Clarity Cleanse'a Hızlı Bir Bakış

Clarity Cleanse'a Hızlı Bir Bakış

Goop'ta her zaman zihin ve beden arasındaki bağlantının sağlık anlayışımızın merkezinde olduğuna ve genellikle gözden kaçırıldığına ve yetersiz bakıldığına inandık. Bu alemde, bütünleştirici sağlık merkezi Be Hive of Healing'in kurucu ortağı Habib Sadeghi DO, bize - orijinal ve aydınlatıcı yollarla - ruhsal ve fiziksel uğruna duygusal bokunuza dikkat etmenin ne kadar önemli olduğunu hatırlatır. sağlık.

Yeni kitabında - Clarity Cleanse: Yenilenmiş Enerjiyi Bulmanın 12 Adımı, Ruhsal Tatmin ve Duygusal İyileşme — Bizi hayatı ve kariyeri boyunca geliştirdiği bir süreçten geçiriyor, iç yaşamınıza ve çevrenizdeki dünyaya yaklaşmak için paradigma değiştiren araçları paylaşıyor. Aşağıda, ilk bölümden bir alıntı - ve daha fazlasını okumak için kitabı bulabilirsiniz işte goop .

(Avustralya'da ilgilenen arkadaşlar için bir kopyasını şu adresten alabilirsiniz: Booktopia ve Yeni Zelanda'da bunu şurada bulabilirsiniz Güçlü Maymun. )

Bölüm 1
Netlik Nedir

İnsanlar bana net olmanın ne demek olduğunu sorduklarında, kendilerinin bir fincan çay yaptığını hayal etmelerini istiyorum. Çay yapmak için neye ihtiyacın var? Genelde aldığım cevaplar sıcak su ve tabii ki çay yaprakları.

Bu iki şey kesinlikle çay yapmak için gereklidir, ancak tek gereklilik bunlar değildir. En önemli bile değiller. Çay yaparken, her şeyden önce ihtiyacınız olan ilk şey bir fincan. Çay yapraklarını koyup suyu dökmek için bir kaba ihtiyacınız var.

Açıklık o fincan. Yaşadığımız deneyimler ve yaptığımız şeyler, fincana giren çay yaprakları ve sudur. Birlikte harika derecede lezzetli ve besleyici bir çay yapabilirler, ancak bir fincanınız yoksa işe yaramaz. Fincan olmadan çay yapmaya kalksanız ne olacağını hayal edin. Çay yapraklarınızın üzerine su döktüğünüzde, onları içerecek hiçbir şey kalmayacağı için güzel bir fincan çay bile alamazsınız. Tek alacağın bir karmaşa olurdu.

Bardağın olmaması gibi, netlik eksikliği de küçük bir mesele değildir. Onsuz, eylemlerimizi ve yaşamlarımızda meydana gelen şeyleri içeremeyiz veya bunlara bağlam veremeyiz. Bu yüzden çoğumuz sıkıştığımızda veya mutsuz olduğumuzda ne yapacağımızdan emin değiliz. Yaşamın zorluklarına ve travmatik olaylara karşı hazırlıksız hissetmemizin nedeni budur.

Tıp fakültesindeyken, her hafta bir telefon rehberindeki değerli bilgileri ezberledim, ancak bunların hiçbiri bana hayatımı nasıl yaşayacağıma dair hiçbir şey öğretmedi. Bu yüzden kanser teşhisini aldığımda kayboldum. Kanser ve bedeni nasıl etkilediği hakkında çok şey biliyordum, ama şimdi kendimle yüzleştiğim gerçeğiyle nasıl başa çıkacağımı bilmiyordum. Çay yapraklarının üzerine bardaksız su dökülmesi gibi, düşüncelerim ve hislerim her yere aktı. Tam bir karmaşa içindeydim - ta ki, arkadaşım Gary gelip benim için kendim için yapamayacağım şeyi yapana kadar. Beni içeriyordu. O kritik anda, benim kupam olarak görev yaptı.

'Açıklık, herhangi bir deneyimden kullanabileceğimiz dersleri - öğrenmemize, büyümemize ve bilincimizi genişletmemize yardımcı olan unsurları almamızı sağlayan şeydir.'

Gary'nin bana verdiği bu muazzam hediye olmasaydı, kanserden iyileşebileceğime inanmıyordum. Meksika restoranındaki o öğle yemeği, iyileşmemin başlangıcıydı. Daha sonra Gary'nin benim için yaptığını kendim için yapabilmem gerektiğini anladım. Kanser, o anki meydan okumamdı, ama karşılaşacağım tek zorluk bu olmayacaktı. Her netliğe ihtiyaç duyduğumda Gary'nin ya da bu kadar cömert ve bilgili birinin yanımda olmasını umarak yaşamaya devam edemezdim. Kendi kabım olarak nasıl hizmet edeceğimi, kendi bardağımı nasıl yaratacağımı öğrenmem gerekiyordu.

Bir çömlekçi, çanağını oluştururken kilin hangi kısımlarını tutacağını ve hangilerini atacağını bilerek bir fincan oluşturur. Aynı şekilde, netlik, herhangi bir deneyimden kullanabileceğimiz dersleri almamızı sağlayan şeydir - öğrenmemize, büyümemize ve bilincimizi genişletmemize yardımcı olan unsurlar. Sonra geri kalanını atarız, kadehimizi sürekli olarak tüm korku, kızgınlık, yargılama, üzüntü ve ilerlememize hizmet etmeyen diğer parça ve parçalardan arındırırız. Bu tür şeyler sadece yolumuza çıkar ve hatta etrafta kalmalarına izin verdiğimizde bize zarar verir.

Kapsama Teorisi

Clarity'nin kökleri 1960'larda İngiliz psikanalist Wilfred Bion tarafından geliştirilen bir teoriye dayanıyor. Bion’un teorisinin arkasındaki temel fikir, düşüncelerimizi ve duygularımızı tam ve etkili bir şekilde işleyebilmemiz için önce onları içerebilmemiz gerektiğidir. Bu, çoğumuzun içgüdüsel olarak rahatsız edici veya mutsuz duygularla yaptığımızın tam tersidir, yani onları görmezden gelmek, reddetmek veya değiştirmeye veya kontrol etmeye çalışmak.

Kapsayıcılık, hissettiklerimizi toplayıp tutabilmemiz, onunla birlikte bulunabilmemiz ve böylece onu bilinçli olarak yargılayıcı olmayan ve empatik bir şekilde deneyimleyebilmemiz anlamına gelir. Bu şekilde işlerken içimizden geçmesini sağlıyoruz.

İronik bir şekilde, bu kontrol altına alma, bu tutma eylemi, geçmek düşüncelerimiz ve duygularımız. Hem alan gerektiren hem de alan yaratan bir süreçtir.

Ne demek istediğimi anlamak için, evi temizlemeyi düşünün. Birkaç yıl önce istifçilik, kablo ağları için popüler bir konu haline geldi. A&E adlı bir gösteri vardı İstifçiler , TLC vardı İstifçilik: Canlı Canlı Gömülü ve Style Network on sezondur Temiz Ev . Bu şovlardan herhangi birini gördüyseniz veya istifleyen birini tanıyorsanız, karmaşa istifçilerinin zamanla biriken bir şey olduğunu bilirsiniz. Yerde birkaç yığın gazete, asla kaldırılmayan giysi yığınları veya lavaboya yığılmış bulaşıklarla başlayabilir. İstifçilik alışkanlıkları devam ederken, biraz dağınıklık kalabalıklığa dönüşüyor. Sonra kalabalık, önce bir odaya, sonra iki odaya yayılır. Bir kişi bu yörüngede devam ederse, çok geçmeden evi istila edilir. Aşırı istifçinin evinde her yerde eşya yığınları bulunur, zemin zar zor görünür ve istifçinin hareket edecek neredeyse hiç yeri yoktur. Bir şeyleri temizlemedikleri için hareket edemezler, bu da manevra yapacak yer olmadığı için temizlemeyi zorlaştırır.

Düşüncelerimizi ve duygularımızı bastırdığımızda veya içselleştirdiğimizde, psikolojik ve ruhsal olarak veya psiko-ruhsal olarak, dediğim gibi, aynı şekilde sıkışıp kalıyoruz. Dediği gibi, 'Canlı canlı gömülen duygular asla ölmez.' Diğer bir deyişle, duygularımızı ve düşüncelerimizi içerme ve işleme alışkanlığı kazanmazsak, içsel manzaramız bir istifçinin eviyle aynı türden bir yetki devri sürecinden geçer. Bu tür duygular ve düşünceler, bilincimizi karıştırarak etrafta dolanır. Zamanla, ele alınmamış karmaşa oluşmaya devam edecek, sadece otantik varlığımızı dışlamakla kalmayacak, aynı zamanda iltihaplanıp sağlıksız, hatta düpedüz tehlikeli hale gelecektir. İç ortamımızda birikim bu seviyeye ulaştığında, işte o zaman vücudumuzda veya yaşam koşullarımızda hastalık patlak verir.

bebek cildi nasıl alınır

“Düşüncelerimizi ve hislerimizi bastırdığımızda ya da içselleştirdiğimizde, psikolojik ve ruhsal olarak ya da benim deyimimle psiko-ruhsal olarak sıkışırız.

Bu nedenle netlik sadece bir fincan değildir. Berraklık temiz bir kaptır. Çayımızın lezzetli, sağlıklı ve canlandırıcı olması için sadece içeceğimiz bir bardağa değil, o bardağın da temiz olmasına ihtiyacımız var. Netlik kazanmak yalnızca bir kap oluşturmakla ilgili değil, kabı tıkanıklıktan arındırmak ve kirleticilerden arındırmakla ilgilidir.

Bardaklarımızın dibine sıkışan pislik, önyargılarımızdan ve önyargılarımızdan oluşur. Sınırlayıcı inançlarımız ve birçok dikkatimizi dağıtan şeyimiz. Bize yapışan, enerjimizi tüketen ve yolumuza çıkan bastırılmış duygular ve işlenmemiş deneyimlerdir (kötü veya iyi). Hayatımızda meydana gelen şeyleri - sahip olduğumuz tüm deneyimleri, düşündüğümüz düşünceleri, hissettiğimiz duyguları - işlemek ve anlamlandırmak için bir yola ihtiyacımız var, bu yüzden bu pislik bizi ezene kadar etrafta kalmaz ve birikmez. Ev temizliği gibi, bu devam eden bir süreçtir. Harekete geçmeden ne kadar uzun süre devam edersek, sonunda başladığımızda o kadar çok iş olacak ve karanlıkta görünmeden büyüyen gerçekten çirkin bir şeyi ortaya çıkarma olasılığımız o kadar yüksek olacak.

NETLİK TEMİZLİĞİ ALIN

Alıntı Clarity Cleanse Habib Sadeghi, DO. Telif Hakkı © 2017 Habib Sadeghi, DO. Grand Central Life & Style izniyle yeniden basılmıştır. Her hakkı saklıdır.

Habib Sadeghi DO, İyileşme Kovanı Olun Los Angeles merkezli bütünleştirici bir sağlık merkezi ve kitabının yazarı Clarity Cleanse: Yenilenmiş Enerjiyi Bulmanın 12 Adımı, Ruhsal Tatmin ve Duygusal İyileşme .

Bu makale bilgilendirme amaçlıdır. Profesyonel tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavinin yerini alamaz ve olması amaçlanmamıştır ve özel tıbbi tavsiye için asla güvenilmemelidir. Bu makale, hekimlerin veya tıp pratisyenlerinin tavsiyelerini içerdiği ölçüde, ifade edilen görüşler, atıfta bulunulan uzmanın görüşleridir ve illa ki goop'un görüşlerini temsil etmez.