Harekete Geçin: Jawbone

Harekete Geçin: Jawbone

Jawbone tarafından UP

UP, hareketlerinizi ve uykunuzu takip eden ve günlük olarak ne yediğinizi ve nasıl hissettiğinizin kaydını tutmanıza yardımcı olan, 7/24 taktığınız bir bilekliktir. UP bandını, üzerinde tüm izleme bilgilerini tutan bir iPhone / Android uygulamasına takarak sonuçlarınızı görebilirsiniz. Günlük davranışlarımızda değişiklikler yapmak için günlük alışkanlıklarımızdan daha fazla haberdar olmanın bir yolu olarak grubu kullanmaya başladık. UP'nin nasıl çalıştığına dair gerçekleri öğrenmek için Jawbone'daki insanlarla konuştuk.


Q



Mevcut alışkanlıklarınızın farkında olmak onları değiştirmek için neden bu kadar önemli?

KİME



Kendinizin ve dayanağınızın doğru bir resmine sahip olmak, günlük yaşamınız hakkında bilinçli kararlar vermenize olanak tanır. Hepimiz daha sağlıklı yaşam tarzlarına sahip olmak isteriz, ancak yapmamız gerektiğini bildiğimiz şeyle gerçekte yaptığımız şey arasında bir boşluk var. Pek çok insan kendilerinin doğru bir resmine sahip değildir, bu yüzden nereden başlayacaklarını bilemezler.


Q

Bu sonuca varmak için hangi araştırmaya güvendiniz?



KİME

Birçok insanla kişisel deneyimleri ve onları neyin motive ettiği hakkında konuştuk, davranış değişikliği teorisini kapsamlı bir şekilde araştırdık ve ayrıca spor salonu üyelikleri ve diyetler gibi uzun süredir var olan kişisel gelişim programlarına da baktık. Konuştuğumuz insanların% 84'ü genel sağlık ve refahı iyileştirmek istediğini söyledi, ancak% 72'si sürekli olarak sağlıklı alışkanlıkları sürdürmekte sorun yaşadığını bildirdi. Basit bir izleme eyleminin davranış değişikliğini tetikleyebileceğini biliyoruz - araştırmalar, izleme faaliyetinin etkinliği% 26 artırabileceğini gösteriyor.


Q

Bir UP bandına sahip olmanın insanların kalıcı değişiklikler yapmasına nasıl yardımcı olduğuna dair okuyucularımızla paylaşabileceğiniz sonuçlar var mı?

KİME

Pek çok insanın, toplantılar sırasında ve konferans görüşmelerinde hem partnerin uyku döngülerini analiz ederek hem de bir antrenmandan daha fazla adım atan kişilerden daha fazla adım attığını fark ederek kimin 'bebek görevinde' olması gerektiğini bulmak gibi değişiklikler yaptığını gördük. Daha derin uykuya dalmak için yatmadan önce yedikleri yiyecek türlerini değiştirdiler. Ve ekip oluşturmanın kilit bir motivasyon kaynağı olabileceğini gördük - bir veya daha fazla ekip arkadaşı olan UP kullanıcıları, ekip arkadaşı olmayan UP kullanıcılarına göre ayda% 20 daha fazla egzersiz yapıyor ve 10 mil daha fazla yürüyor.

kendimden nasıl zevk alabilirim