Tezahür Deneyim: İhtiyacım Olduğunu Bilmediğimi Nasıl Aldım?

Tezahür Deneyim: İhtiyacım Olduğunu Bilmediğimi Nasıl Aldım?
Kelly Martin profili

Kelly Martin, goop'ta yardımcı editördür. Ekibimizdeki en şüpheci ancak en açık fikirli kişidir ve bu yüzden onu seviyoruz.

Öğleden sonra ışığı batıya bakan bir pencereden - aslında tabandan tavana bir pencereden - akıyor. Duvarlar açık tuğla, kitap rafları Michael Pollan, Stephen King ve beni daha zeki hissettiren yazar yığınlarıyla dolu. West Village dairemin dışında, caddenin hemen karşısında, Seine'nin bu tarafında en iyi acılı kuru üzümleri sunan bir kafe var. Bu öğleden sonra, sınıfa giderken bir mocha ve bir mocha alacağım, burada kentsel yemek politikasını inceleyeceğiz. Ve daha sonra, yerel bir okul bahçecilik programında çocuklara havuç hakkında öğreteceğim. Saat 8'de, erkek arkadaşımla (sürekli altın bir ışıkta yüzen) kafede buluşacağım. Fransız ve lezzetli bir şeyler alacağız. Sonra bir kitapla ve Hollandalı çobanım Taz ile yatağa gideceğim.

Elbette bunların hiçbiri benim gerçek değil, köpek ve yatmadan önce okumak. Ama bunu tezahür ettiriyorum. Hayal ettiğim hayatı şimdi yaşıyormuşum gibi hayal ediyorum. Sanki önümde kuru üzüm acısının kokusunu alabiliyorum.

Bu, Ziva tekniği adı verilen üç bölümlü bir dizinin son ayağı. Üç bölüm - farkındalık, mantra temelli meditasyon ve tezahür - ruhsal aliterasyondan daha fazlasıdır. Teknik, bana bu üçlünün tüm hayallerimin cevabı olacağına söz veren Emily Fletcher tarafından geliştirildi.

Lezzet ve çekiciliği karıştırırsan, Fletcher'ı alırsın. Büyük, sadık takipçileri düşünüldüğünde, Ziva'nın bir kişilik kültü olduğunu düşünmeye meyilli olabilir. Fletcher, başarısını tekniğin etkinliğine bağlıyor. O bilirdi. On yıl Broadway'de yedek oyuncu olarak çalıştıktan sonra, Fletcher halsizdi, endişeliydi ve uyuyamıyordu. Meditasyon öğrenmek zihinsel sağlığına döndü ve ona göre uykusuzluğunu bir günde çözdü. Sadece bir. Böylece Broadway'den ayrıldı, üç yıllık öğretmen eğitimi için Hindistan'a taşındı ve SoHo'daki stüdyosu olan Ziva Meditation'ı kurdu. Amaç - ve yüce bir hedef - dünyayı gereksiz ıstıraplardan kurtarmak için dikkat, meditasyon ve tezahür ettirmek.

Sisyphean gibi görünebilir ama Fletcher ve öğrencileri için tamamen mantıklı. Fletcher’ın bugüne kadar, aralarında Oscar kazananların, profesyonel sporcuların, Fortune 500 CEO'larının ve başka türlü meditasyon yapmak için çok meşgul olduğunu düşündüğünüz kişilerin bir müşteri listesi de dahil olmak üzere birkaç bin meditasyoncuya rehberlik etti. Ve Fletcher’ın yeni kitabı, Daha Az Stres, Daha Çok Başarın , tekniğini ilk kez kolay erişilebilir hale getirir. Kitap indirimli bir giriş noktasıdır, ciltli bir fiyat karşılığında kendi kendine yeten bir meditasyoncu olabilirsiniz. Kursların maliyeti göz önüne alındığında bu iyi bir anlaşma. Ziva, çevrimiçi kursu için 399 $ ücret alır ve yüz yüze fiyat, siz iki saatlik bir giriş konuşmasına girene kadar gizli tutulur. Bir ipucuna ihtiyacınız varsa: 399 $ 'dan fazla.)

Ziva’nın, beni 'hayatta iyi' yapma sözü veren on beş günlük çevrimiçi kursuna katıldım. İlk gün nefes almayı öğrendim (yirmi üç yıldır yaptığımdan daha derin, daha anlamlı bir şekilde). Sonra duygularımı hissetmeyi öğrendim. Son beş yıldır (çok kötü huylu) musluklarla farkındalık içtiğim Los Angeles'ta yaşıyorum, bu yüzden bu bölüm keyifli olduğu kadar kolaydı.

Sonra, birkaç gün daha geçtikten sonra, bir mantra seçtim (üzgünüm - bu özel) ve onu kafamın içinde gezdirdim, Fletcher'ın stresin hayatımı mahvettiği tüm yolları ve meditasyonun bunu nasıl düzeltebileceğini anlatarak tereddüt ettim - eğer Hayatımın geri kalanında her gün günde iki kez pratik yapıyorum. (Hayır, ekranım aracılığıyla beni temin ediyor, bu bir kült değil.) Ve işe yarıyor. İyi hissediyorum. Gerçekten iyi. İkinci fincan kahveye ihtiyacınız yok.

Ve son olarak, Fletcher Ziva üçlüsünü tezahür ettirerek sona erdirdi - Ziva'nın kendi tatlı kursu olarak düşündüğü ve benim düşünmeye başladığım şey ise ciddi büyülü düşünce. Eğer dikkat ve meditasyon sakinleşir ve odaklanırsa, tezahürat şunu sorar: Onunla ne yapacaksın?

Geleceğimizi parlak bir nesne olarak görüyoruz. Tekrar tekrar çeviriyoruz. Neyi yansıttığını görmek için onu ışığa tutuyoruz. Ve geleceğe uyguladığımız hayal gücü - tamam, uyguluyorum - son derece belirsiz. Mutluluk! Başarılı! Nakit! Daha fazla nakit! Ve Fletcher, bunlar genel hedefler olarak işe yarasa da, belirsiz olduklarını ve 'orası' açık bir hedef değilse oraya nasıl gideceğimizi söylüyor.

bel ağrısı için köpük rulo egzersizleri

Fletcher bunu değiştirmek istiyor. Parlak nesnenizi almanızı tavsiye eder ve etrafına yaydığı ışığı arayın. Yüzeyindeki çentikler. Kesildiği ölçülen açılar. Başka bir deyişle, hayalinizdeki yaşam, evren onaylı olacaksa, inceleme gerektirir. Ne istediğinizi neden istediğinizi, hassas bir şekilde tanımlanmış, günlük olarak denetleniyor.

Bir rüya hayatını titizlikle çizmek benim için kozmosu tek bir sıfatla tanımlamaya çalışmak gibidir. Ne yapmak istediğimi bilmediğimden değil, her şeyi yapmak istediğimden. Mesela, dünyadaki açlığı çözdükten ve ilk romanım bir Pulitzer kazandıktan sonra, belki diyabeti tedavi edebilirim, Pacific Crest Trail'de yürüyüş yapabilirim ve goop'un Paris için gerekli rehberine giren bir kitapçı-slash-café açarım. Ama uygulama uğruna - ve parmaklarım çapraz, beni doğru yönde oynayabilir - acil bir hedefe girdim: yüksek lisans okulu.

Bu odaklanma keyfi değildi, Columbia Üniversitesi'nin halk sağlığı yüksek lisans programına sadece haftalar önce başvurmuştum. Aylarca, GRE hazırlık kitaplarını en yakın, en sevgili arkadaşlarım hazırlamıştım - geometri sorunları benim sabah rutinimdi, kelime bilgisi kartları, spor salonu arkadaşımdı ve büyük gecelerimde pratik testlerdi - ve geceleri bir elimde kişisel bir ifadeyle uykuya daldım. diğerinde kırmızı kalem. Bu, Ziva’nın en esrarengiz adımının gerçek olsaydı, benim hayata geçirebileceğim bir gelecekti.

Geçmiş yaşamda birini tanıyorsan nasıl anlarsın

Aylar sonra - ve dikkat / meditasyon / tezahür uygulamamın derinliklerinde - seçtiğim rüya hayatım e-posta yoluyla kapıyı çaldı. Anneme nefessiz bir telefon görüşmesinden sonra, New York'a gitmiştim.

Ya da öyle düşünmüştüm.

O öğleden sonraki meditasyondan beklediğim şey mutluluktu. Uzanıp dokunabileceğim bir tezahür, artık inanmaktan kurtulmuşum. Tam renkli rüya dairesi, canlı sonbahar renklerine bürünmüş Columbia kampüsü ve en iyi arkadaşlarımın vizyonları - gerçek hayatta New Yorkluların kendilerinin tomurcuklanması - bir salı gecesi saat 11'de bir dükkanın penceresinden geniş, yapışkan dilim pizza için çekildi .

Ancak tüm bu iç diyaloglarda gerçeklik gong'unu çaldı. Meditasyon yapmak ve tezahür ettirmek için oturduğumda, bu rüyaların hiçbiri bana gelmedi. Bunun yerine: büyük bir hiçlik. Okula muzaffer dönüşüme dair dört haftalık tutarlı hayallerimden sonra, bunu aklıma getiremedim. Fletcher'ın büyülerinden geçtim: 'Sevdiğiniz bir hayatı bilinçli olarak yaratın.' 'Rüyalarınızı şimdi gerçekleşiyormuş gibi hayal edin.' Ve devam ediyor. Tezahür etmekten sorumlu olanın kafanda ne olduğunu bilmiyorum, ama ne zaman büyük, büyük hiçbir şeyi küçücük bir şeye doğru dürtmeye çalışsam, sadece reddetti. Hayır, devam etti. Burada kalacağım, teşekkürler.

Bu konuda yanlış yapıp yapmadığımı sorgulamaya başladım. Ayakkabının tam oturması için ne gerekiyor? Büyü mü? Ayak parmaklarımı kesmeli miyim? Cevabı Ziva’nın çevrimiçi modüllerinde bulamadım, bu yüzden Fletcher'ı aradım.

Bunu yanlış yapmıyordum, diye güvence verdi Fletcher. Tezahürün asla hedefin kendisiyle ilgili olmadığını, ancak ona ulaşmayı hayal ettiğiniz duygunun getireceğini açıkladı. Ve tezahür ettiğinizde, gerçekten gerçekleşmese bile bu başarının deneyiminden keyif alabilirsiniz. Başka bir deyişle: Şimdi tadını çıkarabileceğiniz gelecekteki mutluluktur. Mutluluğun, onun beklediği ve benim deneyimlediğim gibi değişmesi muhtemel hedeflerin öbür tarafında yattığı fikrini bırakmanıza izin verir.

Zihin değişikliği doğrulandı, birkaç ay önce düşünülemeyecek olanı yaptım: Hayalimdeki yüksek lisans programını geri çevirdim. Ve son birkaç aydır bir noktaya kadar tıraş edilen gelecek, olabileceğini umduğum binlerce şeye dönüştü.

Belirtilerim şimdi daha az ayrıntılı. Fletcher bana bu kadar çok çabalamamamı (salıverme: en sert cevizim) ve bunun yerine o anda yüzüme gülümseme getirecek neyse onunla gitmem gerektiğini söyledi. Kitaplar hala orada. Köpek hala orada. Ama geri kalanı her gün değişiyor ve bazen hiçbir şey hayal etmiyorum. Ama Fletcher'ın yapacağıma yemin ettiği gibi, hayatta daha iyi hissediyorum. İster yaşadığım, ister hayalini kurduğum kişi.