Alışkanlık Değişimi: 22 Gün

Alışkanlık Değişimi: 22 Gün

Yeni alışkanlıklar yaratmak ve sürdürmek adına, kötü beslenme ve fitness alışkanlıklarını her gün değiştirmeye yardımcı olan ve yenilerini yaratmanız için size güç veren oldukça harika ve ücretsiz bir hizmet olan 22 Gün'e döndük. Egzersiz fizyoloğu / eğitmeni Marco Borges şirketini kurdu 22 Gün Beslenme gerçekten tüketmek istediği türden çiğ, vegan, organik protein ve enerji barları ve shake'leri yapmak. Oradan adını yarattı meydan okuma Bu, yeni sağlıklı alışkanlıklara başlamanıza yardımcı olmak içindir.

Marco Borges Meydan Okuması

gözeneklerini nasıl küçültebilirsin

Marco'nun çevrimiçi programı vegan, vejetaryen veya etobur gibi bir yaşam tarzını ve ne kadar kilo almak veya vermek istediğinizi seçmenize olanak tanır. Daha sonra diyet ipuçları, tarifler, egzersizler ve güçlendirmeler size günlük olarak e-posta ile gönderilir.



'Bir alışkanlığı oluşturmak veya bırakmak 21 gün sürer ... 22 gün ile yolu buldunuz.'

Buradaki fikir, plan boyunca birkaç iyi alışkanlık (egzersiz ve diyet) edinecek ve değiştirerek
çok iyi olmayan birkaçını ortadan kaldırın.

Marco'nun açıkladığı gibi: “22Days'in arkasındaki konsept, insanları sağlıklı yaşam için ihtiyaç duydukları araçlarla güçlendirmekle ilgili. Bu nedenle, sloganımız, 'Bir alışkanlığı oluşturmak veya bırakmak 21 gün sürer… 22 gün ile yolu buldunuz.' Sabah dişlerinizi fırçalamak veya duş almak hakkında iki kez düşünmezsiniz. Çünkü bu bir alışkanlık. Egzersiz yaparak veya iyi beslenerek aynı alışkanlığı yaratabilirsiniz. '



Favori Özelliklerimiz

Yemek Planları ve Alışveriş Listeleri

Yarışmada, yolunuza devam etmenize yardımcı olacak önerilen yemek planını içeren günlük e-postalar alacaksınız. Bir enerji barı ve kahvaltı için bir parça meyveden, akşam yemeği için fasulye ve kinoa kasesi için hızlı ve kolay bir tarife kadar, menüler lezzetli ve takip etmesi kolay. Alışveriş listesi, zorluk için kilerinizi ve buzdolabınızı stoklamanıza yardımcı olur (böylece geri dönüş yoktur).

Güç Isırıkları ve Aydınlanma

Pratik şeylere ek olarak, Marco 'güç ısırıkları' ve 'aydınlanma' ses ısırıklarıyla mücadelede olanlara günlük dozlarda ilham veriyor. Bilgi, eğer gittiğinizi hissederseniz vagona nasıl geri döneceğinizden, kadınlar için fiziksel aktivitenin faydaları hakkındaki tıbbi gerçeklere kadar her şeyi içerebilir.



Barlar

Marco'nun barlarının tamamı vegan, organik ve çiğ ve tatları oldukça lezzetli.

candida albicans için doğal tedavi

Marco’nun Protein Sarsıntısı

Marco bize en sevdiği 'basit ama harika' protein shake tariflerinden birini ödünç veriyor: 1 1/2 bardak badem sütü, 1 dondurulmuş muz, 2 kaşık protein. Karıştır, tadını çıkar!