En İyi On Temiz Öğle Yemeği

En İyi On Temiz Öğle Yemeği

Dr. Alejandro Junger’ın Temizlik programı, goop’un yıllık Ocak detoksunun temel direği haline geldi. Amaç, potansiyel alerjen olan yiyecekleri çıkararak ve bunları besleyici yönden zengin alternatiflerle değiştirerek vücudunuzun kendini iyileştirmesine yardımcı olmaktır. Kurallar bir eliminasyon diyetine benzer: kafein, alkol, glüten, ilave şeker, işlenmiş yağlar, patlıcangiller, mısır, kabuklu deniz ürünleri, kırmızı et, soya, yumurta veya süt ürünleri yok. Liste uzun görünebilir, ancak yiyebileceklerinizin listesi daha uzun (baharatlı dallı kavrulmuş tatlı patates, guacamole ile sarımsaklı siyah fasulye, ızgara tavuk ve kimchi ile doldurulmuş nori sargılar, kinoa ve kök ile süslenmiş yeşil salatalardan bahsediyoruz) sebzeler vb.).

Son on yılda, Temiz programı çerçevesinde hepsi lezzetli, yapımı kolay ve tamamen tatmin edici birçok tarif oluşturduk. En sık başvurduğumuz öğle yemekleri - paketlemek ve işe götürmek basit ve gerçekten öğlen için sabırsızlanacak bir şey. En popüler on kişiyi kesin olarak seçtik.



ölüm kitabından sonra ne olur
  • Kavrulmuş Kabocha Çorbası

    Kavrulmuş Kabocha Çorbası

    Bu ısınan kış çorbası, sindirimi teşvik etmeye yardımcı olan güzel bir zencefil vuruşuna sahiptir.

    TARİFİ AL

  • Çiftçi Pazarı Kıyılmış Salata

    Çiftçi Pazarı Kıyılmış Salata

    Bu salatanın tüm farklı renkleri, tatları ve dokuları temiz yemeyi bir zevk haline getiriyor ve proteinli kinoa ve nohut kombinasyonu sizi tok ve mutlu tutacak.



    TARİFİ AL

  • Kahverengi Pirinçli Yaz Ruloları

    Kahverengi Pirinçli Yaz Ruloları

    Yaz rulolarını seviyoruz çünkü temelde lezzetli daldırma soslu elde tutulan salatalar. Burada biraz kalın ve gevrek bir doku ekleyen geleneksel erişte eriştesini zoodle ile değiştirdik.

    TARİFİ AL



  • Kimchi & Izgara Tavuk Nori Dürüm

    Kimchi & Izgara Tavuk Nori Dürüm

    Bunu bakkaldan pişmiş suşi pirinci ve artık ızgara tavukla yapıyoruz. Protein ve probiyotiklerle dolu kimchi, detoks yapmadığımız zamanlarda bile en sevdiğimiz öğle yemeklerinden biridir.

    TARİFİ AL

  • Miso Kelp Erişte Tenceresi

    Miso Kelp Erişte Tenceresi

    Bir parça tamari ve bir parça miso, burada anında Asya esintili bir çorba üssü sağlar. İstediğiniz çiğ ve pişmiş sebzeleri ekleyin. Kelp erişteleri, deniz sebzelerinden yapılır ve Whole Foods'da ve çoğu sağlıklı gıda mağazasında tofunun yakınında bulunabilir.

    TARİFİ AL

  • Hint Baharatlı Siyah Dhal Dolması Tatlı Patates

    Hint Baharatlı Siyah Dhal Dolması Tatlı Patates

    Bu öğle yemeği süper doyurucu ve bağışıklığı güçlendiren bir güç. Hem tatlı patates hem de mercimek, öğleden sonra tokluğunuzu koruyacak lif bakımından zengindir.

    TARİFİ AL

  • Limonotlu Tavuk Banh Mi Salatası

    Limonotlu Tavuk Banh Mi Salatası

    Bu, favorilerimizden biri olan Vietnam usulü banh mi sandviçinin detoks dostu bir versiyonu.

    TARİFİ AL

  • Karnabahar Siyah Fasulye Kasesi Kale Guacamole ile

    Karnabahar Siyah Fasulye Kasesi, Kale Guacamole ile

    Bu hızlı ve kolay yemek, uzun bir günün ardından mükemmel bir akşam yemeğidir. Lahana guacamole, çiğ sebzelerle harika bir atıştırmalık yapar.

    TARİFİ AL

  • Kan Portakal Soslu Çıtır Lahana Salatası

    Kan Portakal Soslu Çıtır Lahana Salatası

    Bu salatadaki çiğ lahana ve gevrek lahana cipsi kombinasyonu bir vahiy. Ayrıca demir, iyi yağlar ve antioksidanlarla doludur, bu da vücudunuz için hem içeride hem de dışarıda harika olduğu anlamına gelir - her yönüyle kazanan.

    TARİFİ AL

  • Kırmızı Mercimek & Karamelize Soğan Çorbası

    Kırmızı Mercimek & Karamelize Soğan Çorbası

    Yüksek lifli mercimek, bazı demir ve B vitaminlerinin yanı sıra bitkisel protein sağlar. Bu dünyevi taşları karamelize soğanın derin, kavrulmuş, hafif tatlı aromasıyla birleştirmeyi seviyoruz. Bu çorba midenizi nazikçe ısıtacak ve sizi tatmin edecek.

    TARİFİ AL