Poliamori ve Rızaya Dayalı Tek Eşliliğin Olmaması Üzerine Bir Terapist

Poliamori ve Rızaya Dayalı Tek Eşliliğin Olmaması Üzerine Bir Terapist

'Birden fazla eşzamanlı ilişki yaşamak isteyen pek çok insan sürtükten utanıyor veya bu arzuya sahip olduğu için suçluluk duygusu yaşıyor' diyor. Heath Schechinger, Doktora , UC Berkeley'de lisanslı bir danışmanlık psikoloğu. “Ya toplumumuz poliamoriye farklı şekilde yanıt vermeye yönelirse? Ya kınama ve utanç yerine merak duygusuyla karşılaşırsak? '

Çoğumuz için bunu söylemek yapmaktan daha kolay. Ancak Schechinger için işini besleyen şey de tam da bu meraktır - hem kişisel muayenehanede, burada rızaya dayalı tek eşlilik, tuhaflık, queer ve cinsiyete uymayan topluluklara destek sağlama konusunda uzmanlaştığı yerde ve ayrıca araştırmasında. Her ikisinde de utanç, suçluluk ve yargılama hakkında çok şey duyar.

Çokeşlilik hakkında düşündüğünüzde bu duygulardan herhangi biri ortaya çıkarsa, pek yalnız değilsiniz. Ancak Schechinger, tepkinizle oturmanızı ve bunu kendiniz hakkında daha fazla şey öğrenmek için kullanmanızı önerir. Başka bir deyişle: Meraklı olun.

Heath Schechinger, PhD ile Soru-Cevap

S Rızaya dayalı tek eşlilik ve çok eşlilik nedir? Bir

Rızaya dayalı tek eşlilik (CNM) genel bir terimdir: Tüm katılımcıların aynı anda birden çok cinsel ve / veya romantik ilişkiye sahip olmayı açıkça kabul ettiği herhangi bir ilişkiyi tanımlar. CNM'nin belirli anlaşmaları önemli ölçüde değişebilir ve çok eşlilik, sallanma, açık ilişkiler, tek eşlilik, çok eşlilik ve ilişki anarşisi gibi bu farklılıkların bazılarını yakalamaya yardımcı olan terimler vardır.

Polyamory bir kişinin ilgili herkesin bilgisi ve rızasıyla aynı anda birden fazla sevgi dolu partnere sahip olduğu veya sahip olmaya açık olduğu bir uygulama veya felsefedir. Duygusal veya romantik bağlantılara daha açık olma eğiliminde olması bakımından diğer CNM türlerinden farklıdır. Örneğin, açık ve sallantılı ilişkiler, dış cinsel bağlantılara izin verebilir, ancak birincil ilişki dışındaki insanlara aşık olma konusunda kısıtlamalara sahip olma eğilimindedir. Çok eşli ilişkilerde, birden fazla kişiye aşık olma konusunda daha az kısıtlama (veya hiç) yoktur.

Çok eşlilik birden fazla evli eşe sahip olmayı ifade eder.

İlişki anarşisi insanlar istedikleri zaman istedikleri herhangi bir ilişkiye girmekte özgür oldukları için özerkliği vurgulayan bir felsefe veya uygulamadır.

Birkaç tane var diğer yararlı terimler insanların CNM topluluğu içinde kullandığı. Birkaç örnek şunları içerir:

  • Dönüştürme genellikle kıskançlığın tersi olarak tanımlanır. Birisi başka bir ilişkide partnerinin sevincinden zevk almasıdır. Budist kavramına benzer Mudita , başka birinin esenliğinden keyif alan: 'sempatik neşe.'

  • Yeni ilişki enerjisi (NRE) başka bir yaygın olanıdır. Genellikle yeni bir cinsel / romantik ilişkinin başlangıcında yaşanan heyecandır.

  • Metamour partnerinizin görüştüğü, doğrudan cinsel veya sevgi dolu bir ilişkiniz olmayan kişidir.

  • Birincil , ikincil , ve üçüncül hiyerarşik ilişkilerde katılım derecesini, gücü ve önceliği tanımlamak için kullanılır.

  • Triad üç kişi arasındaki bir ilişkiyi tanımlar V ortada tek kişinin olduğu bir yapıdır ve kollardaki kişilerin tipik olarak birbirleriyle cinsel / romantik bir ilişkisi yoktur. Dörtlü dört kişi arasındaki bir ilişkidir.

  • Açık veya kapalı Çoklu veya tek eşli olmayan bir ilişkinin diğer ortaklarla buluşmaya açık olup olmadığını belirtmek için kullanılır. Ayrıca veto , ek bir ilişkiyi veya belirli etkinlikleri sona erdirme gücüdür.

  • Çok Sadakat ilgili herkesin onayı olmadan ek ortaklara izin vermeyen ikiden fazla kişiyi içeren bir ilişkiyi tanımlar.

Bu terimler yapı ve anlayış sağlamaya yardımcı olurken, hiçbir şekilde evrensel olarak kullanılmamaktadır. Tek eşlilik dışı hareket genç ve biz daha fazla şey öğrendikçe ve deneyimleri yakalamak için daha incelikli terimler geliştirdikçe dil zamanla gelişecek.


S CNM ilişkileri ve çok eşlilik daha mı yaygın hale geliyor? Bir

Poliamoriye olan ilgi, özellikle son on yılda, yükselişte görünüyor. Medyada, popüler kitaplarda, araştırmalarda ve çok eşlilik ve ilgili konularda internet aramalarında önemli bir artış oldu. bu çok net .

Gördüğümüz şey, içsel arzularımızdaki bir değişiklikten çok kültürel normlarımızdaki bir değişimdir. İlişkilerimizde hem güvenliği hem de yeniliği deneyimleme isteğimiz değişmedi. Artık internete sahip olduğumuza ve CNM'yi çevreleyen bazı damgalamaların sorgulanmaya başlandığı için seçeneklerimizi keşfetmek biraz daha güvenli.

Bunların hepsi, tanık olduğumuz ilişki çeşitliliğinin hoşgörü ve kabulüne yönelik bir eğrinin parçasıdır. Muhtemelen bir dizi faktörden kaynaklanıyor - kadın özgürlüğü, eşcinsel hakları hareketi ve doğum kontrolünün gelişi, bunlardan birkaçı. Tek eşlilik ve evlilik, kültür tarafından bilgilendirilen kavramlardır ve sürekli gelişmekte, müzakere edilmekte ve yeniden tanımlanmaktadır. CNM'ye artan ilgi, bu evrimin bir başka yinelemesidir.

CNM, zaten insanların düşündüğünden daha yaygın. Örneğin, Yüzde 4 ila 5 ABD nüfusunun% 50'si şu anda bir CNM ilişkisi içinde. Şaşırtıcı bir şekilde, tüm LGBTQ topluluğuyla yaklaşık aynı boyutta. Kinsey Enstitüsü tarafından yapılan son araştırmalar, yaklaşık olarak beş kişiden biri hayatlarının bir noktasında CNM ile uğraşmıştır. Meslektaşım Dr. Amy Moors bana bunun bir kedi sahibi olmak kadar yaygın olduğunu hatırlatmaktan hoşlanıyor.


S CNM ilişkilerindeki insanlar kıskançlığı nasıl yönetir veya azaltır? Bir

Tek eşli ve CNM ilişkilerinde birkaç kişinin kıskançlığın tek eşliliğin en korkutucu kısmı olduğunu söylediğini duydum. Bazıları CNM'yi desteklediklerini ve hatta merak ettiklerini ancak kıskançlıkla başa çıkabileceklerini düşünmediklerini söylüyor. Pek çok insan tek eşlilikten mutlu ve güvende hissediyor ve açık bir ilişkiyi keşfetmenin artıları beklenen maliyetlere değmeyebilir.

CNM ile uğraşan kişiler, kıskançlığı çeşitli şekillerde yönetir ve genellikle ilişkileri, onları tetikleyen benzersiz sorunlara göre düzenler. Açık anlaşmalar yapmak, dürüst iletişim kurmak ve yargılamadan kıskançlığa yaklaşmak önemlidir.

Kıskançlığın anksiyeteye benzer olduğunu düşünüyorum — bu hepimizin farklı derecelerde deneyimlediği bir şey ve güvensiz, duyulmamış, aldatılmış veya geçersiz hissettiğimizde artma eğilimindedir. Kıskançlık güçlüdür, çünkü güvensizliği beslemek veya bir kişi veya kavramla olumsuz çağrışımlar kurmak için yalnızca bir olumsuz deneyim gerekir. Hepsinden sonra, beyinlerimiz gelişmeye değil, koru ve hayatta kalmaya bağlıydı . CNM ilişkilerindeki insanlar kıskançlıklarının zamanla azaldığından bahseder, ancak bu yalnızca süreçte kendilerini güvende ve desteklendiklerinde olur. Kıskançlık özgüvenimize bağlıdır, ancak partnerimizin bizim için görüneceğini de bilmeliyiz.


S CNM ve poliamori hakkındaki bazı yanlış kanılar nelerdir? Bir

CNM hakkında açıkça konuşmadığımız için - çok sıra dışı olmasa da - pek çok efsane var:

  • Efsane 1: CNM ilişkileri uzun sürmez veya istikrarsızdır. Araştırma öneriyor bu doğru değil: CNM ilişkilerinde eşit düzeyde bağlılık, uzun ömür, tatmin, tutku, daha yüksek düzeyde güven ve tek eşli ilişkilere kıyasla daha düşük düzeyde kıskançlık vardır.

  • Efsane 2: Zarar görmüş insanlar, rızaya dayalı tek eşliliğin olmamasına çekilir ve / veya bu insanlara psikolojik zarar verir. Araştırma öneriyor psikolojik iyi oluş, ilişki yapısından bağımsızdır. Yani, ilişkileri ve psikolojik endişeleri olan tek eşli ve CNM kişilerin istatistiksel olarak orantılı bir yüzdesi vardır. CNM, tek eşliliğin yaptığı kadar 'zarar görmüş insanları çekiyor' veya insanlara zarar veriyor gibi görünmüyor.

    votka ile kirli martini nasıl yapılır
  • Efsane 3: İnsanlar 'doğal olarak' tek eşlidir. İncelenen her insan toplumunda belgelenmiş zina vardır - ayrıca yetişkinlerin dörtte biri ile yarısının tek eşli partnerlerine cinsel olarak sadakatsiz olduklarını bildirdiklerini de biliyoruz.

  • Efsane 4: CNM ilişkilerinde olan kişilerin cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlara sahip olma veya bunlara yakalanma olasılığı daha yüksektir. Bu konuda yaptığımız araştırma şunu gösteriyor: CNM'deki ve tek eşli ilişkilerdeki insanlar, CYBE olma olasılıkları söz konusu olduğunda gerçekten farklı görünmüyor. Görünüşte tek eşli olan birçok insan, cinsel sadakat taahhüdünü yerine getirmiyor ve CNM çalışanlarının bir partnerle prezervatif kullanmak, kadın dışı partner (ler) ile prezervatif kullanmak gibi daha güvenli seks uygulamalarını kullanma olasılığı daha yüksektir ve onlarla daha çok konuşurlar. birlikte yattıkları insanlar hakkında ortaklar. Ayrıca, CYBE'ler için test edilme olasılıkları daha yüksektir ve birden fazla partnere sahip olma riskini ortadan kaldırdığı görülen CYBE testi geçmişlerini tartışma olasılıkları daha yüksektir.

  • Efsane 5: Erkekler CNM'ye ilgi duyuyor ve kadınlar sadece kandırıldıklarında veya sadece erkeklerini memnun etmeye çalıştıklarında tek eşli değiller. Çok eşliliğin nasıl feminizme dayandığını, eşitliği teşvik ettiğini ve kadınları nasıl güçlendirdiğini ele alan (çoğunlukla kadın tanımlı yazarlar tarafından yazılmış) bir dizi bilimsel makale vardır. bu bir örnek . Feminist akademisyenler, geleneksel tek eşli yapıların bir cinsiyet baskısı sistemini nasıl daha fazla desteklediğini ve çok-aşklı kadınların daha güçlü hissettiklerini ve daha geniş aile, kültürel, cinsiyet ve cinsel rollere sahip olduklarını nasıl gösterdiklerini de ifade ettiler.

  • Efsane 6: CNM, hile yapmak için sadece bir bahanedir. CNM hiçbir şekilde hile yapmayı mazur göstermeye veya güven ihlallerini hafifletmeye çalışmaz. CNM ile uğraşan kişiler, aldatmanın genellikle zararlı olduğu ve bundan kaçınılması gerektiği konusunda hemfikirdir. CNM, aldatmadan kaçınmak ve dürüstlük ve gerçek ilişki için alan yaratmak için tek eşli olmayan arzular hakkında dürüst diyaloğu teşvik eder.

  • Efsane 7: Tek eşlilik kıskançlığa karşı korur. Tek eşlilik, kıskançlığa neden olan belirli deneyimlerden bir tampon görevi görebilirken, aynı zamanda kıskançlığa neden olan herhangi bir korku veya güvensizliğe değinmek için bir engel görevi görebilir. Kıskançlık her ilişkide yaşanabilir ve tek eşliliğin kıskançlığa karşı ille de koruma sağlayıp sağlamadığını veya bu korumanın iyi bir şey olup olmadığını bilmiyoruz. Bildiğimiz şey kıskançlık seviyeleri önemli ölçüde daha yüksek olma eğilimindedir tek eşli ilişkilerde.

  • Efsane 8: Çocuklar olumsuz etkilenir. Çoklu ebeveynlerin çocuklarının daha iyi mi kötü mü tek eşli ebeveynlerin çocuklarından daha. Karışık ailelerin sayısı göz önüne alındığında, birden fazla ebeveyne sahip olmak oldukça normalleşmiş görünüyor.


S Tek eşlilik yönünün ötesinde, tabii ki, CNM ve tek eşli ilişkiler faydalar ve beklentiler açısından büyük ölçüde farklı mıdır? Bir

Moors, Dr. Jes Matsick , ve ben geçen yıl bir makale yayınladı CNM ilişkilerinde 175 kişiye rızaya dayalı tek eşliliğin faydalarını sorduk. Daha sonra yanıtlarını şununla karşılaştırdık: ayrı bir çalışma tek eşliliğin faydaları sorulan tek eşli ilişkilerdeki insanların oranı. Her iki grup tarafından paylaşılan altı faydayı, tek eşliliğe özgü iki avantajı ve aynı zamanda mutabakata dayalı tek eşliliğe özgü dört avantajı belirledik.

Her iki toplum da aile veya toplum yararlarından, gelişmiş bir güven duygusundan, gelişmiş cinsel yaşamdan, artan sevgiden, gelişmiş iletişimden ve gelişmiş bağlılıktan hoşlanır.

Ancak bu paylaşılan faydalar kapsamında insanların konuştukları şey CNM ve tek eşli insanlar için farklıydı. Örnek olarak, aile veya toplum yararları içinde, tek eşli insanlar geleneksel bir aile ortamından söz ederken, CNM insanları daha geniş, seçilmiş bir aile ağına sahip olmaktan bahsettiler. Her iki grup da birden fazla gelire ve sorumlulukları paylaşacak birden fazla kişiye sahip olmanın aileye mali faydalarından bahsetti.

Güven açısından, tek eşli ilişkilerdeki insanlar sadık kalarak ve daha az kıskançlık yaşayarak güven inşa etmekten bahsettiler. Tek eşli olmayan ilişkilerdeki insanlar, daha geniş bir yelpazedeki iç deneyimleri hakkında tamamen dürüst ve açık davranarak güven inşa etmekten bahsettiler.

Cinsel faydalar açısından, tek eşli ilişkilerde olan insanlar rahatlık ve tutarlılık yaşamaktan ve STI'lar için endişelenmemekten bahsetti. Tek eşli olmayan insanlar artan seks ve deney çeşitliliğinin faydalarından bahsettiler ve tek eşli olduklarından daha iyi ve daha sık seks yaptıklarını hissettiler.

Aşk bir başka büyük kategori. Tek eşli ilişkilerdeki insanlar 'gerçek aşk' hakkında konuştular ve bir kişiye adanmaktan tutku duygusu yaşadılar. Tek eşli olmayan insanlar, birden fazla insanı sevebilmekten, daha fazla miktarda ve derin sevgi deneyimlemekten ve kimi seveceklerini seçme konusunda daha az baskıdan söz ediyorlardı.

Tek eşli ilişkilerde olan kişiler, tek eşli olmayan ilişkilerdeki kişilerin açık ve dürüst iletişim, daha fazla fikir sahibi olduklarından ve tek eşli olmamanın iletişim becerilerini nasıl geliştirdiklerinden bahsettikleri iletişimlerinde derinlik ve saygı duyduklarından bahsetmişlerdir.

Bağlılık açısından, tek eşliler, tek eşliliğin getirdiği duygusal güvenlik, güvenilirlik ve kolaylıktan bahsettiler. Tek eşlilik söz konusu olmadığında, insanlar tüm yumurtalarını tek bir sepete koymadıkları için birden fazla partnere sahip olmaktan daha fazla duygusal destek, gelişmiş güvenlik ve istikrar hakkında konuştular - birden fazla kişiye güvenebilirler.

Çalışmamız, faydaların çoğunun nasıl paylaşıldığına işaret ediyor, ancak tek eşliliğin ve CNM'nin benzersiz yönleri var. Bunun bir köpek ya da kedi insanı olmaya benzediğini düşünüyorum. Köpek ve kedi sahipleri, evcil hayvan sahibi olmaktan benzer faydalar ve rahatlıklar yaşayabilir, ancak büyük olasılıkla size farklı hayvanlar için farklı avantajlar olduğunu söyleyecektir. Hatta birinin neden diğerinden daha iyi olduğunu tartışmak isteyebilirler. Bu tartışmanın faydasına ikna olmadım, bazı insanlar sadece köpekleri tercih ediyor, diğerleri kedileri tercih ediyor ve diğerleri köpekleri, kedileri ve fareleri tercih ediyor. Bu mantığı insanların ilişki seçimlerine uygulayabiliriz - tüm ilişki yapıları, bir kişinin özel tercihleri ​​tarafından belirlenen benzersiz faydalar ile belirli bir dereceye kadar benzer faydalar sağlar. Birinin evrensel olarak diğerinden daha iyi olduğunu öne sürmek boşuna görünüyor.


S Tek eşliliğin aksine, insanlar CNM'nin benzersiz faydaları hakkında ne düşünüyor? Bir

CNM ilişkilerindeki pek çok insanın ayrımcılık, sosyal dışlanma ve geleneksel olmayan ilişkilerinden kaynaklanan yasal sonuçlarla ilgili korkularla karşı karşıya olduğu göz önüne alındığında, yalnızca damgalanmaya değil, aynı zamanda bu ilişkilerin güçlü yönlerine ve bu topluluğun dayanıklılığına odaklanmak da önemlidir.

Örneğin, rızaya dayalı tek eşliliğe sahip olmayan katılımcılarımız, ihtiyaçların daha çeşitlendirilmiş bir şekilde karşılanmasından söz ettiler. İhtiyaçlarını karşılayacak daha fazla insanı olduğunu hissettiler ve eşlerinin veya ortaklarının tüm ihtiyaçlarını karşılamaları için üzerlerinde daha az baskı olduğunu hissettiler.

Ayrıca, CNM'nin kişisel gelişimi ve büyümeyi bir dizi nedenden dolayı nasıl kolaylaştırdığından bahsettiler: kendini keşfetme için daha fazla özerkliğe ve özgürlüğe sahip olmak, tek eşlilikten çıkmanın yol açtığı önemli iç gözlem, başkalarına ilgi duyma konusunda daha dürüst iletişim için izin almak ve aynı cinsiyetten partnerlerle bağlantıları keşfedebilir.


S Dış insanları ilişkinize etik olarak nasıl katarsınız? Bir

İkiniz de gemideyseniz, ilgi alanlarınızı ve sınırlarınızı tartışma sürecini başlatın. Ne tür bir CNM'nin uygun olabileceğini keşfetme konusunda rehberlik etmesi için birlikte bir kitap okumak isteyebilirsiniz. İkiden fazla Franklin Veaux ve Eve Rickert ve Açılıyor Yazan Tristan Taormino favorilerimden ikisi.

Flört uygulamalarını (Feeld, OKCupid veya Tinder gibi) kullanmak benzer fikirlere sahip insanlarla tanışmanıza yardımcı olabilir. Bazıları anonimlik konusunda endişe duyuyor ve yüzlerini gizliyor, yalnızca uygulamaları seyahat ederken kullanıyor, varış noktasını buna göre ayarlıyor ve / veya eve dönmeden önce hesaplarını devre dışı bırakıyor.

Planlamanıza rağmen, beklenmedik dinamikler ve duygularla karşılaşmanız muhtemeldir. Ne kadar kıskançlık yaşayacağımızı (ya da deneyimlemeyeceğimizi) tahmin etme konusunda her zaman o kadar iyi değiliz. Siz veya eşinizin hissettikleri karşısında şaşırmayı bekleyin ve deneyimlerinizi yargısız bir şekilde işlemeye zaman ayırın.

sıkı fasya nasıl gevşetilir

S Partnerinizle ilişkinizi açmayı keşfetmek istiyorsanız, bunu iletmenin veya konuyu açmanın en iyi yolu nedir? Bir

En iyi yolun olduğuna ikna olmadım. Bazı insanlar, partnerlerinin nasıl tepki verdiğini görmek için ilgili konuları sorarak suyu test ederken, diğerleri ona doğrudan yaklaşır. Ancak akla gelen birkaç ilke var.

  1. Duygularının meşruiyetini tam olarak kabul edin. İlişkiye tek eşliliğe örtük veya açık bir bağlılıkla girerseniz, partneriniz şaşkınlık, kızgınlık veya aldatmanın bir kombinasyonunu hissedecektir - kim istemez ki? Sürecin bu kısmında kaçınmak, küçültmek veya acele etmek size veya partnerinize hizmet etmeyecektir.

  2. Sabırlı ve destekleyici olun. İlişkiyi sürdürmek istiyorsanız, partnerinize duygularını metabolize etmeleri için gereken zamanı ve desteği vermek için yavaşlamanız gerekecek. Bunu yapmak, partnerinizin arzunuzun evrimi hakkında merak uyandırması için alan yaratmanın tek yoludur.

  3. Partneriniz yargılama ile bağlantı kurma arzusunu birleştirebilir. Partneriniz öfke veya şaşkınlık içindeyken suçlamalarda bulunabilir veya sizi veya CNM'yi yargılayabilir. Birden fazla insana ilgi duymak damgalanır ve paratoner olabilir. Dalgayı sürmeye çalışın ve herhangi bir saldırıyı kişiselleştirmemek için elinizden gelenin en iyisini yapın. Sorun değil demiyorum ama bu yaygındır. CNM hakkında merak etmende yanlış bir şey olmadığı gerçeğine sıkıca sarıl. Bunu söyleyecek dilleri olmayabilir, ancak öfkeleri size bağlanma arzularından kaynaklanıyor.

  4. Ödevini yap . Konuyu ele aldıktan sonra, güvence vermeye ve eşinizin endişelerini gidermek için kaynaklara sahip olmaya hazır olun. Yine, bir kitap okumak veya çevrimiçi kaynakları birlikte keşfetmek yardımcı olabilir.

  5. Destek bulun. Bunu tek başına yapamazsın. İkinizin de destekleyici bir topluluğa ihtiyacı var. Umarım destek olacak arkadaşlarınız veya aileniz vardır, ancak birçok insan yok. Eğer durum buysa, birkaç tane var kaynaklar ve çevrimiçi topluluklar dönebilirsin. Ayrıca bir terapist aramak isteyebilirsiniz. Kabul edildi, CNM hakkında eğitim almış bir terapist bulmak zor olabilir, ancak bunun üzerinde çalışıyoruz. Çok Dostu Profesyoneller başlamak için harika bir yerdir. Ayrıca biz bir kaynak geliştirdi terapistinize onları CNM hakkında eğitmesini sağlayabilirsiniz, çünkü seansınızda bunu yapmak için zaman harcamak zorunda kalmamalısınız.


S Ya keşif birincil ilişkiyle daha az ilgilenmekten doğarsa? Bir

Bu konuda netseniz, yapılacak en dürüst şey, bunu partnerinizle paylaşmanın bir yolunu bulmak olacaktır. Yine de her zaman kesilip kurutulmuyor. İnsanların ilişkilerini açmak istemelerinin tipik olarak birkaç nedeni vardır - ilişkinin bazı yönleriyle ilgili tatminsizlik yaşamak, ilişkinin bitmesi veya kapalı kalması gerektiği anlamına gelmez.

Kitabında Esaret Altında Çiftleşme Esther Perel, CNM'de tartışmanın ya da katılımın bir ilişkiyi nasıl geliştirebileceği ya da yeniden canlandırabileceği konusunda ayrıntılara giriyor. Merakınızın kaynağı ne olursa olsun, incelemeye değer çünkü otantik arzularınıza işaret ediyor.


S CNM topluluğunda flört konusunda nasıl gezinirsiniz? Bir

Tek eşli flört etmeye benzer: Güven, dürüstlük, iletişim, vicdanlılık, duygusal olgunluk, bağlılık, sevgi, öz farkındalık ve cinsel kimya ile ilgili ilkelerin hepsi hala geçerlidir. Farklılıklardan çok benzerlikler olsa da, farklılıklar vardır.

Örneğin, tek eşli olduğumuz veya olmamız gerektiği varsayımı, CNM ilişkilerinde sorgulanır. Bir ilişki içindeyken başkalarına ilgi duyma normalleşir ve bu çekiciliği tartışmak için daha fazla alan olma eğilimindedir. Kıskançlık aynı zamanda 1) kendi kıskançlığımızın sahipliğini üstlenmek, 2) tetikleyicileri ve güvensizlikleri keşfetmek ve ele almak, 3) cinsiyet ve flört konusunda anlaşmalar yapmak ve 4) bireysel tetikleyiciler için anlaşmaları uyarlamak suretiyle yönetilebilecek veya üstesinden gelinebilecek bir duygu olarak görülüyor.

Çoklu toplulukta yaygın bir söz, sevme kapasitemizin sınırsız olabileceği, ancak zamanımızın, enerjimizin ve kaynaklarımızın olmadığıdır. Bunun ışığında, duygusal bant genişliği hakkında konuşmalar ve ortaklar arasında takvim paylaşımı yaygındır. Daha güvenli seks uygulamaları ve CYBE testi hakkında tartışmalar da CNM ilişkilerinin tipik bir yönüdür.


S: CNM'yi, marjinalleştirilmiş cinsel kimliği kesişen başka bir araştırmaya bağlarken keşfetmek daha mı zor? Bir

Keşke bununla ilgili daha fazla araştırmamız olsaydı, böylece bu sorunun nüanslarıyla konuşabilseydik. İlk düşüncelerim, muhtemelen kişiye, bağlamına ve benzersiz kesişen kimliklerine bağlı olduğudur. Büyük bir şehirde tuhaf, beyaz, cinsiyete duyarlı bir adam olarak karşılaştığım sorunlar, örneğin küçük bir kasabada yaşayan lezbiyen renkli bir insanla karşılaşanlardan farklı görünecek. Hikayelerimiz benzer ayrımcılık unsurlarını paylaşabilir, ancak aynı zamanda benzersizdir ve bireysel kültürel bağlamımızdan etkilenir. CNM'nin diğer marjinalleştirilmiş kimliklerle nasıl kesiştiğini ve çok sayıda marjinal kimliğe sahip CNM topluluklarını nasıl özel olarak desteklediğimizi anlamak için bu yakınsama ve ayrışma noktalarını keşfetmeye devam etmemiz çok önemlidir. Bu araştırma alanı çok gençtir ve en önemli girişimlerden biridir. Amerikan Psikologlar Birliği Bölümü 44 Tek Eşliliğe Dayalı Olmayan Görev Gücü Moors ile birlikte başkanlık ettiğim.


S Tek eşli ilişkiler içinde olan meslektaşları tarafından değerlendirildiklerini fark eden müşterilere nasıl yardım edersiniz? Bir

Zor ve keşke bu bizim gerçekliğimiz olmasaydı. Ne hissediyorlarsa ona uyum sağlamaya ve onlarla orada buluşmaya çalışıyorum, ne yargılamak ne de süreci aceleye getirmek. Bazen acılarımızda duyulmamız ve tanık olmamız gerekir.

İçselleştirilmiş homofobiye benzer şekilde, CNM ile ilgili olumsuz toplumsal mesajlar, CNM ilişkileri içinde olan kişiler tarafından benimsenebilir. Akranlarımız bizi yargılarken CNM'de yanlış bir şey olmadığını veya kim olduğumuzu hatırlamak zor olabilir. Bunu izliyorum ve herhangi bir yargının içselleştirildiğini hissedersem, suçu yeniden yönlendirmeye yardımcı olacak ilgili bağlamsal faktörleri belirlemek için onlarla birlikte çalışabilirim.

Son çalışmamızdan elde edilen veriler terapistlerin CNM terapisi danışanlarında yaptığı en yaygın hatalardan birinin, danışanların sorunlarını CNM'ye atfetmek olduğunu gösterdi. Örneğin, tek eşli bir çift sorun yaşadığında, bunun tek eşli olmalarından kaynaklandığını varsaymayız. Ayrıca, tek eşli bir müşterinin 'tek eşliliğe teşebbüs ettiği' için depresyonda veya endişeli olduğunu varsaymayız. Yeterli eğitim ve maruziyet olmadan, iyi niyetli terapistler bile bu ve diğer önyargılı, yardımcı olmayan uygulamalara giriyor gibi görünmektedir. Soruna CNM'ye yönelik damgalanmanın nasıl neden olabileceğini belirtmemiz önemlidir.


S Neden poli ve CNM ilişkilerinin bu kadar damgalandığını düşünüyorsunuz? Bir

Bu, hakkında çok az şey bildiğimiz başka bir sorudur. Benim spekülasyonum, CNM'nin terk edilme korkumuzu benzersiz bir şekilde harekete geçirdiği yönündedir. Bazılarına, rızaya dayalı tek eşliliğin normalleştirilmesi, onları partnerlerinin ilişkilerini açmayı istemesi konusunda daha büyük bir risk altına sokabilir. Bazıları birden fazla kişiyle seks yapmanın ahlaksız olduğuna inanabilir. Her iki durumda da, bu sorun hızlı bir şekilde güçlü tepkileri harekete geçirebilir ve şefkat ve CNM'nin dahil edilmesini teşvik etme çabalarımızda bu konuda dikkatli ve duyarlı olmamız gerekir.

Tek eşli ilişkilerin dörtte yarısının neden cinsel sadakatsizlik yaşadığını konuşmaya başlamamız gerektiğini düşünüyorum. Evliliklerin yaklaşık yarısı da boşanmayla sonuçlanıyor ve aldatma sürekli olarak ayrılığın en önemli nedenlerinden biri olarak listeleniyor. Görünüşe göre, ilgili bireylerin ilişkilerini açmaya karar verip vermediklerine bakılmaksızın, yenilik veya başkalarıyla bağlantı arzumuzu tartışmak için ilişkilerde daha fazla alan ve güvenlik yaratmaktan hepimiz faydalanacağız. Ekstra kadınlık dışı çekicilik hakkındaki yargıyı kaldırırsak, birbirimize karşı tamamen dürüst olmak daha kolay olacaktır. CNM düşman değildir, otantik deneyimimiz hakkında dürüstlüğü ve bütünlüğü teşvik etme çabasıdır.


S Bir CNM ilişkisi içindeyseniz, iyi bir terapist bulmak için tavsiyeniz nedir? Bir

CNM ilişkileri içinde olan çok sayıda müşteri, terapistlerini eğitmek zorunda olduklarını fark eder. Kısa bir süre önce, CNM danışanlarının terapideki deneyimleri hakkında bir araştırma yaptık, burada birçok kişinin terapistleri onları yargıladığı veya CNM hakkında yardımcı olacak kadar bilgi sahibi olmadığı için terapiye gitmeyi bıraktığını gördük. Verilerimiz, CNM ilişkilerindeki insanların azınlık stresi yaşadıklarını ve CNM hakkında eğitim almış terapistler bulmakta zorlandıklarını gösteriyor.

Bu geçen kış Amerikan Psikoloji Derneği'nin 44. Bölümü Dr. Moors’u ve rızaya dayalı tek eşliliğin olmamasıyla ilgili sorunları ele almak için bir görev gücü önerimi kabul etti. Şu anda ABD ve Kanada'nın dört bir yanından ekibimize katılmak için başvuran elliden fazla profesyoneli organize etme sürecindeyiz. Kaynaklarımıza erişebilir ve göz atarak posta listemize katılmayı seçebilirsiniz. ilişki çeşitliliğini desteklemek için dilekçemiz akıl sağlığı, tıp sağlığı ve hukuk mesleğinde.

Kapsayıcı Eğitim ve Terapist Yer Belirleme Kampanyaları, CNM Görev Gücü’nün 12 girişiminden ikisidir. Bu, psikoloji alanının ele almaya başlama yükümlülüğü olduğuna inandığımız bir konudur.


Heath Schechinger, Doktora , Berkeley, California Üniversitesi'nde lisanslı bir danışmanlık psikoloğu ve Amerikan Psikologlar Birliği Bölümü 44 Tek Eşliliğe Dayalı Olmayan Görev Gücü . Özel muayenehanesi, rızaya dayalı tek eşlilik, karışıklık, queer ve cinsiyete uygun olmayan topluluklara destek sağlama konusunda uzmanlaşmıştır. En son makalesi, Klinik ve Danışmanlık Psikolojisi Dergisi , tek eşliliğin olmadığı rıza ile tedavi uygulamalarını ele alan bugüne kadarki en büyük çalışmadır.