Empati: Suçu Uzlaştırma Gücü

Empati: Suçu Uzlaştırma Gücü

Bugünlerde dünya genelinde o kadar çok acı ve ıstırap var ki, gözlerimizi kaçırma dürtüsüne direnmek zor olabilir - özellikle çoğumuzun sahip olduğu ayrıcalık ve korumanın aksine bu acıyı ayakta tuttuğumuzda. Ama karşıtlık kadar keskin, ikisi arasında gerçekten çok fazla bir ilişki yok ve yoklarla ilişkinizde çok fazla şey varmış gibi hissetmenin yeni başlayan suçluluk duygusu yardımcı olacak hiçbir şey yapmıyor. Bunun yerine, psikoterapist olarak Barry Michels , parlak ortak yazarı Aletler ve sık goop katkıda bulunan kişi, eylemi motive etmek için empatiyi güçlendirmenin herkes için mümkün olan en iyi sonucu yarattığını açıklıyor.

Empatiden Yararlanmak

Okumak üzeresin Suriyeli mülteciler hakkında acı bir yazı - kaderi hakkında başka bir şey bakıcı çocuklar , ardından bir gazeteci iklim değişikliği ve çocuklarımızın miras alacağı dünya hakkında haber yapıyor .

Hiçbiri okumak kolay değil. Birçoğumuz istikrarlı, müreffeh bir varoluşun rahatlığını yaşarken, tıpkı bizimki gibi aileler parçalanıyor, genç hayatlar mahvoluyor. Bitirdikten sonra, kendinizi bir süredir istediğiniz pahalı bir el çantasına bakarken ya da akşam yemeğinde seçici çocuklarınız için hangi yemeği yapacağınızı düşünmek için bazı tarifler arasında gezinirken ya da güzel bir tatil düşünürken bulabilirsiniz. ve düşünün: 'Dünyanın her yerinden insanlar bebeklerini beslemek için aradıklarında gerçekten düşündüğüm bu mu?'

Bu doğal bir tepkidir. Başkalarının hayatı acı ile dolu iken, iyi bir hayattan zevk almaktan nasıl suçlu hissetmezsiniz? Ama bir an için suçu düşünün. Suçluluğunuz Suriyeli mültecilere veya koruyucu aileden dolayı yaşlanan gençlere yardım ediyor mu? Bir şey olursa, çok fazla suçu tetikleyen durumlardan kaçınma eğilimindeyiz. Bu da, hepimizi çevreleyen ıstırabın çoğu hakkında kafanızı sürekli olarak kuma batırmak isteyebileceğiniz anlamına gelir. Bunu düşünmemek çok daha kolay.

“Pek çok kişinin hayatı acı ile doluyken, iyi bir hayattan zevk almaktan nasıl suçlu hissetmiyorsun? Ama bir an için suçu düşünün. Suçluluğunuz Suriyeli mültecilere veya koruyucu aileden dolayı yaşlanan gençlere yardım ediyor mu? '

Daha üretken bir yaklaşım önermek istiyorum. Suçluluktan farklı bir gücü çağrıştırır. Neyin doğru neyin yanlış olduğuna bağlı değildir ve bir başkasına yardım etmek için kendinizi mahrum bırakmanızı gerektirmez. Kendinize verirken başkalarına da vermenin bir yoludur. Suçluluk hayatınızı daraltma eğilimindeyken, bu hayatınızı genişleten bir güçtür.

Bahsettiğim güç şefkattir.

reenkarnasyon geçmiş yaşamda kimdim

Kendinizi başka birinin yerine koyma ve belirli bir durumda hissettikleriyle empati kurma becerisidir. Tuhaf gelebilir, ancak çoğu insan empati hissetmekten kaçınma eğilimindedir. Nedeni basit: Acıtıyor. Biriyle empati kurduğunuzda - ister size yakın biri isterse dünyanın öbür ucundaki biri - onun acısını içinizde hissedeceksiniz. Çoğumuz, başkalarının acılarını kol boyu tutmayı tercih ederiz. Ancak empatinin suçluluk duygusuna göre belirgin bir avantajı vardır: Sizi başkalarına yardım etmeye motive eder ve aynı zamanda kendi hayatınızdan zevk alma yeteneğinizi artırır.

Tuhaf gelebilir, ancak çoğu insan empati hissetmekten kaçınma eğilimindedir. Nedeni basit: Acıtıyor. '

Bunu nasıl hayata geçirebilirsiniz? Bu sayıdaki parçaları okurken kendinizi tasvir edilen durumlarda hayal etmenizi öneririm. Bu mültecilerin ne hissettiğini hissedin: sizin veya çocuklarınızın her an ölebileceğini bilmenin dehşeti, zaten hayatını kaybedenler için üzüntü, kriz için suçladığınızlara duyulan öfke ve ortaya çıkan diğer duygular senin için. Küçük kardeşlerinizden ayrılmanın ve bir koruyucu bakım sistemine girmenin, hayatınızdan korkmanın, bir sonraki öğününüz için endişelenmenin, geleceğinizden emin olmanın nasıl bir his olduğunu düşünün. Bu makaleleri okurken bu duyguların sizi yoğun bir şekilde doldurmasına izin verin. Acı çekenler adına onları hissetmek için her gün bir taahhütte bulunun. Bundan sonra, size herhangi bir eylem fikri gelip gelmediğine bakın. Kendini bulabilirsin bu güçlü anne aktivistlerinin önerdiği gibi , temsilcinizi arayarak, dünyanın en zengin ülkesi olarak, utanç verici derecede az sayıda Suriyeli mülteciyi kabul etmemizi, vaka çalışanlarının yüklerinin azaltılmasını sağlamamızı talep etmek için, silah şiddetini azaltıyoruz , küresel ısınmayı durdurmak için politika değişiklikleri yapıyoruz. Kendinizi buraya göç etmiş Suriyeli bir aileyi evlat edinirken bulabilirsiniz. Kendinizi zaman bağışlarken veya gönüllü olarak zaman geçirirken bulabilirsiniz. Kendinizi acı çekenler için dua ederken, onların kötü durumlarını arkadaşlarınız ve ailenizle tartışırken bulabilirsiniz.

Kesin olan bir şey var: Merhametin suçluluktan çok daha güçlü ve kalıcı bir motivasyon aracı olduğunu görünce şaşıracaksınız.

Daha da önemlisi, merhameti ilk sıraya koyarsanız - eylemden önce - eylemleriniz sizin için en iyiyi temsil edecektir. Ne yaparsan yap, gerçekte kim olduğunu ifade edecek. Yalnızca başkalarına yardım etmeyeceğinizi, aynı zamanda günlük, sıradan yaşamınızın ötesine geçmenize yardımcı olduğunuzu hissedeceksiniz. Kalbiniz başkalarının acılarını kuşatmak için büyüdükçe, yaşamınız yeni insanları ve deneyimleri kapsayacak şekilde genişleyecektir. Bu, kontrol edemeyecekleri koşullar yüzünden hayatları zarar görenlere kalbinizi açarken kendi hayatınızın tadını çıkarabileceğiniz anlamına gelir. Basitçe söylemek gerekirse: Başkalarını önemsiyorsanız, kendi yaşam kalitenizi de önemseyebilirsiniz.

Ünlü İsviçreli psikiyatrist Carl Jung, hepimizin bağlı olduğu bir varoluş düzeyi olduğuna inanıyordu. Buna 'kolektif bilinçdışı' adını verdi. Eğer haklıysa, şefkat sadece içinizde hissettiğiniz bir şey değil, tanımadığınız ve asla tanışamayacağınız insanları etkileyen bir güçtür. Dünyadaki empati miktarını artırabilirsek, sonunda trajedilerin meydana gelmesini engelleyebiliriz. Elbette denemeye değer.