Doğum Sonrası Tükenme - 10 Yıl Sonra Bile

Doğum Sonrası Tükenme - 10 Yıl Sonra Bile
Dr. Serrallach

Şunu bir düşünün: Son on yıl içinde bir çocuğunuz olduysa, diğer semptomların yanı sıra, uyuşukluk, hafıza bozuklukları ve zayıf enerji seviyeleri gibi bazı sonuçlardan hala muzdarip olabilirsiniz. Ve göre Dr. Oscar Serrallach , goop güvendiği bir aile hekimi (Avustralya'nın kırsal kesiminden tüm yollarda), bu sadece ebeveyn olmanın zor olduğu için değil - fiziksel olarak bebek yetiştirme süreci önemli bir bedel ödüyor.

Serrallach'ın açıkladığı gibi: Plasenta, hamilelik sırasında büyüyen bebeğe birçok besini aktararak annenin 'demir, çinko, vitamin B12, vitamin B9, iyot ve selenyum depolarına - DHA gibi omega 3 yağlarına ve proteinlerden belirli amino asitlere ulaşır. . ' Bir annenin beyninin, bebeğin büyümesini desteklediği ve ebeveynlik için sosyal olarak yeniden tasarlandığı için hamilelik sırasında küçüldüğü gösterilmiştir. Serrallach, kariyerinin çoğunu doğum sonrası tükenme olarak adlandırdığı hamileliğin etkilerine birinci elden tanıklık ederek, kadınların bebek doğduktan sonra tekrar ayağa kalkmak için hormonal, beslenme ve duygusal olarak başarısız olmalarını izleyerek geçirdi. Serrallach, beş çocuk annesi Susan adında bir hastayla karşılaştığında, o kadar zayıflamış ve tükenmişti ki 'gözle görülür şekilde boş koşuyordu'. Kan tahlilini yürüttüğü ve beslenme ve duygusal danışmanlık önerdiği kapsamlı bir ziyaretten sonra, saate baktı ve kaçtı. Ve onu bir daha görmedi: Acil serviste zatürree ile ortaya çıkana kadar, o kadar gelişti ki intravenöz antibiyotiklere ihtiyaç duydu. Onun emirlerini kontrol etmeden önce bir günden az zaman geçirdi. Ailesine geri dönmek için IV yırtan bir kadın ve çocuklarına hizmet etmek için kendi ihtiyaçlarını yücelten bir annenin temsili ona yapışmıştı.

Serrallach, hamilelik ve doğum sonrası sürecin bir kısmının yeniden programlama olduğunu açıklıyor: 'Annelerin çocuklarının ihtiyaçlarının sezgisel olarak farkına vardıkları, üşüdükleri veya aç oldukları ya da geceleri ağladıkları' bebek radarı 'nın oluşturulmasını destekliyor.' Bu aşırı tetikte olma, anne için de desteklenmediğinde tehlikeli hale gelir. Kendi karısı üçüncü çocuğunu doğurduğunda, onun da tamamen mahvolduğunu ve 'kendisi gibi hissetmeye' geri dönemediğini gözlemledi. Tanıdık geliyor mu? Tüm anneler goop bizde olduğunu düşündüm. “Bol miktarda doğum öncesi destek var” diye açıklıyor, “ama bir bebek doğar doğmaz tüm odak bebeğe gidiyor. Anneye çok az odaklanılıyor. Anne rolünün gölgesinde kaybolur. ' Her şeyde olduğu gibi, bilgi güçtür: Aşağıda, Dr. Serrallach beyin sisini sallamak, enerjinizi geri kazanmak ve ayağa kalkmak için yapmanız gerekenleri tam olarak ana hatlarıyla açıklıyor.

Dr. Oscar Serrallach ile Soru-Cevap

Q

Bebek büyüdükçe bir anneye fizyolojik ve duygusal olarak neler olduğunu anlatabilir misin?

KİME

Doğanın tasarımı, gelişmekte olan fetüsün ihtiyaç duyduğu her şeyi annesinden almasıdır. Bunun güvenli bir şekilde gerçekleşmesini sağlamak için aradaki yol plasentadır. İnsan plasentası ilginçtir - plasentanın parmak benzeri çıkıntılarının rahim zarına ne kadar geniş bir şekilde ulaştığı ve böylece büyük bir yüzey alanı oluşturduğu. Bunun nedeni fetal beyinde ve onun büyük enerji ve yağ ihtiyacında (DHA gibi spesifik yağ asitleri şeklinde) yatmaktadır.

Plasenta iki efendiye hizmet eder: büyüyen bebek VE anne. Hamilelik sırasında anne, büyüyen bebeğin ihtiyaç duyduğu besin maddelerinin çoğunu sağlar, bu nedenle birçok anne demir, çinko, B12 vitamini, B9 vitamini, iyot ve selenyum bakımından düşük hale gelir. Ayrıca DHA gibi önemli omega 3 yağlarında ve proteinlerden spesifik amino asitlerde çok daha düşük rezervlere sahiptirler. Plasenta ayrıca anneyi bebeğe ve bebeği anneye ayarlar. Bu tesadüf değil. Plasenta, fetal hipotalamus (bebeğin beyninde hormon üreten bir bez) ile aynı zamanda gelişir ve plasentanın ürettiği hormonlar hipotalamik hormonlara çok benzer - yine tesadüf değil. Bu geri bildirimin güzel bir örneği doğum sırasında ortaya çıkar. Doğum sancılarına (rahim kasılmaları) neden olan şey, 'aşk hormonu' olarak da bilinen oksitosindir. Bebek doğum kanalına doğru iterken, bu annenin hipotalamusuna oksitosin üretmesi sinyalini vererek daha fazla kasılmaya neden olur. Sanki bebek anneye kendi doğumunda yardım ediyor gibidir. Bebek doğduktan sonra, hem annede hem de bebekte çok büyük miktarlarda oksitosin bulunur ve kelimenin tam anlamıyla 'bebek balonu' dedikleri bu aşk festivalini yaratır. Bu teşvik edilmeli ve saygı duyulmalıdır ve bakıcılar ve babalar, anne ile bebek arasındaki bağın kurulduğu doğum sonrası bu zamanın öneminin farkında olmalıdır. Emzirmek daha sonra bu bağı güçlü tutar. Bu doğanın tasarımıdır, bu nedenle sezaryen ameliyatı gibi müdahaleler açısından bundan ne kadar uzaklaşırsak ve emzirmemeyi tercih edersek, doğum sonrası dönemde ve sonrasında “kademeli” “tavizler” akışını daha fazla bekleyebiliriz. anne ve bebek için.

Plasentanın işinin bir kısmı anneyi yeniden programlamaktır. Beynin bazı kısımları güçlendirilerek ve beynin diğer kısımları küçültülmüş bir 'yazılım güncellemesi' almış gibi. Hamile bir kadının gri cevher hacmi hamilelik sırasında azalabilir, ancak beynin küçülmesi değil, sosyal olarak anne olmak için değiştirilmesidir. Bu, toplumumuzda yeterince tartışılmıyor veya saygı görmüyor ve annelerin hayatın bu yeni evresi için çok fazla desteğe ve kabul edilmeye ihtiyacı olduğunu hissediyorum. Bu yükseltmenin bir kısmı, annelerin çocuklarının ihtiyaçlarının, üşüdükleri veya aç oldukları ya da geceleri ağladıkları zaman sezgisel olarak farkına vardıkları 'bebek radarı' nın edinilmesidir. Bu aşırı tetikte olma, çocuğun hayatta kalması için açıkça hayati önem taşır, ancak destekleyici olmayan bir toplumda yaşıyorsa, uyku sorunlarına, kendinden şüphe duymaya, güvensizliğe ve değersizlik duygularına yol açabilir. Bunun annenin zararına nasıl işleyebileceğinin uç bir örneği, çocuklarına geri dönmesi gerektiği için zatürree ile kendisini hastaneden “taburcu eden” annedir - herhangi bir dış destek olmadan, yükseltilmiş programı ona çocuklarına bakmasını söylemiştir. kendi sağlığını feda etmek anlamına gelse bile.

Q

Annelerde doğum sonrası tükenme adını verdiğiniz bir sendrom tanımladınız - tam olarak nedir?

KİME

Bu, 'bebek beyni' duygusuyla birleşen yaygın yorgunluk ve bitkinlik olgusudur. Bebek Beyni, zayıf konsantrasyon, zayıf hafıza ve duygusal değişkenlik semptomlarını kapsayan bir terimdir. Duygusal değişkenlik, kişinin duygularının geçmişte olduğundan çok daha kolay bir şekilde yukarı ve aşağı değiştiği yerdir. 'sebepsizce ağlamak.' Genellikle bir izolasyon, savunmasızlık ve 'yeterince iyi' hissetmeme hissi vardır. Birçok anne tarafından deneyimlenir ve hem çocuk doğurma hem de çocuk yetiştirme açısından anne olmanın son derece zorlu göreviyle ilişkili anlaşılabilir ve zaman zaman öngörülebilir bir sonuçtur.

Bu özelliklerin yanı sıra, kısmen doğum sonrası tükenmenin kısmen nedeni ve kısmen sonucu olan tipik bir biyokimyasal 'parmak izi' tanımladım.

Q

Kaç kadını etkilediğine inanıyorsun? Ve ne kadar süreyle?

KİME

Annelerin yüzde 50'sinin bir dereceye kadar doğum sonrası tükenme yaşayacağından şüpheleniyorum - muhtemelen daha fazla, ancak kliniğimizin odak noktası nedeniyle eğik bir görüşe sahip olacağım. Kendimi 'harika' hisseden annelerin yardımıma ihtiyacı olma eğiliminde değilim.

Doğum sonrası tükenmenin anneleri doğumdan çocuk yedi yaşına kadar (muhtemelen daha uzun) etkileyebileceğini düşünüyorum. Semptomlar ve biyokimyasal bulgular açısından doğum sonrası tükenme ile depresyon arasında pek çok örtüşme vardır. Bazı kadınlar için doğum sonrası depresyon doğum sonrası tükenme spektrumunun şiddetli ucunda ortaya çıkar.

Avustralya'da doğum sonrası depresyonun en yüksek insidansı, daha önce en yüksek depresyon vakası olduğu düşünülen ilk altı ayda değil, çocuk doğduktan dört yıl sonradır. Bu, doğum sonrası depresyonun hamilelik, doğum ve doğum sonrası faktörlerin birikimi olduğunu göstermektedir. Bu aynı zamanda doğum sonrası tükenme için de geçerlidir, ancak tükenmesi olan birçok anne depresyon yaşamaz ve tükenme olmadan doğum sonrası depresyona sahip olmak mümkündür.

gecikmiş keder ve panik ataklar

Q

Doğum sonrası tükenmenin belirtileri nelerdir?

KİME

  • Yorgunluk ve bitkinlik.

  • Uyanmaktan yoruldum.

  • İstemeden uykuya dalmak.

  • Genellikle anksiyete veya huzursuzluk duygusuyla ilişkilendirilen aşırı tetikte olma (“radarın” sürekli açık olduğu hissi). Annelerin nasıl hissettiğini anlatan “yorgun ve gergin” kelimelerini sık sık duyuyorum.

  • Anne olma rolü ve özgüven kaybı ile ilgili suçluluk ve utanç duygusu. Bu genellikle bir izolasyon ve endişe duygusuyla ve hatta bazen sosyalleşme veya evden çıkma korkusuyla ilişkilendirilir.

  • Hayal kırıklığı, bunaltıcılık ve başa çıkamama hissi. Sık sık annelerin 'Benim için zaman yok' dediğini duyuyorum.

  • Belirtildiği gibi, beyin sisi veya 'bebek beyni'.

  • Libido kaybı.

Q

Doğum sonrası tükenmenin nedenleri nelerdir?

KİME

Çok faktörlüdür:

  1. Sürekli devam eden stresli bir toplumda yaşıyoruz ve kelimenin tam anlamıyla nasıl rahatlayacağımızı veya rahatlayacağımızı bilmiyoruz. Bunun hormonlar, bağışıklık fonksiyonu, beyin yapısı ve bağırsak sağlığı üzerinde derin etkileri vardır.

  2. Kadın hayatının ilerleyen dönemlerinde bebek sahibi oluyor. Avustralya'da ilk bebeğine sahip olan bir annenin yaş ortalaması 30,9'dur.

  3. Kadınlar, kariyerleriyle, sosyal programlar talep ederek ve toplumumuzda norm olarak kronik uyku yoksunluğuyla anneliğe giden tükenmiş bir durumda olma eğilimindedir.

  4. Toplum olarak annelerin doğumdan sonra tekrar hamile kalmadan önce tamamen iyileşmelerine izin vermiyoruz. Aynı takvim yılında ayrı gebeliklerden iki çocuk doğuran bir annenin görülmesi nadir değildir. Ayrıca yardımlı üreme ile daha yüksek ikiz oranları görüyoruz, bu da açıkça herhangi bir tükenmeyi şiddetlendirecek.

  5. Yenidoğan sahibi olmanın uykusuz bırakılması: Bazı araştırmalar, ilk yıl ortalama uyku borcunun 700 saat olduğunu gösteriyor! Azaltılmış aile ve toplumsal destek de çok yaygındır.

  6. İşlenmiş, besin değeri düşük yiyecekler bugünlerde tipik diyetin büyük bir yüzdesini oluşturuyor. Çoğu durumda 'bir ağız dolusu beslenme için iki ağız dolusu yiyecek' yiyoruz.

  7. Annenin 'her şey' olması gerektiğine dair bir algı var ve sonuç olarak birçok anne sessizlik içinde acı çekiyor ve eğitim, bilgi veya destek almıyor. Anneler için çok kuşaklı destek grupları, post-endüstriyel kültürümüzde ne yazık ki yok olsalar da, binlerce yıldır yerli kültürlerin bir parçası olmuştur.

  8. Genetiğimizin ifadesindeki nesiller arası epigenetik değişiklikler fenomeni çok karmaşıktır ve toplumumuzda gördüğümüz yüksek oranda alerjik hastalık ve otoimmün hastalığı kısmen açıkladığından şüpheleniyorum. Kısacası, ebeveynlerimizin veya büyükbabalarımızın yaptıklarının aynısını yapamayız ve aynı sağlık seviyesini bekleyemeyiz. Ebeveynlerimizle aynı sağlık düzeyini deneyimlemek için kelimenin tam anlamıyla 'oyunumuzu geliştirmemiz', daha iyi sağlığı deneyimlememiz bir yana.

Q

Kadınlar yeniden kendileri gibi hissetmeye başlamak için nereden başlamalı?

KİME

Kliniğimizde sağlığın dört temel unsurundan bahsediyoruz: uyku, amaç, aktivite ve beslenme. Bunu göstermek için SPAN kısaltmasını kullanıyorum, yaşam süremiz uzarken toplumdaki sağlık süremizin (bağımsızlık ve sağlık yılları) her zaman o kadar uzun olmadığı gerçeğini ima ediyorum. Programımızın doyurma, iyileştirme ve gerçekleştirme bölümleriyle dört sütunun tümünü ele alıyoruz. Her seviyeden mezun olan bir anne olarak, her bir sütuna daha derinlemesine bakarız, önceki seviyelerde yapılan çalışmalarla ilgi çekebileceğimizi biliriz. Çok fazla bilgi vermek çok zor ve gereksiz olabilir, ancak canlılığı yeniden kazanmak ve sürdürmek için iyileştirme yolculuğuna devam etmek önemlidir. Anneye belirli gıda katkı maddeleri, kaçınılması gereken plastikler, dikkat edilmesi gereken pestisitler, yorgunluğa ve hormonal sorunlara katkıda bulunabilecek temizlik ürünleri ve kozmetikler hakkında bilgi vermeye çalışmak, programının doygunluk aşamasında olan bir anne için tamamen bunaltıcı olabilir. yorgunluk ve sisli bir beyni var. Ancak bu aynı bilgi, yalnızca kendisi için değil, ailesi ve topluluğu için devam eden sağlık ve zindeliği devam ettirmek için iyileşme aşamasında en çok gereklidir.

zion milli parkı lüks oteller

Annelere yardım etmek için üç aşamalı bir program kullanıyoruz:

Birinci adım: mikro besinlerin ve makro besinlerin tamamlanması ve yeniden oluşturulması.

  • İyi bir fonksiyonel sağlık pratisyenine gidin ve mikro besinler, vitaminler ve mineraller hakkında kapsamlı bir değerlendirme alın: Uygulamamızda, genellikle demir, B12 vitamini, çinko, C vitamini, D vitamini, magnezyum ve bakırın eksik, yetersiz olduğunu veya dengesiz.

  • Evrensel olarak anneleri sinir sistemi ve beynin onarımında hayati önem taşıyan DHA (bir omega 3 yağ asidi) almaya başlayacağım. Bu, bir dizi takviyede bulunabilir ve tipik olarak balık veya yosunlardan elde edilir.

  • Genellikle hamilelikte oluştuğu veya kötüleştiği için gıda hassasiyetlerini ve gıda intoleranslarını belirlemek için bir beslenme değerlendirmesi alın.

  • Beslenme tavsiyesi genellikle anneleri “karton hidratlardan”, yani içi boş karbonhidratlardan kurtararak ve besleyici yoğun yiyeceklere odaklanarak başlayacaktır.

  • Destek alın, destek alın, destek alın. Çok fazla desteğe sahip olamazsınız (ve bir çocuk bakıcısı boşanmadan çok daha ucuzdur).

  • Gevşeme tepkisini harekete geçirmeye yardımcı olan fiziksel terapiler, doyurma programının bu ilk bölümünde çok yararlı olabilir. Restoratif yoga ve akupunkturu özellikle tavsiye ederim.

  • Hormonal sağlıkla ilgili değerlendirmeler ve terapiler olması çok faydalı olabilir.

  • Duygusal refahı desteklemek için bir yaşam koçu, danışman veya psikolog görmek önemlidir.

  • İyileşme yolunun eşit derecede önemli parçaları olan genel enerjiyi, uyku kalitesini ve fiziksel aktiviteyi iyileştirmeye yönelik özel önerilerimiz var.

  • Hormonal sağlık açıkça çok önemlidir. Büyüleyici bulduğum şey, çoğu kez belirli besin eksikliklerini ve yetersizliklerini ele aldıktan ve uyku, diyet ve yaşam tarzı konusunda destek verdikten sonra - hormonal sağlık genellikle iyileşir. Hormonları değerlendirirken, anketleri ve tükürük hormonu testlerini kullanmayı en yararlı buluyorum. En kapsamlı test, idrar steroid hormon taramasıdır ancak maliyetlidir, yorumlanması daha fazla zaman gerektirir ve sonuçları almak daha uzun sürer. Hormonlar için kan testleri, seviyelerdeki gündüz / gece farklılıkları ve kandaki bağlayıcı globülinler nedeniyle yanıltıcı sonuçlar verebildiğinden, o kadar yararlı değildir. Tükürükte bulunan “serbest” bağlanmamış hormon aslında vücudun kullandığı şeydir. Buna göre, bazı kullanımları olabilecek hormonlar için kan testleri tiroid, DHEA'lar ve testosterondur. Terapiler açısından başlangıçta fiziksel aktivite, uyku ve stres yönetimi ile ilgili yaşam tarzı konularına bakmak önemlidir. Aslında, inandığım en önemli şey 'rahatlama tepkisi' ve insanların gerçekten de düzgün bir şekilde rahatlamasını sağlamak. Söylemesi garip gelebilir, ancak çoğumuz nasıl rahatlayacağımızı bilmiyoruz, 'rahatlarken' aslında stresli oluruz. Onarıcı yoga, akupunktur, ses iyileştirme ve HeartMath gibi biofeedback, bize düzgün bir şekilde rahatlamayı öğretmeye yardımcı olacak yararlı aktiviteler olabilir!

  • Yaşam tarzı sorunlarını değerlendirip ele aldıktan sonra, hormonal sağlığın bir sonraki yönü Rhodiola, Hypericum, Ashwaganda ve Phosphyltidyl Serine gibi kişiselleştirilmiş şifalı bitkiler ve takviyelerdir. Şifalı bitkilerle ilgili büyük bir sorun kalitedir. Yalnızca kaliteli bitkilerin işe yaradığını fark ettim, bu yüzden markalarım konusunda biraz telaşlı oldum! Özellikle tiroid disfonksiyonu durumunda ara sıra doğrudan hormonal destek gerekir.

İkinci adım: Kurtarma, programımızın ikinci adımıdır ve aşağıdaki önemli alanlara bakar.

  • Uykuyu optimize etmek

  • Aktivite ve egzersizi optimize etme

  • Sağlıklı ev ve sağlıklı mutfak etrafında eğitim

  • İlişkileri kurtarma ve optimize etme

Programın iyileşme bölümünde, aynı uyku, amaç, aktivite ve beslenme ilkelerine bakıyoruz, ancak bunları özellikle anneler daha iyi hissetmeye, daha net düşünmeye ve daha fazlasını yapmaya başladıkça daha derinlemesine bir seviyeye taşıyoruz. ev, mutfak ve 'kendi kendine zaman' açısından.

Yorgunluk, doğum sonrası tükenmede en sık görülen semptomdur. Canlılığa veya sınırsız enerjiye sahip olmak, bir dizi vücut sisteminin senkronize olmasının sonucudur. Derin kronik yorgunluğa sahip olmak, bu sistemlerin uyumsuz olmasının bir sonucudur. Makrobesin dengesizlikleriyle birlikte mikro besin eksikliklerini ele almanın bir kombinasyonunun iyi bir başlangıç ​​olduğunu düşünüyorum. En önemli ilk mikro besinler arasında demir ve B12 vitamini, çinko, C vitamini ve D vitamini bulunur.Makrobesinler sağlıklı yağları arttırır ve organik yumurta, balık ve et gibi kaliteli proteinlere odaklanır ve ayrıca hangilerinin daha sağlıklı karbonhidratlar olduğunu bilir. En kaliteli karbonhidratlar, brokoli ve lahana gibi 'yer üstü' sebzelerden gelir.

Uyku, pek çok anne için çok yorgun, stresli ve iyi uyumak için meşgul oldukları için bir muammadır. Uyku hijyeni, uykudan önceki saatte yaptığınız şeyin büyük bir fark yaratabileceği, başlamak için önemli bir yerdir. Bu, kendinizi yalnızca yumuşak sarıdan turuncu ışığa, sakinleştirici müzikle sakinleştirici bir ortama maruz bırakmayı ve çocukların izin verdiği ölçüde yatak odanızı bir 'tapınak' olarak görmeyi içerir. Aslında, evinizde düzenli tuttuğunuz tek bir oda varsa, bu oda yatak odası olmalıdır. Işıklar söndüğünde, oda mümkün olduğunca serin, sessiz ve karanlık olmalıdır. Bilgisayar kullanımı, TV ve duygusal stres uyku kalitesini bozma eğilimindedir ve rüzgarın uykuya daldığı saatlerde kaçınılmalıdır. Kişisel testinize bağlı olarak, aşağıdakiler dahil çok faydalı olabilecek bir dizi doğal uyku arttırıcı olabilir: GABA, 5-HTP, melatonin ve magnezyum tuzlu ayak banyoları.

En iyi egzersiz türü aktivitedir ve eğer eğlenceli ve sosyal ise annelerin bunu alışkanlık haline getirme olasılığı çok daha yüksektir.

Bir psikolog, yaşam koçu veya akıl hocası ile takip: İyileşme aşamasında, annenin yaşamdaki yönünü ve amacını yeniden değerlendirmeye yardımcı olmak ve aile yaşamı ile kişisel benliği arasında nasıl sağlıklı bir denge kuracağına bakmak için bunun gerekli olduğunu düşünüyorum. büyüme ve destek. Bu çok teşvik ediliyor ve bu terapi düzeyini giderek daha fazla kliniğe getiriyoruz. Bu aynı zamanda eşler, aileler ve arkadaşlarla olan ilişkilere ışık tutabilir ve bunlar zaten gergin ve ihmal edilmiş olabilir veya bazen bozulabilir ve bu da annenin dünyasında daha da az desteğe neden olabilir. Anne ile diğer ebeveyn (varsa) arasındaki birincil ilişki, ister baba, ister üvey baba veya ikinci anne olsun, özellikle erken çocukluk fırtınasının şiddetinden sonra, genellikle biraz özel ilgiye ihtiyaç duyar. Bu tür 'ilişkiyi yeniden inşa etme' konusunda uzmanlaşmış psikologlar ve terapistler var.

Üçüncü adım: Farkındalık, programın üçüncü adımıdır ve kadın kahramanın yolculuğunun bir parçası olarak anneliği anlamak ve bu süreç aracılığıyla kendini gerçekleştirmeyi keşfetmekle ilgilidir.

Q

Bu neden yeni bir şey? Yoksa bu yeni bir şey değil ve yeni kabul edilmiş mi? Kadınlar bunu en başından beri mi yaşıyor?

KİME

Bu günlerde kesinlikle çok daha yaygın. Sözde ilkel kültürlerin veya dünyanın ilk insanlarının çoğu, annelerin doğumdan tam olarak iyileşmelerini sağlamak için çok özel uygulamalara sahipti. Bu, günümüz çağında pek konuşulmayan bir şey. Bunlara doğum sonrası uygulamalar denir. Çin'den Hindistan'a, Aborijin Avustralya'dan Amerika'ya kadar, beslenmenin geri kazanılması, ruhsal temizlik ve korumanın yanı sıra ayrıntılı sosyal destekler konusunda yüzyıllar boyunca çok bilinçli uygulamalar yapıldı.

Geleneksel Çin kültüründe, annenin otuz gün boyunca evden çıkmayacağı, ziyaretçi kabul etmeyeceği ve bebeği emzirmek dışında hiçbir görevinin olmayacağı oturma ayı “Zuo Yue Zi” olduğunu gözlemlerler. Özel “yeniden yapılanma” ılık yiyecekler verilecek ve bu süre içinde annenin üşümesine ve hatta duş almasına izin verilmeyecekti. Eski kültürler, Batı toplumunun ne yazık ki farkına varmamışlardır: Toplumun iyi ve refah içinde olması için, annelerin tam anlamıyla desteklenip sağlıklı olması gerekir - kelimenin tam anlamıyla.

Oscar Serrallach The Postnatal Depletion Cure'un yazarıdır. 1996 yılında Yeni Zelanda'daki Auckland School of Medicine'den mezun oldu. Genel pratisyenlik, aile hekimliği alanlarında uzmanlaştı ve fonksiyonel tıp alanında ileri eğitimler yaptı, bir dizi hastane ve toplum temelli işte ve aynı zamanda alternatif bir toplulukta çalıştı. Onu beslenme tıbbı, şifalı bitkiler ve evde doğumla tanıştıran Nimbin. 2001 yılından bu yana, ortağı Caroline ve üç çocuğuyla birlikte yaşadığı NSW, Avustralya'nın Byron Bay bölgesinde çalışıyor. Bütünleştirici tıp merkezinde Serrallach uygulamaları, Sağlık Evi .

Bu makalede ifade edilen görüşler, alternatif çalışmaları vurgulamayı ve konuşmayı teşvik etmeyi amaçlamaktadır. Bunlar yazarın görüşleridir ve goop'un görüşlerini temsil etmezler ve bu makale hekimlerin ve tıp pratisyenlerinin tavsiyelerini içeriyor olsa bile, yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Bu makale, profesyonel tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavinin yerini tutmaz ve olması amaçlanmamıştır ve özel tıbbi tavsiye için asla güvenilmemelidir.