Parlayan Ciltler için Süper Gıdalar

Parlayan Ciltler için Süper Gıdalar

Eski aksiyomun 'güzelliğin içeriden başladığını' biliyor musunuz? Cildiniz söz konusu olduğunda% 100 doğrudur - nedenlerinden biri de yeni goop cilt bakımı serisi vitaminler ve gıdaya uygun malzemelerle doludur. Yediklerimizin cildimiz üzerinde doğrudan bir etkisi vardır ve iyi yağlar, antioksidanlar, C vitamini, kolajen ve amino asitlerle dolu sağlıklı bir diyet yemek, taze, parlak bir cilt ile yorgun, kabarık, buruşuk ten arasındaki fark anlamına gelebilir. İşte cildinize doğrudan fayda sağlayan besinlerle dolu altı süper gıda ve en sevdiğimiz yiyeceklerden bazıları. goop bunları içeren tarifler.

Avokado:

Avokadolar, çoklu ve tekli doymamış yağ asitleri (omega 9'lar gibi) açısından zengin ciltler için mükemmeldir, cildin sıkı ve nemli görünmesini sağlar, hasarlı cilt hücrelerinin yenilenmesine yardımcı olur ve kızarıklık ve tahrişi azaltır. Özellikle omega 9'lar epidural tabakanızı (cildin en üst tabakası) nemli tutar, bu da size fark edilir derecede nemli ve sağlıklı görünen bir cilt sağlar. Avokado, aynı zamanda, yalnızca hasarlı cilt ve yaşlanmanın en büyük suçlularından biri olan serbest radikallerle savaşmakla kalmayan, aynı zamanda cildinizin su içeriğini ve esnekliğini korumasına yardımcı olan antioksidan karotenoidlerle de doludur.


Somon:

Genel olarak yağlı balıklar ve özellikle de somon, cildiniz için harikalar yaratan bir başka iyi yağ olan omega 3'lerle doludur. Bu çoklu doymamış yağ asitleri cildi güneşe maruz kalmaktan korur, zaten hasar görmüş cildin onarılmasına yardımcı olur ve hücre zarlarının sağlıklı ve nemli kalmasını sağlayarak toksinlerin dışarıda kalmasını ve cildinizin esnek ve yumuşak görünmesini sağlar.




Yaban mersini:

Antioksidanlar, güzel bir cildi korumadaki en önemli faktörlerden biridir ve yaban mersini yemek, onları almanın en kolay yollarından biridir. Antioksidanlar, cilt hücrelerine ve kollajene zarar verdiği bilinen serbest radikallerle (cildin en kötü düşmanlarından biri) savaşmaya ve etkisiz hale getirmeye yardımcı olur, bu da kırışıklıklara, kuru cilde ve diğer birçok yaşlanan cilt faktörüne neden olur. Yaban mersini ayrıca cildinizdeki yağ seviyelerini normalleştirmeye yardımcı olan ve akne eğilimli cildi doğal olarak temizlemede çok yardımcı olan A vitamini ile doludur.


Kemik suyu:

Kemik suyu, kolajen, kalsiyum ve magnezyum gibi mineraller ve esansiyel amino asitlerle dolu olduğu için cildin esnekliği için harikadır. Kemikler saatlerce kaynatıldığında, içlerindeki kolajen, yutulduğunda cildi sıkı, pürüzsüz ve elastik tutan jelatine dönüşür. Kemik suyundaki jelatin ayrıca sindirim sistemimizi yatıştırmaya yardımcı olur, bu da iltihabı azaltmaya ve başka bir yaşlanma faktörüyle savaşmaya yardımcı olabilir.




Limon:

Limon cilt için inanılmazdır, sadece serbest radikalleri nötralize etmeye yardımcı olan ve kolajen ve elastin (cilt hücrelerini birbirine bağlayarak bize daha sıkı, daha genç görünen bir cilt veren) yapmamıza yardımcı olan C vitamini ile dolu olduğu için değil, aynı zamanda çoğu alkalize edici gıda mevcuttur. Limonlar bir kez metabolize edildikten sonra inanılmaz derecede asidik tada sahip olsalar da, içlerindeki mineraller kanı alkalileştirmeye ve vücudumuzun pH'ını dengelemeye yardımcı olur (çoğu vücutta kahve, alkol ve işlenmiş gıdalar gibi şeylerin aşırı tüketimi nedeniyle çok asidiktir). Vücudumuzun pH seviyeleri bozulduğunda, cildimiz aşırı hassas, kuru ve tahrişe eğilimli hale gelir, bu nedenle iyi bir denge sağlamak çok önemlidir.

bir arkadaşlığın bittiğini nasıl kabul edilir

Zerdeçal:

Zerdeçal, inanılmaz antienflamatuvar özellikleri nedeniyle cilt için harikadır. Vücuttaki iltihaplanma ciltte gerçekten serttir, uzun vadede kırışıklıklara ve yaşlanmaya neden olur ve kısa vadede cildin kabarık ve yorgun görünmesine neden olur. Kurutulmuş veya taze zerdeçal yemek veya içmek iltihaplanmaya karşı savaşmaya yardımcı olur, cildin daha taze ve genç görünmesini sağlarken aynı zamanda egzama ve rosacea gibi daha ciddi iltihaplı cilt sorunlarının giderilmesine yardımcı olur.

keçi peynirli mac ve peynir tarifi

Süper Yemek Tarifleri





  • Süper Güçlü Avokado Tostu

    Süper Güçlü Avokado Tostu

    Avokado tostu her zaman diyet için gerekli olacaktır. Bu versiyon nane, traşlanmış salatalık, limon, acı biber ve deniz tuzu ile doldurulur ve günün her saatinde mükemmel bir atıştırmalık veya yemek yapar.



    Tarif Alın

  • Beş Baharatlı Somon Burger

    Beş Baharatlı Somon Burger

    Bu Asya usulü somon burgerler, ofisin yeni favorilerindendir. Detoks yapmıyorsanız, üç büyük hamburger yapın ve onları sriracha mayonezli çöreklerde servis edin.

    Tarif Alın

  • Detoks Suyu

    Detoks Suyu

    Ahududu, yaban mersini, mango, ananas ve kivi favorilerimiz olsa da, bunlar herhangi bir meyve için harikadır.

    Tarif Alın

  • Anya

    Anya'nın Kemik Suyu

    Bu, Anya Fernald'ın Belcampo'da yaptıklarının değiştirilmiş bir versiyonu.

    Tarif Alın

  • Zencefil, Limon ve Manuka Bal Çayı

    Zencefil, Limon ve Manuka Bal Çayı

    Çay poşeti gerekmez.

    Tarif Alın

  • Zencefil + Zerdeçal Latte

    Zencefil + Zerdeçal Latte

    Hem zencefil hem de zerdeçal, inanılmaz antienflamatuvar özelliklere sahiptir, bu da bu yatıştırıcı ve lezzetli latte'nin sizin için gerçekten iyi olduğu anlamına gelir.

    siyah bir kız istiyorum

    Tarif Alın