Dördüncü Trimester Kılavuzu

Dördüncü Trimester Kılavuzu
kahraman

Arkadaşlarımızla ortak olarak
İlan

Her annenin anneliğe olan yolculuğu benzersizdir. Aynı şey doğum sonrası deneyimi için de söylenebilir. Ve doğum yapan bir kadına bunun geçici bir durum olduğunu hatırlatmanın kritik olduğu gibi, sonradan gelen her şeyi hatırlamak hayat kurtarıcıdır - beşik başlığı, kolik, uykusuzluk, vücudunuzun size ait olmadığını hissetmek - geçicidir. Bununla birlikte, hazırlıklı olmak süreci, ne kadar kısa olursa olsun, atlatmayı çok daha kolay hale getirebilir.

Size Söylemedikleri Şeyler

Yolda bir bebek varken etrafta dolaşan fikir ve tavsiye eksikliği yoktur. Ve küçük bir sevinç demeti geldiğinde, köy çocuğu büyütmeye odaklanır - yeni anneyi dördüncü üç aylık dönemi kendi başına geçirmek üzere bırakır. Bu yüzden tanıdığımız çoğu doğum sonrası kadın bir süre WTF durumunda dolaşıyor. İyi haberler var ve diğer taraftan çıkacaksınız: Bu goop anneler bunun kanıtı.

Aylarca aşırı kuru gözlerim vardı. Uyanırdım ve gözlerim yapıştırılmış gibi hissederdi. Göz damlalarını denedim ama hiçbir şey gerçekten yardımcı olmadı - emzirmeyi bıraktıktan sonra kuruluk kendiliğinden geçti. '
—Colleen Kennedy Cohen,
kıdemli yönetmen, etkinlikler

  • Aura dijital çerçeveAura dijital çerçeve Aura, 299 Dolar

“Bebekle geçirdiğim ilk birkaç ayın büyük bir kısmı, en yakınlarımdan ve en sevdiklerimden bazılarının bebeği yeterince göremediklerinden şikayet ederek geçti. Suçluluk vardı. Ve sonra sıkıntı oldu. Küçük adamın resimlerini doğrudan akıllı çerçevelerine ışınlamamı sağlayan bir araç bulmak, ister şehrin diğer ucunda ister ülkenin diğer ucunda olsun, onu şahsen şaşırtmak için harika bir yakın saniye oldu. '
—Kate Wolfson, yönetici editörü

  • Simien Tenisçi DirseğiSimien Tenisçi Dirseği Amazon, 22 Dolar

“Görünüşe göre yaygın olan bebeği kucağıma aldığım için ilk sekiz ay ön kolumda / dirseğimde çılgın tendinit var. Bu desteği aldım ve bu çok yardımcı oldu. '
—Wendy lauria, pazarlama başkan yardımcısı

  • NatacareNatacare
    Annelik Pedleri Amazon, 8 Dolar
  • Gerçek Botanik Vücut MaskesiGerçek Botanik
    Vücut Maskesi goop, 48 dolar
  • goop Anında Yüz Bakımıgoop
    Anında Yüz Bakımı goop, 125 dolar

“Her iki oğlanla birlikte ÇILGIN keratoz pilaris (kollarımın her tarafında bu beyaz yumrular) var. Yaklaşık altı hafta sürdü. Ayrıca, bazı kadınların altı haftaya kadar ağır bir adet dönemi olduğu ve tampon kullanamayacağınız için çok miktarda ped koymaları gerektiği notunu da kaçırdım. Bu bilgi beni CVS'ye paniklemiş bir yolculuktan kurtarırdı. Ayrıca: Alt takımınız için cadı fındıklı Tucks Pads. Bazı kadınlar için hemoroid olsun ya da olmasın, her şey acıtıyor. '
—Elise Loehnen, içerik sorumlusu

  • Guinness Ekstra Büyük Bira BardağıGuinness Ekstra Büyük Bira Bardağı İçki Dükkanı Çevrimiçi, 23 $

'Günde bir Guinness harikalar yaratır
emzirme için. '
—Danielle Pergament, baş editör

'Terliyor! (Hiçbir şey yardımcı olmadı.) '
—Blair Lawson, ticaret müdürü

  • Plasenta İyi HissetPlasenta İyi Hisset İyi Hisset Plasenta, istek üzerine fiyat

“Geriye dönüp baktığımda, doğum sonrası doula'ya ve ayrıca plasenta kapsülleme hizmetine kaynak ayıracaktım. Birkaç farklı yöntem var, ancak genel fikir aynı - susuz kalıyor ve sonra bir toza dönüşüyor. '
—Roxanne marie, kıdemli alıcı

Not: Bu fikirden hoşlanıyorsanız Erica Chidi Cohen
İyi Hissettir Plasenta önerir.

siyah kız vücudu ile beyaz kız
  • Icon İç Çamaşırlar Çiş Yapmayan İç GiyimSimge İç Çamaşırları
    İşemeye Dayanıklı İç Giyim Simge, 36 $
  • Tena Inkontinans İç GiyimVardı
    İnkontinans İç Giyim Amazon, 10 Dolar

“Doğumdan günler sonra doktoruma hala amniyon sıvısı sızdırdığımı düşündüğümü söyledim ve bana sadece kendime işediğimi söyledi. Bu yüzden, aylarca süren mesane kontrolünün tamamen yokluğu büyük bir şok ediciydi, tamamen rahatsızlıktan bahsetmeye bile gerek yok. Bir numaralı kahraman ürünüm esasen yetişkin bezleriydi. Bu şık, ekstra emici iç çamaşırı da beğendim. '
—Roxanne marie, kıdemli alıcı

  • Tucks İlaçlı Soğutma PedleriTucks İlaçlı Soğutma Pedleri Amazon, 18 Dolar

'Hemoroid. Bu pek çok kadının başına geliyor ve bundan hiç bahsedilmiyor. ' —Meredith Schroeder, kıdemli yönetici, moda

“Bir sonraki bebeği kimin değiştireceğine dair net bir program oluşturun (örneğin: Ben beş yaparım, sonra beş yaparsınız veya ne işe yararsa). Aksi takdirde o sen olacaksın ve kızgınlıkla dolacaksın. Bebek sahibi olmanın en zor yanı, bence: Aşk nesneniz olan kişi, partneriniz, birdenbire basit bir iş yapmak için manipüle etmeye çalıştığınız bir kişi haline gelir. Gerçek zamanlı olarak müzakere edilmesi gerekmeyen açık ve adil bir bölüm anahtardır. '
—Jean Godfrey-June, güzellik yönetmeni

  • Chantecaille Bebek BalsamıChantecaille
    Bebek Balsamı Chantecaille, 42 $
  • Bebek YağıBir
    Bebek yağı Bir, 75 dolar
  • Weleda Pişik KremiWeleda
    Pişik kremi Hedef, 14 dolar

'Bebeklerin sabuna veya şampuana hiç ihtiyacı yok. Kir, kaka vb. İle kaplı olmadıkça. Ve o zaman bile, ılık su genellikle iyidir. Yağlara, merhemlere ve pişik kremlerine ihtiyaçları var, ancak bir bebeği şampuanlamak kurutucu, rahatsız edici bir zaman ve para kaybıdır. '
—Jean Godfrey-June, güzellik yönetmeni

“Oldukça travmatik bir doğumdan sonra hastanede o kadar dışındaydım ki, kocamın ayağa kalkmaktan başka seçeneği yoktu - kundaklama, bez değiştirme, yatıştırıcılığı yaptı. Onu hastanede görevlendirmek, eve geldiğimizde süper yetkin ve kendinden emin olduğu anlamına geliyordu. '
—Kate Wolfson, yönetici editörü

Doğum Sonrası Kayıt

Bebek kayıt defterinize yetişkin file iç çamaşırı koydunuz mu? Bir küvet meme ucu kremine ne dersin? Bu açıklamalı kayıt defteri, ebeveynlerin, özellikle annelerin iyileşmesine ve gelişmesine yardımcı olmak için vazgeçilmez ürünlere odaklanmaktadır.

  • Fridababy Momwasher FridetFridababy
    Momwasher Fridet Fridababy, 16 dolar Baş aşağı fışkıran, stratejik olarak tasarlanmış bir su şişesi.
  • mamaRoo Multi peluş koltukmamaRoo Multi peluş koltuk mamaRoo, 250 $ Kollarınızı rahatlatmak için bebeği koyabileceğiniz güvenli, görsel olarak çekici küçük bir yuva. Tutulma hissini taklit etmek için yan yana değil yukarı ve aşağı hareket eder.
  • Söğüt Giyilebilir Göğüs PompasıSöğüt Giyilebilir Göğüs Pompası Söğüt, 480 Dolar Tamamen eller serbest, uygulama ile çalıştırılan pompalama vaadi. Her seanstan sonra bir ton pompa parçasını yıkamak istemeyenler için bir nimettir.
  • goop ANNE YÜKÜgoop ANNE YÜKÜ
    goop, 90.00 $ / 75.00 $ abonelikle Bu kapsamlı vitamin ve takviye protokolünü gebe kalmadan önce, hamileyken ve bebekten sonra alabilirsiniz.
  • Mesh Postpartum İç GiyimMesh Postpartum İç Giyim
    Amazon, 12 Dolar Bunlar tıpkı hastane tarafından verilenler gibi (eğer çıkarken yeterince kapmadıysanız).
  • Dr. Harvey Karp En Mutlu Bebek DVDDr. Harvey Karp
    En Mutlu Bebek DVD'si Amazon, 9 dolar İzle ve öğren.
  • Osso Goods Co. Sığır Eti Kemik SuyuOsso Goods Co. Sığır Eti Kemik Suyu
    Kemik Ürünleri, 10 Dolar Kemik suyu besleyicidir, ısıtır ve sindirimi kolaydır.
  • Balmyard Güzellik Vücut YağıBalmyard Güzellik
    Vücut yağı goop, 82 dolar Kavrulmuş deri bölgeyle birlikte gelir. İnanılmaz kokan zengin kremler ve yağlar aynı zamanda küçük ama paha biçilemez kişisel bakım eylemleri işlevi görür.
  • PetePete’in Paleo Tavuğu Kemik Suyu
    Osso Goods, 68 $ Kemik suyu besleyicidir, ısıtır ve sindirimi kolaydır.
  • Sangre de Fruta Vücut KremiMeyve Kanı
    Vücut kremi goop, 48 dolar
  • Bloktaki En Mutlu Bebek: White Noise Sleep Sounds UygulamasıBloktaki En Mutlu Bebek:
    Beyaz Gürültü Uyku Sesleri Uygulaması iTunes, 10 ABD doları Özellikle güçlü saç kurutma makinesi sesi, telaşı yatıştırmak için sihir gibi çalışıyor gibi görünüyor. Ve bebekler de bundan hoşlanır.
  • Earth Mama Bubi TüpleriEarth Mama Bubi Tüpleri
    Earth Mama, 20 $ Bunlar, en rahatlatıcı bulduğunuz şeye bağlı olarak ısıtılabilir veya soğutulabilir.
  • Hatch Nipel + Dudak BalsamıHatch
    Göğüs Ucu + Dudak Balsamı goop, 28 dolar Ağrılı meme uçlarını beslemenin yanı sıra, bu kalın balsam kuru dudaklar için harikalar yaratır.
  • Zeel Evde MasajZeel Evde Masaj
    Zeel, Fiyatlar değişebilir Açıklamaya gerek yok.
  • Tüm Emzirme Çerezleri DavranırTüm Emzirme Çerezleri Davranır
    Totum, 20 Dolar laktasyon yardımları, çöken yulaf ezmeli çikolatalı kurabiyeler gibi tadı… çünkü öyleler.
  • MotherBees Yemek Dağıtım HizmetiMotherBees Yemek Dağıtım Hizmeti
    Anne Arılar, Fiyatlar değişir Özellikle doğum sonrası kadınlara yönelik bir yemek dağıtım hizmeti. Bol bol lapa, çorba ve yumuşak protein bekleyin. Şimdilik sadece LA.
  • Thistle yemek dağıtım hizmetiThistle yemek dağıtım hizmeti
    Thistle, fiyatlar değişir Kendi hazırlamanız gerekmeyen bitki bazlı yemekler ve atıştırmalıklar.
  • Havyar Yemek Dağıtım ServisiHavyar Yemek Teslim Servisi
    Havyar, fiyatlar değişir Yardım etmek mi istiyorlar? Onlardan bir yemek dağıtım servisine hediye çekleri isteyin.
  • YENİ ANNELER DOĞUM SONU BESLENME KİTİYENİ ANNELER DOĞUM SONU BESLENME KİTİ
    Tezgah, 150 $ Her yeni annenin ulaşabileceği için minnettar olacağı bal, altın tereyağı ve baharat karışımlarının da dahil olduğu sekiz kiler deposu.
  • SNOO Akıllı UyuyanSNOO Akıllı Uyuyan
    En Mutlu Bebek, 1.295 Dolar Dr. Karp'ın yaptığı her şey gibi, aslında bir bebek için rahmi taklit eden bu akıllı uyuyan, yeni ebeveynler için vazgeçilmezdir.

Shapewear Üzerine Birkaç Kelime
Lauren Roxburgh'dan:

  • Bellies Inc. Ab-WrapBellies Inc. Ab-Wrap Bellies Inc., 77 dolar “Göbek sargısı, yüzyıllardır iyileştirici bir uygulama olmuştur. Bu sargı, belinizi ve pelvik tabanınızı restore etmeye ve iyileştirmeye yardımcı olmak için çekirdek ve pelvisinize nazikçe sarılmak gibidir. Bu, temelde annenin doğum sonrası karnını ve pelvik tabanını iyileştirmeye yardımcı olmak için bengkung'un (geleneksel bir göbek sargısı) modern bir versiyonu. '
  • Belly Bandit TaytBelly Bandit Tayt Belly Bandit, 80 Dolar “Sıkıştırma taytları sizi daha küçük göstermekten çok daha fazlasını yaparlar, aslında hamilelikten ve doğumdan sonra çekirdek ve pelvik taban kaslarınızın iyileşmesi için destek oluşturarak iyileşmenize yardımcı olurlar. Ayrıca su tutma ve şişmeyi azaltmaya, dolaşımı artırmaya ve hatta doğum sonrası daha iyi stabiliteye ve gelişmiş pelvik duruşa sahip olmanıza yardımcı olurlar. Ayrıca varisli damarların azalmasına da yardımcı olabilirler. Bunları aylarca her gün giydim. '

Hamile kıyafetleri?

Tıpkı daha önce olduğu gibi doğumdan sonra da gerekli. Belki daha da fazlası. Bir hamileliğin tüm gerginliği bir anda geçer. Kendinizi bir kase patates püresi değilmiş gibi hissettirecek rahat kıyafetler istiyorsunuz.

  • Madri Collection Kobalt TunikMadri Collection Kobalt Tunik Anneler, 118 dolar
  • Uykulu Jones Celia KaftanUykulu Jones Celia Kaftan Uykulu Jones, 298 dolar
  • Xirena Dylan ElbiseXirena Dylan Elbise goop, 287 dolar
  • Ingrid & Isabel Seamless Belly TaytIngrid ve Isabel
    Dikişsiz Göbek Tayt Ingrid ve Isabel, 48 dolar
  • Georgia jumper Hatch, 278 $
  • Sloan chuck Nightshirt Sloan, 175 dolar

Önerilen Okuma

Piyasadaki bebek / çocuk yetiştirme kitaplarının sayısı baş döndürücü. Tanıdığımız annelerin çoğu için aşağıdakiler grubun en çok yardımcı olanı oldu.

  •  <em>Erica Chidi Cohen tarafından></a>  <h3> <a href= Beslemek Erica Chidi Cohen tarafından

    İster doula ister Loom'un kurucusu Erica Chidi Cohen’in kitabını bebekten önce veya sonra elinize alın, pratik kaynaklar ve bilgelik sözleri anneliğin her aşaması için önemlidir. Bununla birlikte, tanıdığımız birkaç anne, hamilelik boyunca onlarla konuşmayı dilediklerini söyledi.

  •  <em>Gina Ford

    Yeni Mutlu Küçük Bebek Kitabı Gina Ford tarafından

    Bu kitapla ilgili her şey yeni bir anne için mükemmeldir: Küçüktür, akla gelebilecek her konuyu kapsar, takip etmesi kolaydır ve her bebeğin harika bir yiyici ve uyuyan olmasına yardımcı olur. Her sayfayı tek tek işaretleyeceksiniz.

  •  <em>Harvey Karp tarafından

    Bloktaki En Mutlu Bebek Harvey Karp tarafından

    Basitçe söylemek gerekirse, Dr. Karp’ın beş S’si Pulitzer’i hak ediyor.

  •  <em>Heng Ou tarafından

    İlk Kırk Gün Heng Ou tarafından

    Tamamen yeni bir anne için bütünsel bakım sağlamaya odaklanan, tarifler ve uygulanabilir ipuçlarıyla tamamlanan güzel bir kitap. Eski Çin geleneğine dayanmaktadır. zuo yuezi , sağlıklı iyileşme süresinin önemini vurgulamaktadır.

  •  <em>Heidi Murkoff tarafından

    İlk Yıldan Ne Beklemeli Heidi Murkoff tarafından

    Bilmesi gereken insanlardan biri olmasanız bile, ne beklemesi gerektiğini, her adımında, ebeveynliğin ilk yılının tüm bunları değiştirecek bir yolu vardır. Bebeğin ilk yaşam yılının her ayı bir bölüm alır. Evet, her bebek farklıdır ve çocuk doktorunuz - ve siz - en iyisini bilirsiniz, ancak başvurmak için genel yönergelere sahip olmak yararlıdır.

    işte koruma için kristaller
  •  <em>Bryan Vartabedian tarafından

    İki Numarayı Arıyoruz Bryan Vartabedian tarafından

    'Bu normal mi?' ebeveynlerin garip bir şekilde düzenli olarak sorduğu bir sorudur. Bu komik kitap (Dr. Vartabedian kendini fazla ciddiye almıyor ve biz onu bu yüzden seviyoruz) bebeğinizin kakasına atıfta bulunarak bu soruyu yanıtlıyor. Renk, tutarlılık, sıklık, eksiklik ve aradaki her şey.

  •  <em>Dr. Oscar Serrallach

    Doğum Sonrası Tükenme Tedavisi Yazan: Dr. Oscar Serrallach

    Dr. Serrallach’ın empati ve bilgeliği, ağlayan annelere son derece yardımcı oldu. İlk kitabı, sağlığına kavuşmaya çalışan ve bir engelle karşılaşan yeni veya yıllarca süren her anne içindir. Sadece kadın olarak kabul etmemiz söylenen pek çok rahatsızlık ve acı var - mesela, yorgun, yıkık veya kendimiz gibi hissetmemek gibi. Bu şekilde olmamalı, olması da gerekmiyor.

Yararlı Kaynaklar

Yeni anne desteğine ihtiyaç duyulduğuna dair söylentiler yayılıyor, ancak ülke çapındaki birçok şehir hala yetişmeye çalışıyor. Bölgenizde doğum sonrası doulas, emzirme danışmanları veya duygusal ve zihinsel sağlık yardımı bulmakta güçlük çekiyorsanız, doktorunuza veya yaşadığınız yere en yakın ebelik topluluklarını araştırın. Sizi doğru yöne yönlendirebilmeleri gerekir.

  • EWG.org

    EWG.org

    Ev ve cilt bakımı ürünlerinde EWG derecelendirmeleri almak için hızlı, kullanıcı dostu bir uygulama.

  • Süt Leylek

    Süt Leylek

    Pompalanan anne sütünü, eve döndüğünüz her yerden bebeğe güvenle gönderecek bir hizmet.

  • Doğum Dalgaları

    Doğum Dalgaları

    Düşük, ölü doğum veya bebek kaybı yaşayan kişilere ücretsiz destek sağlayan güzel bir organizasyon.

  • Gayri meşru çocuk

    Gayri meşru çocuk

    NYC'nin özellikle yürüyüş dostu bir bölümünde bebeğim ve ben yoga, artı emzirme desteği, doula hizmetleri ve çok daha fazlası.

    makyajını nasıl iyi yaparsın
  • TEZGAH

    TEZGAH

    Gebe kalmayı, mücadeleyi, beklemeyi, ebeveynliği ve aradaki her şeyi düşünerek, yolculuklarının her aşamasında kadınlar ve aileler için hayranlıkla tasarlanmış bir merkez.

  • Pacific Northwest Doula Listeleri

    Pacific Northwest Doula Listeleri

    Portland bölgesinde doğum sonrası ve doğum sonrası doulas dizini.

  • WMN Uzay

    WMN Uzay

    Doğum öncesi ve sonrası atölyelerden meditasyon ve hareket derslerine ve dolunay çevrelerine kadar her şeyi sunan kadınlardan oluşan bir kulüp binası.

  • Annelik Merkezi

    Annelik Merkezi

    Dr. Catherine Birndorf’un ekibi, yeni ve bebek bekleyen annelere, neredeyse hepimizin alamayacağı türde zihinsel ve duygusal destek sunuyor.

  • Pompa İstasyonu

    Pompa İstasyonu

    Burası küçücük bir yer, uygun bir seçki var, ancak stokladıkları her bir bebek temel malzemesi bir smaç - aşırı stoklu büyük kutu mağazalarından hoş bir rahatlama. Ayrıca anne ve ben gruplarına ev sahipliği yaparlar, emzirme desteği sunarlar ve doğum sonrası doğum çocuklarına yardım ederler.

  • Anne Do

    Anne Do

    Doğum sonrası ve emziren anneler için Atlanta merkezli bir yemek dağıtım hizmeti.

  • Ulusal Doula Derneği

    Ulusal Doula Derneği

    Ebeveynlerin doğum ve doğum sonrası doulas ile bağlantı kurmasına ve onları işe almasına yardımcı olan ulusal bir doula derneği.

  • Ortabatı Doulas

    Ortabatı Doulas

    Plasenta kapsülleme hizmetleri de sunan doğum sonrası, doğum ve kardeş doula topluluğu.

  • La Leche Ligi

    La Leche Ligi

    Bu uluslararası kar amacı gütmeyen kuruluş, onlarca yıldır emzirme eğitimi ve desteği sağlıyor.

  • Rockabye Baby on Spotify

    Rockabye Baby on Spotify

    Beastie Boys, Queen, Depeche Mode, Bob Marley, Aerosmith ve daha fazlası ninniler olarak yeniden tasarlandı.

  • Brella

    Brella

    Güzel tasarlanmış tek bir alanda bağımsız çalışma alanları, çocuk bakımı ve sağlık programları.