Sonsuz Oturmanın Düzeltmesi Köpük Yuvarlanıyor

Sonsuz Oturmanın Düzeltmesi Köpük Yuvarlanıyor
Parlak, Elektriklenmeyen Saçlara Sahip Olmanın Beklenmedik Bir Yolu

Megan O’Neill, goop'un kıdemli güzellik editörüdür. Temiz ürünlere olan tutkusu olduğunu, stresi azaltan her şeyi sevdiğini ve sağlıklı yaşam adına mutlu bir şekilde kobay olacağını söylemenin başka bir yolu.

Akupunktur uzmanım Tom'a, Bende bir sorun var, dedim. Ofisteki çılgın hareketimden terleyerek onun masasına yayıldım. Ama buraya gelmenin zorluğu, her zaman birlikte yürüdüğüm sakinliğe değer.

'Ağrım ve ağrım. Ve sadece bazen değil herşey zaman. Otuz üç yaşındayım, ama kendimi sandalyemden kaldırırken yaşlı bir kadın gibi hissediyorum. '

Yeterince hareket ediyor ve esniyor musun? Tom incik kemiğimin üzerinde süzülüyor ve görünüşte umursamaz görünen durgun chi'mi uyandırmak için iğnelerini nereye vuracağını bulmaya çalışıyor.

'Genellikle haftada iki veya üç kez yogaya gidiyorum, ara sıra ağırlık kaldırma dersi alıyorum ve hafta sonları hemen hemen her yere yürüyorum.'

'Ama gün boyunca tutarlı bir şekilde hareket ediyor musunuz?' O beni yakaladı.

Ofise geldiğimde, eve gidene kadar masama oturdum. Uzuvlarımın kurşunduğunu hissetmediği tek zamanın antrenmandan hemen sonra veya antrenmandan sonra ya da yürürken olduğu anladım.

rüyalar manevi olarak ne anlama gelir

Keşke bunu tam o anda ve orada, hareketsiz yollarımı değiştirebilseydim ve her otuzda bir, goop'un havadar çatı katında bir tur atmaya başladım.bacaklarımı uzatmak için dakika. Ben yapmadım. (Devam eden bir işim bir gün oraya gideceğim.) Ama başladım köpük haddeleme her gece işten sonra. Ve şimdiye kadar mucizevi bir olaydı: Uzuvlarım, tıpkı sık sık sinirlenen sinirlerim gibi daha iyi hissediyordu.

Bitmek bilmeyen tipik bir günün ardından bir gece denedim. Oturma odamın zemininde, köpükten yapılmış silindirin üstüne yattım ve altına yerleştirdim

Keşke bunu hemen o anda ve orada, hareketsiz yollarımı değiştirebilseydim ve bir saatlik öğle yemeği gezintileri yapmaya ve her otuz dakikada bir bacaklarımı esnetmek için goop'un havadar çatı katında bir tur atmaya başladım. Ben yapmadım. (Devam eden bir işim bir gün oraya gideceğim.) Ama başladım köpük haddeleme her gece işten sonra. Ve şimdiye kadar mucizevi bir olaydı: Uzuvlarım, tıpkı sık sık sinirlenen sinirlerim gibi daha iyi hissediyordu.

İlk kez tipik bir sonsuz oturma gününden sonra bir gece denedim. Oturma odamın zemininde, köpükten yapılmış silindiri kalçamın altına yerleştirerek üstüne koydum. Sonra, yanıma yatarak, sıkı kuadrisepsimi açarak yavaşça ileri geri hareket ettim. Beş dakika sonra diğer kalçama geçtim. Hissetti… canlandırıcı, tatmin edici, verimli. Saçma sapan bir masözden dinamit derin doku masajı yaptırmak gibi, bir bükülmeyi yumuşatmanın verdiği acı verici rahatsızlık en iyi kısımdır. Diğer en iyi bölüm, hemen ardından ne kadar havadar ve rahatlamış hissettiğim. Bu duygu ertesi güne kadar devam etti.

  • OPTP
    Lorox Merdane goop, 50 dolar
  • OPTP
    Lorox Seyahat Merdane goop, 17 dolar

uyluğum. Sonra, yanıma yatarak, sıkı kuadrisepsimi açarak yavaşça ileri geri hareket ettim. Beş dakika sonra diğer kalçama geçtim. Hissetti… canlandırıcı, tatmin edici, verimli. Saçma sapan bir masözden dinamit derin doku masajı yaptırmak gibi, bir bükülmeyi yumuşatmanın verdiği acı verici rahatsızlık hissi en iyi kısımdır. Diğer en iyi bölüm, hemen ardından ne kadar havadar ve rahatlamış hissettiğim. Hatta ertesi güne kadar devam etti.

Köpüğün yuvarlanmasının sebebi böyle etkili vücudun her kası saran koruyucu bağ dokusu tabakası olan fasya üzerinde çalışmasıdır. Hareketsiz olmak, bilgisayar başında sarkmak ve stres atmak - bugün kimler var? yapamam bunlardan en az ikisini kontrol edin? - fasyanın toplanıp düğümlenmesine, hareketi engellemesine ve ağrı ve sertlik yaratmasına neden olabilir. Köpüğün yuvarlanması ön panoyu kontrol ederek gerginliği azaltmaya yardımcı olur. (Harvard Tıp Fakültesi ilk uluslararası Fasya Araştırma Kongresini 2007'de düzenleyerek fasyanın vücuttaki önemli rolü konusunda farkındalığın artmasına yardımcı oldu. Kongre, bu yıl Berlin'de beşinci kez toplanacak.)

Ayrıca ekrana bakmamak için beş ya da on dakika (veya bunu yapmayı seçtiğin süre ne kadar) alır. Köpük yuvarlama, egzersizde olduğu gibi sakinleştiricidir: Kontrolünüz olmayan şeylere sonuçsuzca sabitlenmek yerine, aktivitenin fizikselliği tarafından tüketilirsiniz. Özellikle uzun bir uçuştan sonra canlanıyor. Los Angeles'a iş gezilerinde, şimdi harikulade seyahat boyutu Bavuluma yuvarlanıp otel yatağı ile TV arasındaki zemin şeridi üzerinde kullanıyorum.

Vücudumun hemen hemen her bölgesini - uyluklarımın üstleri ve yanları, popomu, belimi - daha akıcı hissetmek için yuvarlıyorum. Bu özel köpük silindiri tasarlayan yapısal bütünleştirici uzman ve goop uzmanı Lauren Roxburgh'a göre tutarlı bir uygulama, şeklinizi düzene sokmanıza da yardımcı olabilir. Roxburgh vücut hizalama teknikleri konusunda eğitilmiştir, Pilates sertifikasına sahiptir ve yasal, şimdiye kadar gördüğüm en öldürücü vücuda ve hipnotik olarak yontulmuş karın kaslarına sahiptir.

Bunu tutarlı bir şekilde yaptığımda, kendimi olumlu bir şekilde coşkulu hissediyorum. Bunu tutarlı bir şekilde yaptığımda ve öğle yemeğinde yürüyüşe çıkmak için çaba sarf etmek ve düzenli olarak Tom'u hareketli bir ayar için görürseniz, dünyanın zirvesindeyim.

MAĞAZA OPTP

İlişkili: Köpük Yuvarlama Egzersizleri