Merakla Can Sıkıntısıyla Nasıl Savaşılır?

Merakla Can Sıkıntısıyla Nasıl Savaşılır?

Büyük fikirlere dönüşen başıboş düşünceler. Gözleri şaşkın hayal kurmak veya bilinçsizce problem çözme. Neden? Nasıl? Neden olmasın!

Harvard Business School'da Tandon Ailesi İşletme Yönetimi Profesörü olarak, Francesca Gino kararlarımızı yönlendiren psikolojiyi ve insanların tatmin edici bir yaşam sürmelerine yardımcı olan araçları anlamaya çalışır. Göre Gino Merak yeniliği teşvik eder, performansı artırır ve özgünlüğü teşvik eder. Ve: Asi bir ruh yardımcı olur.

Ne yazık ki araştırmalar, optimizasyon kültürü ortaya çıktıkça ve herhangi bir şeyi sorgulamanın gündem dışı kalmasıyla birlikte merak etme eğilimimizin yaşla birlikte giderek azaldığını gösteriyor. Milyonlarca insan bugün katı programlar olmadan evde barınıyoruz. Takvimde sıradaki her şeyin kararlı takibi iptal edildi. Birdenbire, bazılarımızın merak edeceği, yeni bir şey öğreneceği, bir tavşan deliğinden aşağı düşeceği… ilgimizi çeken şeylerin boş olduğu saatler oluyor. Ama nasıl? Yıllarca süren işyeri şartlandırması, artan performans talepleri ve tamamen meşgul olma, merak sanatını kaybettiğimiz anlamına geliyor. Mucizenin zevkini yeniden keşfetmek için Gino bize çocuklara bakmamızı ve her şey ortalığı karıştırsa bile onların meraklı liderliğini takip etmemizi söylüyor. Uzun vadede, çocukluktaki şaşkınlık yeteneğinin bu yeniden keşfi, can sıkıntısının tamamen yokluğu, 'neden' veya 'nasıl' diye sormanın asi heyecanı toplum için daha iyidir. Araştırma bunu kanıtlıyor. Ve şimdi, zamanımız olabilir.

Francesca Gino, PhD ile Soru-Cevap

S Bazı insanların doğası gereği diğerlerinden daha meraklı olduğunu düşünüyor musunuz? Bir

Verilere bakarsanız, merakınız dört ve beş yaşlarında zirveye ulaşır ve siz yeni bir işe başlayıncaya kadar o andan itibaren istikrarlı bir şekilde azalır. Bir akademisyen olarak bu beni şaşırttı. İnsanlar yeni rollere başladığında, dünyanın her yerinde, ilk başta merak artmaya başlar. Ancak dokuz ay sonra aynı kişilere dönerseniz, merak tüm örneklemde en az yüzde 20 azaldı.

Bu, çalışma dünyasıyla ilgili merakı büyük ölçüde körükleyen şeyin ne olduğuna dair ilginç sorular doğurdu? Basit cevap, organizasyonların ve yöneticilerin teşvik ettiği rutin rutinlere ve optimizasyon sistemlerine girmenin çok kolay olmasıdır. Ancak bu rutin aynılık, hepimizin küçük çocukları olduğu için merak, dehşet ve şaşkınlık pahasına gelir. Ve iş için kötü.


S Birçoğumuz evde tecrit edilmişken, can sıkıntısına çare olarak merak uyandırmanın yolları var mı? Bir

Merak uyandırmak ve umarım can sıkıntısını gidermek için birkaç strateji vardır. Biri hepimizin aşina olduğu bir fikir: performans hedefleri. Günlük bir öğrenme hedefi belirleyin. İşle veya bir ev projesiyle ilgili olabilir - sonuçta ne olduğu önemli değildir. Araştırmam, öğrenme hedefleri belirleyebilir ve bunları takip edebilirsek, performansın daha yüksek olduğunu ve bir özellik olarak merakın daha mevcut olduğunu gösteriyor.

Kendinize sorun: Bugün öğrendiğimden emin olmak için ne istiyorum? Ben neyi merak ediyorum? Bu stratejiyi benimseyin ve yeni bir dil öğrenin, bir projeyi ele alın. Daha fazlasını yapacak, zaman geçirecek ve genel mutluluk seviyelerini iyileştireceksiniz.


S Her zamanki dikkat dağıtıcı unsurlar olmadan boş zaman geçirmeyi nasıl öğrenebiliriz? Bir

Bence pek çok insan felç olmuş hissediyor ve bunun iyi bir nedeni var. Bu kriz sırasında evden çalışmak ve sadece evde olmak, ofiste yapmak zorunda olmadığınız bir aileyi veya sevdiklerinizi yönetmek anlamına gelir. Bu daha karmaşık bir durum çünkü sadece siz değilsiniz, herkes birden aynı anda tek bir çatı altında kalıyor.

İnsanların şu anda beş iş (ev, çocuklar, dikkat dağıtıcı şeyler, iş, vb.) Yaptıkları gerçeğini kabul ederek bu felç ve bunalmışlık zihniyetinden çıkmaları gerekiyor - bir değil. Ancak durumu bir fırsat olarak görmeye çalışın, evde ofis içi oyun kitabınızı takip etmek yerine, biraz kendi üzerine düşünmeye çalışın. Düzenli toplantılar hâlâ verimli mi? Öğrencilerim bile her zamanki kahve rutinlerini sandıkları kadar özlemediklerini söylüyorlar. Bunun yerine, bu tuhaf zamanda size gerçekten enerji veren şeye yeniden odaklanabilmek için bir anlık düşünmeye izin verin.

Enerjimizi güçlü yönlerimizle oynayacak şekilde odakladığımızda daha gerçekçi hissettiğimizi gösteren bazı araştırmalar yaptım. Bu özgünlüğün yalnızca iyi yansımaları vardır. Daha mutlu hissederiz, işimizde daha iyi performans gösteririz, bu zor zamanlarda daha iyi ısrar edebilir ve direnç bulabiliriz ve kendimizi stresli hissetmeyiz. Başkalarıyla daha iyi ilişkiler geliştiririz. Zihniyetimizi felçten otantik meraka kaydırmakta çok fazla güç var.

Kişisel düzeyde, güçlü yönlerinizi göstermenize ve merakınızı artırmanıza izin veren seçimleri yapmak için bu zamanı ayırın. Her şey hakkında daha düşünceli olmalıyız. Bunun yerine, olağan rutini takip eden günü karıştırmayın, yeni bir şey öğrenme, ilginizi artırma veya daha önce sahip olmadığınız veya olmayacağınız bir perspektif görme potansiyelinin olduğu anları arayın.


Q kitabınızda Asi Yetenek , kuralları çiğnemeyi savunuyorsun. Kuralları çiğneyen olmayı öğrenebilir miyiz? Bir

Kesinlikle. Yazmak için en büyük motivasyonum kitap hepimizin içimizde asi unsurlara sahip olduğunu göstermekti. Sadece cesaretimizi ve onları hayatımızda ifade etmenin etkili bir yolunu bulmalı ve daha sık çalışmalıyız. İnsanlara içlerindeki isyancıları bulma ve güçlendirme yolculuğunda yardımcı olmak için, Asi Testi . Sınava girenlerin merak ve özgünlüğün onlara az çok doğal bir şekilde geldiğini keşfetmelerine şahit olmak gerçekten ilginçti. Tamamlandığında, her kullanıcı bir asi türü (korsan, gezgin, tırmanıcı, bekçi) ve ileriye dönük eylemleri hakkında nasıl farklı düşünebilecekleri konusunda bazı geri bildirimler alır. Her şey, asi olmanın bir yolculuğa çıkmaya istekli olmak anlamına geldiğini düşündüğümde başladı. Hepimiz bu fikirleri doğru araçlarla kucaklayacak kapasite ve yeteneğe sahibiz.


S Bu karantina sırasında katılım ve merak hakkında bildiklerinizi kendi çocuklarınıza nasıl uyguluyorsunuz? Bir

Merakın dört ya da beşte zirveye çıktığını ve ardından hızla düştüğünü bilmek, beni kendi merak düzeyimi incelemeye zorladı. Çocuklarımla etkileşimime daha çok dikkat etmeye başladım. Ben sabah kapuçinomu yapmaya çalışırken dört çocuğumdan büyük ikisinin mutfakta dolapları açıp tüm içindekileri çekip çıkardığını hatırlıyorum. Aniden kevgir bir şapkaya dönüşür, sonra onu bir futbol topu gibi fırlatır ve bir patlama yaşarlar. Onları durdurma ve pisliği hemen temizleme içgüdüsüne sahip olduğumu hatırlıyorum.

Göze çarpan bir hatıra, iki yaşındaki çocuğumun heyecanla bana doğru koşması ve 'Anne, anne, kar yağıyor!' Diye bağırmasıdır. Bu sırada dışarıda güneş parlıyor. Mutfağa giriyorum ve o bir yandan diğer yana açık bir tuz kavanozu fırlatıyor, her yere tuzlu 'kar' saçıyor. Elbette, daha sonra pisliği temizlemek zorunda kaldım, ancak merak ve yaratıcılık değeri buna değdi.

Şimdi, merakın faydaları hakkında bildiklerimi bildiğimden çok daha sabırlıyım. Kahvemi yudumluyorum ve mutfak dolaplarını keşfetmelerinin neye dönüştüğünü ve hangi soruları olduğunu gözlemleyerek çocukları rahat bırakıyorum.


S Çocuklar, birçoğumuzun gereksiz olduğunu düşündüğümüz faaliyetler etrafında geliştirdiğimiz bu zaman kaybı zihniyetinin üstesinden gelmeyi bize öğretebilir mi? Bir

Çocukların, keşfetme eğilimleri nedeniyle doğal olarak nesnelere nasıl eğildiklerini görmek şaşırtıcı. İki küçük çocuğumu düşündüğümde: Biri inşaatçı, diğeri bir muhrip. Ancak yok edici, yalnızca belirli bir nesnenin veya oyuncağın nasıl çalıştığını anlamak istediği için bir şeyleri yok eder. Davranışını merak merceğinden incelediğinizde, parçaladığı her şeyin yok olmasına tepki değişir. Engizisyonunu takip ediyor.

Çocuklarım bana bir soru sorduğunda, sadece cevaplamak yerine bir soru sorarım ve cevabı birlikte buluruz. Prepandemik, sık sık bisiklete biniyorduk ve çocuklar durup her çiçeği toplamak, her dalda oynamak ve her böceğe bakmak isterlerdi. Benim eğilimim, “Hayır! Gitmeliyiz. ' Ve acele edin. Ama onu kucaklamayı öğrendim. Gerçekçi olarak, sıklıkla gidecek hiçbir yerimiz yok. Vaktimiz var, özellikle şu an. Onlarla ilişki kurmaya ve kendi doğal meraklarını takip etmelerine izin vermeye çalışıyorum. Biz yetişkinler olarak aynısını yapabiliriz.


S Bağlı kalmak, can sıkıntısıyla başa çıkmak ve evde kendi merakınızı artırmak için kişisel hackleriniz nelerdir? Bir

Küçük çocuklarda can sıkıntısı nadirdir. Bunu söyledikten sonra, ben yerli bir İtalyanım ve orada olan her şeyle birlikte, duygular yüksek. Kocam ve en büyük çocuğumla oturdum ve 'Haydi bunun bitmesini bekleyelim' zihniyetinden vazgeçmeye karar verdik. Bu durum uzun süre bizde olacak o yüzden gümüş astarları bulmaya çalışalım. Şimdi, çalışırken, çalışmak zorunda olduğum zamanı en iyi şekilde değerlendirmeye çalışıyorum, meslektaşlarla bağlantı kuruyorum, heyecan verici bulduğum araştırmaları ilerletiyorum ve müşterileri yüz yüze değil, çevrimiçi eğitime yönlendiriyorum.

Ve sonra, konu aile zamanı olunca, tamamen meşgul oluyorum. Daha önce güvendiğimiz pek çok şeyin sandığımız kadar mutluluk kaynağı olmadığını fark etmek ilginçti. Çocuk Müzesine gidebilmenin o kadar da önemli olmadığı ortaya çıktı.

anthony william tarafından tıbbi ortam

S Yani felaket zihniyetine boyun eğmemeliyiz? Bir

Doğru. Çalıştığım şeylerden biri Adam Grant Minnettar hissetmenin ve minnettarlığınızı ifade etmenin beyninize yaptığı şey buydu (dopamini arttırır, üretkenliği artırır, refahı teşvik eder) ve ben bununla daha dikkatli olmaya çalışıyorum. Çocuklarımla yatmadan önce kitap okuma zamanı geldiğinde, onlara her zaman o gün için en çok minnettar oldukları şeyin ne olduğunu sorarım. Onlara ve benim için önemli olana odaklanmak için sağlıklı bir zihniyete girmemize yardımcı oluyor. Merak ve asi bir ruhla olasılıklar sonsuzdur.


Francesca Gino, Harvard Business School'da müzakere, organizasyonlar ve pazarlar biriminde Tandon Ailesi İşletme Yönetimi Profesörüdür. Gino, insan davranışında, yani insanların neden yaptıkları kararları vermelerinde uzmanlaşmıştır. Araştırması iki kitabın yayınlanmasına yol açtı, Düzeltilmiş ve Asi Yetenek .


Burada önerilen kitapları beğeneceğinizi umuyoruz. Amacımız, yalnızca sevdiğimiz ve sizin de yapabileceğinizi düşündüğümüz şeyleri önermektir. Şeffaflığı da seviyoruz, bu nedenle tam açıklama: Bu sayfadaki harici bağlantılar üzerinden satın alırsanız, satışlardan bir pay veya diğer tazminatlar toplayabiliriz.