Ölümle Başa Çıkmaya Hazırlanmak: Pratik Bir Kontrol Listesi

Ölümle Başa Çıkmaya Hazırlanmak: Pratik Bir Kontrol Listesi
Elise

Elise Loehnen, içerik sorumlusu ve Goop Podcast . Ondan bize ölümle başa çıkma konusunda pratik bir yazı yazmasını istedik (ama o bundan fazlasını yaptı). Keder üzerine diğer yazıları okuyabilirsin ve ölümle yüzleşmek devam et ve onu duy Lucy Kalanithi ile konuşma podcast'imizdeki konu hakkında.

Babam emekli bir yoğun bakım uzmanı, yani kritik hastaların bakımı konusunda uzmanlaştı. Ayrıca, hastanenin acil servisinde veya yoğun bakım ünitesinde gece geç saatlere kadar nöbet tutması, motosiklet kazaları veya kalp krizi geçiren hastaları entübe etmesi, bekleme odasında aileleriyle oturması ve seçenekler üzerinden konuşması veya olduğunu açıkladığı anlamına geliyordu. hiç seçenek yok. Babam göğüs hastalıkları muayenehanesinde, amfizem hastası yaşam boyu sigara içenlere, astımlı gençlere ve akciğer kanserinin acımasız prognozuyla mücadele edenlere hizmet ederek günlerini geçirdi. Her gece yemek masasında patoloji konuştuk ve ayrıca ölüm hakkında da çok konuştuk. Ve babama göre, bu alışılmadık bir durumdu: Bazen hastaları ölümden birkaç gün uzaktayken bile yaşam sonu kararları almaya ikna etmeye çabalamaktan şikayet ederdi. 'Cenaze mi ölü yakma mı? Karınız ne istediğinizi biliyor mu? ' Sorular sırlı gözlerle buluştu. Hayattaki tek kaçınılmazlık bu olabilir, ancak herkes buna isteğe bağlı ve çok da ilginç olmayan bir konuşma gibi davrandı.

Benim ailemde değil. Annem tanıdığım en hastalıklı insanlardan biridir. Onunla neredeyse her konuştuğumda - beş yaşındaki ve iki yaşındaki çocuğumla FaceTiming yapıyor olsa bile - bana iradelerindeki güncellemeleri anlatıyor ya da yanmazlıkları için yedek bir anahtarım olduğundan emin olmak istiyor dosya dolabımda güvenli 'ikimizin de birlikte düşme ihtimaline karşı.' Şaka oldu. Hiç komik değil.

Sanırım ailemdeki tüm ölüm konuşmaları beni bu ihtimaline karşı sigortalı hissettirdi, herkes bilir ki çok fazla konuştuğunuzda bunun asla olmayacağını bilir.

21 Mayıs 2017'de babam beni 4: 45'te aradı ve kayınbiraderim Peter'ın, bir kalp krizi geçirdikten sonra acil serviste olduğunu ve biz telefonda konuşurken erkek kardeş öldüğünü mesaj attı. Peter’ın otuz dokuzdaki ölümü tasavvur edilemezdi. Evden bir spor çantasıyla (bir kıyafet değişikliği, başka bir şey yok) uçtum ve doğruca havaalanına gittim. Ben daha yakınlarda lisedeyken, erkek kardeşim Ben ile üniversitenin ilk haftasında tanışan Peter ile büyüdüm. Peter benim en yakın arkadaşımdı.

Kardeşimle iki hafta kaldım, Peter'ın cenazesinde oyun kurucu olarak ve hayatının nazikçe çözülmesiyle. Kriz zamanlarında aşırı işlev görüyorum - bu benim zırhım. Acı çektiğimi kontrol ederim. Bunu kendim hakkında Brené Brown’ın kitabını okuyarak öğrendim. Güçlü Yükseliyor , eğilimi açıkladığı yer:

'Aşırı işleyen: Hissetmeyeceğim, yapacağım. Yardıma ihtiyacım yok, yardım ediyorum .

'İşlevsiz: Çalışmayacağım, parçalanacağım. Yardım etmiyorum, yardıma ihtiyacım var. '

Kardeşim kederli bir dul gibi çalışıyordu. Biçim ve işlevde bir zombi, yemek yemiyordu ve uyuyamıyordu. Peter’ın E-ZPass’ı gibi şeyleri iptal ederek kendimi uyuşturuyordum, böylece ağabeyim onun adına daha fazla ifadeyle tetiklenmesin. (Not: E-ZPass, birinin ölümünü izleyen haftalarda ele alınmasına gerek yoktur.)

Bu listeler ne mükemmel ne de tamdır, ancak işte ölümün pratikliği hakkında öğrendiklerimizden bazıları. (Lütfen şu adresten bize e-posta göndererek notlarımıza ekleyin: [e-posta korumalı] )

  1. Nihai maaş çekini almak veya hayat sigortası talep etmek için son ölüm nedenini içeren bir ölüm belgesine ihtiyacınız var. Sorun şu: Birçok büyük şehirde, adli tıp inanılmaz derecede yedeklenmiştir, bu da ölüm nedeni olarak 'beklemede' bulunmayan bir tanesini satın almanın AYLAR sürebileceği anlamına gelir. Neredeyse her şey için bu belgeye ihtiyacınız olacağından ölüm belgesinin birçok kopyasını isteyeceksiniz. Tipik olarak, adli tıp görevlisinin ofisi on teklif eder - daha fazlasını isteyin.

  2. Giriş bilgilerini ve şifrelerini belgelemedikçe sevdiklerinizin e-posta hesaplarına erişemezsiniz. Gizlilik kanunları nedeniyle, Gmail vb., Sizinle bir hesabı kapatmak için çalışacak olsalar da, şifre sağlamaz. Google'ın Etkin Olmayan Hesap Yöneticisi belirli bir süre sonra hareketsiz kalırsanız bir protokol oluşturmanıza olanak tanır, böylece belirlenen sevdikleriniz önceden yönlendirdiğiniz her şeyi (posta, sürücü, kişiler) indirebilir. Diğer siteler (örneğin LinkedIn), ölen bir kişinin hesabını feshetmek için bir ölüm ilanından başka bir şey gerektirmez.

  3. Ölen kişi için (veya evli bir çift olarak başvuruyorsanız her ikiniz de) son bir vergi beyannamesi ve ayrıca onun mirası için ayrı bir vergi beyannamesi vermeniz gerekir.

  4. Scoundrels ölüm ilanlarını okudu. Ödenmemiş borçları talep eden mektuplar alacaksınız ve evinizi satmak isteyip istemediğinizi soran metin mesajları alacaksınız. Saldırgan olduğu için kendinizi duygusal olarak hazırlayın.

  5. Ölüm sonrası kimlik hırsızlığı olmadığından emin olmak için Equifax, Experian ve Transunion'u uyarmak isteyeceksiniz.

    şanslardan nasıl kurtulurum
  6. Ödemeleri durdurmak ve geride kalanlar için geçerli yardımları sağlamak için Sosyal Güvenlik Ofisini arayın.

  7. Varlıklarla ilgili sonraki adımlar hakkında bir avukatla konuşun. Vasiyetnameyi vasiyetnameye koymanız gerekebilir. Faturaları ödemek için çoğu zaman mülk adına bir banka hesabı açmanız gerekecektir.

  8. Mümkünse, tüm kredi kartlarını ve diğer otomatik ödemeleri, vasiyet vasiyeti geçene kadar dondurun (bu noktada bakiyeleri ödeyebilirsiniz).

  9. Yatırım, tasarruf ve diğer hesapları aktarmanın en iyi yolu hakkında mali danışmanınızla konuşun. Ölen kişinin arabasının adını bulmanız gerekebilir.

  10. Çoğu havayolu, kullanılmayan biletleri ölümden sonra iade eder (bu, bir arama ve bir mektup ve bazen bir ölüm belgesi gerektirir).

  11. Park alanlarından spor salonu üyeliklerine, cep telefonu hesaplarından çevrimiçi yayın hizmetlerine kadar her türden hesabı ve hizmeti iptal etmeniz gerekecek. Zamanınızın çoğunu araba sigortası, ev veya kiracı sigortası ve sağlık sigortası düzenlemek ve elektrik faturalarında isim değiştirmek için harcayacaksınız. Ölümden bir yıl sonra bile, bir iPhone uygulamasının veya bir dergi aboneliğinin otomatik olarak yenilenmesi olacaktır.

Bunu okuyorsanız, ekstra organize olmanın zamanı olduğu anlamına gelir. Ölümünüzü planlamak, yapabileceğiniz en özverili şeylerden biridir; bu, sevdiklerinizin şifrelerinizi tahmin etmek için uğraşmadan yasını tutabileceği ve banka hesabınızın olabileceği yerleri bulmaya çalışabileceği anlamına gelir. Ve daha da önemlisi, yokluğunda en çok ne isteyeceğini bilecekleri anlamına geliyor.

Ailem artık bu temel anketi / listeyi paylaşılan bir Google dokümanı olarak kullanıyor ve Peter öldükten sonra listemiz üzerinde çalıştığımızda, durumu ve iletişim bilgileriyle güncelleyebilmemiz için paylaşmak üzere bir Google Sayfası oluşturduk.

  • Avukat:

  • Sosyal Güvenlik numarası:

  • Vasiyetimin ve / veya aile güvenimin yeri:

  • Yaşadığım yer / ileri yönerge:

  • Vasiyetim ve / veya aile güvenimde belirtildiği gibi, [çocuklarımı, evcil hayvanlarımı] istiyorum:

  • Organlarımın bağışlanmasını istiyorum:

  • Vücudumun gömülmesini / yakılmasını istiyorum:

  • Bu yere gömülmek / küllerimin buraya dağılmasını istiyorum:

  • Bunun hizmetimde olmasını istiyorum [müzik / övgüler]:

  • Şunun için hatırlanmak istiyorum:

  • Çiçekler yerine bağışların yapılmasını istiyorum:

  • Kredi kartları:

  • Yatırım hesapları:

  • Emeklilik hesapları:

  • 529 hesap:

    kötü ruhlardan evinizi nasıl temizlersiniz
  • İpotek:

  • Hisse senedi / opsiyon hibeleri:

  • Kulüp üyelikleri:

  • Ev Sigortası:

  • Araba sigortası:

  • Arabalar / başlıkların konumu:

  • Güvenlik kasaları / kasa kodları:

  • Telefon ve bilgisayar kodları:

  • E-postalar ve şifreler:

Ne yazık ki, yasın duygusal bileşenleri bir Google dokümanında haritalanamaz ve izlenemez. Bu dağınık, öngörülemez ve oldukça bireysel bir süreç - ve çok acı verici kayıplar yaşamış düzinelerce insanla konuştuğumdan anlayabildiğim kadarıyla üzüntü asla ortadan kalkmaz, ancak zamanla daha az akut hale gelir.

Erkek kardeşim bir zarafet ve metanet harikası oldu o Pazar sabahı acil serviste bir hemşire ona konuşmaya devam etmesini tavsiye etti ve o tavsiyeyi yürekten aldı (makalesine bakın) The New Yorker ). Peter’ın ölümünden sonraki ilk altı ay boyunca, Ben her gece arkadaşlarıyla planlar yaptı. Yorucu ama yardımcı bir dikkat dağıtıcı. Ayrıca ona her gün Peter hakkında konuşma fırsatı verdi ve Lucy Kalanithi'nin de açtığı gibi Goop Podcast , var olan en büyük merhametlerden biridir.

Ruhumun beni Peter’ın ölümüne hazırladığını hissediyorum. Bunu söylemenin gerçekten başka bir yolu yok, çünkü bir düzeyde ikimizin de bilmediğine inanmam için çok fazla garip tesadüf vardı. O zamandan beri anlamak için bir yolculuğa çıktım ' diğer taraf '- bilincin nasıl tanımlandığı, öldüğümüzde ne olduğu ve perdenin içinden nasıl ulaşılacağı. Kederimi bertaraf etmedi, ama kesinlikle hayatı ve amacını farklı bir perspektife koydu. Peter’ın enerjisinin sürdüğünü hiç şüphe götürmez bir şekilde doğrulayan birkaç orta okuma yaptım ve onunla her gün konuşuyorum. Hayattaki mükemmel bağlayıcı, bana her zaman yardım ediyor - park yerleri, iş bilmeceleri ve fırsatlarla.

Birini kaybettiyseniz, onlarla konuşmaya devam etmenizi, rüyalarınızda aramanızı ve bir işaret dili oluşturmanızı tavsiye ederim. (Laura Lynne Jackson ile podcast bölümümüz - ' Hepimiz Medyum muyuz? '- başlamak için iyi bir yerdir.)

İlişkili: Ölümle yüzleşmek