Yeni Bir Anne Olarak Beklentileri ve Duyguları Yönetmek

Yeni Bir Anne Olarak Beklentileri ve Duyguları Yönetmek
Kimse Sana Ne SöylemezKimse Sana Ne Söylemez
yazan: Dr. Alexandra Sacks &
Dr. Catherine Birndorf
Amazon, 12 Dolar

Her anne size şunu söyleyecektir: Bebek sahibi olmak her şeyi değiştirir.

Catherine Birndorf, MD kurucusu New York Annelik Merkezi , yeni anneliği bir kadının hayatında büyük ölçüde gözden kaçan bir gelişim aşaması olarak adlandırıyor. Birndorf, 'Bazıları çok içgüdüsel, evet, ancak her zaman böyle hissetmiyor' diyor. 'Yeni anneler karanlıkta tökezliyor.' Kimse Sana Ne Söylemez
yazan: Dr. Alexandra Sacks &
Dr. Catherine Birndorf
Amazon, 12 Dolar

Ve Birndorf'u tanıyan herhangi bir goop anne size şunu söyleyecektir: Çalışmaları ışığı yakar. Birndorf’un yeni kitabı— Kimse Sana Ne Söylemez , üreme psikiyatristiyle yazılmış Alexandra Sacks, MD - Hamile ve doğum sonrası anneleri her yüksek, düşük ve ikisinin arasında yönlendirir.

Bize yapışan birçok temadan biri: Yeni annelerin umutsuzca birbirlerine ihtiyacı var, diyor Birndorf. Aile desteğinden daha uzakta yaşadığımız, beklentilerin gülünç derecede yüksek olduğu ve internetin bağlandığı kadar soyutlandığı bir dünyada, topluluktan daha değerli bir kaynak olmayabilir.

Başka bir deyişle, çocuk yetiştirmek için o köyün gerektiğini biliyor musunuz? Anneyi desteklemek için bir tane daha gerekir.

Catherine Birndorf, MD ile Soru-Cevap

S Çocuk sahibi olmanın nasıl olacağına dair - genellikle çocukluğumuzdan itibaren - pek çok beklenti yaratıyoruz. Bu beklentileri gerçeklikle nasıl dengeliyoruz? Bir

İnsanlar her zaman fantezi düğün hakkında konuşurlar. Ancak insanlar fantastik bebekler de geliştirirler - çocuklarının neye benzeyeceği veya anneliğin neye benzeyeceği hakkında derledikleri fikirler.



Çoğunlukla kendi çocukluk deneyimlerinize tepki veren çok sayıda arzulu düşünce vardır: Sevdiğiniz bir çocuk olarak ne yaptınız? Ne istedin ve alamadın? Fantezide, istediğinizi elde edebilirsiniz, bu da düşünmesi eğlenceli olabilir: Hiç kız kardeşiniz olmadığı için istediğiniz kız çocuğu ya da küçük kardeşinizi sevdiğin için istediğiniz erkek bebek. Annen seni her zaman giymeye zorladığı için fırfırlı elbiseleri atlıyorsun. Çocuklarınızı gittiğiniz aynı yaz kampına göndermek. Çocuklarınızı yüzme takımına koymak çünkü onların sizin gibi sporcular olmasını istiyorsunuz. Ancak beklentiler ne kadar yüksekse - ki bu pek çok anne için oldukça yüksektir - işler hayal ettiğiniz gibi gitmezse potansiyel düşüş o kadar büyük olur.

'Duygusal sağlık için esneklik oyunun adıdır.'

Bu fanteziye çok sabitlendiğinizde, fantezi bir şeyin yeterince iyi olması için karşılanması gereken bir beklentiyse ya da bir şeyin istediğiniz gibi gitmediğini düşünmek zor olduğunda, o zaman sorun.



Duygusal sağlık için esneklik oyunun adıdır. Bir fanteziniz olabilir ve bu şekilde yürümeyebileceğini bilirsiniz. İstediğinizi elde edemeyeceğinizi veya bir kısmını elde edebileceğinizi ancak hepsini alamayacağınızı hayal edebiliyorsanız ve bunda sorun yoksa, bu duygusal esnekliktir. Ve bu, duygusal refahın yaratılmasına yardımcı olur.

Bir anne olarak istediğiniz bir şey hakkında gerçekten katı hissettiğinizi fark ederseniz, kendinize biraz zihinsel alan bulmanız ve aşağıdakileri göz önünde bulundurmanız gerekir: Peki, olabilecek en kötü şey ne olurdu? Neden vazgeçiyorum Hayatta neyi özleyeceğim? Bunun gibi bir şeyin benim için anlamı nedir? Mesela, kızınız yoksa Kız İzci Kurabiye'nin annesi olamazsınız, ancak sahip olduğunuz şeyle rahatlamak (bir erkek veya Kız İzcilerle hiçbir şey yapmak istemeyen bir kız!) Öğrenmek için önemlidir. sahip olmayı dilediğin çocuk yerine sahip olduğun çocuğa ebeveynlik yapmak.


S Gördüğünüz yeni anneler sahtekarlık sendromu yaşıyor mu? Bir

Pek çok kadın her zaman çocuk istemiş olarak anneliğe giriyor. Belki yıllarca bebek bakıcılığı yapan bir anne olarak iyi bir iş çıkaracaklarına gerçekten güveniyorlar. Sonra bebeği eve getirirler ve aniden fark ederler: Vay canına. Ben sahteyim. Bunun için yeterince yetişkin değilim. Bu bebeği doğurmama kim izin verdi?



akşamdan kalmadan kurtulmanın en iyi yolu

'Annelik tam bir gelişim aşamasıdır ve bunu böyle düşünmedik çünkü doğal, kolay ve açık olması gerektiği fikrine sahibiz.'

Çocuğunuz olduğunda, aslında biraz büyümelisiniz. İnsanların çocuk sahibi olmadan önce olgunlaşmadığını söylemiyorum. Ancak nasıl anne olunacağını öğrenmek ve hayattaki en derin deneyimlerden ve değişikliklerden birine yer açmak, insanların düşündüğü kadar hızlı değildir. Hamile kalmak sizi sihirli bir şekilde büyütmez. Çocuğunuzu hastaneden eve götürmek için ihtiyacınız olan tek şeyin bir araba koltuğu olması beni her zaman şaşırtmıştır. Kılavuz yok. Test yok. Ve iade yok! Anne olamazsın. Göz korkutucu olabilir ve sonsuza kadar sürer!

Annelik tam bir gelişim aşamasıdır ve yine de bunun doğal, kolay ve açık olduğu ve bebek doğduğunda bir gecede gerçekleşeceği fikrine sahibiz. Ama gerçekten de, bir çocuğa başarılı ve rahat bir şekilde anne olabileceğiniz sağlıklı bir yere ulaşmak için kendi anlatınızı yeniden müzakere etmek ve yeniden çalışmak için bütün bir süreç var. Bunlardan biri: İyi yapmak için bir ders almanız gerekmiyor, ama Annelik 101 o kadar da kötü bir fikir olmaz.


S Yeni annelik döneminde pek çok kadın sosyal, duygusal ve pratik destekten yoksun kalıyor. Ne yardımcı olur? Bir

Tecrit ve yalnızlık yeni anneler için çok büyük endişelerdir. Amerika'da her zaman kuşaklararası destek yoktur, diğer kültürlerdeki insanlardan çok daha fazla evden uzaklaşırız ve daha sonra çocuklarımız olur. Bu kültür, bağımsızlık, eğitim, finansal istikrar, kariyer gelişimi gibi pek çok nedenden ötürü kadınlar için harikadır, ancak pek çok yeni anneyi yeterli destekten yoksun bırakmaktadır. Tarih boyunca yalnız kalmak ve bunu kendi başınıza yapmak normal değildi. Ve bu zor.

Akran bir ebeveyn grubu bulduğunuzda ve bu grup içindeki ilişkileri beslediğinizde daha iyi olur. Bu basit şeylerle başlar: anne ve ben dersleri, oyun buluşmaları, evden çıkma. Ve sonra, özellikle çocuklarınız okula başladığında, gerçekten aynı aile grubuyla hareket etmeye başlıyorsunuz. Kendi çocuklarım anaokuluna başladığında, yeni arkadaş grubumun bir parçası olan diğer ebeveynlerle tanıştım. Ve bu ilişkiler, çocuklar birbirlerinden daha fazla büyüdüklerinde bile yıllarca sürdü. Aksi halde asla arkadaş olamayacağın insanlarla arkadaş olman çok ilginç, ama benzer koşullar sayesinde bağ kuruyorsun. Ve bu senin ailen ve köyün olur.


S Madalyonun diğer tarafında, anneler arasındaki rekabetin ne kadar güçlü ve incitici olabileceğini fark ettiniz. Daha iyi bir yaklaşım nedir? Bir

Rekabet bazı yönlerden doğal ve normaldir, ancak anne akranlarınız arasında olduğunuzda özellikle tehlikeli bir rekabet deneyimi olabileceğini düşünüyorum. 'Ölçebilir miyim?' Sorusudur. Ve insanlar kendilerini güvensiz hissettiklerinde, o kadar da kibar olma eğilimindedirler. Anneler için, bu güvensizlik ebeveynlik yargılarında ortaya çıkıyor: Oh, o bebek arabanız var mı? Emzirmiyor musunuz? Çalışıyorsun Değil misin?

'Bazı anneler diğerlerinden daha kolay olacak ve neyin en iyi ve hangi seçimlerin doğru olduğu konusunda farklı sorularla karşılaşacaklar.'

Anneliği 'doğru' yaptığınızı kendi kendinize kanıtlamaya çalışmak, genellikle kendinizi daha iyi hissettirmek için bilinçsiz bir çabadır, ancak başkalarını kötü hissettirebilir. Ve gerçekten ihtiyacımız olan şey bir araya gelmek - yolumuzun en iyisi olduğunu kanıtlamak için birbirimizi seçmemek. Bana göre, bu rekabetçi, işbirlikçi davranış, bağlantı ve yoldaşlık için çok kayıp bir fırsat. Sorun aslında bir grup kadınla diğeri ya da bir anne ve başka bir anne arasında değildir. Tüm kadınlar ve toplum arasındadır. Hepimiz mücadele ediyoruz. Hepimiz hayatımızda bir denge bulmak için bu zorlu mücadelenin içindeyiz. 'Her şeye sahip olmanın' bir formülü yok. Aslında, bir tane olduğunu düşünmek bir felaketin reçetesi veya en azından hayal kırıklığı olabilir. Kariyerlerimiz hakkında zor kararlar verirken ve ortaklarımızla zamana uyum sağlamaya çalışırken, çocuk bakımını çözme ve çocuklarımızın besleyici yiyecekleri - iyi notları, iyi arkadaşları ve yüksek istekleri - olduğundan emin olmak için mücadele etmek zor.

dini kültlerle ilgili TV şovları

Ayrıcalığı kabul etmenin her zaman önemli olduğunu düşünüyorum. Bazı anneler diğerlerinden daha kolay olacak ve neyin en iyi ve hangi seçimlerin doğru olduğu konusunda farklı sorularla karşılaşacaklar. Fırsatlar söz konusu olduğunda herkes aynı seçimleri yapamaz. İş, çocuk bakımı, yemek, bebek arabaları, tüm bu 'küçük' şeyler hakkındaki sorular - bunlar her zaman tartışmaya açık değildir. Ve 'anne savaşları' dünyası, şu ya da bu şekilde hepimize meydan okunduğunu kabul etmek için daha iyi yapabilir, ancak bu belirli bağlam önemlidir.


S Sosyal medya, kesinlikle neşeyi paylaşmak için bir platform olsa da, yeni anneler için daha büyük bir karşılaştırma ve yalnızlık duygusu geliştirebilir. Düşünceli kullanmanın bir yolu var mı? Bir

Anne olmanın mükemmel ve zahmetsiz görünmesi için şimdiden çok fazla baskı var ve bu sosyal medya tarafından güçlendirildi. Mükemmel ve zahmetsiz görünmek için para alan istek uyandıran rakamları çevrimiçi olarak takip ettiğimizde, bunu asla başaramayacakmışsınız gibi hissetmek kolaydır. Ancak bunun gerçek hamilelik ve annelik deneyimini yansıtmadığını unutmamak önemlidir. Pek çok ünlüyü, süper zenginleri tedavi ettim ve mükemmel resimlere rağmen her zaman bir dereceye kadar sefalet ve ıstırap var.

Elbette mutlu haberleri, sevimli fotoğrafları ve başarıları paylaşmak istersiniz. Bunu kimseyi kötü hissettirmek için yapmıyorsun. Ama sonuçta bu etkiye sahip olabilir. Bir fotoğraf ve başlık, sohbetin sonu olmamalıdır. Birbirimize karşı düşünceli ve samimi olabiliriz ve anneliğin daha sert, daha karanlık tarafını da anlatabiliriz.

'Bir fotoğraf ve başlık, sohbetin sonu olmamalıdır.'

Şu konuları açmanın zamanı geldi: Bir arkadaşınıza, mücadele ettiklerini veya düşük yaptıklarını bildiğinizde hamile olduğunuzu nasıl söylersiniz? Başkası süper mutlu görünürken acınız ve kayıplarınız hakkında nasıl konuşursunuz? Farklı olduklarında birbirimizin deneyimlerine hepimiz nasıl tahammül ederiz?

Bunu her gün duyuyorum: 'Yargılanmak istemediğim için kimseye söylemedim' veya 'Yardım istemedim çünkü birinin iyi bir anne olmadığımı düşüneceğini düşündüm , 'Veya' Kendime biraz zaman ayırmak istediğimi kabul edersem, birisi bencil olduğumu düşünecek. ' Her şey bir itiraf gibi hissettiriyor ve eleştiri ve yargılamalar onu takip edecek gibi geliyor. Ama bu duygulara sahip olmak çok normal. Bunun farkına varmalı ve onu gün ışığına çıkarmalıyız.


Catherine Birndorf, MD , psikiyatri ve obstetrik / jinekoloji klinik doçenti ve Manhattan'daki New York-Presbyterian Hastanesi / Weill Cornell Tıp Merkezi'nde Payne Whitney Kadın Programı'nın kurucu direktörüdür. Üreme sağlığı konusunda uzmanlaşmıştır ve ortak New York Annelik Merkezi hamile ve doğum sonrası kadınlar için. Yeni kitabı, Kimse Sana Ne Söylemez , hamileliğin ve erken anneliğin duygusal yönünü tartışır.


Bu makale, hekimlerin ve tıp pratisyenlerinin tavsiyelerine yer verse bile yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Bu makale, profesyonel tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavinin yerini tutmaz ve olması amaçlanmamıştır ve özel tıbbi tavsiye için asla bu maddeye güvenilmemelidir. Bu makalede ifade edilen görüşler uzmanın görüşleridir ve mutlaka goop'un görüşlerini temsil etmez.