Bağlantı için Kalp Açan Rehberli Meditasyon

Bağlantı için Kalp Açan Rehberli Meditasyon

Birçoğumuz nefesimize gittikçe daha fazla aşina oluyoruz - nefesimizin doğal gelgitleriyle ilgileniyor, stres veya endişe anlarında ona dönüyor ve onu bir sakinlik aracı olarak kullanıyor. Öte yandan kalbimize dikkat etmek daha nadirdir ve bir anı kendi kalp atışlarımızla yakalamak zor ve geçici bir deneyim olabilir.

Bu rehberli meditasyonda, Los Angeles merkezli yoga öğretmeni Alex Artymiak nefesimizi uygulayabildiğimiz gibi dikkatimizi kalplerimize çevirmeye davet ediyor, bu ikisini bağlantı ve sevgi duygularını geliştirecek şekilde birbirine bağlayarak. Kendi başınıza mükemmel bir şekilde uygulanabilecek bir şeydir. Ve deneyimi artırmak için Artymiak, nazik, sevgi dolu bir bağlantı oluşturmak için dokunma ve basit gözlem kullanarak bir arkadaşınız veya partnerinizle paylaşmak için bir egzersiz öneriyor.

En sevdiğimiz uygulayıcılarımızdan bazılarının rehberli meditasyonlarından oluşan bir koleksiyon oluşturuyoruz. goop YouTube kanalı —Ayarlayabileceğiniz yeni bir şey olduğunda bildirim almak için oraya abone olun.

DAHA FAZLASINI DİNLE