenecektir. Yanlış anlaşıldığını soğuk ve duygusuz olarak bildirebilir. Yine de bu onun gerçekte kim olduğu gerçeğinden daha fazla olamazdı. Çünkü enerjisinin manevra ve manipülasyonunun altında, tüm çarpık inançlarının altında, enerjisel yaşam gücü olan gerçek var. Koşma ve yaşamın kollarına atlama doğal dürtüsünü takip eden çocuğun enerjisidir.

Enerjik Bütünlüğü Geri Yükleme

Enerjik bütünlüğün yeniden sağlanması, biraz kendi kendini keşfetmeyi, zaman ayırmaya istekli olmayı ve risk almayı gerektirir. Önümüzdeki görev bizden daha bilinçli olmak için işi yapmamızı istiyor. Enerjimizi savunmak ve ayrı kalmak için kullandığımız yolların sorumluluğunu almamızı ister. İnanç sistemlerimizi ve sahip olduğumuz imgeleri mutlak olarak tanımamızı ister. Bedenimizi ve enerjimizi hissetmemizi ve çarpıttığımız yerleri ve hayat vermeyi reddettiğimiz yerleri fark etmemizi ister. Ellerini boğazına koyup “bir daha asla konuşmayacağım” diyen bir adam ya da kollarını öne uzatıp yardım istemeye isteksiz omuzları dar olan bir kadın görüntüsü akla geliyor.

Enerjinizin daha bilinçli hale gelmeye başladığınızda, bulmacanın parçaları bir araya gelecektir. Belirli deneyimlere ve duygulara karşı savunmak için enerjinizi nasıl kullandığınızı görmeye başlayabilirsiniz. Enerjinizin uyarlanabilir bir stratejinin parçası olarak nasıl kullanıldığını, size nasıl hizmet ettiğini ve artık nasıl olmadığını görmeye başlayabilirsiniz. Enerjinizi bu şekilde kullanmanın sizi tüm yaşam gücünüzü kucaklamanızla gelen potansiyelden nasıl geride tuttuğunu umarım takdir etmeye başlayacaksınız.

tarrot kartları nasıl okunur

Bu sürecin sadece kişisel gelişimimiz için olmadığına inanıyorum. Kendi enerjimiz ve bilincimiz arasındaki ilişkiyi anlayabilirsek, içinde yaşadığımız sistemlerdeki enerji ve bilinç arasındaki ilişkiyi anlayabiliriz, örneğin ailelerimiz, siyasi sistemimiz, paramız, savaşımız ve yolumuz gezegenimizi tedavi ediyoruz. Ya örneğin, savaşı gücün ve yaratıcılığın enerjik çarpıtılması olarak anlasaydık? Ya da ekonomik refah için zorlayıcı çabayı, güvenlik ve kıtlığın / bolluğun bilişsel bir çarpıtması olarak görürsek?

Enerjik çarpıtmalar toplumumuzun hemen her yerinde ve kendimizde bulunabilir ve bilinç eksikliğimizle korunur. Enerjinin bükülmesini anlamaya başlayabilir ve onu doğal akışına geri döndürmek için çok çalışabilirsek, kendimizde ve içinde yaşadığımız dünyada gerçek bir değişim gerçekleştirme şansımız yüksektir.

Enerji Sisteminizi Tanımak için Yararlı İpuçları:

Not: Bu, farkına varma sürecidir. Hepsini aynı anda yapamazsınız, bu yüzden bir merak ruhu taşıyın ve yavaş hareket etmeye istekli olun.

  1. Düşünceler enerji biçimleridir. Düşüncenizin farkında olun. Güne dair ilk düşüncenizle başlayın ve oradan gidin. Bir liste yap. Sözcük seçiminize ve düşüncenizin nerede sabit (bu böyle) veya esnek (bu nasıl olabilir) hissettiğine dikkat edin.

  2. Gün boyunca dur. Gözlerini kapat. İçine gir ve nerede olduğunu hissedin. Kendini mevcut hissediyor musun? Nefesinizin doğası nedir? Tutuyor musun? Vücudunuzda nasıl hissediyorsunuz? Kısıtlı? Rahat mı? Yorgun ve çökmüş mü? Uyanık ve diri?

  3. Hareket. Vücudunu hareket ettir. Bir seferde farklı parçalar. Hareket edince ne olur? Herhangi bir düşünce veya duygu ortaya çıkarsa dikkat edin. Vücudunuzun hareketle enerji verildiğinde içinizde bir şeyler uyandıran belirli bölümleri var mı? Enerjinizi kontrol altına almanız gerektiğini mi hissediyorsunuz yoksa hareket etmenize izin mi veriyorsunuz?

  4. Ses yapmak. Tek başınıza veya başkalarıyla birlikte sesinizi duyurun. 'Evet' ve 'hayır 'larınıza enerji verin. Birinin diğerinden daha kolay olup olmadığına dikkat edin. Ses çıkarmaya bile gönüllü müsün? Sadece yargılamadan fark edin.

  5. Hayatınızın neresinde zorlayıcı akımlar var? Kendinizden veya başkasından amansız bir talep nerede hissediyorsunuz? İradenizi insanlara veya durumlara nereye zorluyorsunuz?

  6. Başkalarının varlığında enerjinize ne olur? Nefesinize ve bedeninize dikkat edin. Genişliyor musunuz yoksa küçülüyor musunuz?

  7. Sınırlarla oynayın. Enerjik sınırları keşfetmeye istekli bir arkadaş bulun. Birbirinizden belli bir mesafede durun. Biriniz diğerine doğru adım atarken, enerjilerini ne zaman hissetmeye başladığınızı fark edin. Başkasının enerjisi kendi enerji alanınıza girerken size ne olduğunu görün. Kendini hiç mi kaybettin? Daha az topraklanmış hissediyor musun? Sesini kullanıp konuşabileceğini ve ondan yaklaşmasını ya da uzaklaşmasını isteyebileceğini düşünüyor musun?

  8. Farklı duyguların bir listesini yapın. Her duyguyla özgürce ilişki kurun. Bu duygu ile ilişkiniz nedir? Bu duygularla ilgili inançlarınız veya imajlarınız neler? Vücudunuzda bu duyguları nerede hissediyorsunuz?

  9. Dünyayla tanışırken en rahat olduğunuz yer neresi? Akıl (düşünen), duygu (hisseden) veya irade (yapan) ile mi yönetiyorsunuz? Biriyle liderlik edersen, diğerleri hakkında ne hissediyorsun? Vücudunuzun hangi bölümleriyle dünyayla tanışıyorsunuz? Başın, kalbin, ellerin?

  10. Başkasının enerjinizle ilgili deneyimini arayın ve başkalarının enerjisini gözlemleyin. Onların huzurunda nasıl hissediyorsun? Davetlisiniz mi yoksa orada mı tutuluyorsunuz? Geri tuttuklarını, tuttuklarını, tuttuklarını, çöktüklerini veya enerjilerini saçtıklarını hissediyor musunuz? Dinleyin ve onu hissedin. Çözmeyin, hissedin.

    geçmiş yaşamları nasıl anlayabilirim

New Yorklular, not alın: Aimee, 7 Mayıs Cumartesi günü sabah 10'dan akşam 6'ya kadar NYC'de Siyasi Uçurumun Kapatılması: Siyasi Bilincimizi Uyanmak adlı bir atölye çalışması yapıyor. E-posta Aimee bir alan talep etmek.

Aimee Falchuk, MPH, M.Ed., CCEP, Core Boston özel bir muayenehanesi olduğu bir yer. Aimee aynı zamanda bir acil servis klinisyenidir.