Gizli Küf Toksisitesi Nasıl Belirlenir (ve Bu Konuda Ne Yapmalı)

Gizli Küf Toksisitesi Nasıl Belirlenir (ve Bu Konuda Ne Yapmalı)

Çok çeşitli toksinlere maruz kalmamızı nasıl sınırlayacağımızı öğrenmek için çok zaman harcamış olsak da ( ağır metaller gıdada endokrin bozuculara koku ), bazı okuyucu ve arkadaşları küf toksisitesi teşhisi konulduğunu bildirene kadar mikotoksinleri gerçekten düşünmemiştik. Mikotoksinler, mikrofungus, yani küf tarafından üretilir ve vücuttaki esasen herhangi bir sistemi tahrip edebilir, bu da baş ağrısı ve alerjilerden otoimmün koşullara kadar kronik semptomların kafa karıştırıcı bir rahatsızlığına yol açabilir.

Ann Shippy, M.D. Austin, Texas'ta bir fonksiyonel tıp doktoru olan, küf toksisitesi ve diğer aşırı toksin kaynaklarının tedavisinde uzmanlaşmıştır. Shippy'nin açıkladığı gibi, küfle ilgili hastalıkları tespit etmek genellikle zordur çünkü çok az sayıda hekim onlar hakkında eğitim almıştır. Aynı şekilde, evlerde / binalarda küfün kendisinin de sorun yaratsa bile tespit edilmesinin zor olabileceğini söylüyor. Shippy, küf toksisitesini ilk olarak yıllar önce bir çevre sağlığı konferansında öğrendi, ancak aynı zamanda kişisel olarak kendi mücadelesine ve küf toksisitesinden kurtulmaya başladı ve konuyla ilgili anlayışını ciddi şekilde derinleştirdi. Burada, evinizde küf oluşumunu en iyi nasıl önleyeceğinizi, küfü nasıl bulacağınızı ve yok edeceğinizi, ayrıca küf toksisitesini nasıl test edip iyileştirebileceğinizi açıklıyor.

Daha fazla bilgi için Shippy’nin Küf Toksisitesi Çalışma Kitabı .

Dr. Ann Shippy ile Soru-Cevap

Q

Küf toksisitesinin yaygın semptomları nelerdir?

KİME

Öncelikle küf toksisitesi ile küf alerjisini birbirinden ayıralım:

Küf, alerji ve astımın yaygın nedenlerinden biridir. Küf alerjisine, bağışıklık sisteminin genellikle sinüsleri ve akciğerleri etkileyen semptomlarla yanıt vermesini sağlayan küf sporlarına maruz kalma neden olur.

Küf toksisitesi, temelde küfün ürettiği zehirler olan mikotoksinlerden kaynaklanır. Mikotoksinler, farklı maruziyet seviyelerinde çeşitli semptomlara neden olabilir. Her biri birçok olası etkiye sahip yüzlerce küf toksini olduğundan, bu karmaşık bir konudur. Mikotoksinlerin ve diğer toksinlerin insan sağlığı üzerindeki sinerjik etkilerine dair daha fazla araştırmaya adanmış fonlara ihtiyacımız var. Mikotoksinler vücuda akciğerler, deri veya sindirim sistemi yoluyla girebilir. Vücuttaki herhangi bir sistemi etkileyebilirler.

Hastalarımda gördüğüm yaygın semptomlardan bazıları şunlardır:

  • GENEL : uykusuzluk, yorgunluk, saç dökülmesi, kilo alma veya verme, tatlı istek, ışık hassasiyeti, zayıf derinlik algısı, hafıza kaybı, koku ve kimyasallara toleranssızlık, burun kanaması

  • NÖROLOJİK : 'buzlanma' (bıçak gibi) baş ağrıları, 'beyin sisi', uyuşma, karıncalanma, halsizlik, titreme, sinir ağrısı, baş dönmesi dahil her türden baş ağrısı

  • MUSCULOSKELETAL : eklem ve kas ağrısı, kas krampları, genel halsizlik, tikler, kas seğirmeleri

  • PSİKİYATRİK : anksiyete, depresyon, OKB, 'kısa sigorta'

  • CİLT : döküntüler ve kaşıntı (kaşıntı)

  • BAĞIŞIKLIK SİSTEMİ : tekrarlayan enfeksiyonlar, otoimmünite, alerji, astım

  • GASTROİNTESTİNAL : mide bulantısı, şişkinlik, ağrı, kusma, ishal

  • İDRAR : aciliyet ve inkontinans

  • HORMONAL : sürekli dehidrasyon (aşırı susama veya idrara çıkma), gece terlemeleri, zayıf sıcaklık düzenlemesi

Q

Peki ya küf sağlığımız için tehlikeli kılıyor?

KİME

Küf alerjisinin solunum sistemi üzerindeki tehlikesini en aza indirmek istemiyorum: Alerjiler ve astım yaşam kalitesini önemli ölçüde etkileyebilir ve ölümcül olabilir.

Özellikle küf toksisitesi, küflerin biyolojik yan ürünleri olarak yaptıkları toksin türleri nedeniyle sağlık açısından büyük sonuçlara yol açabilir. Bu toksinler iki ana kategoriye ayrılır: mikotoksinler veya mikrobiyal uçucu organik bileşikler (MVOC'ler). Alkoller, aldehitler, asitler, eterler, esterler, ketonlar, terpenler, tiyoller ve bunların türevlerinin karışımları olarak üretilen mantar MVOC'leri, bazen nemli iç mekanlarla ilişkili karakteristik küflü kokulardan sorumludur. Küf toksinleri, hafif toksikten son derece potente kadar değişir (yani biyolojik savaş için kullanılabilirler).

Küf toksinleri bağışıklık sistemini baskılar, hücrelere zarar verir ve onları öldürür, kansere ve doğum kusurlarına neden olur, mitokondriyal işlevi ve sinir sistemini bozar. Şimdiye kadar çok miktarda var Araştırma hayvanlardaki etkiler üzerine, ancak insanlar üzerinde sınırlı araştırma. Bu, mikotoksinlerin bir kısmını ölçebildiğimiz için artık değişiyor.

Q

En sorunlu olan yaygın ve gizli küf kaynakları nelerdir?

KİME

Küf toksisitesi genellikle açık havada bir sorun değildir. Sorun, küf içeride bulunduğunda ve toksinler havamızda ve eşyalarımızda biriktiğinde ortaya çıkar. Yiyeceklerimizde küf oluşumu da zararlı mikotoksin dozları sağlayabilir. (Küflenme başka bir röportaj için bir konu, ancak potansiyel bir endişe örneği kahvedir ve Bulletproof, aslında mikotoksin seviyelerini izleyen, bildiğim ana markadır.)

ABD'deki binaların yüzde 50'den fazlasının küf oluşumunu teşvik eden bir miktar su hasarına sahip olduğu tahmin edilmektedir. En yaygın küf kaynaklarından biri, sızan binalarda meydana gelir ve organik malzemeler (halı ve alçıpan gibi) tamamen kurumamış (24-48 saat içinde) veya kaldırılmamıştır. İnsanlar gizli bir küf olabileceğinin farkında değiller. Örneğin, bir tuvalet taşması veya çatı sızıntısı yaşadıysanız ve nem gidericileri hemen çalıştırmadıysanız, büyük olasılıkla gizli küf vardır. Sızıntınız olduğunda küf riskini en aza indirmek için süpürgelikleri çıkarmanızı, ıslak alçıpanı kesmenizi, ıslak halı veya parke zeminleri kaldırmanızı öneririm.

Diğer bir sorun da su kaynaklarının genellikle gizli olmasıdır. Yağmur yağdığında su girecek, alçıpanı küflenecek kadar ıslatacak, ancak boyanın içini görecek kadar ıslatacak şekilde yanlış yanıp sönen pencereler sık ​​sık gördüm. Bu, havalandırma delikleri, bacalar, kapılar gibi dışarıya açılan herhangi bir çıkışta da olabilir. (Beni hasta eden küfe ilk maruz kalmamın nedeni bacadaki yanıp sönen kusurdu. Yağmur suyu duvarların arasından akıp kalıbı harekete geçiriyordu, ancak boyanın içinden görebileceğimiz kadar ıslanmıyordu. )

Bakılacak diğer yerler şunlardır: ev aletlerine giden su hatları, sıhhi tesisat, AC kanallar, duş tekneleri, HVAC sistemleri ve kanallar, duvar kağıdının arkası, yoğuşma olan alanlar, halılar, tarama boşlukları, bodrumlar. Gizli küfü, invaziv testler yapmadan bulmak çok zor olabilir.

Yeterince yüksek nemde (nem yüzde 60'ın üzerinde olduğunda) birçok yüzeyde küf oluşabilir: ayakkabılar, kanepeler, halılar vb. İç mekan neminizi yüzde 50'nin altında tutma hedefine sahip olun (bu yaz tatile çıksanız bile !).

Kontrol Listesi: Küf Büyümesini ve Toksisiteyi Önleme

  1. Binalardaki nemi yüzde 50'nin altında tutun. (Not: Büyük boyutlu AC sistemlerinde nem yüksek olma eğilimindedir. AC, alanı çok hızlı soğutduğundan, nemi düşürmek için yeterince uzun çalışmaz.) AC'nizi, çalışırken 78 derecenin üzerine ayarlamayın. tatildeler.

  2. Suyun dökülmesi veya sızıntısı varsa 24-48 saatten daha kısa sürede kurutulması gerekir. Alçıpan ıslanırsa, kaldırın.

  3. Suya ve / veya banyolara, mutfağa, pencerelere, çatıya (egzoz kanallarının çıktığı yer) yeniden doldurulmasına engel olan tüm engelleri yıllık olarak inceleyin.

  4. Diğer çevresel toksinlere maruz kalmanızı en aza indirin (örn. Gıda, kişisel bakım ve evde Ürün:% s ).

  5. Maruziyetlerin önüne geçmek için detoks yollarınızı destekleyen takviyeleri (glutatyon yapı taşları gibi) alın.

  6. Daha büyük resim: Küf oluşumu riskini azaltmak için yapım yönergelerimizi güncellememiz gerekiyor. Sorun şu ki binalar enerji tasarrufu için o kadar sıkı inşa ediliyor ki artık 'nefes almıyorlar'. Bu, nemin kuruma olasılığını azaltır ve yoğuşma riskini artırır. Bir ev inşa etme veya yeniden modelleme fırsatınız varsa, bu ödünleşimlere aşina olan, çalışacak uzmanlar bulun.

Q

Çevremizde / evimizde / ofisimizde küfü nasıl test edip ondan nasıl kurtuluruz?

KİME

Binalarda (ve aynı zamanda insan vücudunda) küf toksinlerinin varlığı için daha kapsamlı test teknolojisi geliştirmemiz gerekiyor. Tüm çevresel kalıp testi seçeneklerinde sınırlamalar vardır. Hırdavatçılarda bulunan kalıp plakaları genellikle en zehirli küf sporlarını yakalamaz. Bu kalıplar çok fazla spor göndermezler veya ağırdırlar ve çok uzağa gidemezler, bu nedenle plakalara düşmezler.

Çoğu küf denetçisinin bir pompa ile kurduğu spor tuzakları biraz daha iyidir. Yine de çoğu müfettiş, binada büyük miktarlarda küf olsa bile testin tamamen normale döndüğünü anlatabilir.

Tozda bulunan küf türlerini tespit etmek için DNA teknolojisini kullanan Çevresel Göreceli Küflenme İndeksi (ERMI) testi daha hassastır, ancak ne kadar toksik küf bulunduğunu tahmin etmek için kullanılan algoritmalarda da sınırlamaları vardır. Genellikle sağlık etkilerinin ne kadar önemli olduğunu hafife alır. Uygulamamda şu anda bir DNA kullanıyorum taramak Toz numunelerinde 45 farklı küf ve 15 mikotoksin için ELISA testi tespit eden HC-45 olarak adlandırılır. Bunlardan herhangi biri yükselirse, daha fazla araştırma yapmanızı öneririm.

Kendiniz yaparsanız zehirli küften kurtulmak tehlikeli olabilir. Küfü sizin için güvenli bir şekilde çıkaracak bir iyileştirme şirketi bulmanızı şiddetle tavsiye ederim. (Eyalet yasaları, müfettişler ve iyileştirme şirketlerinin gereksinimlerine göre çok çeşitlilik gösterir. Akıllıca seçim yapmanıza yardımcı olacak çok sayıda soru sorun ve öneriler alın.) İyileştirme şirketi, toksinlerin her yere yayılmaması için koruma kurmalıdır. Çoğu küf spreyi ve kimyasal maddeyi kullanmak, daha fazla toksin ekleyerek insanları daha da hasta edebilir, bu yüzden onlardan kaçınmanızı şiddetle tavsiye ederim. Küften çok hasta olduğunda, kanepeler, şilteler, giysiler ve diğer eşyalar dahil olmak üzere yeterince temizlenemeyen eşyalardan kurtulmak gerekebilir. Bazı insanlar iyileşmek için evlerinden veya ofislerinden çıkmak zorunda kalır.

Q

Hepimiz düzenli olarak küf testi mi yapmalıyız yoksa sadece bir sorun gibi görünüyorsa mı?

KİME

yüzdeki cildi sıkın ve sıkılaştırın

Şu anda çoğu insanın düzenli olarak test yapması, teknolojinin maliyeti ve kısıtlamaları nedeniyle zor. Şimdilik, bütçeniz varsa, erken tespit ve önleme için ortamınızı ve / veya kendinizi en az yılda bir kez test etmenizi şiddetle tavsiye ederim. Daha önce küften hastalandıysanız, daha sık test yapmak, sorun yaratmadan önce küf varlığını tespit edebilir. Bir gün küf toksinlerinin varlığını sürekli olarak gerçek zamanlı olarak tespit eden bir teknolojiye sahip olabiliriz.

Q

Küf toksisitesi nasıl teşhis edilir?

KİME

Küfle ilgili hastalıkların teşhisi hala tartışmalıdır. Sorunun büyük bir kısmı, test teknolojisinin sınırlı olmasıdır. Yine de son yıllarda bazı ilerlemeler kaydedildi. Küf maruziyeti ilk kez bir sağlık sorunu olarak belirlendiğinde, mevcut tek test, küfe maruziyete karşı bir bağışıklık sistemi yanıtınız olup olmadığını test eden, küflenmeye karşı antikorlardı. Bu test toksisiteyi tanımlamaz. Şimdi idrardaki mikotoksinlerden birkaçını, iltihaplanmadaki bazı yaygın değişimleri ve genellikle kan testi ile ortaya çıkan hormonlardaki değişiklikleri test edebiliriz.

Mikotoksin idrar testi pozitif çıkarsa, kaynağı aramaya başlarız. Ancak mikotoksin testi negatifse, bu toksik küf maruziyeti olmadığı anlamına gelmez çünkü henüz tüm önemli toksinleri test edemeyiz. Negatif bir sonuç alırsanız, ancak yine de küfün bir sorun olduğundan şüpheleniyorsanız, alanlarınızdaki olası küf kaynaklarını aramak yine de yararlı olabilir.

Q

Bazı insanlar küf zehirlenmesine karşı diğerlerinden daha savunmasız mı?

KİME

Genetik, beslenme yetersizlikleri, önceki çevresel toksin birikimleri, yaş, yüksek stres seviyeleri - küften ne kadar çabuk hasta olacağınızı etkileyebilecek faktörlerdir.

Küflü bir binada yaşayan insanlar, farklı zamanlarda ve çeşitli semptomlarla hastalanırlar. Herkes aynı küflü ortama maruz kalsa bile her insanın farklı semptomlar yaratan farklı genetik faktörleri vardır. Sonuç olarak, bazı insanlar 'kanaryalar' olup önce hastalanırlar.

Bağışıklığı baskılanmış kişiler (genetik immün yetmezlik, akciğer hastalığı, transplant hastaları, yeni doğanlar, yaşlılar) küfe maruz kaldıklarında toksisiteye ve ayrıca mantar enfeksiyonlarına daha duyarlıdır. Bununla birlikte, en güçlü mikotoksinlere yeterince yüksek kümülatif maruziyetle herkes hastalanır.

Ayrıca, çalışma ortamınızı da göz önünde bulundurun: Maruz kalma potansiyeli yüksek mi? Örneğin, mahsul ve silolarla çalışan çiftçiler, yeniden modelleme yapan inşaat işçileri ve ısıtma / iklimlendirme teknisyenlerinin tümü küfü hastalığın olası bir temel nedeni olarak görebilir.

Q

Küf kaynağını ortadan kaldırmanın ötesinde, küf toksisitesini nasıl tedavi edersiniz?

KİME

Başarılı tedavinin en önemli yönlerinden biri, derhal toksik olmayan bir ortama geçmektir. Bazı insanlar da eşyalarının çoğunu değiştirmek zorundadır. Hastalarıma paleo diyeti uygulamalarını tavsiye ederim (bkz. Shippy Paleo Temelleri ) Yiyeceklerinin hacminin en az yüzde 50'si mümkünse organik olarak sebzelerden geliyor. Glüten, süt ürünleri, tahıllar ve şeker gibi iltihaplı yiyecekleri ortadan kaldırmak temeldir.

Bağışıklık sistemini desteklemeye, detoksifikasyon sistemlerini güçlendirmeye, bağırsakları yeniden inşa etmeye, iltihabı azaltmaya ve mitokondriyi güçlendirmeye yardımcı olmak için takviyeler almak da yararlıdır. (Mitokondri, hücrelerimizin içindeki “güç evleridir” ve genellikle mikotoksinler de dahil olmak üzere çevresel toksinlerden zarar görürler. Mitokondriyanızı destekleyen takviyeler, iyileşme sürecinizi hızlandırabilir.)

İşte en sevdiğim takviyelerden bazıları:

  • İMMÜN SİSTEMİ İÇİN : Lipozomal C vitamini (fosfatidil kolin ve karnitin ile), günde iki kez 1000 mg

  • DETOKSİFİKASYON İÇİN : Lipozomal glutatyon, günde 250 mg, kademeli olarak 500 mg'a yükseliyor

  • BAĞIRSAK İÇİN : robiotikler, günde 100 milyar birim

  • İLHAM İÇİN : Omega 3, günde 1000-2000 mg

  • MİTOKONDRYAMIZ İÇİN : CoQ10, günde 200 mg

Hastalıktan iyileşmek ve sağlığı korumak için her zaman önemlidir:

  • Meditasyon veya başka bir alışkanlıkla stresi yönetmek

  • Egzersiz veya egzersizle terleme kızılötesi sauna haftada bir veya birkaç kez

  • 7-9 saat alıyorum uyku çoğu gece

Q

Çoğu hastanın sistemlerini detoks yapması / yeniden dengelemesi ne kadar sürer?

KİME

Bazı insanlar, küf toksinlerinin kaynağını çıkardıktan sonra, sadece temiz bir ortama girerek ve yeniden maruz kalmadan çok çabuk iyileşirler. Diğerlerinin tamamen iyileşmesi bir yıldan fazla sürebilir. Yukarıdaki desteği (diyet, detoks, bağışıklık, bağırsak, mitokondri) ele aldıktan sonra bile iyileşmesi daha yavaş olan hastalarda, metilasyon yolları, diğer genetik faktörler, enfeksiyonlar, beslenme yetersizlikleri, mitokondriyal fonksiyon, sindirim işlevi ve diğer çevresel toksinlerin varlığının test edilmesi. Bu, vücudun yeniden dengeye gelmesine yardımcı olmak için ele alınabilecek ek faktörleri bulmamıza yardımcı olur. Anahtar, tamamen iyileşmediyseniz, bulmacanın çözülmesi gereken başka bir parçası daha vardır. Kısmi bir iyileşmeye razı olmayın!

Eski bir IBM mühendisi, Ann Shippy, M.D. geleneksel tıpta bulamadığı kendi sağlık rahatsızlıklarına daha iyi çözümler bulmak için kısmen tıp dünyasına geçti. İç hastalıkları alanında kurul ve fonksiyonel tıpta sertifikalıdır. Austin, Texas merkezli olan pratiği, küf maruziyeti ve ağır metallerden kaynaklanan toksisite, otoimmünite ve sindirim sorunları dahil olmak üzere çok çeşitli sağlık sorunlarına işlevsel bir yaklaşım getiriyor. Shippy iki sağlık kılavuzu yazmıştır: Küf Toksisitesi Çalışma Kitabı ve Shippy Paleo Temelleri .

Bu makalede ifade edilen görüşler, alternatif çalışmaları vurgulamayı ve konuşmayı teşvik etmeyi amaçlamaktadır. Bunlar yazarın görüşleridir ve goop'un görüşlerini temsil etmezler ve bu makale hekimlerin ve tıp pratisyenlerinin tavsiyelerini içeriyor olsa bile, yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Bu arti

İlişkili: Yaygın Ev Toksinleri