Güç Tipinize Göre Canlı

Güç Tipinize Göre Canlı
  • Süper Kadın Rx Süper Kadın Rx goop, 26,99 dolar

Sekiz yıl boyunca 10.000'den fazla kadını işlevsel tıp pratiğinde tedavi ettikten sonra, Dr. Taz Bhatia bir modelin ortaya çıktığını görmeye başladı: Beş baskın kadın türü olduğuna inanıyor. Onlara 'güç türleri' diyor ve bunların potansiyel sağlık etkileri hakkında yazdı. Süper Kadın Rx : Çingene Kızı, Patron Kadın, Savvy Chick, Earth Mama ve Nightingale. Evet, Bhatia’nın kitabındaki testi ilk yaptığımızda bir kaşımızı kaldırdık (bunu yapabilirsiniz internet üzerinden ), ancak beklediğimizden çok daha kapsamlıydı. Ve güç türleri, sağlık durumumuzu şaşırtıcı bir şekilde yansıtmıyordu.

Bhatia'nın muayenehanesinde, CentreSpring® Atlanta'da, bir hastanın geçmişinin geleneksel ve eksiksiz bir envanterini, kapsamlı bir fiziksel muayene, laboratuvar çalışması, işlevsel ve bütünleştirici testler vb. yaparlar. Ancak birçok kadın için güç türleri, fiziksel ve duygusal dengesizlikleri ve kendilerini dengeye geri getirmek için nasıl farklı bir şekilde yemek, takviye, hareket, düşünmek veya dinlenmek için bir kısayol görevi görür. Tabii ki, pek indirgemeci değil ve bu kategoriler herkese uyan tek beden veya beş bedene uyan bir anlaşma değil. Ancak Bhatia’nın çalışması vücudunuzu ve neye ihtiyacı olduğunu daha iyi anlamak için gerçekten iyi bir başlangıç ​​noktasıdır.

Taz Bhatia ile Soru-Cevap, M.D.

Q



Beş güç türü nelerdir?

KİME



Çingene kız

Dengeli olduklarında, Çingene Kızlarım ruhani kadınlardır. Biriyle tanıştığınızda, yer ve gökyüzü arasındaki boşlukta süzülen biriyle konuşuyormuşsunuz gibi hissedersiniz. Yaratıcı bir göze, eşsiz bir görünüme, büyülü bir fısıltıya sahip kadınlar. Bazen tam olarak burada değiller ama başka bir yerdeler, akıllarının girintilerinde yaşıyorlar, harika sanat eserleri, edebiyat, fotoğraf, moda, stil, adını siz koyun. Bununla birlikte, Çingene Kızlarını güçlendiren hediyeler, o alanda çok uzun süre kaldıklarında bir meydan okuma haline gelir. Periyodik olarak ortaya çıkan uyarı işaretlerini ve vücut ipuçlarını görmezden gelerek veya gözden kaçırarak kendi zihinlerinden, kalplerinden ve bedenlerinden kopabilirler. Bu yaratıcı zihin, sinirlilik, endişe ve takıntılı düşüncelere yol açabilir.

Patron Bayan



Tutkulu, hırslı ve kesin olan Boss Ladies, hızlı ve kesin bir şekilde konuşur. Ofisime geldiklerinde kısa ama ayrıntılı yanıtlarla hazır, odaklanmış ve özenliler. Bir Boss Lady komutan olma eğilimindedir; ekibine bağlılık, kıskanılacak bir iş ahlakı ve hedefleri ve listeleri ele almak için güçlü bir dürtü dahil olmak üzere birçok liderlik işareti sergiler. Başarıları oldukça etkileyici ama bir bedeli olabilir. Bazıları geç kalkar, erken kalkar ve / veya öğün atlar, ancak yine de bastırır. Patron Hanımlar tipik olarak tüm bu zorlamalardan başarılıdır, ancak bu güç türünün yıpranması dengesiz olduğunda yıkıcı olabilir. Boss Lady, kesintilere eğilimlidir ve enerjisi ani düşüşlere neden olabilir. Dengesiz, Patron Hanımlarım genellikle görmezden geldikleri sindirim rahatsızlığına yatkındır. Bu sindirim rahatsızlığı hormonlarını, özellikle tiroidi etkileyebilir - yorgunluğa, saç dökülmesine ve yo-yo kilo modellerine yol açar. Araştırma tiroid bozukluklarını sinirlilik, depresyon ve anksiyete ile ilişkilendirmiştir. Boss Lady'nin dengesiz olduğunu gösteren en eski uyarı işaretlerinden biri? Öfke! Normalde rasyonel ve sakin olsalar da, Boss Ladies dengesizliği kolayca sinirlenebilir ve çabuk sinirlenebilir.

Savvy Chick

Bu güç türü bir karışımdır - Çingene Kızı ve Patron Hanım gibi unsurlara sahiptir, ancak her iki türe de tam olarak uymamaktadır. Birlikte çalıştığım hastaların çoğu bu iki türün bir birleşimi, yaratıcı ve mantıklı olanın benzersiz bir karışımı. İster iş kadınları ister mucitler, serbest çalışanlar veya danışmanlar olsun, yaratıcılığı kıskanılacak stratejik, taktik anlayışla harmanlıyorlar. Genellikle eğlenceli ve sinirli yenilikçilerdir. Dengeli olarak, yaratıcı, yaratıcı, stratejik ve mantıklıdırlar. Dengesiz, anksiyete ve öfke arasında dans edebilirler ve adrenal ve tiroid dengesizliklerine ve reflü ve irritabl bağırsak sendromu gibi bağırsak sorunlarına eğilimlidirler.

'Güç türünüzü bilmek size kimyanıza ve duygusal ortamınıza bir pencere açıyor, böylece nasıl yemek yiyeceğiniz ve egzersiz yapacağınızla ilgili bazı tahmin işlerini, hatta ne tür bir güzellik rejimini izleyeceğiniz veya hangi takviyeleri almayı düşünmeniz gerektiğini bile kaldırabilirsiniz.

Dünya Anne

Earth Mama genellikle bağlayıcıdır. Herkesi bir araya getirir, en iyi partilere ev sahipliği yapar ve bir sorun veya çatışma olduğunda herkesin rahatlık ve destek için başvurduğu kişidir. Evinin, mahallesinin ve geniş ailesinin kalbidir. Pek çok Dünya Maması, bakım vermenin ruhlarına zarar verebileceğinin farkında değil. Onu korumaz ve korumazsanız, enerjiniz hızla tükenir ve sizi bitkin ve bitkin bırakır. Kadınlar olarak, hepimiz belli bir dereceye kadar bağışta bulunmaya bağlıyız, ama benim Earth Mama hastalarım her şeyi dengede tutmak için en zor zamanları yaşıyor.

Bülbül

Bülbüller enerjilerini yaratıcı ve gönülden dünyaya verirler. Dengede olduğumda Bülbüllerimin bu verme ve parlama ruhunu aldığını görüyorum. Ancak Bülbüller gerçekten insandır, bu nedenle enerjileri sınırsız miktarlarda gelmez. Ve sonunda tükendiklerinde, Bülbüllerim hastalanır - genellikle bağışıklık sistemlerindeki kronik aşınma ve yıpranma nedeniyle. Kronik stresten kilo kaybedebilir, anksiyete veya depresyon sergileyebilir ve yorgunlukla savaşmaya başlayabilirler. Pek çok yönden, tüm kadınların Bülbül özellikleri vardır. Sanırım hepimiz dünyayı büyük ya da küçük şekillerde kurtarmak istiyoruz. Bu, kadınsı gücün nihai kaynağı olabilir: Düzeltmek, geliştirmek ve yükseltmek istiyoruz. Bu fırsatları kadınlardan alan her toplum zarar görür. Bu benzersiz bir tür, neredeyse tüm türlerin bir karışımı, ancak güçlü bir Dünya Annesi çizgileri ve bir Çingene Kızı'nın hayal gücü ve umuduyla, bazen de Patron Hanımın komutan aromasıyla birlikte.

Q

Güç türlerinden birine uymayan veya birden fazla yerde oturan hastalar görüyor musunuz?

KİME

Kesinlikle. Gerçekten hepimiz hayatımızın farklı aşamalarındaki güç türlerinden herhangi biri olabiliriz. Şaka yollu bu beş kadına ilk isim verdiğimde, onları gölge benliğimiz olarak düşündüm. Farklı zamanlarda, içimizdeki bu beş kişiden biri hakkında diğerlerinden daha güçlü bir anlayışa sahip olacağız. Öyleyse şu anda en baskın olarak kimsiniz? Güç türlerini birleştiriyorsanız, her iki plana da bakın, bunları deneyin ve sizin için neyin işe yaradığını görün.

Q

ikiz alev ilişkisi nedir

Güç türünüzü bilmek, yaşam tarzı seçimlerinizi veya sağlığınızı nasıl etkileyebilir?

KİME

Duygusal, fiziksel, hormonal ve besleyici olarak kim olduğunuzu anlamak gerçekten önemlidir. Tüm bu bilgileri taşıyorsunuz ve bu, hayatınızın nasıl oynanacağını belirliyor. Güç türleri noktaları birleştirmenize yardımcı olur. Güç türünüzü bilmek size kimyanıza ve duygusal manzaranıza bir pencere açar, böylece nasıl yemek yiyeceğiniz ve egzersiz yapacağınız, hatta ne tür bir güzellik rejimi izleyeceğiniz veya hangi takviyeleri almayı düşünmeniz gerektiği konusunda bazı tahminler yapabilirsiniz. Güç türleri, sağlıklı yaşam dünyasında gezinmenize ve ihtiyacınız olan araçları seçmenize yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Sihir, sağlığınızın gerçekten kişiselleştirilmiş olduğu bir yere geldiğinizde gerçekleşir, böylece bir eğilimi veya başka birinin yaptığı şeyi taklit etmezsiniz.

Q

Her güç türü için tipik olarak hangi diyet, takviye ve yaşam tarzı düzenlemelerini önerirsiniz?

KİME

Çingene kız

Hastalarımın çoğunda adrenal veya tiroid sorunları var. Diyet için, gün boyunca aralıklı olarak fındık, tohum, küçük porsiyon et, mercimek veya fasulye gibi protein eklemeye odaklanıyoruz, adrenal kortizol işlev bozukluğunu yönetmeye yardımcı oluyor. Tutarlı aralıklarla yemek yemeleri için daha yapılandırılmış beslenme planları oluşturduk. Gluteni kesmek de yardımcı olabilir çünkü glüten sindirimi zordur ve bazıları için iltihaplanma olabilir.

düşük progesteron kilo alımına neden olur

Pek çok Çingene Kızı, magnezyum, B vitaminleri veya kortizolü dengeleyen şifalı bitkiler üzerinde başarılıdır.

Geç saatlere kadar ayakta kalmayı seven Çingene Kızları için en büyük zorluklardan biri düzenli uykuyu sürdürmektir. Magnezyum sakinleşmelerine yardımcı olabilir, böylece güzel ve tutarlı bir uyku döngüsüne girebilirler.

Birçoğu, akupunktur, masaj veya kraniosakral terapi gibi sizi topraklanmaya zorlayan yöntemlerle de başarılı olur.

Patron Bayan

Genellikle komuta, yönetme ya da liderlik ettikleri ve sindirim sistemleri genellikle zayıf olduğu için çok fazla stres alırlar. Sütsüz olmak ve bir dereceye kadar şeker izlemek yardımcı olabilir. Boss Ladies, bağırsakları dengelemeye yardımcı olan çok sayıda bağırsak destekleyici içecek veya tonik, fermente yiyecekler, kombu çayı, kefir veya kemik suyu içermelidir. Sindirim enzimlerini desteklemek için elma sirkesi ve probiyotikler eklemeyi seviyorum.

Hastaları haftada iki ila üç saat kendilerini kendilerine bakmaya ve gerçekten stresten arındırmaya zorladıkları bir yere ayırmalarını öneririm. Pek çok insan sadece yüksek yoğunluklu, adrenalin tetikleyen egzersizler yapmak ister, örneğin dönme veya maraton koşma gibi, ancak çoğu zaman vücutları, bağırsakları yerleştirmeye ve tiroidi yönetmeye yardımcı olmak için sakinleştirici enerji ister. Bu yüzden yoga, Tai Chi veya Qigong gibi şeyler ekleyin.

Shirodhara, anında rahatlama için üçüncü gözünüze, alnınıza sıcak yağ damlatmayı içeren eski bir Ayurvedik tedavidir. Eski moda bir sıcak yağlı saç derisi masajı da harikadır: Yağı ısıtın ve alnına ve başın tepe noktasına, tam kafa derisine damlatın.

'Sihir, sağlığınızın gerçekten kişiselleştirilmiş olduğu bir yere geldiğinizde gerçekleşir, böylece bir eğilimi veya bir başkasının yaptığı şeyi taklit etmezsiniz.'

Savvy Chick

Pek çok Savvy Chick hastam, Çingene Kızı ve Patron Hanım planlarının bir kombinasyonunu izleyerek ve glütensiz ve süt ürünlerinden arınmış olmayı en iyi şekilde yapıyor. Ayrıca sağlıklı proteinlere ve yapılandırılmış beslenmeye odaklanıyoruz. Enerji için ve adrenal ve tiroid sorunlarını dengelemeye yardımcı olmak için B vitaminleri ekliyoruz.

Akupunkturdan, masajdan, uykuyu düzelten ve en önemlisi, hangi bölümünün dengesiz olduğunu bilmek için topraklama işlerinden faydalanabilirler. Bu yaratıcılık tarafı mı yoksa işe yarayan taraf mı? Neyin kapalı olduğunu belirlemek, doğal olarak nasıl değişeceğinizi bilmenize yardımcı olacaktır.

Dünya Anne

En büyük problemleri genellikle insülindir. Yağ depolayacaklar veya yağ tutacaklar veya kan şekerleri yükselecek. Yüksek maya ve yüksek şekerli yiyecekleri izlemek çok önemli hale gelir. Yapay şekerler dahil tipik olarak şekersiz olmaları gerekir. Bir gecede on dört saate kadar oruç tutma aralığı faydalı olabilir. Daha sonra kahvaltı yapmaktansa yatmadan önce yemek yemeyi kesmekle ilgilidir. Gün ilerledikçe metabolik olarak daha az aktifiz. Halihazırda insüline dirençliyseniz ve metabolizmanız daha az aktifken çok fazla yiyecek tüketiyorsanız, ne kadar az kalori tüketirseniz tüketin yağ depolamada kalabilirsiniz. İdeal olarak, çok geç yeme alışkanlığından çıkmak için, ister çay yudumlarken, ister günlük veya meditasyon olsun, onun yerini alacak başka bir şey bulursunuz.

Dünya Mamaları, kalplerini pompalayan ve ter atan bir şey olan daha güçlü egzersizlerde başarılı oluyor ve çoğu yirmi ila otuz dakika boyunca her gün egzersiz yaparken ellerinden gelenin en iyisini yapıyor. Gün içinde de hareket etmeye çalışmalılar.

Yaşam tarzı açısından en büyük zorluk sınırlar olma eğilimindedir. Çoğu zaman Dünya Mamaları kendilerine bakma konusunda kasıtlı değildir çünkü her zaman başkaları için endişelenirler. Herkes gibi beslenmeleri gerekiyor. Bir danışman ya da psikolog görmek ya da en iyi bir arkadaş ya da sevgiliyle daha fazla zaman geçirmek yardımcı olabilir.

Bülbül

Bülbüllerin, misyon ve amaç odaklı oldukları tüm kadınların bir karışımı olduğunu unutmayın. Özverilidirler. Çok hastalanma eğilimindedirler, bağışıklık sistemi sorunları yaşarlar ve genellikle D vitamini bakımından düşüktür veya sindirim sistemleri zayıftır. Gerçekten besleyici bir diyete ihtiyaçları var: sıcak yiyecekler, soğuk yiyecekler değil. Bağırsakları yeniden inşa etmek için kemik suyu veya kombucha gibi bağırsak tonikleri tüketmeleri gerekir. Proteine ​​ihtiyaçları var ama aynı zamanda hindistancevizi yağı formunda avokado, zeytinyağı, ghee veya MCT (orta zincirli trigliserit) yağları gibi çok sayıda iyi ve sağlıklı yağa ihtiyaçları var. Sıklıkla yağ döküyorlar veya kaybediyorlar, bu yüzden yağda çözünen vitaminlerine tutunamıyorlar.

Birçoğu, Güney Afrika'dan şifalı bir bitki olan D vitamini, astragalus, hindi kuyruğu veya umcka konusunda harikadır.

Adrenalleri zorlamadan sakinleştirici bir şekilde harekete izin veren yoga, Tai Chi veya Qigong gibi onarıcı egzersizleri deneyin. Bülbüller biraz hassastır. Dinlenmeye, uyumaya, hatta bir süre kestirmek için izin almaya ihtiyaçları var. Her zaman herkesi beslemek zorunda kalmaktansa, onlar da sonsuza kadar ihtiyaç duydukları Bülbüller olmayacaklar.

Taz Bhatia, M.D. , bütünleştirici ve işlevsel bir tıp doktorudur. O kurucusudur CentreSpring® Atlanta, Georgia'da ve bir akupunktur uzmanı ve beslenme uzmanı. Bhatia ayrıca şu kitabın yazarıdır: Süper Kadın Rx , Doktorlar Ne Yiyor? , ve 21 Günlük Göbek Düzeltme . Ayrıca kendi podcast'ini de sunuyor. Dr.Taz Gösterisi .

Bu makalede ifade edilen görüşler alternatif çalışmaları vurgulamayı amaçlamaktadır. Uzmanın görüşleridir ve mutlaka goop görüşlerini temsil etmezler. Bu makale, hekimlerin ve tıp pratisyenlerinin tavsiyelerine yer verse bile yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Bu makale, profesyonel tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavinin yerini tutmaz ve olması amaçlanmamıştır ve özel tıbbi tavsiye için asla bu maddeye güvenilmemelidir.

İlişkili: Anksiyeteyi Yönetmek