Bir Bilim Adamıyla Alışveriş: Gerda’nın Dönem Desteği Temelleri

Bir Bilim Adamıyla Alışveriş: Gerda’nın Dönem Desteği Temelleri
Gerda Endemann

Kıdemli bilim ve araştırma direktörümüz Gerda Endemann, UC Berkeley'den beslenme alanında lisans derecesine, MIT'den beslenme biyokimyasında doktora derecesine ve sağlıklı yaşam mağazamızdan kiraz toplama tutkusuna sahiptir. Seçimlerinin yardımcı olacağını umuyor ve geri bildiriminizin kendisine e-posta ile gönderilmesini ister. [e-posta korumalı]

güneş hasarı için en iyi cilt bakımı

Regl döneminiz, böylesine karmaşık bir fizyolojiye sahip ne kadar çılgınca şaşırtıcı bir kadın olduğunuzu hatırlatıyor. Aynı zamanda rahatsız edici ve rahatsız edici olabilir. Tedavi



Kendinizi güzelce ve organik tamponlar, aromaterapi için uçucu yağlar ve harika bir multivitamin kullanmak yardımcı olabilir. Menstruasyon, ruh hali ve enerjide inişler ve çıkışlarla birlikte fiziksel ve zihinsel olarak tükenebilir. Adet sırasında uçucu yağların faydaları hakkında oldukça fazla araştırma var, bu yüzden bu listeye iki uçucu yağ ürünü ekledim. Şunlarla da ilgilenebilirsiniz bitkisel destek döneminiz civarında.

Regl döneminiz, böylesine karmaşık bir fizyolojiye sahip ne kadar çılgınca şaşırtıcı bir kadın olduğunuzu hatırlatıyor. Aynı zamanda rahatsız edici ve rahatsız edici olabilir. Kendinize iyi davranmak ve organik tamponlar, aromaterapi için uçucu yağlar ve harika bir multivitamin kullanmak yardımcı olabilir. Menstruasyon, ruh hali ve enerjide inişler ve çıkışlarla birlikte fiziksel ve zihinsel olarak tükenebilir. Adet sırasında uçucu yağların faydaları hakkında oldukça fazla araştırma var, bu yüzden bu listeye iki uçucu yağ ürünü ekledim. Şunlarla da ilgilenebilirsiniz bitkisel destek döneminiz civarında.

Bir beslenme uzmanı olarak, düşük demir seviyeleri nedeniyle yorgun ve zayıf olmadığından emin olmak konusunda takıntılıyım, bu yüzden The Mother Load'u seviyorum. Adet dönemindeki kadınlar için yeterli miktarda demir almak her zaman kolay değildir, bu nedenle kandaki ferritin seviyelerine dikkat edin. Çok fazla kırmızı et yemek bir çözüm ama tanıdığım çoğu kadın bunu yapmak istemiyor. Biraz et ve / veya C vitamini dahil etmek, demirin fasulye ve yeşilliklerden emilimini artırabilir. Not: Çay, bitki çayı olmadığı sürece demir emilimini engeller.



sağlıklı elmalı kek tarifi bal

  1. Demir ve Daha Fazlası İçin

    Anne değil misin? Hâlâ The Mother Load gibi harika ve kapsamlı bir multivitamini hak ediyorsunuz çünkü menstruasyon vücudunuz için oldukça zor olabilir. Kaybettiğiniz demiri her dönemde yenilemek önemsiz değildir, özellikle de çok fazla et yemiyorsanız. Demir, enerji, dayanıklılık ve güç için gereklidir. Anne Yükü, adet gören kadınlar için B6 vitamini, folik asit, demir, kalsiyum, kolin ve omega-3 yağları. Bonus: tiroid desteği için selenyum ve iyot.

    goop Wellness anne yükügoop Wellness
    anne yükü
    goop, 90 $ /
    Abonelikle 75 $ ŞİMDİ ALIŞVERİŞ YAP
  2. Anne değil misin? Hâlâ The Mother Load gibi harika ve kapsamlı bir multivitamini hak ediyorsunuz çünkü menstruasyon vücudunuz için oldukça zor olabilir. Kaybettiğiniz demiri her dönemle yenilemek, özellikle de çok fazla et yemiyorsanız, önemsiz değildir. Demir, enerji, dayanıklılık ve güç için gereklidir. Anne Yükü, adet gören kadınlar için B6 vitamini, folik asit, demir, kalsiyum, kolin ve omega-3 yağları. Bonus: Tiroid desteği için selenyum ve iyot.

  1. Sürdürülebilir Oyun

    Sürdürülebilirlik oyununuzu geliştirmek için ne harika bir yol. Yumuşak ve sağlamın doğru dengesi olan bu fincan, israfı azaltma ve paradan tasarruf etme arzunuza tam olarak uyuyor. Medikal sınıf silikon BPA içermez ve ışıktan normale akış için bu model bir seferde on iki saate kadar takılabilir. Bazı kadınların tamponlarla kramplar yaşadığını anekdot olarak duyduk, bu benim için doğruydu. Bu seçeneği daha rahat bulup bulmadığınıza bakın.



    Lunette ERKEK STRUAL CUPGözlük
    ERKEK KUPASI
    goop, 40 $ ALIŞVERİŞ YAP
  2. Dönem Kanıtı

    Çekici, düzgün oturan ve dönemden etkilenmeyen iç çamaşırı, gecikmiş bir kavramdır. Thinx emmek, fitillemek ve kuru kalmak için dört süper ince hafif, soğuk mikro örgü kumaş kullanır. İç çamaşırı tampona veya adet kabına yedek olarak kullanılabilir veya bu ürünlerin yerini alabilir. Bir hayal edin: Artık bir tamponu değiştirmek için toplantılarınız bitmiyor.

    Thinx Hiphugger iç çamaşırıThinx
    Hiphuggers
    Thinx, 34 $ ALIŞVERİŞ YAP
  3. Organik Güzel

    Kendinize üç boy organik pamuk tampon içeren güzel bir kutu SHE Organik Tampon verin. Vücudumuza koyduğumuz her şey için organik maddeyi hak ediyoruz - kimyasallar vücuda vajina yoluyla girebilir. Organik tarımı desteklemek, dünyayı iyileştirmeye yardımcı oluyor. İpucu: Her yarım saatte bir süper tamponu değiştirmeniz gerekiyorsa, doktorunuzla konuşun ve kaybolan demiri örneğin The Mother Load ile doldurduğunuzdan emin olun.

    o organik tamponlarO.
    ORGANİK TAMPONLAR
    - 18 SAYI
    goop, ŞİMDİ 8 $ ALIŞVERİŞ YAP
  4. Yatıştırıcı

    Bir sonraki döneminizde kendinizi vitruvi Lavanta Esansiyel Yağı ile aromaterapi ile şımartın. Araştırma, şifacıların bize söylediklerini doğruluyor: Uçucu yağlar, kramplar sizi etkilediğinde yatıştırıcı olabilir. Bir vitruvi difüzöre birkaç damla ekleyin. Veya uçucu yağı zeytin veya jojoba yağı ile seyreltin, ellerinize sürün ve soluyun. Hafif bir göbek masajı için seyreltilmiş yağı kullanmayı da deneyin.

    ruh rehberinize nasıl ulaşılır
    vitruvi LAVANTA UÇUCU YAĞVitruvi
    LAVANTA
    ESANS
    goop, ŞİMDİ 18 $ ALIŞVERİŞ YAPIN
  5. Dream Blend

    Bu uçucu yağlar ve jojoba yağı karışımı, anlaşılması zor bir kokuya sahiptir - taze ve zarif bir şekilde bitkisel bir şeyle yükseldi. Bu bir difüzörde kullanılabilir veya rahatlığa ihtiyacınız olduğunda birkaç damla doğrudan cilde, örneğin göbeğinize masaj yapılabilir. Lavanta, adaçayı ve gül, regl döneminiz boyunca en çok rahatlatıcı olan esansiyel yağlar arasındadır.

    uma saf mutluluk esansiyel yağıAN
    SAF MUTLULUK
    goop, 85 $ ŞİMDİ ALIŞVERİŞ YAP
  6. Orgazm

    Bazı kadınlar orgazmın kramplara yardımcı olduğunu söylüyor. Bu eğlenceli, su geçirmez vibratöre sahip olmak için bir nedene ihtiyacınız varsa, bunun iyi olduğunu söyleyebilirim. Ve: Yumuşak ve dikkat çekmeyecek kadar sessiz.

    Gülümseme, tenis antrenörü vibratörünü yaratırGülümseme Makineleri
    TENİS KOÇU
    goop, 55 $ ŞİMDİ ALIŞVERİŞ YAP
SELF-LOVE MAĞAZASI