Huzursuz Zihinler İçin Zahmetsiz Meditasyon

Huzursuz Zihinler İçin Zahmetsiz Meditasyon

Sessizliği ürkütücü bulduğunuzda, meditasyonun bilinen tüm faydaları tartışmalıdır. Zihnimiz bir saldırı haber uyarıları, e-postalar ve bildirimlere yanıt verecek şekilde eğitilmişken, gerçekten rahatsız edilmemek neredeyse kafa karıştırıcıdır. Ve böylece, iyi hissettirdiğini bilsek bile, mola almaktan kaçan bir çocuk gibi kendi huzurumuzun ve sessizliğimizin sorumluluğundan kaçarız.

Binoral atım terapisinin devreye girdiği yer burasıdır. Beyin dalgası sürükleme kategorisine giren ses meditasyonudur, beynin elektrik devresini bir dizi ayrı ses darbesiyle eğitme yöntemi. Şöyle söyleyin: En büyük sorumluluğunuz bir çift kulaklık almaktır.



Karen Newell bizi Ocak’ta binaural ritimlerle tanıştırdı Goop Health'te , Sacred Acoustics şirketinden sağlam bir meditasyon seansı çaldı. Newell kitabın yazımına yardımcı oldu Dikkatli Bir Evrende Yaşamak ile Dr. Sadece İskender Daha derin bir içsel farkındalık durumu geliştirmek için eski maneviyat okullarını inceler. Onun için, binaural vuruşlar daha yüksek bir bilinç durumu inşa etmenin anahtarıdır.

(Daha fazlası için yeni dijital ses dosyası Newell ve Alexander ile bilinç ve bağlantı üzerine bölüm ve özel sayımıza bakın. diğer taraf .)

Karen Newell ile Soru-Cevap

S Bilinç hakkında ne düşünüyorsunuz? Bilinçte bir değişim olduğunu hissediyor musunuz? Bir

Modern toplumda, bilimin gerçeğe giden yol olduğu öğretiliyor. Ve bu amaçla, beynimizin vücudumuzdaki her şeyi kontrol ettiğine ve anormal herhangi bir şeyin hormonlardaki veya nöronlardaki dengesizlikten kaynaklandığına inanmak için şartlandırıldık. Bu kavram, temelde bireyleri koşulların kurbanı olarak kabul eder. Mucizevi iyileşme anormallikleri göz ardı edilir, çürütülür veya marjinalleştirilir. Ama dalga dönüyor. Dr. Eben Alexander ile kitabımızda tartıştığımız gibi, Dikkatli Bir Evrende Yaşamak , giderek daha fazla sayıda doktor, bilim insanı ve araştırmacı, bireyler olarak ve toplu olarak ortaya çıkan gerçekliğimizi etkileme konusunda muazzam bir yeteneğe sahip olduğumuza dair kanıtlar buluyor. Katı maddenin kendisi titreşen enerji dizilerinden oluşur ve bilinç tüm bunların anahtarıdır.



Bilinç, deneysel olarak çalışmak için bir meydan okumadır çünkü bir laboratuar ortamında kolayca ölçülemez ve belirli fenomenlerin güvenilir bir şekilde yeniden üretilmesi imkansız görünür. Belki de bazı bilim adamlarını şaşırtan şey budur. Ya gerçek gerçek, bilincin evrenimizde temel olması ve her birimizin bütünün bir parçası olduğumuzsa? Deneysel kanıtlar bu sonuca işaret ediyor, ancak materyalist bilim adamları bu sıçramayı yapma konusunda isteksizler.

büyük gözeneklerden kurtulun

Neyse ki, geleneksel bilimin yetişmesini beklemek gerekli değil - gittikçe daha fazla kişi, hayatlarını etkilemede aktif bir rol alabileceklerini ilk elden keşfediyor. Bilincin kendisiyle bir ilişki geliştirerek başlar. İçeriye girme pratiği oluşturmak, bağışıklık sistemimizi, stres seviyemizi ve odaklanma yeteneğimizi faydalı bir şekilde etkiler, kendimizin tipik olarak göz ardı edilen kısmının daha fazla farkına varmamızı sağlar. Bu iç bilince kasıtlı olarak uyum sağlamak, tarafsız bir perspektiften daha geniş bir gerçeklik görüşü sağlar ve daha anlamlı seçimler yapmamıza izin verir.


S Beyin dalgası sürükleme ses teknolojisi nedir ve potansiyel faydaları nelerdir? Bir

Brainwave entrainment, zihnimizdeki yarış düşüncelerini susturmaya yardımcı olan binaural vuruşlar, izokronik tonlar ve diğer ses efektlerini içeren bir ses teknolojisini ifade eder. Beyinlerimiz, verileri analiz ederken veya gerçekleri hatırlarken oldukça kullanışlıdır, ancak bu sürekli düşünce akışını iradeyle durmaya zorlamak o kadar basit değildir. Bir meditasyon pratiğine başlarken, kafamızdaki süregiden konuşma sinir bozucu olabilir ve beyin dalgası eğilimi yardımcı olabilir. Zihni sakinleştirmek için sesi kullanmak mantığa aykırı görünebilir, ancak tekdüze sesler aktif bir beyni daha yavaş bir ritme sürükler - ki bu da sonunda daha az belirgin hale gelir - etkili bir şekilde bir zaman aşımı sağlar.



Tekrarlanan kullanımla, dinleyiciler sezgide bir artış, daha iyi sağlık, daha az stres, daha fazla odaklanma ve yaratıcı ilham, daha iyi uyku ve kişisel rehberliğe daha fazla erişim olduğunu bildirdiler. Zihni susturdukça, tarafsız gözlemcinin daha çok farkına varırız - bu bizim en ilginç yanımız, düşüncelerimizin arkasındaki kısımdır. Bu gözlemci ile içten temasa geçmek, gerçek özümüze nasıl bağlandığımız ve gücümüzün kaynağına erişmeye nasıl başladığımızdır.


S Binoral vuruşlar nasıl çalışır? Bir

Ses, havada kulağa giden bir dalga veya titreşimdir. Aynı şekilde beyin, bir elektroensefalografi (EEG) cihazı ile ölçülebilen bir elektrik dalgası modeli üretir. Her iki dalga da saniyedeki döngü veya hertz cinsinden ölçülür. Derin, rüyasız uykudayken beynimiz delta (0 ila 4 hertz) durumuna kadar yavaşlar. Tipik dolaşma durumumuzda, beyin dalgalarımız beta (12 ila 25 hertz) aralığındadır. Alfa (8 ila 12 hertz) rahat, sakin ve odaklanmış bir zihni yansıtır ve rüya uykusuyla ilişkilidir. Theta (4 ila 8 hertz) meditasyon, sezgi ve yaratıcılığa veya hipnogojik duruma karşılık gelir.

Yalnızca 20 ila 20.000 hertz arasındaki sesleri duyabiliyoruz, bu nedenle bu beyin dalgası durumlarıyla ilişkili düşük frekanslar bizim için duyulamaz. En basit düzeyde, binaural vuruşlar sırasıyla sağ ve sol kulağa iki farklı frekansta ses beslenerek oluşturulur. Örneğin, sol kulakta 100 hertzlik bir taşıyıcı frekansı ve sağ kulakta 104 hertzlik bir taşıyıcı frekansı beyne 4 hertz sinyaliyle sonuçlanır. Etki, beynin bilgi işleme aktivitesini potansiyel olarak nötralize eden monoton bir dalgalı sestir. Bunu, alt beyin sapında yeryüzündeki memelilerin yükselişinden önce gelen ilkel bir devreyi etkileyerek yaptığı düşünülmektedir. Binoral vuruşlar kullanarak hipnogojik bir durumu indüklemek, farkındalığımızı daha sıradan beyin aktivitelerinden ayırır ve genişletilmiş bilince erişimi serbest bırakır.


S Sesler nasıl geliştirilir? Bir

Binoral vuruşlar dijital olarak oluşturulmuş frekans kalıplarıdır. Yağmur veya pembe gürültü gibi ses efektleri, ek sürükleyici etkiler sunmak ve binaural ritimleri maskelemek için genellikle vuruşlarla entegre edilir. Binoral vuruşların tüm üreticileri aynı teknikleri kullanmaz. Sacred Acoustics tarafından tasarlanan yöntem olan Neural-Helix, çift sesli vuruşlar, mono vuruşlar (tek kulakta çalınan ses) ve diğer ses efektlerinin kombinasyonlarını içerir ve farklı güç seviyelerinde basit veya karmaşık beyin dalgası tonlarının iletilmesini sağlar. Seçilen taşıyıcı frekanslar, altın oran veya gezegenlerin döngüleri gibi doğada bulunan sayılardan esinlenmiştir. Bunlar, hassas harmonik ilkeler kullanılarak karmaşık formüllerde birleştirilir. Yüzyıllar boyunca geliştirilen tipik müzik teorisini takip etmiyoruz, ancak Pisagor ve diyatonik ayar oranlarında bulunan saf rezonans ilkelerini kullanarak belirli efektler için ideal rezonansı elde etmeye çalışıyoruz. Test dinleyicilerimiz, istenen efektleri ince ayarlamamıza yardımcı olur. Frekans kombinasyonlarımız büyük ölçüde değişir, ancak genellikle çeşitli örtüşen modellerde delta, teta ve alfa içerir.


S Tipik bir deneyim nasıldır? Yeni başlayan biri bunu nasıl deneyebilir? Bir

Hepimiz benzersiz olduğumuz ve tüm beyin dalgalarımızın benzersiz olduğu için, herkes farklı tepki verir, ancak ortak modeller vardır. Birçoğu artan odaklanma ve daha az dikkat dağıtıcı düşünceler olduğunu bildiriyor, diğerleri vücutlarında titreşimler ve karıncalanma ya da artan renkler ve diğer görsel imgeleri zihinlerinin gözünde fark ediyor. Yaygın bir yanıt, derinlemesine gevşemektir. Bazıları zamanın çok daha hızlı geçtiğini fark ederken, diğerleri bunun tersini, zamanın çok yavaşladığını fark eder. Tekrar tekrar dinledikten sonra, insanlar acıdan, vücut dışı deneyimlerden, gelişmiş rüya görmekten, ayrılan sevdikleriyle etkileşimden ve daha fazlasından kurtulduğunu bildirdiler. Bazıları pasif bir şekilde dinlerken günlük rutinlerinden kaçmak ister, ancak diğerleri aktif niyet uygulayarak belirli hedeflere ulaşma yeteneğini geliştirir.

Yine, herkes aynı şekilde yanıt vermiyor. Bazıları tonları tanıdık ve rahatlatıcı bulurken, diğerleri daha akortlu, yatıştırıcı müzik duymadıklarında şaşırırlar. Benzersiz ses kalitelerine alışmak zaman alabilir. Tonların kendisi, genişlemiş alemlere erişirken genellikle dinleyicinin farkındalığından kaybolur.

Olasılıkları keşfetmek için ilk elden dinleyin. Sacred Acoustics, yirmi dakikalık ücretsiz bir indirme sunuyor İşte .


S Kalp bilinci ile çalışmanız bununla nasıl bağlantılı? Bir

Kafamızdan, beyinden veya rasyonel zihinden yaşamaya alışkınız, ancak bu tam da içeri girme pratiği oluşturmaya çalışırken yolumuza çıkan parçamızdır. Farkındalığımızı kalbe taşımak beynin dil merkezini atlamamıza yardımcı olabilir. Kalbin elektromanyetik alanı, duygusal durumumuza bağlı olarak genişler ve daralır ve aslında çevremizdeki diğer insanlar üzerinde bir etkiye sahiptir. Kalp alanlarımız gerçekten bağlantılıdır, ancak çoğumuz bunun gerçekleştiğinin farkında değiliz. Kalbi ayarlamak, daha şefkatli, sezgisel ve farkında olmamıza yardımcı olabilir. Minnettarlık gibi faydalı duygular ürettiğimizde, bunlar dünyaya yayılır ve tek bir söz söylemek zorunda kalmadan çevremizdekileri olumlu yönde etkiler.


S Ayrıca eski kültürleri ve kutsal yerleri de incelediniz. Bu, bugün amacımıza dair anlayışınızı nasıl şekillendirdi? Bir

Giza piramitlerinden Stonehenge'e, gezegenimizdeki sayısız mega yapı çok eski zamanlara dayanmaktadır: Arkeologlar bu anıtların amacı hakkında eğitimli tahminler yaptılar ve teoriler geliştirdiler, ancak büyüleyici olan bu yapıların mevcut araçlarla nasıl inşa edildiğini açıklamaya çalışmaktır. zamanında. Bu tür anomaliler geçmişimizden kayıp bilgileri akla getiriyor ve bu her zaman başka neler kaybetmiş olabileceğimizi bulmam için bana ilham verdi. Dünyadaki kutsal yapıların çoğu, kasıtlı ve insan yapımı gibi görünen alışılmadık ses özellikleri içerir. Görünüşe göre ses, binlerce yıldır şifa için kullanılmış olabilir ve tıpkı Kutsal Akustik ses kayıtlarını kullandığımız gibi görünmeyen alemleri keşfetmek için genişletilmiş farkındalık durumlarını teşvik etmek için kullanılmış olabilir.

[Editörün notu: Uygarlığın kökenleri hakkında başka bir teori için bkz. bu parça Boston Üniversitesi jeolog ve jeofizikçi Robert M. Schoch ile birlikte.]


S Bir sonraki atılımın ne olacağını düşünüyorsunuz? Bir

Daha fazla birey, altta yatan ruhsal doğalarına uyum sağlamaya başladıkça, dünyamız değişecektir. Hepimiz bilinçli farkındalık yoluyla bağlıyız. Siyasi, dini, kültürel ve toplumsal inançlar yoluyla yanlış bir ayrılık duygusu ortaya çıkmıştır - doğaları gereği sınırlayıcıdırlar ve her şeyin ayrı nesnelere indirgenebileceğini iddia eden hakim materyalist bilimden etkilenmişlerdir. İçinde Dikkatli Bir Evrende Yaşamak , tarafsız bir gözlemci aracılığıyla her birimizin deneyimlediği kolektif bir zihnin paylaşımını yansıtan alternatif bir görüş sunuyoruz. Her birimizin gerçek doğamızı sevginin gücüyle birbirine bağlanan ebedi bir ruh olarak tanıması zorunludur. Her çocuğun, her ebeveynin, her CEO'nun, her politikacının, her doktorun ve hemşirenin, yeryüzündeki her insanın, güne kalp boşluklarını kontrol ederek ve sevginin kendi içinde var olduğunu ve dünyaya yayılabileceğini bilerek başladığı bir dünya hayal edin. her birimiz.

Her gün basit bir uygulama, hepimizin o alana ulaşmasına yardımcı olabilir. Katılarak daha fazlasını öğrenin ücretsiz e-posta kursu , Bilinç yolculuğunuza başlamanızı sağlayacak Kutsal Akustik kayıtları ve diğer pratik araçlar da dahil olmak üzere otuz üç gün boyunca otuz üç kavramın küçük parçalarını paylaştığımız yer.

PODCAST'I DUYUN

Karen Newell, ezoterik öğretiler aracılığıyla bilgelik arayarak ve bilinç alemlerini keşfetme deneyimini ilk elden deneyimleyerek bir ömür geçirdi. İçsel rehberliğe nasıl bağlanılacağını, ilham alacağını, zindeliği nasıl geliştireceğini ve sezgiyi nasıl geliştireceğini göstererek başkalarını güçlendirir. O bir kurucu ortağıdır Kutsal Akustik ve ortak yazar Dikkatli Bir Evrende Yaşamak (Rodale, 2017) Dr. Sadece İskender.


Bu makalede ifade edilen görüşler alternatif çalışmaları vurgulamayı amaçlamaktadır. Uzmanın görüşleridir ve mutlaka goop görüşlerini temsil etmezler. Bu makale, hekimlerin ve tıp pratisyenlerinin tavsiyelerine yer verse bile yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Bu makale, profesyonel tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavinin yerini tutmaz ve olması amaçlanmamıştır ve özel tıbbi tavsiye için asla bu maddeye güvenilmemelidir.