Psychedelic Deneyimler ve Değişen Durumlarda Anlam Bulma Konusunda Bir Psikiyatrist

Psychedelic Deneyimler ve Değişen Durumlarda Anlam Bulma Konusunda Bir Psikiyatrist
Emily Williams

San Francisco merkezli psikiyatrist Emily Williams, MD , psychedelic olanlar da dahil olmak üzere değişen durumlar için entegrasyon terapilerinde uzmanlaşmıştır. Festivallerde ayrıca psychedelic-zarar azaltma çalışmaları yapıyor. İnsanları bazı zor deneyimlerden gördü. (Bir hatırlatma olarak, psychedelics doz, ayar ve ayarlara dikkat edilmeden yapılırsa, işlerin ters gitmesi mümkündür. Yasal durum, onları nerede kullandığınıza bağlıdır.)

Psychedelic destekli psikoterapi konusunda MAPS (Multidisipliner Association on Psychedelic Studies) ile çalıştığı için Williams, psikiyatri kliniğine psikedelik deneyiminden bir gün, günler veya haftalar sonra birçok kişinin girmesini sağladı. Ve bu ilginç bir fırsat olabilir. Williams, 'Saykodelik bir deneyimden hemen sonra, artan nöroplastisite fenomeni nedeniyle zihniniz, düşünceleriniz ve davranışlarınız değişime daha açık hale geliyor' diyor. Beyin için bahar temizliği gibi olduğu düşünülüyor, diye açıklıyor: İlla ki sıfırdan değil, açıklık, esneklik ve enerjinin olduğu bir yerden başlama şansı.

Williams, insanların bu temiz sayfadan yararlanmasına yardımcı olan şeyin entegrasyon olduğunu söylüyor. Geleneksel olarak, psychedelics (ve Holotropik Nefes Çalışması gibi diğer deneyimler) onaylayan, genişleten ve geliştiren uygulamalarla birleştirilir. Değişen durumlara özgü içgörüleri genişletmek . Bununla birlikte, psikedeliklerin tipik olarak ruhsal ağırlıkla bağlantılı olmadığı seküler bağlamlarda, insanlar genellikle sürecin bu parçasını kaçırırlar. Ve anlamlı ve potansiyel olarak hayat değiştiren bir şeyi kaybedebilirler. Williams, bu yüzden şaman geleneğini dikkate almamız gerektiğini söylüyor: Psychedelics kişisel gelişimin kilidini açma potansiyeline sahip olabilir, ancak kapıyı açmak için doğru ortama, bağlama ve entegrasyona ihtiyacınız var.

Yani insanlar bir yolculuktan bahsettiklerinde, evet, psilosibin mantarı anlamına gelebilir. Ya da belki dans ederken, meditasyon yaparken ya da bebek sahibi olurken değişen bir bilinç durumuna girmişlerdir. William, konuşma terapisi, serbest el çizimi ve yogayı içerebilecek entegrasyonun sonu anlamına da gelebilir.

William, biraz çaba sarf ederek, her türden tezahürün (tesadüfi olsun ya da olmasın) daha iyi kullanılabileceğine inanıyor.

Emily Williams, MD ile Soru-Cevap

S Entegrasyon nedir ve neden psychedelic deneyimin önemli bir parçasıdır? Bir

Psychedelic deneyimin yalnızca ilaç vücutta aktifken sahip olduğunuz hisler - psychedelic state - olduğu konusunda yaygın bir yanılgı vardır, ancak gerçekte bu, psychedelic sürecin daha geniş bir yayının parçasıdır. Tam deneyim, psychedelics'e katılmaya karar verdiğiniz anda başlar ve günlere, haftalara ve hatta aylara kadar uzanır.

Bunun neden önemli olduğu şudur: Psychedelic durumun kendisi güçlü bir büyüme için bir fırsat yaratabilir, ancak günlük hayatımızdaki davranış değişikliklerine otomatik olarak dönüşmez. Kalıcı değişimi görmek için entegrasyon dediğimiz şeyin desteğine ihtiyacımız var. Entegrasyon, değişen durumlardan içgörüler veya öğretiler alma ve bunları bize ve topluluklarımıza fayda sağlayacak şekilde yaşamlarımıza dahil etme sürecidir. Kişisel iyileşme ve iyileşme için sembolik malzemeyi somut eylemlere dönüştürme yolumuz budur.

'Psychedelic durumun kendisi güçlü bir büyüme fırsatı yaratabilir, ancak günlük hayatımızdaki davranış değişikliklerine otomatik olarak dönüşmez.'

Modern psychedelic tıbbın tümü, kendilerini ve topluluklarını iyileştirmek için bilinci değiştiren zengin bir insan tarihine bağlıdır. Yerli kültürlerde, törensel gelenekler insanların hayatlarını yaşama biçimlerinin temelini oluşturur, bu nedenle psikedelik tıp çalışmalarını desteklemek için kişisel uygulamalara daha az ihtiyaç vardır. Psychedelics'i yasaklayan toplumlar, değişen durumları veya bunların bütünleşmesini desteklemek için iyi bir kültürel yapıya sahip değil. Bu yüzden, psychedelic araştırma kültürleri, değişen durumları ve bunlarda bulabileceğimiz değerli dersleri desteklemek için - genellikle psychedelics'in kutsal ilaç olduğu geleneklerde kullanılanlara dayanan - araçlar ve stratejiler geliştirdiler.

kötü ruhları evinizden uzaklaştırın

S Entegrasyon, psikedeliklerin ötesinde ne tür deneyimler içindir? Bir

Yoga, meditasyon geri çekilmeleri, nefes çalışmaları - hatta doğum - değişen bilinç durumları ile deneyimler yaratabilir. Tüm bu aktiviteler, insanların onlarla uzlaşmasına ve daha iyi anlamasına yardımcı olmak için entegrasyon psikoterapisine ihtiyaç duyan şeyleri harekete geçirebilir.


S Önerdiğiniz bir entegrasyon uygulaması örneği nedir? Bir

Holotropik Nefes Çalışmasında mandala uygulaması denen yaygın bir entegrasyon aracı vardır. Bu, genellikle psychedelic bir deneyimden hemen sonra yapılan serbest biçimli, kılavuzsuz bir sanat entegrasyonudur. Herhangi bir talimat olmadan yapılır. Kendinize belirli bir süre (kırk beş dakika veya bir saat gibi), karşınıza hangi şekil olursa olsun, hangi semboller veya renkler gelirse gelsin çizin ve o sayfayı neyin doldurduğunu gerçekten görün. Ve sonraki günlerde, o mandalada ortaya çıkan sembolleri fark etmek ve deneyimle ve hayatınızla nasıl ilişkili olduklarını belirlemek için biraz zaman ayırırsınız.


S Entegrasyonu bir kişinin deneyiminin doğasına göre nasıl uyarlarsınız? Bir

Neredeyse her zaman geçerli olan bazı şeyler vardır: Entegrasyonun erken döneminde - günün ilk birkaç saati ve ertesi gün - insanların kendilerine karşı nazik olması önemlidir. Bu, zaman ve mekanın tıbbın içgörüleri ve bilgeliğiyle birlikte olmasına izin vermek anlamına gelir. Hemen işe geri dönmeyin. Yeterli uyku almak. Besleyici yiyecekler ye. Ve çok fazla konuşma.

Ama sonra, psychedelic deneyimlerin temaları genellikle farklı kategorilere girer: somatik, ruhsal, duygusal, ilişkisel, doğa temelli. Entegrasyon aşamasında, müşterilerin deneyimlerini çözmelerine ve temalara en uygun kategori veya kategorileri belirlemelerine yardımcı olmak için zaman harcıyorum. Oradan, hangi tür uygulamaların bu belirli dersleri ve temaları en iyi şekilde destekleyebileceğini belirlemeye başlarız.

Şarkı söylemek, günlüğünüzde yazmak ve şiir yazmak duygusal temalara yardımcı olmak için çok uygun görünürken, masaj, hacamat ve dans daha somatik yolculukların işlenmesinde yardımcı olabilir. Topluluğunuza nasıl uyduğunuza dair içgörüler içeren bir yolculuk, yerel bir kuruluşla gönüllü olarak çalışarak veya bağlantıda kalmak için arkadaşlarınıza e-postalar yazarak entegre edilebilir.

İnsanların seçtikleri devam eden entegrasyon uygulamalarının halihazırda sahip oldukları yaşam tarzına kolayca uyduğundan emin olmaları önemlidir. Örneğin, birisi fiziksel hislerle, hareket etme arzusuyla veya çok fazla kas gerginliğiyle dolu bir deneyim yaşadıysa, günlük bir yoga pratiğine başlamanın iyi bir fikir olacağını düşünebilirsiniz. Bununla birlikte, halihazırda yoga konusunda tecrübeleri yoksa, haftada üç kez hafif esneme hareketleriyle başlamak isteyebilirler. Amaç, ulaşılabilir bir şey seçmektir, böylece bir görev ya da yük gibi hissettirmesin - küçük adımlarla başlamak ve tam güçle bitip tükenmekten daha iyidir.


S Kötü yolculuk nedir? Birine sahip olmak büyüme için nasıl bir fırsat olabilir? Bir

Psychedelic araştırma öncüsü Dr. Stan Grof, psychedelic'i sıklıkla psişenin veya zihnin spesifik olmayan yükselticileri olarak tanımladı. Bu, mevcut duygu veya inanç ne olursa olsun genişletme yeteneğine sahip oldukları anlamına gelir. Bu olumlu olabilir, mutluluk ve sevgi duygularını artırabilir veya olumsuz, korku ve belirsizliği artırabilir. Psychedelics, geçmişten bir kendini koruma biçimi olarak bastırılmış olabilecek acı verici travmaları da ortaya çıkarabilir, daha önce bilinçsiz olan içerikle aniden yüz yüze gelmek kafa karıştırıcı olabilir ve bu da yaygın olarak bilinen şeyin olası zorlu yönlerine katkıda bulunabilir. kötü bir yolculuk.

'Psychedelic hasar azaltmanın ana ilkelerinden biri, zorun kötü ile aynı şey olmadığı fikridir.'

Bu tür bir deneyimi kötü bir yolculuk olarak değil, zor bir psikedelik deneyim olarak düşünmek aslında daha doğru ve yararlıdır. Psychedelic hasar azaltmanın ana ilkelerinden biri, zorun kötü ile aynı şey olmadığı fikridir. Her türden zorlu deneyimler, genellikle değerli öğrenme fırsatları sunan deneyimlerdir. Ayrılık bunun güzel bir örneğidir - acı verici olabilir ve üzüntü, kayıp veya terk edilme korkusu doğurabilir, ancak bunlar aslında ne kadar güçlü ve bağımsız olduğumuzu muhtemelen öğrendiğimiz zamanlar.


S Psychedelic-zarar azaltma çalışmanızda, insanların korkunç bir deneyime dönüşmesine yardımcı oluyorsunuz. İnsanlar tipik olarak neye ihtiyaç duyar? Bir

İnsanlar bazen ilk kez bir festivalde, partide veya konserde hazırlık hakkında çok az düşünmeden veya hiç düşünmeden psychedelics deneyecekler. Su içip içmediğiniz, yemiş olup olmadığınız, ne giydiğiniz gibi basit şeyler bile psychedelics deneyiminiz üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir. Sosyal çevreniz - yakın arkadaşlarınız mı yoksa tanımadığınız insanlarla mı? - aynı zamanda güçlü bir etkiye sahiptir. Değişen durum için güvenli bir konteynere sahip olmamak, istikrarsızlaştırıcı ve kafa karıştırıcı olabilir, kaygı, panik ve hatta paranoya ve kaçma ihtiyacı hissiyle sonuçlanabilir.

Tecrübelerime göre, insanlar genellikle oturup içmek için biraz su ve şefkatli bir dinleyiciye veya tutacak bir ele oturmak için güvenli, sessiz bir alana ihtiyaç duyarlar. Deneyimleri aracılığıyla onlarla birlikte otururuz, onlara deneyimi kapatmak yerine hareket etmeleri için yer veririz. Normal uyanma bilincinde anksiyete veya panik halleri için yaptığımıza benzer şekilde, onları sık sık nefeslerini kullanmaya yönlendiririz. Nefesi deneyimin uzaktan kumandası olarak düşünmelerini istiyoruz. Nefesi yavaşlatmak için ellerinden gelenin en iyisini yaparak, onu aşağı itmek ya da ondan kaçınmaya çalışmak yerine, endişeli, korkulu duygu ile nefes alabilirler.

Bazen eğlence amaçlı kullanımda ortaya çıkan materyal, rekreasyon çerçevesinin dışına çıkar. Bu tıbbi kullanımda da olabilir. Korkunç hissedebilir. Beraber çalıştığım kişiden, ilacın kendi iç şifacısıyla iletişim kurduğuna güvenmesini ve iyileştirilmesi gereken bir şeyi ortaya çıkardığını fark etmesini istiyorum.

'Bazen eğlence amaçlı kullanımda ortaya çıkan malzeme
rekreasyon çerçevesinin dışında kalıyor. '

Çoğu zaman insanlar bu deneyimlerden şöyle diyeceklerdir: 'Bu, şimdiye kadar deneyimlediğim en güçlü şeylerden biriydi ve hayatımda şu ve bu tür değişiklikler yapmak istiyorum.' Ve bu çoğu zaman harika. Ancak bu savunmasız bir deneyimdir ve bazen yeni içgörüleri semboller olarak görmek ve biraz daha az gerçekçi olmak önemlidir. Ve eğer biri ona yardımcı olmak için orada değilse, insanların bu süreci desteklemek için bağımsız entegrasyon stratejilerine sahip olması ve entegrasyon geçmişi olan bir terapiste veya psikiyatriste ulaşması yararlıdır.

tarot kartları nasıl çekilir

Psikedelik bir deneyim bir kişinin doğal dengesini bozuyorsa entegrasyon hizmetleri özellikle önemlidir. Kalıcı bir uyku eksikliği, mani semptomları, kendine zarar verme düşünceleri veya intihar düşünceleri fark ederlerse, psikiyatrik yardım almak hayati önem taşır. Bu aynı zamanda, psychedelic olanların dışındaki değişen durumlar için de geçerlidir - meditasyon geri çekilmeleri ve nefes egzersizi seansları dahil.


S Rahatsız edici kalıcı etkilerle uğraşan birini nasıl yönlendirirsiniz? Bir

Zor psychedelic deneyimler iki ana kategoriye ayrılabilir: İlacın etkisi sırasında meydana gelenler ve ilacın etkileri geçtikten sonra meydana gelenler, saatler, günler ve hatta haftalar içinde.

Deneyim sonrası zor içerikle çalışırken, müşterilerle yaptığım ilk şey - güvenliği değerlendirdikten sonra - eğer deneyime giriyorlarsa, niyetlerine geri dönmelerine yardımcı olmaktır. Çoğu zaman, psychedelics ile çalışmalarından önce belirlenen niyetin merceğinden bakmak aydınlatıcı olabilir. Örneğin, amacınız topluluğunuzla daha derin bir bağlantı kurmaksa ve ardından deneyiminizi takip eden günlerde kendinizi depresyonda ve izole hissediyorsanız, kendinizi engelleyebileceğiniz veya kendinizi göstermekten alıkoyabileceğiniz yolları düşünmek faydalı olabilir. toplulukta. Ortaya çıkman için yer bırakmayan önceki arkadaşlıkların oldu mu? Aile dinamiklerindeki yerin neydi? Bu soruları sormak ve cevaplar üzerinde çalışmak, topluluğunuzdaki veya yakın arkadaş grubunuzdaki yerinizi nasıl bulabileceğiniz hakkında çok şey öğrenmenize yardımcı olabilir.


Emily Williams, MD , bir psikiyatr, bir araştırmacı ve bir eğitimcidir. Psychedelic tıbbın bir savunucusudur ve hem MDMA hem de psilosibin dahil olmak üzere psychedelic destekli psikoterapiyi araştıran çok sayıda klinik araştırma üzerinde çalışmıştır. San Francisco Insight and Integration Center'da Multidisciplinary Association for Psychedelic Studies (MAPS) klinik araştırma ekibinin bir üyesidir. Ek olarak, Williams'ın San Francisco'da özel bir muayenehanesi var ve Kaliforniya Üniversitesi, San Francisco ve Zuckerberg SF Genel Hastanesi'nde psikiyatrik acil servislerde görevli bir psikiyatrist. California Institute of Integral Studies'de Psychedelic Therapies and Research ve School of Consciousness and Transformation da dahil olmak üzere birçok mentorluk ve öğretim rolüne sahiptir. Ayrıca etkinlikler ve festivaller için psychedelic hasar azaltma sağlayan Zendo Projesi'nde süpervizör olarak görev yapıyor.


Bu makale, hekimlerin ve tıp pratisyenlerinin tavsiyelerini içerip içermediğine bakılmaksızın, yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Bu makale, profesyonel tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavinin yerini tutmaz ve olması amaçlanmamıştır ve özel tıbbi tavsiye için asla bu maddeye güvenilmemelidir. Bu makalede ifade edilen görüşler uzmanın görüşleridir ve mutlaka goop'un görüşlerini temsil etmez.