Çay Demlenmiş Arpa Yulaf lapası

Çay Demlenmiş Arpa Yulaf lapası
goop Baskı Tarifi

En sevdiğimiz chai ve Londra sisli çay lattelerinden ilham alan bir yulaf lapası. Arpa kullandık çünkü yulaftan daha düşük glisemik yüke sahip ve olgun, sert erik ve gevrek kavrulmuş fındıklarla çok iyi giden hoş bir çiğneme tadı var.

4 kişilik

1 su bardağı inci arpa

4 poşet çay (Earl Grey veya chai severiz)

3 su bardağı şekersiz vanilyalı badem sütü

½ çay kaşığı vanilya özü

hormonal dengesizlik kilo kaybına neden olabilir mi

koşer tuzu

cinsel yaşamı iyileştirmek için kitaplar

2 erik, doğranmış

½ fincan doğranmış fındık, kızarmış

1. Önce inci arpayı gece boyunca ıslatın. Üstünü 4 bardak kaynar suyla örtün ve en az 8 saat bekletin.

2. Arpayı süzün ve 3 bardak badem sütü, ½ bardak su, poşet çay, vanilya ve bir tutam tuzla birlikte bir tencereye ekleyin. Kaynamaya başlayıncaya kadar orta-yüksek ateşte pişirin. Bu noktada çay poşetlerini atın. Ateşi orta-düşük seviyeye düşürün ve yaklaşık 20 dakika veya koyulaşana kadar pişirin. Servis yapmak için üzerine doğranmış erik ve kızarmış fındık ekleyin.

Şefin Notları goop