Marco Borges ve 22 Günlük Devrimi

Marco Borges ve 22 Günlük Devrimi

Aşırı hoşgörü ile geçen bir yazdan sonra - çok güllü uzun geceler, adil payımız olan ıstakoz rulolarından daha fazlası - daha erdemli bir yola geri dönmeye çalışıyorduk. Ünlü egzersiz fizyoloğu ve kişisel antrenörü Marco Borges'e, en çok 22 Günlük Beslenme Zorluğu ile tanınan (hakkında yazmış olduğumuz önce ). Bitki temelli yemek ve egzersiz planı, kötü alışkanlıkları bırakıp yenilerini oluşturmanın 21 gün sürmesi ilkesine dayandığından, 22 günde 22 kilo vermenize yardımcı olmayı vaat ediyor. Konsept hakkında kolay vegan, glütensiz ve soya içermeyen tariflerle dolu yepyeni, kapsamlı bir kitabı var. Dördünü denedik - hepsi basit ve oldukça lezzetli.

  • Çiğ Cevizli Tacos

    Çiğ Cevizli Tacos

    Hiçbir şey gerçek olanı yenemezken, bu çiğ vegan tacolar oldukça lezzetli.



    kendine nasıl sert davranmazsın

    Tarif Alın

  • Domates ve Avokado Salatası

    Domates ve Avokado Salatası

    Bu salata mutfak dünyasında devrim yaratmıyor, ancak domates ve avokado bir sebepten dolayı klasik bir kombinasyon. Mükemmel bir hafif öğle yemeği veya gün ortası atıştırmalığıdır.

    Tarif Alın



  • Filizli Humus Tartin

    Filizli Humus Tartin

    Humus, domates ve filizlerin yanı sıra kırmızı biberden biraz duman içerdiği için bu, avokado tostunun daha doyurucu bir dönüşümüdür.

    Tarif Alın

  • Kaju Kaplamalı Havuçlu Kek

    Kaju Kaplamalı Havuçlu Kek

    Sevin! Glütensiz, sütsüz, soya içermeyen havuçlu kek gerçekten harika.



    marie kondo pantolonları gibi nasıl katlanır

    Tarif Alın