Jessamyn Stanley, Work of Body Acceptance Üzerine

Jessamyn Stanley, Work of Body Acceptance Üzerine

Her günün her saati vücudunuz hakkında iyi hissetmek gerçekçi değildir. 'Vücut pozitifliği' ile ilgili sorun, yapılacaklar listemizde başka bir madde haline gelmesidir: Dişlerinizi fırçalayın, saçınızı tarayın, bugün kalçalarınızı sevmeye çalışın.

alev ikizi nedir

Jessamyn Stanley, yoga öğretmeni ve yazarı Her Vücut Yogası , bedeninizle arkadaş olmanın kestirme yolunun olmadığını ve her zaman görünme şeklinizle ilgili iyi hissetme baskısının yardımcı olmadığını söylüyor. Bunun yerine Stanley'nin önerdiği şey beden kabulüdür. Vücudun kabulü, evet, bu sabah aynaya baktığınızda kendinizi kötü hissedebileceğiniz anlamına gelir. Ama aynı zamanda sorular sormanızı da ister: Bu kötü duygu nereden geliyor? Bununla nasıl yüzleşebilirsin? Nasıl göründüğünle ilgili hiçbir şey değişmese bile bunu atlatabilir misin? Bu da bizi zor bir gerçeğe götürür: Vücudun kabulü iştir ve ömür boyu sürer.



Vücudun kabulü, belirli bedenlerin marjinalleştirildiği ve ana akım kültürde kabul edilemez olduğu gerçeğinden doğar. Hiçbir beden kabul hareketi, kesişimsel değilse, hiçbir şey ifade etmez: Sadece güçlü cisgender beyaz kadınlara pozitifliği vaaz eden ve BIPOC'u, engelli insanları ve transseksüel, queer veya nonbinary insanları dışlayan bir hareket, beden pozitifliği değildir. Ve hiçbirimiz için yararlı değil.

Jessamyn Stanley ile Soru-Cevap

S “Vücut pozitifliği” büyük bir sağlık terbiyesi haline geldi. Vücut pozitifliği hareketinin sınırlamaları nelerdir? Bir

Normalde beden pozitifliğini fırsat ve özgürleşme ve bugün iyi olduğunuzu anlamayı düşünürdüm: Sizinle ilgili her şey, tam da sizin hakkınızda olması gerektiği gibi mükemmeldir. Ve fiziksel bedeninizle ilgili bunu kabul ederseniz, ne yapamazsınız? Fakat vücut pozitifliği daha yaygın hale geldiğinden, bir üniversite öğrencisi olarak bu kadar çok kurtuluş bulduğum hareketi fark etmedim. Ana akımın bu fikri sindirme biçimi onu şu hale getirdi: Cisgender heteroseksüel kadınlar bedenlerini her zaman sevmelidir. Bu beden kabulünden çok farklıdır.

Ve pozitiflik arayışı - sanki bir kez sahip olursanız, iş bitmiş gibi ışığı aramak - gerçekte ne olması gerektiği için çok küçük bir fikirdir: kabullenme. Üstelik sulandırmak çok kolay.



Ana akımın bu noktasında, vücut pozitifliği, fikrin eskiden ne olduğuna dair zayıf bir parıltı olan bir şeye seyreltildi. Hareketin anaakımlaştırılmasıyla bu kadar çok bağlantı hissettiğimi gerçekten söyleyemem, ama yine de tüm insanların kendilerini şu anda olduğu gibi kabul etmeleri için büyük bir gereklilik olduğunu hissediyorum. Yani vücut pozitifliği - belki bu isimle değil ama kesinlikle merkezindeki fikir - sonsuza dek düştüm.


S Vücut tarafsızlığı nedir? Vücut pozitifliğinin zorluklarını başarıyla aşıyor mu? Bir

Bedenin tarafsızlığı, bedenlerimizle tarafsız bir ilişki kurmakla ilgilidir. Kabul etmeyerek veya fikir oluşturmayarak kabul etme yaklaşımıdır. İyi ya da kötü olmadığını ve vücudumuz hakkında iyi ve kötü hissetmememiz gerektiğini ima eder. Vücut tarafsızlığı, vücut pozitifliğinin kalbinde yatan, ancak açıkçası pazarlama tarafından kağıt haline getirilen aynı kabulü amaçlamaktadır. Bu temel fikri geri kazanmanın bir yolu.

Başka herhangi bir eşyayı önemsediğimiz şekilde bedenlerimizi önemsediğimiz bir yere gitmemiz gerekiyor. Vücudunuza ve sağlığınıza arabanıza veya evinize nasıl bakmak istiyorsanız o şekilde bakmak istersiniz. Sahiplik kılavuzunun yalnızca bir parçasıdır. Temel fikir budur.



tatlı badem yağı çatlakları

Bununla birlikte, vücut tarafsızlığı, yapmamız gereken daha büyük bir sohbeti en aza indirir. Vücut pozitifliğinin vücut kabulünü fazla basitleştirmesi gibi, vücut tarafsızlığı da yapar. Çok daha büyük bir yolculuk olması gereken şeyde gerçekten önemli bir adımı atlar. İnsanların bedenlerini kendilerininki dışında herhangi bir standartta tutmaya takıntılı oldukları bir yerdeyiz. Bu, hangi hareketin savunulduğuna bakılmaksızın bir sorundur. Sadece vücudunuz hakkında hiçbir şey hissetmediğinize karar vermiyorsunuz ve beden kabulüne varmıyorsunuz. Nihayetinde, beden pozitifliği ve bedenin tarafsızlığı aynı yolculuğa açılan kapılar olabilir, ancak bunun kendinden nefretin mucize tedavisi için bu arayışın üstüne çıkmasına izin vermeliyiz. Burada panzehir yok. Hepimiz pek çok bireysel çalışma yapıyoruz. Bu bir iştir ve zaman alır.


S Vücudumuzda rahat hissetmemize yardımcı olan nedir? Bir

Vücudun kabulünü sağlamak, her zaman kendinizle terapi görmeye bağlıdır. Ve sonsuza kadar demek istiyorum. Geri kalan her gün bu kaya üzerinde, aslında kendin hakkında söylediğin tüm olumsuz şeylerle karşılaşarak geçecek. Ve sonra şöyle düşünüyorsun, Vay canına, tamam, yani günde bir kez mi? Hayır. Her an, gerçekten ne düşündüğünüzün bilincinde olun. Çünkü asla olacağını düşündüğünüz gibi değil. Parmağımızı hayatımızdaki diğer şeylere işaret etmek istiyoruz, mesela bu erkek arkadaştan veya bu iş arkadaşından veya kendimi içinde bulduğum bu özel ortamdan kurtulursam, o zaman her şey mükemmel olacak. Ama başka bir şey ortaya çıkacak ve anlamaya çalışmanız için yeni bir travma yaratacak.

Ama kendi kendinize söylediğiniz şeylere gelirseniz ve gerçekten fark etmeye başlarsanız: Kendimi neyle besliyorum? Ben kendime kimim? Bu, tutarlı bir kişisel bakımla çalışır. Bir gün önce iyi bir gün geçirmiş olmanız veya sadece çok fazla düşüş ve bu kadar çok inişin olması önemli değil: Her gün yeni başlayın ve herkes için gerçekten farklı görünen aynı öz bakım uygulamalarını sürdürmeye çalışın. Benim için yoga, meditasyon, tarot, uçucu yağlar.

“Vücudun kabulünü başarmak, her zaman kendinizle terapi görmeye bağlıdır. Ve sonsuza kadar demek istiyorum. '

Bu uygulamaları sürdürdüğünüzde, bunlar doğal olarak günlük yaşamınıza girmeye başlar. Belki biraz maceracı bir kıyafet giydiğim bir an vardır. Her zaman kapıdan çıkmadan hemen önce aynada kendine baktığın ve şöyle dediğin an vardır: Boktan mıyım? Bu harika mı? Ama burası aslında kendimle sohbet edeceğim yer: Şu anda kendinizi iyi hissediyor musunuz? Giydiğin şey hoşuna gidiyor mu? Tamam, harika, onu giy. Ama kendinizi iyi hissetmiyorsanız, bunun nedeni başka birinin bundan hoşlanmayacağını düşünmeniz mi? Başkasının ne düşündüğü konusunda neden endişeleniyorsun? Bu nereden geliyor? Kapıdan çıkmadan önce aynanın önünde kendimle terapi yapmak yasal.

Bu anlar zaman alıcı olabilir ve onları eğlenceli olarak kategorize etmem. Kendi kendime olan nefretimle yüzleşmekten özellikle hoşlanmıyorum, ama bu işi gerçekten yapmanın bildiğim tek yolu bu. Geriye kalan her şey sadece bir yaraya sargılıdır.


S Negatif iç konuşmayı tanımayı ve anahtarı daha yumuşak düşüncelere çevirmeyi nasıl öğrenirsiniz? Bir

Zor şeyleri yapma pratiği, zor düşünceleri yönetmenin yoludur. Benim için bu benim yoga pratiğim. Her zaman paspasın üzerindeki yolun, paspasın üstünden çıkma şeklin de deriz. Kendimi ve bedenimi kendi sınırlarımın dışına itmemi gerektiriyor ve sonra ne olacağını görüyorum.

Kendime mi iniyorum yoksa kendimi yönetiyor ve yönetiyor muyum? Ve bu mattan zor bir şey olduğunda - belki kendime gerçekten korkunç bir şey söylüyormuşum gibi - ben, Oh, bunu daha önce görmüştüm. Bundan kurtulabileceğimi biliyorum. Kendime koçluk yapabilirim ve diğer tarafta olduğumda daha iyi durumda olacağım.

Kendime şunu hatırlatmayı da yararlı buluyorum: Sorun değil. İşte bu yüzden yaşıyorum, insan olmak böyle bir duygu. Bu, yalnız olmadığınızı bilerek zor kısımların olmasına izin vermeyi biraz daha kolaylaştırır.


S Neden vücut pozitifliğinin viral olduğunu ve vücut kabulünün neden olmadığını düşünüyorsunuz? Bir

Her zaman vücut pozitifliğinin ardındaki gerçek mesajın ana akımda hayatta kalamamasının nedeninin çok iyi satılmaması olduğunu düşünmüşümdür. Çok iyi bir pazarlama stratejisi değil. İnsanlara size bakmaları gerektiğinde kendi içlerine bakmalarını söyleyemezsiniz. Hareketin gerçek gücü, kapitalist bir endüstrinin onu tercih etme biçiminde değildir. İnsanların bunu kendileri için içselleştirmeleri ve yolculuklarını diğer insanlara yansıtabilmeleri.


S Nüfus ölçeğinde sağlıklı vücut imajını nasıl oluştururuz? Bir

Küçük yaşlardan itibaren çocuklar kendilerini tam olarak görebilmeleri ve kendilerini anlayıp kabul etmeleri için gerekli araçlarla donatılmıştır. Kendinizle ilgili hissettiğiniz tüm olumsuz şeyleri pekiştiren onlarca yıllık insan geçmişine sahipseniz, bunları yapmak daha zordur. Düzenli eğitimin bir parçası olarak kendini sevmeyi ve kabul etmeyi nasıl öğreteceğimizi bulmalıyız. Kendimize tam anlamıyla -fiziksel, duygusal ve ruhsal olarak- bakmaya değer verirsek ve buna akademik çevre kadar öncelik verirsek, gelecek nesil çok daha iyi durumda olacaktır.


Jessamyn Stanley, bir yoga öğretmeni ve vücut kabulü savunucusudur. Onun kitabı, Her Vücut Yogası , kısmen eğitici yoga rehberi ve bir kısmı hatırası ve dijital yoga stüdyosu, Göbek altı , pratiğine yeni başlayanlar için giriş niteliğinde bir kurs.

ruh rehber hayvanınızı nasıl bulabilirsiniz

Burada önerilen kitabı beğeneceğinizi umuyoruz. Amacımız, yalnızca sevdiğimiz ve sizin de yapabileceğinizi düşündüğümüz şeyleri önermektir. Şeffaflığı da seviyoruz, bu nedenle tam açıklama: Bu sayfadaki harici bağlantılar üzerinden satın alırsanız, satışlardan bir pay veya diğer tazminatlar toplayabiliriz.