Zevk Arttırmak için Rehberli Solo Uygulamalar

Zevk Arttırmak için Rehberli Solo Uygulamalar

Bazen seks eğitimi zevk öğretmeni olarak kendinizle başlar Isabella Frappier üçüncü bölümünde işaret ediyor Goop Lab Netflix'te: 'Zevk Bizim.' Los Angeles merkezli Frappier, insanların yakınlık kurmalarına ve cinsel zevki artırmalarına yardımcı olmak için atölye çalışmalarına ve bire birlere liderlik ediyor. Ve zevkin içeride başladığını söylüyor. İnsanlar ona cinsel yaşamlarıyla ilgili sorularla geldiklerinde, rehberli uygulamalar yoluyla kendi duygusallıklarını keşfetmelerine yardımcı olur ve insanların kendilerini neyin tatmin ettiğini keşfetmelerine yardımcı olmak için kendi sezgisel bilgeliğini kullanır.

Bize cinsel engellerle ilgili verdiği tavsiyeyi seviyoruz çünkü bunların hiçbirinin bir partnerle ilgisi yok.


Zevk Yolları

Isabella Frappier tarafından

Harika zevk alemlerini sonuna kadar deneyimlemekten bizi alıkoyan nedir? Bir cinsellik doula olarak, insanlarla, ağırlıklı olarak kadınlarla, zevk deneyimleri hakkında samimi sohbetler yapıyorum. İnsanların hayatlarından zevki kapattıkları tüm yolları duymak kalbimi defalarca kırdı. Ancak, onları tamamen anlamadığımı ve hatta onlarla ilişki kurmadığımı söylersem yalan söylemiş olurum.

Bu güzel işe gelmeden önce hayatımın çoğunu bedensel utanç ve cinsel kopukluk içinde geçirdim. Dürüst olmak gerekirse vücudumdan nefret ettim. Gençliğimde iyileşmesi yıllar süren yeme bozuklukları geliştirdim. Sadece performatif ve bağlantısız seks yaptım. Nadiren kendimden zevk alıyordum ve yaparsam da telaşlıydı ve sonrasında beni utançla doldurdu. Bir zevk ve güç kaynağı olarak bedenimden son derece kopmuştum.

Sonunda bir kırılma noktasına ulaştım. Kendimle çıkmaya başladım. Zamanımı, hem yatak odasında hem de yatak dışında zevk aldığım şeyleri gerçekten öğrenmeye adadım: kendime taze çiçekler ve güzel iç çamaşırlar satın almak, sağlıklı yiyecekler pişirmek, şehvetli otoportreler , doğada zaman geçirmek ve kendi kendime çalışmamı yüksek vitese çıkarmak. Rahim bilgeliğini, şehvetli cinsel gücü ve zevkle ilgili sezgisel antik öğretileri acımasızca öğrenmeye başladım. Okuduğum her kelime ruhumu besledi. Yavaş yavaş eve vücuduma dönmeye başladım.

Bunu paylaşıyorum çünkü bu mücadeleleri yaşadığımı kabul etmek utanç verici ve savunmasız geliyor. Acıyı anlıyorum çünkü ben de hissettim.

İyileştirme yolculukları boyunca başkalarıyla çalışırken yıllar boyunca gördüğüm yaygın 'zevk blokları' var. (Spoiler uyarısı: Tüm bu sorunlardan muzdarip oldum.) Semptomlar her zaman şu anda her müşteriye özgü olmakla birlikte, genellikle üç anahtar bloktan birine veya bunların bir kombinasyonuna indirgeniyorlar. Hangisinin sizin için yankı uyandırdığını görün ve kopukluktan geçip daha fazla tatmin için ritüelleri uygulayın.


Üç Ortak Zevk Bloğu

Sınırlı Zevk Varlığı

Aksi takdirde 'kafamdan-çıkamıyorum' olarak bilinir. Bu zevk bloğu, zevk sırasında kafanıza sıkışıp kalmayı içerir. Sıklıkla zevki hak etmediğini hissetmekle ilgili bir sorun vardır, bu da sizi vücudunuza tamamen düşmenizi ve içinizdeki tüm güzelliği deneyimlemenizi engeller. Semptomlar performatif alım, fiziksel aktivitelerden kopuk bir zihinsel alan ve kalıcı cinsel-olumsuz düşüncelerdir.

Son Ben Geliyorum

Herkesi ve her şeyi kendine bakmanın önüne koyuyorsun. Kendine bakma ve kendini sevme için yeterli zamanın olmadığını hissediyorsun ve bilinçaltında zevkinin önceliklendirilmeyi hak ettiğini düşünmüyorsun. Uzun lüks bir banyo yapmak ya da seks yapmak yerine süpürmeyi tercih ettiğinizden değil, ama yine de kendinizi bunu yaparken buluyorsunuz. Kelimenin tam anlamıyla 'en son' yaparsınız. Bütün gün bir bağışçı gibi hissettiğinizde, deneyimleyici rolüne geçmek zor olabilir.

Vücut İmajı Zorlukları

Bu herkes için ve özellikle kadınlar, beyaz olmayan insanlar ve modern Batı toplumu tarafından aşırı dikkatle incelenen bir vücutta yaşayan herkes için zor bir durumdur. Bu sorun, vücudunuzdaki her türlü duygusal veya zihinsel rahatsızlık ile kendini gösterir. Semptomlar olumsuz iç konuşmadır, vücudunuzu çok zorlar ve hak ettiğiniz şehvetli alanı kaplamaz.

Keyif bloklarınızı tanımlayın ve iyileştirin. Bu eşsiz ve kişisel bir deneyimdir ve bu ilaca uyan tek beden yoktur. Yolculuğunuza başlamanıza yardımcı olacak ipuçlarını burada bulabilirsiniz.


Öyleyse Tedavi Nedir?

1: Yansıma

Kendinize, yaşamınıza, bedeninize ve zevkle olan ilişkinize bakış açınızı yansıtmak için biraz zaman ayırın. Günlük tutmayı şiddetle tavsiye ediyorum ve aşağıdaki istemlerden bazılarını dikkate almak isteyebilirsiniz:

  • Kendimi cinsel bir varlık olarak nasıl tanımlarım?

  • Yalnız seks hakkındaki anlatım nedir? Başka bir kişi dahil olduğunda bu nasıl değişir?

  • Vücudum hakkında gerçekten nasıl hissediyorum? Nasıl hissetmek isterim? Bu duygu için atabileceğim üç küçük adım nedir?

  • Bunlar, başlamanıza yardımcı olacak birkaçıdır. Çevrimiçi kursum, Zevk Adanmışlık , ilişkinizi zevkle kökten dönüştürmede sizi destekleyebilecek etkinlikler ve rehberli uygulamalar dahil olmak üzere çok daha fazlasına sahiptir. Sezginizin ve iç bilgeliğinizin size kendinizle daha derin keşifler için rehberlik etmesine izin verin. Zevkinize göre bir çıraksınız.

    2: Paylaşma

    Göz korkutucu görünebilir, ancak yolculuğunuzu paylaşmak gerçekten yardımcı olabilir. Yalnız olmadığını bilmek rahatlatıcı. Bunu güvenli, yargılayıcı olmayan ve seks-pozitif hissettirecek şekilde yapmanız önemlidir. İdeal olarak, bunu projeksiyon yapmadan alanı nasıl tutacağını bilen insanlarla yaparsınız. Yakın bir arkadaşınızla bir fincan çayı paylaşmak, bir seks eğitmeni veya terapisti ile bire bir destek almak isteyebilirsiniz veya hatta güvenli bir çevrimiçi alan bulun . Eski anlatıları işlerken ve yayınlarken desteğe sahip olmak değerlidir.

    3: İyileştirme

    Bu adım, yol boyunca kademeli olarak gerçekleşirken, aynı zamanda kendi başına da önemli bir adımdır. Düşündükten ve paylaştıktan sonra, zevk bloklarınız ve iyileşmemiş yaralarınız hakkında daha net bir anlayışa sahip olabilirsiniz. Bu boşluktan hangi özel ilaca ihtiyacınız olabileceğini düşünün.

    Örneğin, bedeninizi sevmek ve kutlamakla ilgili sorunlar yaşıyorsanız, şehvetli otoportreler ve onları yakın arkadaşlarınızla paylaşın veya çerçeveleyin ve evinize asın. Kendinizi ilk sıraya koymakta zorlanıyorsanız, her gün sadece beş dakika bile olsa zevkinize adanmış bir zaman planlayın.

    Bu adım, kendi bilgeliğiniz ve iç şifanızla bağlantı kurmanıza yardımcı olur. Her insanın ihtiyaç duyduğu tüm araçlara ve bilgeliğe sahip olduğuna gerçekten inanıyorum ve bunu daha net görmelerine yardımcı oluyorum.

    4: Pratik

    Bu kadar ilerledikten sonra, muhtemelen en klasik meydan okumayı yaşayacaksınız: insan olmak. Bir kişisel zevk randevusu planlayacak ve ardından iptal edeceksiniz. Kendine o güzel yeni seks oyuncağını satın almak istiyorsun, ama bunun yerine korkup para biriktiriyorsun.

    Her şey yolunda, sevgili varlık. Biz insanız, elimizden gelenin en iyisini yapıyoruz. Bence bu en önemli adım. Kendimizin farkında olduğumuz ve en önemlisi kendimize şefkatli olduğumuz yerdir. Kendimizi hayal kırıklığına uğrattığımızda anlayışlı olmalıyız ve öz-sevgi atından tamamen düşmek yerine, ertesi gün geri dönüyoruz.

    5: Taahhüt

    Kendinizi erotik bir yaratık olarak sevmek ve kutlamak için kişisel bir taahhütte bulunun. Bu büyük, önemli bir iş. Sanki parmaklarımızı şıklatıp birden kendimizi sevebilecek ve zevki hak ettiğimizi hissedecek gibi değiliz. Sizin için neyin işe yaradığını bulun ve buna bağlı kalın. Planlamak. Takviminizdeki her şey kadar önemli hale getirin. Dene benim öz bakım kılavuzu daha yapısal destek için.

    Şimdiki zevkle meşgul olun. Müşterilerimi halihazırda yaptıkları işlerden daha fazla zevk almaya teşvik ediyorum. Bu, gününüzde fazladan zaman yok ve çok daha fazla zevk anlamına geliyor. İşte bunu yapmanın en sevdiğim yollarından birkaçı:

  • Ev işleri yapmanız mı gerekiyor? Vücudunuza girin ve duyularınızla meşgul olun. Bulaşık suyunun ne kadar sıcak ve ipeksi olduğuna, süngerin ne kadar iri olduğuna, çamaşırların ne kadar sıcak ve yumuşak olduğuna dikkat edin. Yeterli değil? Bir popo fişi veya giyilebilir bir vibratör takın ve tekrar deneyin.

  • Trafikte sıkışmış? En sevdiğiniz şehvetli müziği çalın. Kalçalarınızı gıcırdatarak ve çevirerek arabanızda dans edin. İşte bir seksi çalma listesi başlamanıza yardımcı olmak için. Pelvisinize nefes verin. Kegellerinizi çalışın. Biraz erotik ses çal. Kendiniz için güzel bir şehvetli zaman geçirin.

  • Yemek mi yiyorsunuz? Olabildiğince yavaş yiyin. Her zevke ve dokunun tadını çıkararak dikkatlice çiğneyin. Vücudunuzu beslemek için bu yiyecek armağanının ne kadar inanılmaz olduğunu düşünün.


  • Ritüelin Büyüsü

    Yukarıdaki tüm araçlar zevk ortamınızı tam çiçeklenmeye kadar besleyip destekleyebilse de, ritüelin güzelliği için söylenecek bir şey var. Ritüelleri kendimle derinlemesine bağlantı kurmanın ve sadece düşünmenin erişemeyeceği bedensel bilgilerin kilidini açmanın bir yolu olarak kullanıyorum.

    Ritüelin için Hazırlık

    Evinizin, kendinizin ve ritüeliniz için kullanacağınız tüm eşyaların enerjisini temizlemek iyi bir fikirdir. Bu, tarçın çubukları, biberiye, lavanta, defne yaprağı veya kişisel favorim sedir gibi kutsal dumanla yapılabilir. Tüm bitkilerin, özellikle adaçayı ve palo santo'nun dikkatli, etik ve sürdürülebilir kaynaklardan elde edilmesi gerektiğini unutmayın. Ayine hazırlık olarak evinizi tarçınlı bir süpürge, Florida suyu ve hatta bir çiçek özü ile de temizleyebilirsiniz. Önceden bir ritüel banyo, kendinizi temizlemek, topraklamak ve enerjik olarak kendinize bağlanmak için güzel bir yol olabilir.

    Görselleştirme yoluyla da temizleyebilirsiniz. Beyaz, altın veya gökkuşağı bir ışığın üzerinizden aktığını hayal edebilirsiniz. Kristalleri birleştirmek istiyorsanız, selenit temizlemede kullanmak için harika bir kristaldir.

    Çarşaflarınızı değiştirmek, yatağınızın üzerine gül yaprakları serpmek ve en rahat hissettiğiniz havalı iç çamaşırları veya terler giyin. Belki de ritüelinizin başlangıcını işaretlemek ve üflemek için bir mum yakmak istersiniz. tamamlandığında. Ritüelin için belirli bir zaman kapsayıcısı ayarlamak veya sadece akışa devam etmek isteyebilirsiniz - bu size bağlıdır. Deneyiminiz için sahneyi size en özgün hissettirecek şekilde ayarlayın. Bu senin pratiğin ve sana kişisel gelmeli. Bunu yapmanın doğru ya da yanlış bir yolu yok.

    Zevk-Daldırma Ritüeli: Sınırlı Zevk Varlığı Olanlar İçin

  • Görme:Alanınızı düzenleyin, çarşaflarınızı değiştirin, yumuşak aydınlatmayı açın ve alanınızı mumlar, taze çiçekler veya bakmayı sevdiğiniz dekoratif öğelerle süsleyin.

  • Koku:Mumlar, taze çiçekler, uçucu yağlar veya tütsü ekleyin.

  • İşitme:Kendiniz için şehvetli bir çalma listesi yapın. Doğa seslerini dinlemek için pencereleri açın.

  • Damak zevki:Çikolata, meyve, bal gibi sevdiğiniz tatlardan bir tabak yapın.

  • Dokunma:Ritüel alanınızda, tüylüden ipeksi kumaşlara kadar farklı dokulu kumaşları düzenleyin, hatta saç fırçaları, tüyler ve Wartenberg tekerlekleri gibi öğeler de harika eklemelerdir.

  • Her şeyi hazırladıktan sonra duyusal eşyalarınız arasında yerinizi alın. Ardından her bir öğeyi iyi hissettiren herhangi bir şekilde keşfedin. Öğe başına kaç farklı duyu kullanabileceğinizi görün. Örneğin, taze bir gül kokulabilir, aynı zamanda öpülebilir, kemirilebilir, cildinize okşayabilir, görsel olarak beğenilebilir ve yaprakları hışırtılıp dinlenebilir.

    Her zaman nefesini tuttuğundan emin ol. Dikkatli bir şekilde burnunuzdan nefes alıp ağzınızdan verin, ezici zevki içinize çekin ve artık size hizmet etmeyen eski anlatıları ve enerjiyi soluyun. Bu ritüel genital uyarımı içerebilir veya içermeyebilir - sizi çağıran her şeyi yapın.

    'Önce Ben Geliyorum' Erotik Arketip Ritüeli: Kendine Son Kalanlar İçin

    Müşterilerimle erotik arketiplerle çalışmayı seviyorum ve bu araçları kendi hayatımda kullanıyorum. İnsanlar bu çalışmayı ilk kez keşfettiklerinde, bazen bunun 'rol yapmak' veya 'rol yapmak' gibi hissettirdiğini hissediyorlar, ama benim yapmanı istediğim şey bu değil. Arketip çalışmasıyla, kim olduğunuzun (bastırmış olabileceğiniz) bir yönüne dokunacak ve ardından tam ifadeyle kendinizin o tarafını somutlaştıracaksınız.

    Bu ritüel için, yaşamda ve yatakta kendinizin hangi yönünün 'önce geleceğini' düşünün. İçinizde kendilerini ilk sıraya koyacak bir kişilik var mı? Senin bu versiyonun nasıl giyinirdi? Nasıl hareket edebilirler? Bununla ilgili davet, spesifik olmaktır. Yeni bir erotik arketipe erişmeye çalışırken, hayatlarında bir günün nasıl görüneceği hakkında günlük tutmayı seviyorum. Ne yediklerini, kendilerini nasıl süslediklerini, ne tür cinsel ifadelere sahip olduklarını ve nasıl konuştuklarını düşünüyorum. Onları yargılamadan keşfetmenize izin verin.

    Bu arketipi anladıktan sonra, onları adlandırıp adlandıramayacağınıza bakın. Quinn veya Alex gibi çok spesifik ya da belki daha genel, örneğin ruhani tanrı veya tanrıça, yaramaz minx, kraliçe veya kral vb. Gibi davranabilirsiniz. Ardından, evde hangi eşyalara sahip olduğunuzu düşünün veya yenilerini satın alın. arketip ile rezonansa girecek şekilde kendinizi süsleyin.

    Kendinizi hazır hissettiğinizde, erotik modelinizi somutlaştırırken tek başınıza veya partner seksinizi keşfedin. Bu güçlü bir uygulamadır, bu yüzden açık fikirli bir şekilde keşfedin. Müşterilerimden bazıları, arketiplerinden bazılarının cinsel olarak neyin zevk aldığını keşfettiklerinde kendilerini şok etti. Bu, yalnızca zevki keşfetmeye ve deneyimlemeye adanmış yargısız bir alandır.

    Önümüzdeki hafta boyunca yeni erotik arketipinizi somutlaştırarak oynayın, fark ettiğiniz her şeyi yargılamadan keşfedin ve tanık olun. Hafta kapanırken, günlüğünüze geri dönün ve onlar hakkında öğrendiklerinizi yazın. Bir şey sizi şaşırttı mı? Günlük yaşamınıza daha fazla enerjiyi nasıl katabilirsiniz?

    'Ben Zevkliyim' Ritüeli: Vücut İmajı Zorlukları Yaşayanlar İçin

    Yaptığım, beden imajımı en derinden iyileştiren ve öz sevgimi artıran tek bir şey seçmek zorunda kalsaydım, bu ritüel olurdu. Kendi portrenizi çekmek için kullanmak istediğiniz tüm araçları toplayın. Tripod üzerinde yüksek kaliteli bir kamera kullanabilir, telefonunuzu bir zamanlayıcıyla selfie moduna geçirebilir, Polaroid çekebilir veya hatta bir dizüstü bilgisayarın kamera işlevini kullanabilirsiniz. Size neyin yankılanacağını seçin.

    evde reiki nasıl yapılır

    Daha sonra kendinizi otantik ve kendinizi rahat hissettiğiniz kadar şehvetli hissettirecek şekilde süsleyin. Çıplak olmak, güzel iç çamaşırları giymek, en rahat iç çamaşırlarınızı sallamak, hatta egzersiz kıyafetleri veya pijamalar giymek isteyebilirsiniz - sizi iyi hissettiren ne olursa olsun. Bu portreler için sahne kullanmayı seviyorum. Yıllar boyunca birlikte çalıştığım bazıları şunlardır:

  • Bitkiler, taze çiçekler, sahte çiçekler, kuru çiçekler

  • Takı, vücut parıltısı, vücut mücevherleri, vücut zincirleri

  • Taze meyveler, mumlar, seks oyuncakları ve shibari ipleri gibi bağlandığınız tüm şehvetli eşyalar

  • Örtüp oynamak için farklı kumaşlar

  • Ayarınızı düşünün. En rahat nerede olacaksın? Yatağınızda, banyonuzda, arka bahçenizde ya da belki sahilde? Yasal tutun ancak sizin için en uygun olanı seçin. Aydınlatma başka bir faktördür. Dramatik gölgelerle çalışmak isteyebilirsiniz, böylece gün batımını seçersiniz. Belki de altın ışıkta yıkanmak istersiniz, bu yüzden öğleden sonra en iyi bahsinizdir. Cesur bir görünüm istiyorsanız, flüoresan aydınlatma bulun (bu, özellikle düşük kaliteli bir kamerayla iyi görünür).

    Şimdi zevk aldığınız şehvetli bir çalma listesi koyun, gözlerinizi kapatın ve vücudunuzu iyi hissettirecek şekilde hareket ettirin. Nasıl görüneceği konusunda endişelenmeyin, sadece bir vücuda sahip olmanın keyifli deneyiminin tadını çıkarın. Vücudunuzu hissedin ve size duygusal gelen şekillerde hareket edin. Hazır olduğunuzda kendi portrenize başlayın. Hatta bir zamanlayıcı kullanmak ve gözleriniz kapalı dans etmeye devam etmek isteyebilirsiniz. Bu şekilde bazı güzel ham ve anımsatıcı görüntüler elde edebilirsiniz.

    İhtiyacınız olan her zaman ayırın. Fotoğrafları yargılamayın, istediğiniz kadar çekin. Sevdiğiniz birini bulmanız için 200 tane gerekmesi sorun değil. Ancak, sevmediğiniz bir yön olsa bile, her birinizde kendinizle ilgili tüm güzel şeyleri fark etmeye çalışın. Belki birindeki yüz ifadem biraz aptalca, ama sırtımın yumuşak kıvrımını veya tatlı eğri dizlerimi seviyorum.

    Hazır hissettiğinizde ritüeli kapatın. Genital uyarımı içerebilir veya içermeyebilir, tamamen size bağlıdır. Bu ritüeli istediğiniz sıklıkta tekrarlayın. Hayatımda bunu her gün yaptığım bir nokta vardı. Doğru, öz-sevgi oyunumda utanılacak bir şey yok. Olduğunuz güzel erotik varlığı kutlamak için zaman ayırın. Resimlere bakarken nazik ve kendinize karşı nazik olun. Silmeden önce her bir fotoğrafta sevdiğiniz en az bir şeyi arayın. Gerçekten bir şey bulmakta zorlanıyorsanız, size resmi gösteren bir arkadaş hayal edin. Onlara ne söylersiniz? Sadece var olmakla vücudunuzu sevme ve içinde iyi hissetme hakkını zaten kazandınız.

    Ritüelinizi Bitirmek

    Araştırmanızın genital uyarımı içermesi veya orgazmla bitmesi gerekmez ve ayrıca bir orgazm nedeniyle bitmesi de gerekmez. Enerjinin doğal olarak azalmaya başladığını hissettiğinizde ve o seans için niyetlerinizi tam olarak keşfettiğinizi hissettiğinizde ritüelinizi sonlandırın. Deneyimden inmek için ihtiyacınız olan tüm zaman ve mekana kendinize izin verin. Yumuşak battaniyelerin altına sarılmanızı ve düşüncelerinizi günlüğe kaydetmenizi tavsiye ederim.

    Kendinizi hazır hissettiğinizde, yeniden sulandırmak için tatlı su içmenin ve belki de geçişe yavaş yavaş alışırken biraz artış elde etmek için biraz taze meyve veya hurma yemenin tadını çıkarın.

    Ritüel size tamamlanmış hissettiğinde, size ilahi enerjisini ödünç verdiği için evrene teşekkür edebilir ve ardından enerjinizin kalp boşluğunuza yavaşça geri döndüğünü görselleştirebilirsiniz. Omurganızdan aşağıya ve yere geri akan, hem besleyici hem de dünyaya minnettarlık ifade eden fazla enerjiyi hayal etmek yardımcı olabilir.


    Isabella Frappier vücut okuryazarlığı ve cinsel egemenliğe odaklanan bir zevk öğretmeni ve cinsellik özgürleştiricisidir. Frappier, müşterileriyle bire bir video oturumlarında ve grup atölyelerinde, onların cinselliklerini benimsemelerine yardımcı olmak için çalışmakta, astroloji, seks büyüsü ve feminist BDSM özelliklerini çalışmalarına dahil etmektedir. Aynı zamanda bir ev sahibi Sex Magic Podcast .