Üç Günlük Hızlı Yaz Detoksu

Üç Günlük Hızlı Yaz Detoksu

Yılın bu zamanında mükemmel bikinili vücuda sahip olmak (ne anlama gelirse gelsin) hakkında her zaman çok fazla konuşma yapılır ve elbette, iki parça halinde ateşli görünmek güçlü bir motive edici olabilir, hızlı detoks yapmak istememizin birincil nedeni şuydu: şeker arzumuzu ve ardından enerji seviyemizi kontrol altına almak ve genel olarak kendimizi Anma Günü'nden çok önce edindiğimiz pek iyi olmayan bazı yeme alışkanlıklarından kurtarmak. İşi bitirmek için arkasındaki kadın Liz Moody'ye dokunduk. Filizlenmiş Yollar , doğal güzellikler, sağlıklı seyahatler ve tabii ki lezzetli, besleyici tarifler hakkında yazdığı yer. Eski bir gazete köşe yazarı olarak dünyayı dolaşarak yıllar geçirdi: Suriye'de aşçılık dersleri, Paris'te sommelier dersleri aldı ve Rif Dağları'nda Faslı bir tıbbın yanında çalıştı. Hem ilaç hem de yaşamın ayrılmaz, son derece keyifli bir parçası olarak yiyecekleri derin bir şekilde takdir etti. Kısaca: o bizim türden bir kız. Bu kolay takip edilen ve etkili üç günlük detoksun kanıtladığı gibi tarifleri, besleyici, sağlıklı içeriklerle doludur ve heyecan verici, uluslararası temelli aroma kombinasyonları kullanılır. İlk yemek kitabı Clarkson Potter tarafından 2017 Baharında yayınlanacak, ancak bu arada Instagram hesap mükemmel bir alternatiftir.

Detoks

“Bu detoks, tokluktan veya aromadan asla ödün vermeden vücudunuzu harika, besleyici içeriklerle doldurmak için tasarlandı. Her şey glütensiz, rafine şekersiz ve isteğe bağlı olarak vegan olsa da, tarifler, bıraktıklarınızdan çok daha fazla koyduğunuza odaklanıyor - tonlarca yapraklı yeşillik, mevsimlik ürünler, şifalı bitkiler ve baharatlardan bahsediyoruz. sağlıklı yağlar ve proteinler ve daha fazlası. Asla aç kalmayacağına söz veriyorum ve asla yumuşak, sıkıcı yiyecekler yemeyeceksin! Her gün beslenme açısından dengelidir ve kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği ve atıştırmalık veya tatlı içerir. Değişiklikleri görmeye başlamak için üç gün yeterlidir - damak tadınız değiştikçe şeker isteğinizin azaldığını fark edeceksiniz ve daha fazla enerji hissetmeye, daha az şişkinliğe ve sağlıklı bir ışıltıya sahip olmaya başlayacaksınız - ama lütfen favorilerinizi yapmaya devam edin detoks bittikten sonra. Gününüzü bitkisel çaylar, limon veya otla demlenmiş filtrelenmiş su ve kafeinli fikriniz için bir veya iki fincan organik yeşil veya beyaz çay ile tamamlayabilirsiniz. '



Yemek Planı

1.GÜN

Kahvaltı: Ananaslı Roka Kişniş Yeşil Smoothie
Öğle yemeği: Siyah Daal Dolgulu Hint Baharatlı Tatlı Patates
Akşam Yemeği: Nane Maydanozlu Pepita Soslu Spiralize Kabaklı Erişte
Tatlı: Meksika Sıcak Çikolatalı Avokadolu Puding

2. GÜN

Kahvaltı: Çilekli Biberiye Gecelik Chia Yulaf Ezmesi
Öğle yemeği: Ballı Jalapeno Lime Quinoa Roka Salatası
Atıştırmalık: Badem Sütü Horchata Shake
Akşam Yemeği: Harissa-Baharatlı Tatlı Patates Çorbası ve Lahana

3 GÜN

Kahvaltı: Gül Islatılmış Böğürtlenli Antep Fıstıklı Kakule Gofretleri
Öğle yemeği: Cayenne Kaju ile Taze Tay Salatası
Atıştırmalık: Za’atar Baharatlı Fırında Havuç Cipsi
Akşam Yemeği: Hindistan Cevizi Lime Yasaklı Pirinç ile Zerdeçal-Kavrulmuş Karnabahar



  • Ananaslı Roka Kişniş Yeşil Smoothie

    Ananaslı Roka Kişniş Yeşil Smoothie

    “Yeşil smoothie'ler en sevdiğim kahvaltılardan biridir. Bunun tek bir bardağa yerleştirilmiş birçok faydası var. Kabuklu kenevir tohumlarından elde edilen tam protein, benim seçtiğim tamamen doğal 'protein tozu' ve avokadodan cilt besleyici, dolgu yağı ile dolu. '

    evliliğinin bittiğini bildiğinde

    Tarif Alın

  • Hint Baharatlı Siyah Dhal Dolması Tatlı Patates

    Hint Baharatlı Siyah Dhal Dolması Tatlı Patates

    “Bu öğle yemeği süper doyurucu ve bağışıklığı güçlendiren bir güç merkezi. Siyah mercimek o kadar güzel ki bana havyarı hatırlatıyorlar, parlak turuncu tatlı patates etinin üstündeki küçük mücevherler. '



    Tarif Alın

  • Nane Maydanozlu Spiralize Kabaklı Erişte Pepita Pesto

    Nane Maydanozlu Spiralize Kabaklı Erişte Pepita Pesto

    'İlk kez spiralleşmiş bir kabak, ben bile sonuçta ortaya çıkan 'zoodle'ların' makarnayı seven benliğim için ne kadar tatmin edici olduğunu görünce şok oldum. Magnezyum bakımından zengin pepitalar, mide yatıştırıcı nane ve klorofil dolu maydanozdan yararlanan sofistike bir pesto oyunuyla kaplı bu, damakların en tatlılarını bile memnun edecek bir yemek. '

    Tarif Alın

  • Meksika Sıcak Çikolatalı Avokado Mousse

    Meksika Sıcak Çikolatalı Avokado Mousse

    Detoks yapsam da yapmasam da bu muhtemelen en sevdiğim tatlıdır. Tadı o kadar şaşırtıcı ki sağlık yararları bir yan etki gibi geliyor. Bu köpüğün derin, zengin bir bitter çikolata tadı ve kremsi, çökmüş bir dokusu var. '

    manevi okuyucular gerçek mi

    Tarif Alın

  • Çilek Biberiye Gecelik Chia Yulaf Ezmesi

    Çilek Biberiye Gecelik Chia Yulaf Ezmesi

    “Yaz kahvaltısı olarak gece yulaf ezmesi yemeyi seviyorum. Uyandıktan sonra buzdolabının kapısını açıp hazırda lezzetli bir yemek yiyebilmenin çok güzel bir yanı var. '

    Tarif Alın

  • Ballı Jalapeno Misket Limonlu Kinoa Roka Salatası

    Ballı Jalapeno Misket Limonlu Kinoa Roka Salatası

    Bu, öğle yemeğini renklendirmek için mükemmel doyurucu salata. Her şey burada giyinmekle ilgili - süper gıdaları detoksifiye eden gerçek bir kişi. '

    Tarif Alın

  • Badem Sütü Horchata Shake

    Badem Sütü Horchata Shake

    Bu shake, en sevdiğim içeceklerden biri olan Meksika horchata'sına dayanıyor. Horchata, tarçın, şeker ve pirinç sütünün basit bir karışımıdır, ancak bir şekilde ortaya çıkan lezzet - biraz tatlı, biraz topraksı, tamamen soğuk ve bir yaz öğleden sonrasına hazır - parçalarının toplamından daha fazlasıdır. '

    Tarif Alın

  • Harissa Baharatlı Tatlı Patates Çorbası ve Lahana

    Harissa Baharatlı Tatlı Patates Çorbası ve Lahana

    “Kuzey Afrika'da seyahat ederken harissa bağımlısı oldum ve şimdi, egzotik baharat karışımı Amerika Birleşik Devletleri'nde popüler olmaya başlıyor. Tarifler çeşitlilik gösterse de, genellikle baharatlı biber, kimyon ve diğer çeşitli baharatların bir karışımını içerir - genellikle bulması zor ve hazırlanması pahalıdır. '

    Tarif Alın

  • Gülle Islatılmış Böğürtlenli Fıstıklı Kakule Gofretleri

    Gülle Islatılmış Böğürtlenli Fıstıklı Kakule Gofretleri

    'Bu, sağlıklı olsun ya da olmasın en sevdiğim kahvaltı olabilir. Antep fıstığı sütü bu waffle'lara, topraksı, tatlı kakule ve hoş kokulu böğürtlenle vurgulanan egzotik, ince bir ton verir. '

    ekşi krema ile yaban mersinli kahveli kek

    Tarif Alın

  • Cayenne Kaju ile Taze Tay Salatası

    Cayenne Kaju ile Taze Tay Salatası

    “Kahvaltı bugün biraz daha doyurucu olduğu için öğle yemeği daha hafif (ama yine de süper doyurucu) bir salata. Tayland usulü lahana salatası yiyen bu salata, gökkuşağını yemenin bir örneğidir. '

    Tarif Alın

  • Za

    Za'atar Baharatlı Fırında Havuç Cipsi

    “Fırında sebze cipsi en sevdiğim atıştırmalıklardan biridir. Yıllarca ıslak pişmiş cipslerle hayal kırıklığına uğradıktan sonra geliştirilen bu yöntem, her seferinde mükemmel gevrek olmalarını sağlıyor. '

    Tarif Alın

  • Hindistan Cevizi Lime Yasaklı Pirinç ile Zerdeçal-Kavrulmuş Karnabahar

    Hindistan Cevizi Lime Yasaklı Pirinç ile Zerdeçal-Kavrulmuş Karnabahar

    “Bu yemeğin renkleri, parlak yeşil misket limonu kabuğu rendesi ve beyaz hindistancevizi parıltılarıyla süslenmiş mürekkep gibi siyah pirincin yanındaki altın karnabahar kesinlikle muhteşem. Lezzetler aynı şekilde bu dünyanın dışında. '

    Tarif Alın