Kronik Stres ve Saç Dökülmesi Arasındaki Bağlantı

Kronik Stres ve Saç Dökülmesi Arasındaki Bağlantı

Nutrafol'daki arkadaşlarımızla ortaklaşa

Sophia Kogan, saçlarını kaybetmeye başladığında tıp fakültesindeydi. İkametgahının yarattığı stres, duygusal ve fiziksel olarak ona zarar veriyordu. Bundan utandı ve bir doktor olarak saç dökülmesinin neden diğer doktorlarla tartışırken utangaç hissettiği bir şey olduğunu sorgulamaya başladı. Kogan, 'Kötü genleri babamdan aldığımı sanıyordum' diyor. Kendini yalnız hissetti ve vücuduna ne olduğunu görmezden gelmeye çalıştı. Ancak saçını kaybetmekten duyduğu endişe, daha fazla saç dökülmesine neden olan bir stres döngüsünü başlattı.

Bugün, Kogan bir kurucu ve baş tıp danışmanıdır. Nutrafol , bütünsel tıp üzerinde çalıştığı ve stresin saçlarımızda nasıl tezahür edebileceği konusunda araştırmalara liderlik ettiği. Kogan, kendi saç dökülmesiyle ilgili cevap arayışında beslenme ve botanik konusunda uzmanlaştı ve bulguları Dermatolojide İlaç Dergisi . Nutrafol'da artık 'saç sağlığı için içeriden sağlık' dedikleri şeyi sağlamaya çalışan bir saç sağlığı uzmanları ekibini yönetiyor. Onların takviyeleri, saç dökülmesine katkıda bulunabilecek faktörleri (stres, metabolizma, hormonlar, bağırsak sağlığı ve çevresel toksinler) ele almak içindir (Nutrafol web sitesinde bir test size bu faktörlere dayalı bir öneri verecektir).

Kogan için en önemli şey saç dökülmesinin damgasını yıkmaktır - misyonu, insanlara saç dökülmesine veya saç dökülmesine boyun eğmek zorunda olmadıklarını ve bunun üzücü, yalnız bir yolculuk olması gerekmediğini bilmelerini sağlamaktır. . Kogan, 'Herkesin benzersiz bir çözümü vardır' diyor. 'Ve Nutrafol'da, bu süreç boyunca mümkün olan her şekilde insanları konuşmaya ve desteklemeye her zaman hazırız.'

Sophia Kogan, MD ile Soru-Cevap

S Saç dökülmesiyle ilgili kişisel deneyiminiz nedir? Bir

Ben bir doktorum ve bu benim için zor bir yoldu. Eğitimim sırasında sağlıklı olmak, uykuyu sürdürmek ve diyetime ayak uydurmak konusunda zor zamanlar geçirdim. Bulabildiğim her şeyi yedim. Hayatımın o zorlu döneminde sağlık sorunları yaşamaya başladım. O zamanlar öz bakım terimini gerçekten kullanmıyorduk, bu yüzden beslenme konusunda eğitim almadım ve saçlarımı dökmeye başladım. Ayrıca hayatımın erken dönemlerinde saç dökülmesi yaşamıştım: Onlu yaşlarımın sonlarında yeme bozukluğum vardı ve saçımın yarısını kaybettim. Kendimi çok yalnız hissettim, ancak bir doktor olarak, hastalarımda gördüğüm veya bana geldikleri her şeye kıyasla önemsiz bir sorun ve solgunluk hissi verdi.


S Nutrafol'a nasıl katıldınız? Bir

Diğer kurucu ortaklar Roland Peralta ve Giorgos Tsetis ile tanıştığımda, saç dökülmesinde yaşadığım bazı zorluklardan geçiyorlardı ve bilimi daha iyi anlayabilmeleri için beni işe aldılar. Artık bu alanda olduğuma göre, özellikle kadınlar için ortak bir tema olduğunu buldum: Bu konuyu doktorlarının dikkatine sunabilecekleri bir şey gibi hissetmiyorlar. Saç incelmesi ve kadınlar konusunda bir utanç var, bu yüzden benim için büyük bir tutku projesi oldu çünkü aynı sorunu yaşadım.


S Saç incelmesi ve dökülmesi hem erkeklerde hem de kadınlarda yaygındır. Neden bunu yaşayan kadınlar için daha fazla utanç olduğunu düşünüyorsunuz? Bir

Kadınlar için bu erkekler için olduğundan daha yalnız bir süreç çünkü bize bunun gerçekten başımıza gelebileceği asla söylenmedi. Erkekler babalarına bakarlar, büyükbabalarına bakarlar ve saçlarını kaybedebileceklerini bilirler. Erkeklerin bu potansiyele sahip olduğunu toplu olarak anlıyoruz. Kadınlarla ilgili konuşmak bir tabudur. Bu yaşta, otuzlu yaşlarımda bile kimse bana hayatımda zayıflama ile karşılaşabileceğimi söylemedi. Yaşlanacağımı biliyorum. Kırışıklıklarım olacağını biliyorum. Vücudumun değişeceğini biliyorum. Ancak kadınlar olarak, diğer kadınlar arasında bile saç dökülmesinden bahsetmiyoruz, bu yüzden gerçekleştiğinde sizi kör ediyor.

hormon dengesi ve kilo kaybı

Kadınlarla konuştuğumda, çoğunun acı çektiğini ve depresyonda olduğunu ve sessizce yalnız acı çektiklerini görüyorum. Çok yavaş değişiyor ve değişiyor, ama yine de orada. Bunu yaşarken aynada kendime bakardım ama bu konuda bir şey yapabileceğimi bilmiyordum. Kendim kabul etmek, seslendirmek bile istemedim. Kimseyle konuşmanın yeterince önemli olduğunu da düşünmemiştim, çünkü hastalarımın sahip olduğu sorunlara kıyasla bunun önemsiz olduğunu hissettim.


S Şirketteki baş tıbbi danışman olarak, hangi zorluklarla karşılaşıyorsunuz? Bir

Batı tıp dünyasından geliyordum, ancak ihtisas sırasında kendimi iyi hissetmiyordum ve sağlıklı olmadığımı biliyordum. Bana en çok yardımcı olduğunu düşündüğüm kaynaklar aslında okulda öğrendiklerim değildi. Bilimi her zaman takdir ettim, ancak Ayurveda ve botaniklerin kadim bilgeliğine bakmaya başladım.

Mücadele ettiğim şey, Doğu tıbbını klinik terimlere nasıl çevireceğimdi. Doğu tıbbı anekdottur, yani yıllarca eski geleneklerden aktarılan birikmiş bir bilgi birikimi vardır. Batı tıbbı kanıta dayalıdır, bu nedenle birinin bir şeyin işe yaradığına inanması için klinik kanıta sahip olması gerekir. Pek çok insan, takviyelerin yılan yağı olduğuna inanıyor. Botaniklerin faydaları hakkında diğer doktorlarla aktif olarak konuşmadan önce bunu kendime kanıtlamam gerekiyordu. Bu şüpheciliği kırmak için, botaniklerin yollarına ve klinik etkililiklerine daha derinlemesine gitmeyi gerektiren bilimsel, klinik veriler sağlamalıydık.


S Saç dökülmesinin genetik bir bileşeni var mı? Bir

Evet, ama çok faktörlü. Genetik sadece tabancayı yükler, ortam tetiği çeker. Ve çevreye aktif ve proaktif bir şekilde karşı koyabilirsiniz. Bu, genel olarak doktorların ortak bilgisi olmayan bir şeydi. Bilimin derinliklerine inmek, saç dökülmesi ve incelmesinin sadece genetik olmadığını daha iyi anlamamı sağladı. Bu bilgiyi hekimlere geri getirmek hem zorluk hem de fırsat olan bir şeydi.

hangi kulağı delmeliyim

Saç dökülmeme bir dizi faktör neden oldu. Bunun stres zamanlarında olduğunu biliyordum. Çevresel bir tetikleyici olan her insan saçlarını kaybetmez. Genetiği içeren şeylerin birleşimidir. Öyleyse sadece yatkın olduğum için, bu her zaman saçlarımı kaybedeceğim anlamına gelmez ve bunun tersi de geçerlidir.

Aynı zamanda erkekler ve kadınlar ile daha yaşlı erkekler ve kadınlar için farklıdır. Her zaman elinizin altında birden fazla sorun vardır ve yayınlanan çalışmalarımız saç dökülmesinin iltihaplanma, stres, hormonlar ve oksidatif hasara geri döndüğünü gösterin.


S Tıp fakültesinin ve saç dökülmesinin her ikisinin de stres yarattığı bir stres döngüsüne yakalandığınızı hissettiniz mi? Bir

Bu her zaman böyledir. Şimdi kadınlarla konuştuğumda, bunun her zaman bir döngü olduğunu anlıyorum. Özellikle kadınlar için bu konuda çok fazla stres var. Kadınlarla konuştuğumuzda, 'Dışarı çıkmak istemiyorum' dediklerini duyarız. Dışarı çıkmak istemeyeceğiniz kadar güçlü bir duyguya sahip olduğunuzu hayal edin. Bu yıkıcı ve orada bir düzeyde depresyon var. Sonra zorlaşır çünkü daha fazla strese katkıda bulunur. Kortizol seviyeleri yükselir ve bu foliküle zarar verir. Sindirim azalır. Tüm bunlar saçın uzama şeklini etkileyecek ve sonuç olarak sağlığınız üzerinde daha fazla stres yaşayacaksınız.

Saç dökülmesinin duygusal tarafı olan insanlara yardım edebilecek naturopatik doktorlarımız ve saç sağlığı uzmanlarımız var, böylece insanlar yalnız hissetmesinler. Bu süreç iletişim, eğitim ve çok fazla konuşma gerektirir. Saç dökülmesi gerçekten uzun bir süre boyunca gerçekleşir ve aynı şekilde iyileşme de zaman alır, bu nedenle bağlılık ve tutarlılık çok önemlidir.


S Sağlıklı saçlar için tavsiyeniz nedir? Bir

Temiz beslenin, takviyelerin desteğini kullanın ve bağlantınızı kesmenin ve stresten kurtulmanın yollarını bulun - bunların hepsi hayati derecede önemlidir. Folikül vücudumuzdan gerçekten ayrı değildir, bu nedenle dahili olarak gerçekleşen her şeyin bütünsel, işlevsel bir tıp perspektifinden dengelenmesi gerekir. Denge, tavsiye edebileceğim en büyük şeylerden biridir.

Diyet ve beslenme önemlidir, bu nedenle bütün yiyecekleri, organik yiyecekleri ve yeterli protein tüketmek ve şekeri azaltmak. Araştırmalar, insülin duyarlılığı sorunu olan kişilerin daha fazla saç dökülmesine sahip olduğunu gösteriyor. İnsülininiz yükselip alçaldığında hormonlarınız değişir ve bunun sonucunda saç folikülü hassaslaşır.

Diyetin bir etkisi vardır ve kendi kendine bakım ve stresi azaltmak için zaman ayırmak da etkilidir. Temelde çok önemli çünkü bugünün stresi tüm zamanların en yüksek seviyesinde. Sürekli bağlantıdayız ve kronik olarak stresliyiz. Alıştığımız stresin altında yatan sadece bir ani artış değil. Zihinsel olarak alışık olsak da bedenlerimiz değil. Stres yine de farklı semptomlarla kendini gösterecek ve buna saç dökülmesi, dökülme ve düşük saç kalitesi dahildir.


S Nutrafol'da bundan sonra neyi başarmayı umuyorsunuz? Bir

Özellikle her yaştaki kadınlar için saç dökülmesini yok etmek için bu yola devam edeceğiz, böylece insanlar umut olduğunu görsün ve bu konuda yalnız ve utanmasınlar. Zor olduğunu bilmeme rağmen, bunu çok daha olumlu bir deneyim haline getirmek istiyoruz. Bir şeye bakmanın her zaman olumlu ve olumsuz bir yolu vardır ve olumlu spektrumda kalmak istiyoruz, böylece insanları iyimser hissetmeye teşvik edebiliriz. Eğitim ve toplum bizim için çok önemli, bu yüzden daha sağlam bir destek ağı oluşturmayı dört gözle bekliyorum. Ne kadar çok bilirseniz, o kadar çok büyür ve daha proaktif olabilirsiniz.

marie kondo katlanır tişörtler

Sophia Kogan, bütüncül bir saç sağlığı uzmanıdır. O bir kurucu ve baş tıbbi strateji uzmanıdır. Nutrafol saç inceltme, saç dökülmesi tedavileri ve botanik tıp konularında hakemli çalışmaların ortak yazarıdır. Dr. Kogan, tıp diplomasını Brooklyn, New York'taki SUNY Downstate Medical School'da dermatoloji bursundan almış ve tamamlamıştır.


Bu makale, hekimlerin ve tıp pratisyenlerinin tavsiyelerini içerip içermediğine bakılmaksızın, yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Bu makale, profesyonel tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavinin yerini tutmaz ve olması amaçlanmamıştır ve özel tıbbi tavsiye için asla bu maddeye güvenilmemelidir. Bu makalede ifade edilen görüşler uzmanın görüşleridir ve mutlaka goop'un görüşlerini temsil etmez.