Menopoz, Saç Dökülmesi ve Yardımcı Olabilecek Malzemeler

Menopoz, Saç Dökülmesi ve Yardımcı Olabilecek Malzemeler

Nutrafol'daki arkadaşlarımızla ortaklaşa

  1. Duş giderinizde veya fırçanızda normalden daha fazla saç biriktiğini veya elinizi saçınızın arasından geçirmenin birkaç gevşek telden fazlasını topladığını fark etmeye başladığınızda, şok edici olabilir.



    bana siyah bir kız göster

    Sophia Kogan, kadınların perimenopoz veya menopoza girdiklerinde saçlarının incelmesini beklemediklerini söylüyor. Kurucu ortağı ve baş tıbbi danışmanı olarak Nutrafol , bu duyguyu her zaman duyar: 'Neden kimse bana söylemedi?' Ve deneyim hakkında konuşmuyorsak, o zaman kesinlikle çözümlerden bahsetmiyoruz demektir.

    Kogan, bu şekilde olması gerekmediğini ekliyor: Menopoz özgürleştirici olabilir, hatta potansiyel olarak kutlanacak bir olay bile olabilir. Geçişin ne anlama geldiği, nasıl hissettirdiği ve kendinizi (ve diğer kadınları) bu geçişle nasıl destekleyebileceğiniz hakkında konuşun.

    (Kogan’ın hikayesi hakkında daha fazla bilgi edinmek için, Kogan’ın kronik stres ve saç sağlığı arasındaki bağlantı .)



  2. Nutrafol KadınlarNutrafol
    Kadın Dengesi
    goop, $ 88 SHOP NOW

Sophia Kogan, MD ile Soru-Cevap

S Yaşlanma ile saç dökülmesi arasındaki bağlantı nedir? Bir

Araştırmalar gösteriyor ki saç incelmesi için genetik bir yatkınlık olabilir, ancak bu kendimizi teslim etmemiz gereken açık bir gelecek değil. İncelme yaşayıp yaşamamanızda rol oynayan genleriniz dışında başka faktörler de vardır. Bunlar, bağırsaklarınızdaki çevre, hormonlar, stres ve besin emilimi dahil olmak üzere vücudunuzun saçı ne kadar iyi yaptığını ve koruduğunu etkileyen şeylerdir.

Yaşlandıkça, vücudumuz eskisi kadar antioksidan üretmeyebilir. Ayrıca vücutta daha fazla iltihaplanma yaşamaya başlarız ve sonuç olarak daha ciddi sağlık sorunları yaşayabiliriz. Tüm bunlar sonuçta kötü saç sağlığına ve olası incelmeye katkıda bulunur. Saç kökleri hassastır. Saç sağlığını korumak için, özellikle genetik olarak incelmeye yatkınsak, vücudumuzu bu tür fiziksel streslere karşı desteklememiz gerekir. Saç sağlığı sorunları çok faktörlüdür ve genetik silahı yüklerken, çevre ve yaşam tarzı tetiği çeker.

Kadınlar, hayatlarının farklı aşamalarında saç incelmesi yaşayabilir: bir çocuğun doğumundan sonra, stres dönemlerinde veya perimenopoz veya menopoz sürecinde.




S Menopoza giren kadınlar için tasarladığınız ekte hangi beslenme desteği var? Kadınlara bu geçişte özellikle yardımcı olan ne var? Bir

Araştırmaya girdiğimizde, bir kadın menopoza girdiğinde, östrojen ve progesteronun oldukça hızlı bir şekilde düştüğünü gördük. Ancak testosteron biraz daha uzun süre kalır. Bunun bir sonucu olarak, bir kadının androjen baskınlığı denen şeyin içinde olduğu bir dönem vardır. Bu, östrojen ve progesterona nispeten büyük bir testosteron oranı olduğu anlamına gelir. Bu kadar çok testosterona sahip olduğumuzda, daha fazlası dihidrotestosterona (DHT) dönüşebilir, foliküle zarar veren hormon erkeklerin saçlarının incelmesine neden olur.

doğal güneş kremi nereden alınır

Yeni menopoz formülasyonu Women’s Balance için testesteronun DHT'ye dönüşümünü azaltan testere palmetto miktarını artırdık.

Ayrıca perimenopozal, menopozal ve postmenopozal kadınların ihtiyaçlarına uygun içerikler de ekledik.

Maca, genel hormon desteği için: Menopoz sırasında hormonal değişiklikler çok çok hızlı gerçekleşir. Adaptojen maca üzerine yapılan çalışmalar, hormon seviyelerini etkilemese bile menopozdaki kadınlar için faydalı olduğunu göstermiştir.

Astaksantin, sağlıklı hücre yaşlanmasını desteklemek için: Yaşla birlikte, yaşamımız boyunca biriken oksidatif hasarın etkilerini deneyimliyoruz. Bu yüzden kırmızı alglerden elde edilen astaksantin adlı bir bileşik de ekledik. Olduğu bulundu C vitamininden 6.000 kata kadar daha etkili reaktif oksijen türlerinin söndürülmesinde. Tüm vücut için antioksidan olarak harika bir seçimdir.


S Ek yaşlandıkça kadınları başka nasıl destekliyor? Bir

Curcumin açık bir seçimdi. Zerdeçalın biyoaktif bileşeni vücudun doğal savunmasını destekler sağlıklı bir enflamatuar yanıt için. Araştırmalar, kurkuminin kardiyovasküler sağlığı, bağışıklık sağlığını, nöronal sağlığı ve hücresel sağlığı geliştirmeye yardımcı olduğunu doğruladı.

Araştırmalar menopoz sırasında kortizol seviyelerinin yükseldiğini gösterdiğinden ve kortizol fizyolojimizin insülin, tiroid hormonu, östrojen ve progesteron ile ilgili diğer birçok yönünü etkilediğinden, ashwagandha'yı da dahil ettik. ashwagandha biz kaynak klinik olarak zamanla kortizol seviyelerini düşürdüğü gösterilmiştir stresli yetişkinlerde.

Kadın hayatının bu aşamasında sindirim de zarar görür. Daha yüksek stres seviyeleri bağırsakları tehlikeye atar ve mikrobiyoma meydan okur ve - bu genellikle yaşla birlikte olur - vücudumuz sindirimi tehlikeye atan mide asidi üretiminin bir kısmını kaybedebilir. Yaşlı yetişkinler için herhangi bir takviye geliştirirken vücut tarafından emilimi akılda tutmak çok önemlidir. Bu nedenle, hidrolize deniz kollajeni ve bitki özleri gibi iyi emilen bileşenleri seçtik.


S Sağlıklı saçları desteklemek için yaşamın bu evresindeki kadınlara ne tür bir diyet önerirsiniz? Bir

Hormonlar yağlardan yapılır, bu nedenle yeterince tüketmek önemlidir. Kadınları omega-3'leri için balık, artı sızma zeytinyağı ve omega-9'ları için avokado almaya teşvik ediyorum. Düşük karbonhidrat içeren bir diyet öneriyorum - insülin duyarlılığındaki yaşa bağlı değişiklikler şekerleri işleme şeklimizi etkiler.

Keten tohumu veya miso gibi hafif, bitki bazlı östrojen içeren bütün yiyecekler de bazı kadınlara yardımcı olabilir. Yaşla birlikte ortaya çıkan kollajen azalması cildinizin ve saçınızın ve kollajeninizin kalitesini etkilediği için kemik suyu gibi yüksek kollajenli besinler tavsiye ederim. bağırsak astarımızın bütünlüğünü de iyileştirebilir .


S Menopoz sırasında vücudumuza başka nasıl iyi davranabiliriz? Bir

Menopoza giren kadınlarda yoga ve meditasyonun ikincil semptomları hafifletmede oldukça etkili olduğunu gösteren çalışmalar yapılmıştır. Bu çok mantıklı: Bu uygulamalar ve kendi kendine bakım rutinleri sana neşe getir - stres seviyelerini azaltır. Ayrıca araştırmalar, stresin saçlarımız için büyük bir fark yarattığını da göstermiştir.

boşanma nasıl daha az acı verici hale getirilir

Artı, genel sağlık için yoga eklem esnekliği için harikadır - yaşlandıkça kaybetme eğiliminde olduğumuz bir şey. Ağırlık kaldırma egzersizleri, östrojen düşüşüyle ​​birlikte gelen osteoporoz riskini azaltmaya yardımcı olur.

Daha önce de bahsettiğim gibi, mikrobiyom çeşitliliği yaşlandıkça azalma eğilimi gösteriyor. Bağırsaktaki mikrobiyal değişiklikleri desteklemek ve besin emilimini iyileştirmeye yardımcı olmak için bir probiyotik almak harikadır.


Sophia Kogan, bütüncül bir saç sağlığı uzmanıdır. Kendisi ortak kurucu ve baş tıbbi strateji uzmanıdır. Nutrafol saç inceltme, saç dökülmesi tedavileri ve botanik tıp konularında hakemli çalışmaların ortak yazarıdır. Dr. Kogan, tıp diplomasını Brooklyn, New York'taki SUNY Downstate Medical School'da dermatoloji bursundan almış ve tamamlamıştır.


Bu makale, hekimlerin ve tıp pratisyenlerinin tavsiyelerini içerip içermediğine bakılmaksızın, yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Bu makale, profesyonel tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavinin yerini tutmaz ve olması amaçlanmamıştır ve özel tıbbi tavsiye için asla bu maddeye güvenilmemelidir. Bu makalede ifade edilen görüşler uzmanın görüşleridir ve mutlaka goop'un görüşlerini temsil etmez.